近況報告とワールドカップ、ツール・ド・フランスについて
みんな、走ってる?毎度、けんたろうです。 Run Lab Daily、この番組は、大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。 ランギングや家事、通勤通学のお供に、ぜひぜひ聞いてください。
はい、コーナー始めましょう。
はい、こんにちは。今日は7月30日の木曜日です。 お久しぶりでございます。
けんたろうです。 1ヶ月ちょいぶりですね。
前回が、6月21日でワールドカップ始まりました、みたいなね。 日本戦の後に喋ったんですけども。
はい、そこからあっという間にね。 あらよ、あらよという間に1ヶ月以上経ちました。
暑い。 ほんまにね。暑い日が続いてますけど、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
あとそれとですね、熊本地震で被災された方、 もしくはですね、お知り合いが被災された方ね、いらっしゃいましたら。
本当にもう、1ヶ月も早い復興を願っております。
はい、びっくりしましたね。
イオンの爆発とか、地震であんなことがあんだよ。
日本であんなことがあんだよ、びっくりしましたけど。
まだあんまり詳しいことは分かってないんですけど。
熊本10年前も大きい地震あったんですけど、今回心配ですね。
そんなところですけども、ワールドカップ終わりましたね、あっという間に。
スペイン優勝してほしいなと思ってたんですけど、
やっぱりスペインよりもイングランド、イングランド優勝してほしかったな。
ただなんかやっぱこう、ベスト4に残ってた4チームすごかったですね。
どこが優勝してもおかしなかったような気はしますけども。
3位決定戦のフランスイングランド。
おかしな試合は、息子と朝起きて見てたんですけど。
前半4-0で終わったと思ったら後半4-3ぐらいまでいってやった。
結局6-4ぐらい、合計10点ぐらい入りましたけど。
試合生で観戦してた人、テレビも伝えたけど、特に生で見てた人は、
抜いちゃっただろうね、あれは。面白かったなと思います。
それと思いっきり反対だったのが決勝ですね。
アルゼンチン対スペイン。
スペイン勝つとはさすがに思ってましたけども。
でもあんな泥試合というか、お互いに消し合ってるというか。
アルゼンチンは完全に、シュート途中まで全然なかったし。
とりあえず荒かったですね、アルゼンチンは。
試合終わってからもやら暴れて入りましたけど。
あの日は朝4時から起きて観てましたけど。
スペインの横綱図もやったんちゃうかなと思いましたけどね。
メッシもほとんど活躍できず。
仮にメッシが今回ワールドカップ出てへんかったら、
アルゼンチンはどんなチームになったんやろうとつくづく考えましたけど。
決勝まではいってへんかな、どうなんやろうね。
それでもあの都市で得点ジャカジャカ決めて、すごいなとは思いますけど。
たらればね、言ったら日本もブラジルに勝てたか。
怪我人がいなかったら勝てたのか。
ブラジルも大会怪我人多かったし、戻りゴーとかもいませんでした。
そんなワールドカップ、だいぶ前に終わったけど。
そのあと僕はツールドフランスに首ったげでしたね。
アレンベルグ・デイリーツアーの魅力
今年も面白かった。
ツールドフランスもちゃんと見始めて何年目や。
そろそろ4年目、5年目になるんですけど。
もともとトラーソルやってたから自転車は乗ってたんですけど、ロードバイクね。
だけどそういうロードバイクのレースっていうのは全く興味がないっていうか知らんかった。
ツールドフランスという大きな世界で3大スポーツの大会。
オリンピック、シャッカー、ワールドカップ、ツールドフランス。
それと比べるとツールドフランス。
3大でオリンピックとワールドカップと並べて良いのかっていうところはありますけど。
まあまあまあ好きになった。すごい楽しいんですけど。
好きになったきっかけというのが
ジャーナリストのアレンベルグを主催しているジャーナリストの尾又さん。尾又祐太さんですね。
とカメラマンの辻圭さんが2人でやってるポッドキャスト。
アレンベルグのデイリーツアー。
毎年ツールドフランスの期間中だけやってるんですけども。
いやー面白い。
レースのことももちろんちょっとは取り上げるんですけど。
