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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
Run Lab Daily、この番組は大阪の普通のおっさんのラーニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをベラベラと喋ってます。
本編と合わせて、ぜひぜひ聞いてください。
はい、みなさん、こんにちは。今日は11月2日、木曜日です。
いやー、11月やね。あっちゅう間に、もう今年終わってもんやん。
もう2023年、あと2ヶ月ですよ。
どうすか?どうすかって。
2023年、楽しくユリユリに過ごせましたか?
僕はなんか、え?っていう。まだ半分ぐらい残ってんちゃうの?みたいな。
そんな勝手な感覚なんですけれども。
まあ、ともあれですね。ともあれかどうかわからないけど、
阪神、今日もやりましたね。
昨日、この間のデイジーで見ましたけど、昨日ね、こっちは、
初聖人の日か何かで休みだったんですよね。
祝日の休みだったんですけれども、
休みだったから家でゆっくりしてたんですけど、
昼ごはん食べて、そうや、阪神戦やってるわと思ってVPNつけて、
ティーバーで見れるかなと思ってティーバーつけたら見れたんですよ。
つけたら9階、裏。
息子を呼んで、おい、ちょっとお阪神、このまま行ったら勝つか。
これ手入ったらさよならや、言って息子を呼んで、
息子と2人でパソコンの前で座ってですね、
パソコンも大きなスクリーンにつないで見ながら応援してたんですけれども、
嫁さんが来て、珍しく嫁さんも、え、勝ちそうなの?どうなの?みたいな感じで、
嫁さんも長い間阪神が好きですから、家族3人でですね、
大山君の、はい、四番大山の一打を見守り、いえーいっていう感じですね。
今日もやりましたね。
今日もさっき、昼休みですね。
今も昼休みなんですけど、昼休みに阪神どうなってんやと思って見たら、
今ちょうど8階裏、え?と思ってVPNつないでティーバーで見たんですけども、
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いやいやいやいや、やりましたね。
しかも6点、4点差になるとなんて思ってもみなかったんですが、
いやー、やったやんっていうね。
一挙8階で、カーンてん取って大逆転ですよ。
で、9階大丈夫かなって心配してたら岩崎が3車飛んだりで、
はい、簡単に押さえてくれたんでね。
あと一勝ですよ、あと一勝で、あれどころか、何年ぶりの、
あれいつやろ、小学校、1年か2年のときちゃうわ、やったわ。
西武に勝って日本一になった、あれ以来ですよ。
あれ1988かなんかちゃうかな、多分。
それから何年ぶりな、35?
35年ぶりぐらいですかね、の優勝になるんですかね。
35年?36年?どちらでもいいわ。
というわけで明日、明日?明後日?いつやろ。
大阪ドームやから、移動日ないんかな、あんのかな一応。
何にせよ、阪神が日本一になるんやなかろうかというのを信じたいと思います。
阪神ファンじゃない人は、はっきり言ってどうでもいいと思うんですけども、
今度は土曜日ですね。
こんな滅多にないことなんでね。
お付き合いください。
で、走る話ね。
そこなにいつもみんな走ってるっていう程度に僕はこの2日間は走ってません。
またふくらはぎが痛くなってですね、ちょっと今お休みしてます。
何があったかというと、何曜日やれ、火曜日か、おとついですね。
在宅勤してて、ちょっと車が冬タイヤに交換せなあかんということで、
この間の週末、先週末はね、サマータイム終わって、
普通の時間に戻った、日本との時差8時間に戻ったわけですけども、
今度は車のタイヤを冬タイヤに交換せんかったら、
いつまでも夏タイヤ使ってたら罰金取られるということで、交換に行ってきたんですけども、
季節を感じますよね。
あんまこっち雪は降らないですけど、やっぱり道が凍結するので、
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滑らんよう冬タイヤを付け替えたんですけど、
その後、家の近所に陸上トラックが使えるグランドがあるというのを聞いたんで、
行ってきたんですね。
家から800メートルぐらい軽く走って、5分もかからんところにあるんですけど、
初めて行って、今度は無料で使えるっていうので勝手に入って、
サッカーやってる甲羅もいるんですけど、サッカーはコートもあるんで、
そこの周りの立派な陸上トラック400メートルのトラックがあって、
