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おはようございます。 5歳と2歳の子育てをしながら会社員として働くママ、薬膳セラクターの．です。このチャンネルでは、暮らしに役立つ薬膳や健康のヒントをお届けしています。
毎日のご飯や過ごし方で、ちょっと楽になるようなヒントをお届けできたら嬉しいです。 皆さん今日も元気にお過ごしですか?
ラジオのね、冒頭で5歳2歳っていう風に言ってるんですけど、 なんと7月の9日で、うちの下の子が3歳になります。
ほんとね、1歳半くらいからずっとイヤイヤ期が続いてて、 ちょっと落ち着いてきたかなと思って、ちょっとピークは超えてきたかなっていう感じなんですけど、
まだまだね、ちょっとわがままなところもありつつという感じで、 3歳って言ったら結構節目ですよね。
上の子が3歳の時には、もう下の子が生まれていたので、 その時はね、今の上の子はお姉ちゃんだなぁと思ったんですけど、
下の子はいつまで経っても赤ちゃんだなぁみたいな感じですね。 よくあるあるかなというふうに思うんですけどね。
今日は薬膳で言う美容のお話をちょっとしたいなというふうに思います。 乾燥肌とかね、シミが気になる方も結構いると思うんですけど、
実はそれも薬膳でケアをすることができるんですよね。 薬膳っていうのは、
自分がどの状態かっていうのを見極めて、それをケアしていって根本から直していくっていうような考え方をするんですけど、
なので正直ね、美容医療とかそういうやつよりはちょっと時間はかかるかもしれないんですけど、 根本を直していくっていう面ではすごくいいかなというふうに思ってます。
なんかね、よくね、乾燥肌、薬膳の発信とか美容系とか食べ物の発信している方の発信とかよく見てると、
どんなにいい美容液をつけていても、体が整っていなかったら意味ないですよみたいなね、そう言ってよく言われますよね。
私もね、それはすごくね、そう思っていたりします。 じゃあまず乾燥肌ですね。乾燥肌が薬膳ではどんな状態なのかっていうと、
これは乾燥肌って言われるのでイメージしやすいんですけど、体に潤いとか栄養、血とかですね、そういうのが足りていない状態で、
それがうまく巡っていない状態によって乾燥肌っていうのは引き起こされると考えます。主にですね、いろんな原因が考えられるんですけど、大体その辺かなというふうになっていますね。
中学、薬膳では肌は肺とつながっていて、経絡で、五行理論とかあるんですけど、その五行識体表って言って、経絡とかでつながっているものが結構わかるんですけど表になっていて、
肺は肥膿とつながっているって言うんですよね。なので、秋とか冬は結構乾燥していて、乾燥した空気が肺に入ってすぐに空気を取り込みやすいところなんですけど、
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一番弱いぞって言われるんですけど、その乾燥した空気が肺に入ると乾燥して肌も乾燥していくよっていう感じなので、どちらかというと今は梅雨とかで湿気が多い時期なので、
乾燥肌がひどいというよりは、どちらかというとむくみとか重たるさが目立つ時期なのかなと思うんですけど、やっぱり人によってはこの肺が乾燥したりしていると、
秋冬に多かったりとかね、この乾燥肌とか1年中乾燥してたらやっぱり皮膚が乾燥するっていうことももちろんあります。
あとは血の不足ですね。薬膳ではうるおい、気、血、芯、薬っていうこの3つのエネルギーが
必要な分だけあって、それがうまく巡っている状態が健康っていうふうに考えるんですけど、健康イコール肌の健康っていうふうにも考えるんですが、
やっぱり血があると肌がうるおうんですよね。
血と心液はね結構、心血同源という言葉もあって、どっちかが減るとどっちかも減るし、どっちかが増えるとどっちかも増えるみたいなそういう関係にあるので、
うるおいというふうにまとめて考えちゃってもいいかなと思うんですけど、うるおいとか血とかが不足して肌まで十分にそれが行き届かないと乾燥肌とかそういうふうになってしまいます。
これは物理的に少ないっていうのもそうなんですけど、巡らせる力っていうのも実は大事で、しっかりとあったとしても巡っていないとお血とかドロドロの血になっちゃったりとか、
肌に届かないとそこで乾燥肌とかが起こったりしています。
私去年かな、1年前の時に結構手荒れがひどくて、もともと昔から、昔からっていうかいつからだろう、すごい覚えているのが、
高校生の時に菅木屋のラーメン屋でバイトしてたんですけど、そこで洗剤をすごい素手で触って洗い物してたんですよね、ずっと。
それが原因で高校3年、3年くらいそれを続けた時にちょっと手が乾燥してるなっていうのを感じて、
それまで全く感じなかったんですけど、若い子はね、若い人は多分感じないと思うんですけど、いつからかな、あの結婚する、結婚してからかな、なんか、
あの洗い物、食器で洗い物とかするようになったら、結構手荒れが気になるようになって、乾燥とか。
で、それで私は洗剤を使わないようにして、今アクリルたわしで洗い物してて、まあ基本、2,3年前にここお家引っ越してからは食洗機にお願いしたりしてるんですけど、
で、それも、あのー、で、そうそう、ちょっと話ずれたんですけど、それも手に栄養が行き届いていないっていうか、あの去年は手荒れがありつつ、洗剤か洗剤も使ってなかったにもかかわらず、手の一部だけがすごいカサカサしてたんですよ。
結構続きました、数ヶ月くらい。で、それはここに綺麗な血が届いていないサインなんですよね。
アトピーとかも結構そうやって言われてて、血が巡っていないから皮膚、体が綺麗にならないっていうか、代謝とかがうまくいかないとか、汚い血っていうか、不要な血が残ってしまって黒ずんでしまうとか、
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なんかちょっとアトピーについては詳しくはちょっとわからないんですけど、アトピーもこの汚血の一種とかいう風に血とかね、血の不足とか血の巡りが悪いっていうことで起こるっていう風にも考えられています。