大体に30分喋ってる中でレースのこと5分ぐらいで。
あとはもうフランスのこう取材旅とか。
で実際にあの人が取材してたら
スタートゴール。スタートからゴールまでずっとレースを見てるわけじゃないんですよ。
テレビ見てたらレースでも見られるけど
あの人らの場合は現地にいるので
例えばスタートでスタート地点見届けたら
今度は車で先回りして
レース撮影ポジションを決めてそこで撮影して
運が良ければ今度はゴール地点で撮るみたいな感じやから
レース展開とかもラジオで聞いたりしながらやから
別に取材行ってるからサッカーとかスタジアムで全部展開見られますけど
ああいうトレーラーの大会もウルトラの大会もそうやけど
全部が見られるわけではないので
道中の話とか
あとは食べ物ですね。面白い。
チョコクロワッサンの話ね
フランスでは地域によってパンをショコラと
チョコクロワッサンのパンをショコラと呼ぶ地域があれば
ショコラティンと呼ぶ地域があるとか
今日のパン屋の札にはショコラティンって書いてた
あえてニヤニヤしながらパン屋のおっちゃんに
パンをショコラくださいって言ったら
そんなあれへん
大阪で道端で
すいませんこの辺にマックありますかって聞いて
ないでって言われるよね
目の前にマクドナルドあるのに
みたいなそんな感じちゃいますかね
そういう文化的な話とか
あとは言葉でも
アルザスかな
注意っていう看板が
思いっきりアルザスの方言で
自転車注意って書いて
それが今は展示して注意っていう意味になるらしいです
車注意も全部ひっくるめて
自転車注意って書いて
漢字で自転車注意って書いてるのに
注意背中の自転車だけじゃなくて
車とか他のいろんなものに対して
注意せよみたいな感じで言うとか
そういう言ってみんとわからんみたいな話とか
あとは食べ物
彼らが愛するレオンですね
ムール貝のお店
プリステリアからベルギーのお店なんですけど
チェーン店レオンの話とか
今年は尾形さんがムール貝好きです
みたいなTシャツ作ってきていったら
お店の人が喜んで
お店のオリジナルTシャツくれた
そんな話もありましたけど
とにかくおもろいんですよ
この期間限定3週間ずっと
3週間か
休息日って23日か
毎日朝7時くらいに更新されるんですけど
いやー面白い
そういうのは悩むな
二人の仲の良さと掛け合いが
あと辻さんが大阪の堺で
大阪人っていうのもあって
よりテンポがいいですね
今年は辻さんの15歳の高校生の
息子さんも夏休みで
最後の1週間合流して
いつもにない展開で
長谷辻さんの
いつもちょっとクールな
クールぶってる辻さんが
結構親バカっぷりが見えたりとかね
面白かったですね
ほんまね
デイリチュアはおすすめです
ツールドフランスが好きとか嫌いとか関係なく
食べ物とかスポーツとか
あと旅行が好きな人には
ほんまにええんちゃうかと思います
ホッドキャストだけじゃなくて
今年はyoutubeにもあったんで
動画でこんなとこに泊まるんや
めっちゃ安いね
日本にいたらチェーン系のホテルに
泊まり歩く
アパよりももっと安いホテル
泊まり歩くとか
そんな映像が面白いし
あとはちょっとお金を払って
毎日メーリングレッスンを送るんですけど
まあ結構な
寝る間が届くんですけど
結構な分量が届いて毎日
それが27日間毎日届くんです
もちろん尾本さんはジャーナリストやから
物書くの上手なんですけど
その旅のエッセイ的なのがすごい面白くて
それがホッドキャストとも保管し合ってるので
見ててもらうし
僕はもうこの3週間は毎日
昼休みは
youtubeで前日の前の日の
ツールドフランスのレース結果を
ハイライトで見て
行きか帰りの自転車
15分か20分乗るんですけど
行き帰りの通勤の時に
デイリーツアーのホッドキャストを聞き
電車の中でデイリーノートを読み
っていう感じでどっぷり
ツールドフランス事件の毎日送ってました
別にもう終わってもたけど
本当にツールドフランスがね
ツールドフランスが終わってもたけど
別にツールドフランスがメインのはずやねんけど
メインのコンテンツではなくて
メダフランス取材旅日記
面白いんで興味ある方は
ホッドキャストでもyoutubeでもよかったら
聞いてみてください
ここまでほぼ15分くらい
ランニングの現状とトレーニング方針の転換
ランニングとは全く関係ない話をしてきましたけど
暑いですね
走ってます?