ちょっと火曜日は疲れも溜まってたんで、走らなかったら良かったんで、
トラック走りたくなるじゃないですか。
400メートル、キロ4分ぐらいで10周、ほんま15周ぐらい来たかったんですけど、
8周目ぐらいから足がおかしくなってきて、
でも10周でやめたんやけど、その後まだパンパンに張ってですね。
原因は、こないだの週末も激坂やったりとか、
天気が寒くなってきたっていうのもあるやろうし、
何よりも最近スピード系の練習とか上りの練習が増えてきたので、
そういう影響かなと感じてますね。
ちょっと無理したなと。
調子に乗りすぎたなと。
体があんまり調子に乗らないというのを言っているのかなと感じてるんですけども、
そんな感じで昨日は走らず、ずっと家でBCエクササイズやってます。
あとは骨ストレッチっていうのを、本が安かったんで買って試しにやってるんですけど、
基本はBCエクササイズと考え方は一緒なんで、
体の本来の動きを取り戻すっていう。
それを一生懸命やってますね。
そうすると股関節が動くので、足の張りも緩んできて、
もうだいぶ張りも引いたんですけど、
明日ぐらいからまた走れるかなと。
ただ今日もすっごい嵐で朝。
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フランスの方とか何百万人単位で停電とかすごい大変だったみたいですけど、
特に北の方がやばかったらしいですけど、
ドイツのドゥセルドルフは朝から大嵐で、
出勤というか息子を送っていく時間帯に収まってきたんで、
雨は止んで風も緩んだんで、
今日は出勤して仕事してるんですけど、
びっくりしましたね。
朝起きたら、朝の4時半ぐらいからずっとすごい風吹いてて、
なんなんやろね、今年のこの変な天気。
まあまあ、こんな年なんでしょうけども。
明日は晴れてくれたらいいなと思うんですけど、
軽く走りたいなと思っています。
あとはあれかな、
最近ちょっと夏ちゃんと練習できなかったから、
足もちょっと調子よくなってきて、
調子乗ってスピード系の練習とか登りとかやってたんですけど、
正味ね、今度出る12月のレースって、
100マイルで登り1500、1600しか獲得力ないんで、
まあそんな登りの練習もせんでいいし、
スピードもいらないんで、
ちょっとそろそろレースまで1ヶ月半なので、
それよりも何よりもレースペースで、
ゆっくり長く走るっていうのをやっていこうかなと、
調整していこうかなと思っています。
はい、そんなわけでですね、
みなさん今年もあと2ヶ月ですけど、
くれぐれも僕みたいに調子乗って怪我せんように、
お気をつけください。
はい、そんなとこかな。
質問コメントなどあればですね、
概要欄のGoogleフォーム、もしくはXの方でツイート、
ハッシュタグランラボけんたろうをつけてツイートしてください。
今日は短いですけど、こんなとこで終わります。
ではでは、みなさんよかったらですね、
阪神タイガスの30何年ぶりの日本一を一緒に祈ってください。
ほなまた。
今回もランラボを最後まで聞いてくださってありがとうございます。
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ちょっとここでCMです。
ランラボでは放送の中で、
放送というかね、いつも喋ってますけれども、
自分の実家であるですね、
駒川あずま屋、
親父とお母さんがやってる大阪駒川いうところでね、
やってる関東でいうところの佃煮屋、昆布屋なんですけれども、
駒川あずま屋をこっそりですね、
親父ら多分知らんと思うんですけども、
こっそり応援しております。
この放送を聞いてくださっている皆さん、
もしよかったら一年に一遍でもいいので、
駒川あずま屋をつこたってください。
駒川は漢字で馬へんにはいくのくって書いて駒。
川は三本星の川ですね。
あずま屋なんですけど、
僕の名前はあーにすーにてんてんであずまなんですが、
あずま屋の場合はあーにつーにてんてんであずま屋でございます。
ひらがなであずま屋とつーにてんてんであずま屋と、
もう一度言います。
駒川漢字あずま屋ひらがなでつーにてんてんのあずま屋で
ググっていただくと簡単に出てくると思うんですけれども、
ちょっと古臭いウェブサイトなんですが、
こちらの方に商品情報が載ってますのでよかったらご覧ください。
もしくはこのポッドキャストの概要欄に
いつも駒川あずま屋のウェブサイトのURL載せてますので
そちらから見ていただくこともできます。
ぜひぜひお使いください。
ちなみにおすすめなんですけれども、
駒川あずま屋の三枚看板がございまして、
松葉塩吹き。
