この番組は駒沢公園を起点に、ランニングと暮らしのリアルをお届けしていく番組です。
走って暮らす駒沢から、ランスローライフラジオパーソナリティを務めます竹輪不動産エンタメ事業部の花ちゃんこと花木翔太です。
はい、竹輪不動産株式会社ちくわさんこと竹輪光一です。
今週も2.1キロ分の気づきをあなたにお届けしますということで始めていきたいと思います。
よろしくお願いします。
今日はなんとまたゲスト来ていただきました。
やったー。
今日来ていただいたのは僕らでいうとレトの方で一緒に走っている片山会さんに来ていただいております。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
呼んじゃいましたねついにね。
僕らは本当にレトでつながってるんでその辺のエピソードは後で話していきたいと思うんですけど、
会さん自体はハヤパスの代表取締役であったりあとうまみコーラのビジネスパートナーであったり
何やら新しいランニングコミュニティハブという工夫は立て事をされているということでちょっと後で聞いていきたいなと思うんですけど。
会さん簡単にですが自己紹介をお願いしていいですか?
改めまして、こういうの出るのないから本当に。
いやーもういいですね。
いいよいいよ。
僕らの始めたての頃みたいな感じで。
緊張感あるとね。いまだに俺らも緊張感ある。
しますします。
マックスだけどね。
会さん、会君とか呼ばれてますけど片山会と申します。
今ご紹介の通りなんですけども、これからちょっとランニングにまつわる事業をですね、この駒沢周辺で始めようというところで。
そうなんか聞きましたよ。
なんかすごい面白そうな始まり気配を。
多分これから本当に情報が少しずつ公開されるということで、今日まだお伝えできることは限られているんですけど、
一緒に定期的に出ていただきながら進化を追っていきたいっていうところの思いも込みでちょっとお呼びしてたりするので。
ランスローがちょっとお手伝いできるところがあればやっていきたいと思います。
ちょっと面白いことに少しでも乗っからせてもらうというちょっとヤジウマ根性みたいなちょっと汚いところも出てますが。
会さんはレトの方で第一期から走られてるんですよね。
そうですね。
レトを入られたきっかけとかってなんかあるんですか?
そうですね。マラソン始める前にトライアスロをやってて。
そうですよね。
トライアスロも先なんですけど。
トライアスロのランのタイムを上げたいなとかいうときに、やっぱりプロにならうのはいいよねっていうので、
インスタとか見てたら大地さんがレトやりますって。それで応募したって。
やっぱみんなインスタなのかね最初。
そうなんですね。
大地さんの見てる人が一気にほとんど聞いてるとね。
ちょっと改めてレトレトって前から言ってたんですけど、レトって何ぞやって話しかけなかったなっていうのがあるので、
せっかく第一期でもう僕らからするとレトのリーダーみたいな会さんからちょっとレトって何ぞやみたいなお話ししてもらおうかなと思うんですけど、
改めてレトってどんなコミュニティですか?
僕が?
ちょっと代わりにね、代わりに僕らが。だって僕らが8期だし、ちくわさん何期?
俺ね、6期。
じゃあ僕らみたいな中途半端な期に入ったメンバーからだと正確にお伝えできないと思うんで、
いろんな方の思いはあるとは思いますが、やっぱ会さんからの言葉であれば間違いないと思うので言ってもらえたらなと思います。
どんなコミュニティなのか、ざっくりレトランニングクラブってどんなとこですか?
もともと大地さんだったりセリアさんだったりタムケンが立ち上げたランニングチームで、レトっていうのが挑戦っていう意味。
スペイン語でね。
だから目標達成を支援する、助けてくれる、そういったコミュニティというので立ち上がったっていう認識ですけど、あってますかね?
いや、あってると思います。
大地さんって出る名前が出てますけど、箱根駅伝の青山学院大学、3代目山の神の大地さんがやられているところということで、
勝手に名前使っちゃってますけど。
だいぶ勝手に使っちゃってる。
そういうところで、本当に参加してるメンバー全員本気でやっている。僕も初めて入って大人の部活だなというか、すごい感じますね。
それで言うと本当に結果によって涙するおじさまがいらっしゃったりとか、誰かの応援を本当にみんなで、誰かのチャレンジを本当に応援していくっていう活動が、
本当にそこらかしこで行っているっていうすごい素敵なコミュニティだなと思っております。
ここもね、みんな知り合ったのはそこのつながりがスタートだからね。
ああいう場所っていうのは本当にありがたいですよね。
でも本当に真剣に向き合う仲間うちでやってるからこそ、できたつながりって深いなっていうちょっと真面目なこと言ってみたりしちゃったりしましたが。
そんなところでつながったかいさんと今日から第3回ですかね。3回かけてちょっとお話聞いていきたいなと思いますので。
先ほど言った授業のお話にまつわる企画であったりだとか、あと何やらかいさんが駒沢にゆかりがやたらあるそうなので、駒沢周りのお話だとか。
そんな話聞いたことなかったからね。
あとは不動産にまつわる経験値も高いということなので、これまでは架空のお手紙でつないできましたが、
リアルな声が聞けるということでかなりためになるお話が聞けるんじゃないかなと思ったりしております。
インテーマの方に関しては2つ今日あります。
1つはかいさんの自己紹介みたいなところで、どんなランニングしてんのみたいな話を聞いていきたいなと思います。
2つ目さっき触れたんですけど、駒沢を昔から知っているということで、かいさんの知っている今と昔みたいなことで、
かいさんのおすすめ駒沢くるめみたいな話をちょっとしていければなというふうに思っております。
早速自己紹介のコーナーの方いきたいと思うんですけど、
さっきも聞きましたが、レトを始めるきっかけとしてトライアスロンから始めたってことなんですけど、
マラソンはなんで始めたんですか?