走ってます
ほんまレース1個もエントリーしてないんで
レースに向けてどうこうっていうのはないんですけど
まあ暑いけど
一応毎朝4時か4時15分くらい起きて
ダイソー20分くらいしましてコーヒー飲んで
走ってます
ただコーヒーも
暑いの朝から飲むの嫌なんで
最近はアイスコーヒーを冷蔵庫に作っておいて
水出しのアイスコーヒーのパック買ったんですよ
それがなかなか美味しいんですけど
いつも買ってるコーヒーのやつなんですけど
安いコーヒーのやつなんですけど
それで朝がパッとアイスコーヒー
バターコーヒーは夏場は結構きついんで
きついというか飲まない感じでやってますけど
ダイソーは走り
走る内容なんですけど
この1ヶ月いろいろありまして
前言ってたみたいに日によってトレーニング変えてたんですよ
例えば水曜日やったら
火曜日は5キロのウェイトベスト着て
歩道橋30分やって
ひたすら往復30分やって
夜の前に走りに行く
軽く乗る1時間ぐらい
水曜日が坂道ダッシュ短いの10分やって
上坂8キロほどジョグして
最後は下り坂ダッシュ10分
木曜日が普通のジョグ
金曜日はジョグか
ジムでトレーニングでスピレー
もしくはヨドガでダバレ的なことやってたんですけど
3週間前に坂道ダッシュしてたら
ピキってハムストが来まして
その日は余ってて歩いて帰ったんですけど
柳田さんといつも治療してもらっている日立さんに確認したら
後ろ歩きして
自分のバランスを戻して
リセットして
バランスディスクに乗って股関節を緩めたら治ります
それをやりつつ治療も行ったんですけど
すぐ治ったんですよ
翌日ぐらいにはジョグ
翌日から普通に戻ったんですけど
その時に柳田さんに言われたのは
夏場のややこしい時に
あんまりダッシュとかするよりは
着地と呼吸に意識したらどうですかと
言われまして
それは前からだいぶ言われてたんですけど
柳田さんに柳田先生
なんですかね
SNS時代の特有の
やっぱ距離が時間が
トレーニングないよみたいな
に縛られていた僕は
なかなかどっぷりできなかったんですけど
これを気に
時計はしてるけど気にしない
気にしないということで
今までなんとなく
ご飯炊けましたね
なんとなく逃げてた
着地と呼吸に向き合うことにしました
着地トレーニングの実践
何やってるかというと
着地はですね
ペースとか気にせず
左足3歩走ったら
右足3歩
つまり今ちょっと走ってるんですけど
左 左 左 右 右 左
っていう風に走りながら
ステップを意識する
その時に左の時は
左の着地だけすごい綺麗に
意識して乗せていく
これがミスなんですけど
4歩じゃなくて3歩やから
ターン ターン ターン
で次右が来るんですよ
この右も綺麗に着地乗せて
3歩ずつ意識して走る
これやろうと思ったら
まずはじめゆっくりじゃないとできないし
っていうのは3歩ずつにならないから
意識が
音楽聴いてたら
音楽が引っ張られてしまうので
今この3週間くらいかな
音楽聴かずに
骨伝導一応ミヤホンつけてるけど
全く音楽聴かずにやってます
なので聴きたいポッドキャストが
どんどん溜まるんですけども
それはしゃーない
音楽も聴かないし
ポッドキャスト聴くと
意識がそっちに持っていかれるので
こんなに走るっていうか
着地に意識して走ったこと
今はなかって
俺は何をしてるんや
走るのがこんなに好きや
言いながら
ポッドキャストまで調子乗ってやりながら
そのラーニングに
ちゃんと向き合ってなかったことを
今回知りました
着地
一歩の着地に
意識持っていくってめっちゃむずいです
はじめはその3歩ずつがむずいんで
階段で歩道橋とか何でもいいですけど
ちょっと低めの階段でやると
すごいやりやすかったです
階段で左左左
次右右右っていう感じで
