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どうもゆず茶です。このラジオはノースキルマラフォーパッド主婦からフルリモート正社員へ転職成功したゆず茶がワンママの働き方、フルリモート勤務の実態、子育ての気づきなどをお話ししている番組です。
育児や働き方で悩みまくった過去の私のような方や誰かの何かのきっかけになりたいと思い、ほぼ毎朝6時過ぎに更新をしております。
今日は100日チャレンジ、手帳で内省と体型キープ宣言というお話をさせていただきます。
本題の前にお知らせです。私のノースキルからフルリモート正社員になった転職ストーリーを冷戸彩子さんに漫画化していただいております。
漫画は1月12日に銀のるノーで発売予定です。その1週間前ぐらいから以上予約を開始する予定でして、
それに当たっての記念のライブとか、ちょっとイベントみたいな、イベントではないですけど、ライブとかで盛り上げていきたいなと思ってます。
一応購入した方には得点もつける予定で、今得点をどんな風にしようかとか、年末でギリギリはなってるんですけども、
得点も含めてお楽しみいただける内容になっているかと思います。
私もフルリモートの会社員になれるなんて1年前までは本当に思ってなかったので、
来年何かに挑戦してみたいとか、ちょっと転職興味あるんだよって方は特に手に取っていただきたいですし、
そうではなくても、私がどうやってフルリモート会社員に転職できたかっていうのは面白かしく書いていただいているので、
ぜひ発売をお待ちいただければと思います。
詳細などは冷戸彩子さんのSNSの方で発信をされておりますので、
彩子さんの情報を概要欄に貼っておきます。
サポーターはAIラボのりこさんなので、りこ姉のリンクも貼らせていただいてます。
ぜひよろしくお願いします。
それでは本題です。
今日は100日チャレンジ手帳で内製と体型キープ宣言という話をさせていただきます。
これはスタイフのほうで最近流行っているというか、
彩子さんという方が100日チャレンジの企画を立ち上げられたみたいなんですね。
それに乗っかって、私のスタイフのお友達も100日チャレンジを宣言していたので、
私もちょっと真似をしてやってみようと思います。
私の100日チャレンジなんですが、題名にある通り、
手帳で内製をすることと、体型をキープしようというこの2つを宣言したいと思います。
どうせだったら新年から宣言とか思ったけども、
そんなこと言ってたらずるずるとスタートしないままになってしまうので、
今日から宣言をしたいと思います。
1つ目の手帳で内製というのは、
私はこの前話したんだけど、
手帳を今年の最初半年ぐらいは結構つけてたんですけど、
7月に転職してからほぼ書いてなかったんですね。
最近年末に近づくから今年何やったかなって見た時に、
やっぱり今年の後半の記録が全然手帳になかったんですよね。
それはすごいもったいないと思って、
なぜかというと、私は手帳をスケジュール管理とかはスマホでやってるんですけど、
自分の振り返りとか、自分のその時の気持ちを残しておくことによって、
いつかの自分の発信のネタにもなるし、
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その時の感情っていずれの宝物になると私は思ってるんですよね。
だから手帳をつけたいなと思ってたんですけど、
今年の後半ぐらいはなかなかつける時間ないというか、
時間は作らなければいけないんだけども、
そこに優先度がすごく低くなってたなと思って、ちょっと反省をしました。
それをさらに思ったのが、先日ひとつまだおのほうで、
今年の振り返りの忘年会みたいな、お酒は飲まないけどお話しする機会があったのと、
あとは手帳でおなじみのアズさんが主催されたワークショップで、
ビジョンボードを作ろうっていう会議の忘年会みたいな感じで、
今年をみんなで振り返ろうみたいな会議をちょっと参加をしたんですね。
その2つに参加をして思ったんですけど、
ひとつまだおのほうもアズさんのワークショップのほうも、
確か10月ぐらいにどっちのグループも目標について自分で話したんですよね。
これからあと3ヶ月でこんなことしたいとか、現状のことをお話ししたんですけど、
やっぱりびっくりするぐらい、自分が何を言いたかって忘れるんですよ。
私は10月から12月って自分の中では何もしてないわけじゃないけど、
他の方って結構いろいろ変わってたんですよ、この3ヶ月で。
だから他の方に比べたら私は全然できてないわけじゃないけど、
現状維持ぐらいかなって思ってたんですけど、
でもそのグループの中で言われたのは、
ゆずさんはそんな現状維持なわけがないっていうのをみんなに言われまして、
その例が10月から12月だと、
主にフリルモートの漫画家が決定したのも10月だし、
あとは11月には3泊4日で関東のほうに出張も行ってるし、
あと12月は仕事として音声配信、
ツイッターのスペースとかセミナーの司会とかやったりして、
全然何もやってなくなかったんですよね。
っていうぐらい私は日々挑戦しすぎるというか、
爆速でいろんなことやっちゃうから、
やっぱりその時々の感情とか、
学んだことをちゃんと記録しておかないと、
どんどん本当に忘れていくなって改めて実感したんですよ。
で、フリルモートの漫画家になることとか、
出張したこととか、
あとはスペース音声仕事として音声配信をやったこととか、
全部ひととりスタイフでは話してるんですけど、
やっぱりスタイフって自分の本当の気持ちではあるんだけど、
外部公開用っていうかね、
本当の本音ではあるんだけど、
やっぱりもっと違う本音ってあると思うんですよね。
そういうのを手帳に残したいんですよ。