これが塩吹き昆布、松の葉のように細く刻んだものなんですけれども、
これはもうご飯に乗っけるだけでもおいしいですし、
お茶漬けにしてもらってもいいし、
おにぎりに入れてもらっても、
おにぎりにまぶしてもらっても、何にしてもおいしいです。
パスタに入れたり、僕は最近サラダにかけて食べたりしてます。
出汁出るんでおすすめでございます。
塩味に効いていい感じでございますので。
それから三枚看板、二枚目が松茸昆布ですね。
秋の味覚の松茸を一年中楽しんでもらえると。
松茸昆布、松茸昆布、篠の芽です。
松茸昆布、他にもあるんですけど、
この篠の芽は上等な方の昆布と、
松茸がですね、でかいんですよ。
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ゴロリとした松茸のスライスが入ってますんで、
間違いなく満足してもらえると思います。
この松茸昆布、篠の芽。
これをご飯と食べてもいいし、
これだけで日本酒、焼酎、ビール、いけますね。
宛にぴったりです。
それからもう一つがですね、
ちりめん山椒でございます。
昆布ちゃうやんっていうのはね、さておき。
甘辛くみこんだちりめんに山椒がピリリと効いていてですね、
これもご飯、お茶漬け、それからおにぎり、
何でもおざれなんですけれども、
そのまんま宛でね、いくのもいいんじゃないでしょうか。
ケトやってる僕としては、
タンパク質豊富なんで、
そのまま食べたりサラダにかけたりしてですね、
いただいてます。
あとはあれかな、豆腐にのせて食べるのも
なかなかオシャレな食べ方かなと。
さっき言った松葉とこのちりめん山椒を
ちょっとずつ冷ややこにですね、のっけて、
もしくは湯豆腐に入れて食べるっていうのも
すごくおいしいのでやってみてください。
もちろんね、ご飯にのせて食べるのも間違いないですが、
僕はケトやってるんで、
それ以外の食べ方もやっております。
それから、つくだぎだけやのでですね、
ふりかけとかもすごい安い値段でありますんで、
昆布のふりかけ、かつお節とかも入ってますし、
いかがでしょうか。
ご飯のお供、それからおにぎりなどなど、
サラダにふりかけるなどなどいけると思いますんで、
ふりかけなども使っていただければと思います。
あとはね、走りに行くときですね、
とか山歩きに行く、走りに行く、
それからちょっとロング走するときの
お供に使っていただきたいのが昆布飴です。
昆布は結構皆さんね、
売店教宿の中で売ってるんでご存知だと思うんですけども、
昆布飴、これもいいですよ。なかなか変わった味で。
昆布飴2種類あって、僕のおすすめはアジキラリですね。
このアジキラリは柚子の味がする優れもので、
柚子ですからね、ビタミンも含まれていて、
疲労回復にもいいし、何よりも甘さ控えめでね、
補給にぴったりです。
いきなりこう、なんていうか、
飲酒飲食ドーンってなるようなこともないんで、
ちょっと控えめな甘さの昆布飴、
これを補給食にいかがでしょうか。
あとは何と言っても鍋のシーズンとか、
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1年中汁物を食べはると思うんで、
出汁昆布、出汁昆布揃えてますんで、
ぜひぜひ、あずま屋の出汁昆布も使ったってください。
スーパーのね、薄っぺらい水につけても1個も大きくなるへん。
昆布とは全然違いますんで。
昆布水にしても良し、出汁とるね、
スープ、汁物、それから鍋などを入れていただくと、
ほんまに大きくなるんで、ほんまもの昆布ってそんなもんなんですよ。
出汁出します、出汁出ます。
ってなわけで、駒川あずま屋の宣伝でございました。
あと、いとこのマー君が洋補家をやってまして、
稲川洋補というのを、兵庫県の稲川というところでやってます。
蜂蜜、これも栄養満点なんで、
ぜひぜひ、蜂蜜食べたなった、パンのお供が欲しい、
コーヒー、紅茶に砂糖を入れるのがちょっとなぁ、
ちょっとなぁって思ってはる人は、どうでしょうか、蜂蜜入れてみては。
あとは、ナッツを蜂蜜につけたおしゃれなものとかですね、あります。
その蜂蜜をそのままヨーグルトに入れてもいいし、
そのナッツ漬け、蜂蜜漬けのナッツかな、そっちはね、
をヨーグルトで食べてもらうのも良し。
それも健康間違いなしなので、
マー君が育てた蜂、
その蜂さんが集めてきてくれた蜂蜜を、
ぜひぜひご賞味ください。
こちらもですね、概要欄の方にリンク貼ってますんで、
皆さんからの、
このポッドキャストを聞いてくださっている方からの応援をお待ちしております。
というわけで、CMのコーナーでした。
ありがとうございます。