着地しながら登っていくと
あと下りもそうなんですけど
すごく一歩ずつが意識しやすいので
はじめそれが良かったです
それでやってから
普通にフラットで走りながらやって
それやっていくと
はじめは時計見ると
7分ぐらいかな
すっごいゆっくりのペースでしか
合わないんですよ
着地と左左左右右のペース
ようやくちょっとずつ続けてると
今6分ぐらいかな
キロ6ぐらいまでなってるんですけど
別にそれは早いからいいとか
遅いからあかんとかいうことではなくて
その日の体調に合わせて
早い日もあるや遅い日もあるんですけど
だいたい6分ぐらいに収まってきて
うまいこと収まってまとまってきた
あとは
なんかあれやな
今はちょっとめんどくさいから
ポッドクラス撮っていいな
喋り出したら何本でも喋れんな
はいすいません
喋りたかったんです実は
でもこういうマニアックな話って
何のラーニングが悪いの持ってへんから
意味あんのかな
再現性っていうか
意味あんのかなみたいなのがあるんですけど
俺はこんな感じで
私はこんな感じでやってますみたいなね
これ俺的ラーニングブログなんで
別に良い子の方は真似しなくてもいいと思います
ただ自分はヤダさん信じてるんで
ヤダさんのアドバイス通りに
体作ってそれに合わせて走ってるという感じです
それやっていくと面白いのが
左左左右右右で
ほんまに一歩ずつの着地意識してると
姿勢が高くなってきて
その視界が高くなって
ヤダさんで治療してもらった直後みたいな感じで
すごい姿勢が綺麗に整って
体の重心の真下に着地できてるのが分かるんですよ
もっというと着地の真上に
足の真上に着地できてるのが
体が来てるのが分かってて
すごい気持ちいいんですよ走ってる
しんどくないんですよ
それずっと続けてて
呼吸トレーニングの実践（ストロー呼吸）
30分ぐらいやったら
はい次です
30分ぐらい
次ステップって呼んでるんですけど
着地右右左左着地に意識したら
今度はおもむろにポケットから
ヤダさんで使う
ヤダさんのエクササイズで使うストロー
普通のジュース吸うストローじゃなくて
あれは吸い上げやすいように作られてるんです
吸いやすいように作られてるので
例えば空気吸ったらスカスカに
吸いやすいんですけど
逆に負荷かけてて
吸いにくいストローをヤダさん作ってて
それは何かというと
呼吸を制限
負荷かけて制限すると
吸いにくくすることによって
気道
喉の奥に気道ってありますね
ここからお腹まで
お腹まで気道つながってるんですけど
肺
腹式呼吸をするために
肺呼吸やと
鼻とか口でふって吸ったら
空気入りますけど
腹式呼吸ってご存知の方
深く呼吸をしないと
お腹に空気入らないんです
これを走ってるときに
当たり前にできるようにする
トレーニングを今
前も言われて
ストロー呼吸やジョギングやってたんですけど
今もマジで
これを夏に
ちゃんと定着させるのでやってます
ストロー加えて
これ難しいんですけどね
ジョギングしながら
呼吸を鼻でもなく口でもなく
ストローからだけ吸って
口の脇から吐く
だからストロー加えたままやから
すれ違う人から見たら
あの人何でタバコ吸ってんねやろ
みたいな感じで
タバコじゃないんですけど
短めのストローやから
白いタバコに見えてんのか
知らんけど
何も言われてんかわからんけど
僕毎朝挨拶するんですけどね
すれ違った人
やっぱストロー加えてると
みんなちょっと
ん?っていう顔されるんですけど
それでやってます
でそれを30分
これもペースは上がらないですね
6分ちょっと
6分くらいかな
キロ6分くらいやってるんですけど
だんだんなんか
わからなくなってくるんですよ
ストローで吸っていくと
だから音楽とか聞いてると