マラソンは正直あんまりやる気なかったんですけど、
あれ挑戦とか言ってたのに。
もちろん強くなりたいってなった時に、何か目標欲しいなっていうので、
死ぬまでに1回は走りたいと思ってたんですよ。
フルマラソン。
トライアスロン自体は何年前からやってたの?
トライアスロンはマラソンを始める1年前くらいですかね。
じゃあ本当にトライアスロンの乱の強化のためにマラソンを始めたみたいな感じですかね。
そうです。
なるほどね。
じゃあそっからもう何年になります?マラソンを始めて。
マラソンを始めてもう4年とか5年目くらいですかね。
でもまだそんな感じなんですかね。
もっと昔からやってた印象だけど、勝手な。
急にやり込んじゃって。
でもカイさんといえば本当にスポーティーなイメージで、
体もガシッとしてて。
元はアメフトをやられていて、
その時の体なのか、またまたトライアスロンの体なのか、
脱いだらすごいというところで、
かっこいい体してるなっていうのをすごい思ってる。
界隈でって言うとちょっと怪しいですけど。
その中で今シーズンが終了したと思うんですけど、大会はどこに出たんですか?
今シーズンは秋は結構ちょこちょこいろいろ出てたんですけど、
神戸とか。
神戸出たんだ。
神戸出ました。
あと横浜も走ったし、一緒の名も走ったし、
あとBEYONDでペーサーとかもやらせてもらったりとか、
あと勝田もちょっと途中で辞めたんですけど、
走って、あと延岡。
延岡。
今シーズン。
今年は青台行かなかったんだ。
青台は行ってないですね。
青台といえばカイさんって言うのがあったけど。
一回しかしてないです。
すごい勝手な印象つけて。
やっぱ先入観、SNSを投稿って怖いね。
確かに確かに。
ちなみに今年いっぱい出てる中で、
自分の中で一番思い出深い大会ってどれですか?
やっぱり延岡。
延岡。
西日本。
延岡、西日本。
延岡のほうのタイムってどうでした?
一応PBO。
ありがとうございます。
2時間46分21秒ですかね。
早い。
ありがとうございます。
去年に引き続き2年連続PBO。
25年の筑波は出てなくて、
24年の筑波に初めてサフェーが48分で走ったんですけど、
それ以来ですね。
あれも24年からってことね。
でも何やら延岡、風が強かったって聞いたんですけど、
コースとかその日のコンディションとかどうだったんですか?
コースはすごいフラットって言われていて、
本当にちょこっとだけ橋を越えたりとか、
峠って言われるのがあったんですけど、
正直走ってみた感想で言うと、
ほとんどアップダウンないイメージ。
噂通りのフラット。
いいですね。
海沿い。
海沿い、奥マップ見ると見えるんですけど、
ちょっと一歩うちに入ってるんで、
割と風がそこで遮られてる感じはありました。
ただ当日、朝、海中に向かったら、
風ビュービュー吹いてて。
ちょっとそれ緊張しちゃうな。
この風大丈夫かなとか思っちゃうな。
青台とまた場所は全然違うの?