で、直していくには結局根本なんですけど、乾燥ですよね。乾燥なので肺はすごく関係しているので、結構美容の薬膳っていうと、この肺を潤しましょうっていうのがすごく多いですね。
なので、私はちょっと薬膳学んでから香港とか中国とか行ってないんですけど、あっちの方に行くと美肌の薬膳とか、言われると白い梨とか百合根とか白きくらげとか、そういうのをすごいデザートにして肌を潤さ…潤さ…潤わせるか。
そういうようなデザートが結構あるらしいです。私も食べてみたいなっていう風には思うんですけど、まあ日本でもね、この白い食材。白い食材は肺を潤してくれるっていう風な力があるので、ぜひぜひちょっと乾燥肌の人は白きくらげとかすぐおすすめですね。
もちろんね、大根とか白いもの、レンコンとか、その辺の日常的なものもあるんですけど、白きくらげは小薬にも使われているくらい優秀な、本当に潤わせる力が強いので、乾燥肌気になっている人は免疫力アップにもつながりますし、白きくらげ、乾燥の白きくらげ買っていただけたらいいなという風に思います。
あとは、そもそも胃腸が弱っている方とか、胃腸が弱って食べたものから肌の栄養となる血とか心液とかも生み出すことができないし、あと、気も必要なんですよね。気がないと血が作れないし、そもそも。で、巡らせることもできないので、結局全部必要なので、胃腸は根本という風に言われます。土台なんですよね。
胃腸が弱っていると全部作ることができないので、まずは胃腸を整えてから作っていきましょうというのが薬膳のステップになります。なのでね、胃腸が弱っているなと思ったら、まずはそこからですね。で、それから潤いを補っていくみたいな感じになります。
あとは潤いで関係するところとしては、ジンですね。ジンも実は潤いの根本という風にも言われているので、ここはちょっと過励で弱りやすい部分ではあるので、年を重ねていくとやっぱり乾燥しやすくなったりとか、それは皆さん同じなんですよね。
なのでジンも一緒に補って、なるべく老化はしょうがないんですけど、ちょっと遅らせていくというか、できるだけ若々しくいるためにはジンもしっかりと補っていくことが大事です。ジンは黒い食材がおすすめです。私は黒豆を結構食べるようにしているんですけど、あとヤマイモとか黒くなくても、エビとかブロッコリーとかもおすすめです。
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一番気軽なのは黒ゴマをすりつぶして食べるとか、そういうのがちょい足し薬膳ではおすすめかなという風に思います。
あとはヒエも実は乾燥肌にもなります。ヒエは巡りを悪くしてしまうので、ヒエがある人は乾燥を引き起こしてしまうということもありますね。
乾燥肌というと、だいたい潤いを作って巡らせるということで改善はよくなっていくと思うんですけど、シミは薬膳的にどんな原因があるのかと言われると、血の巡りが悪くなった状態という風に考えられることがすごく多いですね。
シミといってもいろんなタイプがあるんですけど、血の巡りが悪くなることによって皮膚の表面まで新しい血が栄養が届きにくいということは、古いものがそこに残ってしまう。それでシミとかクスミが残りやすいという風に考えます。
なので、肌の代謝とかターンオーバーに結構関わると言われているんですけど、血の巡りが良くなればターンオーバーを助けたりして、シミができにくくなったり薄くなりやすいという肌の状態を目指せると考えていますが、シミを消すというのは薬膳では難しいと考えられています。
なので今は美容医療とかでシミ取りとかあると思うんですけど、すでにできちゃったものはそういうもので対処するのが西洋医学の力も借りつつ必要かなという風に思うんですけど、今後シミができないようにするためには薬膳で土台を整えていって、それで血の巡りを良くして肌も綺麗になっていくというような感じ。
だから薬膳って結構病気にならないためにとかそういう風に言われやすいんですけど、それだけじゃなくてやっぱり体が健康だと肌も健康になります。
体も健康だと心も健康になるので、やっぱり健康ってすごい大事だなという風に改めてずっとずっと思っているんですけど、
そんな薬膳について今日はちょっと乾燥肌、これは受講生さんの今体質診断をやってて、最近はいろんな不調の原因についてお話をしたりしているんですけど、それでちょっと深掘りして話してみたいなって思ったことを最近ちょっと話すようにしています。
最近は乾燥肌とかシミが気になるよっていう方がいたのでそれについてちょっとお話をしてみました。
なので興味あったら、もし興味があればフォローしてこれからの配信も聞いていただけたら嬉しいなというふうに思います。
それと薬膳って何だろうとか、そもそも薬膳で全体像ですっごいわかりにくいですよね。
私も学び始めて全体像わかったのいつだろうっていうくらい本当にわからなかったので、おうち薬膳の5ステップの動画講座を今無料でプレゼントしていますので、よかったら概要欄からお受け取りください。
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私が本当に薬膳をおうちで実践するまでにやったステップがあるんですけど、私の正直すごく効率が悪かったので、今私が薬膳を学ぶならこうするだろうというようなステップを動画にしっかりとまとめたんですよね。
なのでぜひそれを受け取っていただいて、その後講座のご案内もあるんですけど、全然5ステップだけでも十分一歩は踏み出せると思います。
一歩踏み出して、その後独学で行くのか、それともちょっと講座を使ってすぐに薬膳をおうちで取り入れたいのかっていうのは、その後悩んでいただけたらいいなというふうに思います。
なのでまずは概要欄からそのプレゼントをお受け取りください。
それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また次回お会いしましょう。