音楽に持っていかれて
呼吸に集中できないので
めちゃくちゃ死にます
あの子ね
汗が尋常じゃなくて
しかも汗が
その熱い時にかく汗じゃなくて
緊張してる時とか
なんか
あーどうしよう
なんかすごい
なんでかな
自立神経使ってる時の
ジュワーってした脇の下
脇
首筋
ケツの穴からかくような
ビッ
なんていうの
ジュワーってした汗
サラーっとした汗じゃなくて
あんな爽やかな
アニメとかでよくある
青春の汗ではなく
あれじゃないですか
走ったら
パッて飛び散るような
あんなアポカリスレートの
青年みたいな汗じゃなくて
ジュワーっとした
重たそうな汗が
体の奥から出てきます
えぐいです
あんま臭くはないですけどね
臭くはないですけど
ただ体の奥使ってんねんな
っていうのが
初めの1週間はほんまに
肋骨痛かった
肋骨と肋骨の間の筋肉
肋肝筋が筋肉痛で
ストロンで無理矢理するので
でも慣れてくると
肋肝筋の筋肉痛は
なくなってきました
まだ自然にはできへんけど
普段の生活でも
複式呼吸と思ったら
普通に複式呼吸に
切り替えられるぐらいまで
意識の度合いが
意識というかスイッチの度合いが
簡単になった
指揮が下がった
しやすくなった
まだまだなんです
これがどうなるのかというと
深い呼吸ができることによって
心臓筋が使えるようになる
疲れにくくなって
さらにインナーマッスルも鍛えられて
体幹が潰れにくくなる
でから
鬼滅の刃の全集中の呼吸みたいに
疲れにくい
それから回復しやすい
今はめちゃくちゃしんどいですよ
今過渡期なんで
これが当たり前になってくると
普段の生活とか
あと寝てる時
寝てる時なんてね
僕6時間ぐらい寝ますけど
6時間ずっと腹式呼吸してたら
でもすごいと思いますよ
心臓筋
インナーマッスルめっちゃ使うようになるので
そこぐらいまで
当たり前にできるようになりたいなと
ストローはただの入り口でしかないので
別に使わなくてもいいですよね
さっき軌道って言ったんですけど
姿勢ぐっと真っ直ぐ
綺麗に伸びた状態で
整った状態で走りながら
軌道のどの奥の方に
細く長く息を入れていく
お腹の奥の方に
っていうのを意識して走ると
別にストロー使うのと一緒なんで
間違っても普通のストロー使ってやらないでください
全然意味ないんで
興味ある人は
やたらせっこツインに問い合わせたら
490円ぐらいで買えたんちゃうかな
別にストローなしでもできます
ただあるとセサルを得ないので
そんな感じで
意識呼吸でやっています
トレーニングの応用と今後の展望
なので今は完全にペースとか
距離とか時間ではなくて
だいたい30分30分
30分着地意識した彗星
30分呼吸を意識した
ストロー呼吸をやっています
最近その後に
10分20分くらい
普通のジョブをするんですけど
それを組み合わせで
3ステップしながら
ストローは使わずに
腹式呼吸で走るっていうのが
だんだんできるようになってきて
はじめそなんも
どっちも一緒になると無理だったんですけど
慣れてくるとちょっとずつですけど
できてきて
ただ意識がどっかちょっと飛びそうになると
他のこと考えたりすると
すぐ乱れるのでまだまだなんですけど
これがどういう
空き口ぐらい涼しくなってきたところで
どういう結果が
体が変わってくるのか楽しみなんですけど
先週かな
ヤザさん行って
治療してもらった時に見てもらったら
体がいい感じに変わってきてるって言われたんで
これから
だいたい2週間ちょいぐらいで
変わったって言われたから
あと2、3ヶ月
夏、暑いですけど
この夏の間に体を変えたいなと思ってます
別にフラットだけじゃなくて
この間は
いつもの表ロッコ
峠を3ステップで着地意識しながら
すごいゆっくりやったり
アップアップダウン