違いますね。
青台は巨人がキャンプやってるサンマリンスタジアム。
あそこ周辺からスタートして、
宮崎の市内まで行って戻ってきて、
もう一回青島まで行って戻ってくるっていうコース。
なんですけど、空港からすぐのところ割と。
なんですけど延岡って大分方面に北上するんですよ。
そうか、宮崎市じゃないのか。
そうなんですよ、延岡市。
ちょっと北側になるってことですね。
なので別台のコースのもうちょっと下に。
だから青台と間ってことね。
そうです。
簡略的に言うと。
なるほど。
そうか、じゃあフラットだけど風は強かったか、
海風から考えると多少マシだったかな。
そうですね、風がちょっと山からの吹き下ろしの風。
なので真正面に。
向かい風ってことではないのか。
そうなんですよ。
なんですけど場合によっては向かい風っぽい角度もあったりして、
気温もスタート時点で多分5度くらいだったかな。
で、なんかすごい寒くて途中で粉雪が舞いました。
それやっぱり寒かったんだ。
舞ってる時はレミオロメンは流れてた。
すっごいテンポ狂いそうですけど走ってて。ピッチ悪そう。
でもそれどころじゃなかった。
いやーもうちくわさん、おじさん。
おじさんじゃないでしょ。
連想が。
連想がこないから。
まだ通用数字はレミオロメンだったら。
なるほどね。
ちなみにかいさん、割と僕話を聞いていると、
やっぱりマラソン大会を目指す中で、
割と直近お仕事とか忙しそうだったりしてたんで、
過去に比べてあんまり練習のお時間を取れなかったのかなっていう印象なんですけど。
今年はそんなガシガシ走ってる印象は正直なかったね。
それこそ僕、マラソン始めて1年の時なんかは、
同じ大学の先輩だったりとかっていう。
まあ直前はないですけど、
過去は聞いたら同じ大学だったみたいなこともあったので、
勝手に慕わせていただいて、
めちゃめちゃ練習付き合っていただいていたりとかしてたんで、
すごい一緒に練習した記憶があるんですけど、
今シーズンやっぱりかいさんは忙しくて、
なかなか一緒に走る機会作れなかったなみたいな。
レトの練習会もいつものクラスじゃないところでやってたもんね。
そうそうそう。
半週くらい前ね。
あれかい君なんでここにいるの?
ちょっと思うような練習、
多分できてなかったんじゃないかなと思うんですけど、
とはいえPB出されてるので、
今シーズン忙しい中でも結果出すためにやったこととか心がけたこととか、
ポイントみたいなことがあれば、
割と聞いていただいてるランナーの人たち、
忙しい人はいっぱいいると思うので、
何か参考になるかなと思うんですけど、
練習で特にやったところとか心がけたところってあったりするんですか?
そうですね。
もう分かりやすく言うと、
そんなに距離にこだわらず、
LTとかそういった心配的なコスパの良い練習を結構心がけた。
なるほどなるほど。
あとは結構トレッドミル駆使しました。
なるほどね。
トレッドミルちなみにどんな設定でやるんですか?
トレッドミルは最近みんなやってると思うけど、
ちょっとGPTにこういうLTのメニューやりたいんだけどって言って、
出してもらって、
割と設定も結構心配的にもきついような設定で、
そこで普通にインターバルとか。
トレッドミルでインターバルやるんですか?
トレッドミルでインターバルやるんだ。
やります。
それってプログラムをちゃんとトレッドミルに設定してやるのか、
それとも走って1回止まってみたいにやるんですか?
走って止まって。
そういう風にやるんだ。
そういう風に操作しながら。
傾斜ちょっとつけたりして。
トレッドミルでインターバルやってる人いるのかね?
隣の人はびっくりしちゃうけどね。
そう、LTまでやってもらえる。
まずいない。
いないですよね。
あそこだけすごく激しくなるって感じだよね。
行ってるジムによってだいぶ浮きますよね。
そうだよね。
あともうちょっと1人汗の量が尋常。
そうですよね。
あの後使いたくなるじゃないですか。
なるなる。
でもトレッドミルって体感より設定ペースが早く感じません?
感じる。
僕それこそさっきもちょっとだけ振りましたけど
LT僕もやったことあるんですけど
超きつく感じるんですよ。
あれ普段走ってるやつよりもすごい早く感じるんですけど
なんでやねんってことで
これまたチャッピーに聞いたんですよ。
何でですかって聞いたんですけど
まず景色が動かない。
だから疾走感ないらしくて
体感より早く感じるとか
そういったところあったりとか
結構思い込みみたいなとこあるらしいですよ。
風が当たんないとか
本当に景色変わんない風が当たんないとか。
あれは合ってんの?スピードは。
スピードは合ってるらしいですよ。
スピードは合ってるから
そこのところのスピード設定に合ってるんだけど
ただ体感よりはやっぱり景色が動かなかったりとかで
早く感じるみたいなことが返ってきて
思い込みなの?みたいなところ思いました。
でも
それ俺が煽ったりといえば
カイ君って思ってる思い込みと同じような感じ。
かもしれない。
そうなのか。
でも確かにトレッドミルって
設定ペースちゃんと作れるから
ある種練習会みたいなことがない環境でも
ちゃんとペース作ってくれて
なんならもっと厳しいですよね。
1秒も落ちていかないじゃないですか。
同じコンベアの動きだから
結構頑張んなきゃいけないっていうのもあると思うんで
だいぶだからきつい練習されてるんだなってこと。
そうね。
それでメニューで言うと
インターバルとかどれぐらいのやる?
