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はい、みなさんこんにちは。明日が生きやすくなるラジオということで、このチャンネルでは明日を心地よく生きるためのヒントや考え方をお届けしております。
おはようございます。 今日はどんなくだらない前置きをするのかと思っているかもしれませんが、
もう本題に入ろうと思います。前置きは今日はなしということで、本題に入りましょう。
今日は、マルチタスクについて話していきたいと思います。マルチタスクは自己肯定感を下げるっていうタイトルですね。
なんかまたね、賛否両論ありそうなタイトルですが、
多分これを聞いてくれている方の中には、やりたいことがたくさんあって、
どれもやりたいとか、諦めたくない、でも時間がない、
時間がないけどやりたい、で結局あれもこれもできなかったなってなって、自己肯定感下がるわっていうね、
夜を過ごして寝てっていう方がいるのではないかと思っております。 これは僕のことでもあるんですよね。
何ヶ月かな、1,2,3ヶ月ぐらい前まではまさに僕この状態でしたね。 本を読みたい、でもノートも書きたい、
でも音声もやらなきゃ、SNSもツイートしなきゃ、インスタ上げなきゃってなっていると、
時間は限られているので、結局これはできたけどあれとあれとあれができなかった、なんだ自分はもう最悪だみたいな。
この中、自分を責めたりとか、やっぱ自分ってできないのかなっていうふうな、そういう気持ちに繋がると思うんですね。
だからそのマルチタスクをできる人はいいんですよ。 できる人はいいんだけど、ちょっと苦手、もしくはじゃないやり方の方が、
もっとこう生産性とか効率が上がるっていう人にとっては、そんなに良くないかもしれないですよね。
で、マルチタスクがちょっと苦手だなーとか、それをすることによって最近自己肯定感下がってたなーって思う方は、
あえてやりたいことを絞ってみてほしいんですね。 僕は実際そうやってて、
なんかね、それこそなんか自分を責めたりとか、
なんか自信なくしたりとかっていうのは、 だいぶ減りましたね。だいぶ減って、むしろ
絞ってるから、やると決めたことができたっていうふうに捉えられていますね。
これはインプットじゃなくてアウトプットの方がいいと思っていて、 いろんなやりたいことの中で、多分アウトプットが多いと思うんです。
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発信したい、書きたい、話したい、作りたい。 それを絞ってほしいんですよ。
例えば、じゃあ今日はYouTubeのサムネイルを作る日とか、 音声配信、スタンドFMのサムネイルを作るとか、
インスタの投稿する画像を作るとかね。 またある日は、今日はツイートを考える。ツイートを考えて考えて、
いくつか作っておくとか、
インスタの投稿の、投稿を作る日に文章を書く日とかにして、下書きを作っておくとか。
音声配信の台本を作る日とかってやっていくと、 そこに一極集中できるんですよね。
だから、あれもやらなきゃ、これもやらなきゃっていう雑念なしに、 目の前のことに取り組めるので、それは集中できるし効率も上がります。
何より、一つのことをやっている最中に、頭の中で、 これ終わったらあれやらなきゃな、あれもできるかな、時間がな、とかっていう、
そういう思考がなくなるので、本当の意味で一極集中。 それが一個に絞っているから、それをやればいいんですよ。
だからマルチタスクするよりも、それができたって思える可能性が高いというか、 自分が目標としているところ、ここまではやりたいって思うところに、
そこまでできる可能性が高いと思うんですね。 だから自分で決めたんですよ。自分で決めたことができたから自己肯定感上がりますよね。
よし、自分の設定した目標をやり遂げた、 もしくはちょっとそれ以上にもう一歩先までできたってなると、自信つきますよね。
なんか楽しくなるし、頑張ろうとなりますよね。 もちろんそれはアウトプットなんで、インプットは一日の中の隙間時間だったりとか、
何かながらでできるインプットっていうのをすればいいと思うんですね。 だからアウトプットを絞っていくと一極集中できるんでね。
いろんなことをやらなくていいんですよ。1個でいいんですよ。 1日1個でも2個でもいいので、絞ってまずこれを絶対ここまでやる。
それができたら、別に次をやってもいいし、他のことをやってもいいけど、まずこれを絶対やるっていう風に絞ることによって、
マルチタスクで自己肯定感を下げてしまっていた人が、そうじゃなくなると思いますので、 自分のことだと思う人がいたら、ぜひ参考にしてみてもらえたらというふうに思います。
でですね、そうだな。やりたいことがたくさんあるっていうのは、でも聞けないと思います。
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やっぱりね、1個のことだけをひたすら頑張るっていうのは、 そういう人はあんまりいないかな。
やっぱりAっていうことをやりながらBもやるし、そこにCも加えていきたいっていう人がいると思うので、
今日はですね、やりたいことを継続するためにこれが必要ですよっていう話をした回を概要欄に貼っておきますので、
今日の収録と合わせて一緒に聞いてみてもらえたらと思います。
はい、ということで今日はマルチタスクは自己肯定感を下げるっていうお話でした。
まあ時間は有限です。やりたいことはたくさんある。
あれもこれもできないっていうふうになると、本当にね、自分にとって優しくないので、
だったら絞って今日はこれっていうふうに絞ってそれを確実にやっていく方が結果的にできることが増えると思うし、
自分の気持ち的にもいい状態に持っていけると思いますので、ぜひ行動してみてください。
ということで今日はこの辺で締めよう。今日はまあそこそこ7分なので、まあいいかなというところですね。
週末、今週ラスト金曜日。今日も楽しく心地よく自分の決めた目標を達成していきましょう。
ではまた次回お会いしましょう。バイバイ。