18キロかなやったりとか
流石にストロー呼吸で
陶芸できるかと思ってやったんですけど
無理でしたね
死にそうになったんでやらないと
でも慣れてきたら
そういうこともできると思うし
この間は歩道橋を重り担いで
3ステップと
ストロー呼吸でやったんですけど
できましたね
ちょっとゆっくりになって
なので
フラットだけじゃなくて
普段のトレーニングにも落とし込めるように
やっていきたいなと
だんだんちょっとずつ
これが当たり前になる
できたらなと思ってます
最近更新しなかったんですけど
CM：駒川あづま屋と いながわ養蜂の紹介
一応そんな感じで走ってますんで
なのでストラバとか見てもらうと
めっちゃゆっくりになってますけれども
普段から遅いですよね
太いですし
体はどう変わるか
また歩道橋で伝えできたらなと思ってます
というわけで今日はですね
久しぶりだったので
めちゃくちゃ喋りましたけど
もう7月も終わりですね
皆さん
まだまだ夏は続きますけど
体調崩さぬように
どうぞ良きランニングライフを
お過ごしください
というわけで今回も最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ココナまた
今回もランラブを最後まで聞いてくださって
ありがとうございます
ちょっとここでCMです
ランラブでは
放送の中で
放送っていうかね
いつも喋ってますけれども
自分の実家であるですね
駒川あずま屋
親父とお母さんがやってる
大阪駒川いうとこでね
関東でいうとこのつくだに屋
ポンプ屋なんですけれども
駒川あずま屋を
こっそりですね
親父が多分知らんと思うんですけども
こっそり応援しております
この放送を聞いてくださっている皆さん
もし良かったら
一年に一遍でもいいので
駒川あずま屋をつこたってください
駒川は漢字で
馬へんにはいくのくって書いて駒
川は三本線の川ですね
あずま屋なんですけど
僕の名前はあにすうにてんてんであずま屋なんですが
あずま屋の場合は
あにつうにてんてんであずま屋でございます
ひらがなであずま屋と
つうにてんてんであずま屋と
もう一度言います
駒川漢字であずま屋
ひらがなでつうにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと
簡単に出てくると思うんですけども
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが
こちらの商品の情報が載ってますので
良かったらご覧ください
もしくは
このポッドキャストの概要欄に
いつも駒川あずま屋のウェブサイトのURL載せてますので
そちらから見ていただくこともできます
ぜひぜひお使いください
ちなみにおすすめなんですけれども
駒川あずま屋の三枚看板がございまして
松葉塩吹き
これが塩吹き昆布
松の葉のように細く刻んだものなんですけども
これはご飯に乗っけるだけでも美味しいですし
お茶漬けにしてもらってもいいし
おにぎりに入れてもらっても
おにぎりにまぶしてもらっても
何にしても美味しいです
パスタに入れたり
僕は最近サラダにかけて食べたりしてます
出汁出るんでおすすめでございます
塩味も効いていい感じでございますので
それからですね
三枚看板の2枚目が
松茸昆布ですね
秋の味覚の松茸を1年中楽しんでもらえると
松茸昆布 シノノメです
松茸昆布他にもあるんですけど
このシノノメは上等な方の昆布と
松茸がでかいんですよ
ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで
間違いなく満足してもらえると思います
この松茸昆布 シノノメ
これをご飯と食べてもいいし