クルーズインターバル2000とかやりました。
2005本とか。
きついね。
5本もやったかな。
3,4本くらい。
きついよね。
あとはジムでやってるメリットって
お風呂あって水風呂もあると
抗体力できるから
リカバリーが
私ももう39、今年40なんですけど
やっぱりある程度の強度の練習やるとダメージがあるから
それが取れないうちに
そのまま次の練習やると
その練習のパフォーマンスさらに落ちて
悪い練習になるっていう。
その練習の質を担保するために
やっぱりリカバリーをめちゃくちゃケアしてましたね。
なるほど。
それは大事よね。
大事ですね。
やっぱり怪我しちゃうといい練習できないし
中途半端な疲労のことやっても
本当にいい練習できないから
結果狙った効果が得られなかったりするんで
すごい大事ですよね。
ジムもそういう練習できんだね。
走ってるとしたら外って思っちゃうからね。
でもやっぱり僕トレッドミルやった時の
辛い気持ちを思い出すと
2キロのクルーズインターバルとかだったら
例えば駒沢でやったら
ここのコーナー曲がったらあとこんだけとか
ちょっと思えるじゃないですか。
それがないんですよ。
目の前のメータードミダもね。
それも言ってたチャッピー
数字のカウントダウンが遠く感じるって
数値化されちゃうから行き着く感じるみたいな。
フルマラソンも最後の方
なかなかガーミー進まねえなみたいな感じになるもんね。
僕の行ったジムとか
それトラックみたいな表示があって
進んでくとピカリが進んでくるんですよ。
全然進まねえなって思いながら
走ってましたね。
そういうことか。
やっぱり気持ちをどれだけ
走りにあえて集中させないか。
僕はyoutube見たりとか
あとアーベンマンの恋愛バラエティー
インターバルやりながら見たりするのに
入ってこないでしょそんなの。
すげえやだな。
ちなみに何のタイトル見たんですか?
もう全部見た。
いわゆる京スキとか
高校生の恋愛バラエティー。
大学生の恋愛バラエティー。
毎回見てさあのトレッドビル
すっげえガシャガシャいってるけど恋愛バラエティー
見てるでしょこれ。
ちなみにかいさんどういう
モチベーションとか気持ちで見るんですか?
キュンキュンするんですか?
キュンキュンというよりは
あの頃の精神を今取り戻してます。
なるほど思い出してるってことですね。
走りながらね。
なるほどね。
そりゃ強くなるわな。
強くなるんですか?
あんまり今納得できなかった。
そう。
僕話したときに割と
坂連入れたみたいな話
ちょっとしてませんでしたっけ?
坂連も。それもコスパっていう意味で
何時間に
足に負荷をかけ心配も
刺激入れるっていうので
家の裏が坂があって
ちょっと
フラットなところも入れて
全長で400くらい走れる。
ちょうどいいくらいだよね。
ダッシュしてっていうのを
結構きつい練習ですけど
しっかりそこやったっていうのが
本当に今年のPBに繋がったのかなって感じですかね。
聞いてる方たち
なかなか練習会の環境ない人とかもいるとは思うんですけど
トレッド見ると
坂駆使すれば
PB更新できると。
距離走らないと心配になっちゃう派だな。
チクラさんジョグ派ですよね。ジョグ積み重ねたい派ですよね。
インターは
いるじゃない。
LTE走とかガツンとやったら
戻るみたいな。
一向に戻んないもんね。
LTEきついですからね。
最後さ
30キロ以降の不安
でもそれはわかる。
ない?
僕は割と
PB出せた昨シーズンは
距離もちゃんとやったんですよ。
本シーズンちょっとLTEとかに寄りすぎてて
もう少し距離走やったほうがいいんだなって思ったんで
距離も必要だなって思ったんですけど
そこら辺はかえさんが
積んできたものとかすごいなって思いますね。
それは大きいんだろうね。
でも秋のシーズンは
月1くらいで
結構マラソンレースは
入れている。
月1の30キロ走の代わりにフルマラソン走ってるから
足作りできてる感じじゃないですかね。
さっき言ったら結構走ってたもんね。
あんだけ月1回
走ってると足だいぶできますよね。
そっかそっか。
それがロング走代わりになってるんですよ。
しかももうちょっと
大会だから
普通にやる
ロング走よりも
速くなってるし。
どうしても自分で30キロ走やろうとか
3時間走やろうって言うと
給水止まらなきゃいけなかったりするから
給水もらえる環境がある中で
練習できるってあんまないですからね。
ちっちゃい大会出るとか
そういう練習会があるとかじゃない限りは
なかなかまとまって30キロ40キロ走り続ける
ってことはないと思うので
その辺はやっぱりいい経験値として
足づくりにつながってるんですよ。
なるほどありがとうございます。