これだけで日本酒焼酎ビールいけますね
あてにぴったりです
それからもう一つが
チリメン山椒でございます
昆布ちゃうやんっていうのはね
甘辛組み込んだチリメンに山椒がピリリと効いていてですね
これもご飯お茶漬け
それからおにぎり
何でもござれなんですけれども
そのまんまあてでいくのもいいんじゃないでしょうか
ケトやってる僕としては
タンパク質豊富なんで
そのまま食べたりサラダにかけたりしていただいてます
あとはあれかな
豆腐にのせて食べるのもなかなかおしゃれな食べ方かなと
さっき言った松葉とチリメン山椒ちょっとずつひややこに乗っけて
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのもすごくおいしいのでやってみてください
もちろんご飯に乗せて食べるのも間違いない
ですが僕はケトやってるんで
それ以外の食べ方もやっております
それから津久谷だけではないとですね
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで
昆布のふりかけ
鰹節とかも入ってますし
いかがでしょうか
ご飯にご飯のお供
それからおにぎりなどなど
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで
ふりかけなども使っていただければと思います
あとはね走りに行くときですね
山歩きに行く走りに行く
それからちょっとロング走するときのお供に使っていただきたいのが
昆布飴です
スコンブは結構皆さんね
売店キヨスクの中で売ってるんでご存知だと思うんですけども
昆布飴これもいいですよなかなか変わった味で
昆布飴2種類あって僕のおすすめはアジキラリですね
このアジキラリは柚子の味がする優れもので
柚子ですからね
ビタミンも含まれていて
疲労回復にもいいし
何よりも甘さ控えめでね
補給にぴったりです
いきなりこうなんていうの
飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで
ちょっと控えめな甘さの昆布飴
これを補給食にいかがでしょうか
あとは何と言っても
鍋のシーズンとか
1年中ね
汁物を食べ張ると思うので
だし昆布も揃えてますんで
ぜひぜひ
あずま屋のだし昆布も使ってください
スーパーの薄っぺらい水につけても
1個も大きくならへん
昆布だと全然ちゃいますんで
昆布水にしても良し
だしとるスープ
汁物
それから鍋など入れていただくと
ほんまに大きくなるんで
ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ
だし出します
だし出ます
ってなわけで
駒川あずま屋の宣伝でございました
あといとこのマークが
洋補家をやってまして
稲川洋補という
洋補家の稲川というところでやってます
はちみつ
これも栄養満点なんで
ぜひぜひ
はちみつ食べたなった
パンのお供が欲しい
コーヒー、紅茶に
砂糖入れるのはちょっとなぁ
ちょっとなぁ
って思って張る人は
どうでしょうか
はちみつ入れてみても
あとは
ナッツをはちみつにつけた
おしゃれなものとかですね
あります
そのはちみつをそのまま
ヨーグルトに入れてもいいし
そのナッツ漬け
はちみつ漬けのナッツかな
そっちはね
をヨーグルトで食べてもらうのも良し
はい
それも健康間違いなしなので
マークが育てた
蜂
その蜂さんがね
集めてきてくれた
はちみつを
ぜひぜひ
ご賞味ください
こちらもですね
概要欄の方にリンク貼ってますんで
皆さんからの
この
ポッドキャスト聞いてくださっている方からの
応援をお待ちしております
というわけで
CMのコーナーでした
ありがとうございます