だから残しておけばよかったなって思いましたね。
で、音声で残ってるからいいじゃんって思う方もいると思うんですけど、
確かに何も残ってないよりはいいんですよ。
なんだけどやっぱり手帳のいいところは、
その時に思った素直な気持ちが陣に乗るし、
パッと見てわかるんですよね。
やっぱりスタイフってどんどん流れていっちゃうから、
自分からその情報を取りに行かないと、
例えばその出張した時の気持ちとか、
自分で検索をしないとダメだと思うんだけど、
やっぱり手帳だとそのページを開いて、
私こんなこと思ってたんだとか、
スマホだと自分で取りに行かないといけないけども、
やっぱりアナログのいいところって、
調べなくてもなんとなくパラパラ見ていたら、
その時の感情が蘇ってくるとか、
そういうのがメリットだと思うんですよね。
あとは書くことによって、やっぱりスマホとか、
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別にパソコンで文字ベースで、
デジタルで残すのも全然人によってはいいと思うんですけど、
やっぱりそこはアナログで、
私が文字に書いた方がいろんな感情が
込み上げてくるなって改めて思ったので、
こういう内省っていうのかな、
振り返りの時間は本当に必要だなって改めて思いました。
なので100日チャレンジってことで、
とりあえず100日、手帳を1日3分とかでいいから、
昨日あった出来事とか、
ちょっと感情が揺れ動いた出来事を、
紙にアウトプットをしていきたいなっていう、
それを習慣付けたいなって思います。
100日続けば、おそらくそのほうも続けられるんじゃないかなって思うので、
本当に完璧じゃなくてもいいから、
何なら一文字とか一言でもいいから、
書きたいなって今思ってます。
2つ目の100日チャレンジが、
待機キーブですね。
これはね、想像通りなんですけど、
私7月からリモートの会社に転職をして、
本当に運動しなくなって、体重が2キロ増えたんですよ。
2キロがどこに増えたか、あんまり実感がなかったんですけど、
最近すごい思うのは、
やっぱり下半身にすごい肉が付いてるなってことに気づいたんですよ。
私はあえて家だとピチピチのパンツを履くんですよ。
ユニクロのレギンスパンツかな。
それをあえて履いてるんですね。
何でかっていうと、
あれってすごい体型が出るんですよ。
外には履いていくのがピチピチすぎるんですけど、
でもそのレギンスパンツが明らかにちょっとサイズきつくなったのって、
本当にすごい実感してるんですよね。
これは良くないなと。
これは本当に自分で何かしないとどんどん体型が崩れていくと危機感を覚えてます。
なんですけど、年末年始はいろいろと付き合いとか、
家にいたりとかで食べちゃうのもあるんですけど、
食べるのは別にいいと思うんだけど、
それと並行して運動をしたりとか、
年末年始とかじゃない平日は自分で工夫をして食事を気をつけたりとか、
意識して運動をする時間をもっと取らなきゃいけないなってすごい思ってます。
私は毎朝ヨガは10分やってるんですよ。
でもそれは本当にやらなきゃ気持ち悪いぐらい。
それは習慣化してるので続けていきたいです。
それにプラスをしてもっと10分間の運動とか、
今もしてるんですよ。
腹筋をしたりとか、
私はYouTubeで竹脇マリナさんとBフローのマリコさんっていうね、
マリナさんとマリコさんっていう、その2人が好きなので、
動画を見ながらその日の気分に合わせて、
ダンスの動画だったりとか、足痩せの動画だったりとか、腹筋の動画をね、
結構見て10分ぐらいやってるんですけど、
それをもっとちゃんとやるというか、
運動は本当できたりできなかったりなんですけど、
ちゃんと毎日やらなきゃいけないなって思ってます。
とはいっても忙しいとやっぱり10分運動の時間を取るの難しいと思うから、
そういう時はせいぜい腹筋10回とか、
腹筋10回やったよとか、スクワット10回やったよとか、
もうそんなんでもいいから、
とにかく体型をキープする何かを毎日したいなと思ってます。
体型キープで思ったんですけど、
同じ年ぐらいの女性の芸能人の方とかで、
目標になる方を決めた方がいいのかなと思って、
ちょっといろいろ調べたりしたんですけど、
私そんなに芸能人も悔しいわけじゃないんだけども、
ふと思い浮かんだのが、やっぱり田中美奈美さんだったんですよね。
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田中美奈美さんのやっぱり体型は、
確か私と同じぐらいの年齢は変わらないんですけど、
やっぱりすごいなと思って、
あの体型をあらほうで維持し続けられるのは本当にすごいなと思ったので、
私は全然、あの美奈美さんの体の全然ね、
及ばないというか全然違いますけど、
やっぱあれぐらいの意識の高さ、
ちょっとね、美奈美さんは大げさ過ぎかもしれないけど、
やっぱりそうやって目標というか、
こうなりたい、いう同い年ぐらいの芸能人の方とか、
ちょっと上を行く芸能人の方とかを目標じゃないけど、
そうやって意識するといいんじゃないかなって思ったので、
ちょっとね、ビジョンボードを作り直したんですけど、
そんなのに田中美奈美さんちょっと入れてみました。
ちょっとね、いろんなツッコミがありそうなんですけど、
そこはね、目標とか憧れということで、
はい、いいかなと思います。
なんか皆さんも憧れの芸能人とか、
作ってみませんか。
もし、もっと身近な方で、
こうなりたいなって方がいたら、
適宜交換したいなと思いますが、
とりあえず田中美奈美さんを
ビジョンボードの一つにね、
待ち受けの一部にしてます。
ちなみにビジョンボードっていうのは、
自分の叶えたい目標を待ち受けにするっていうね、
すぐ簡単に言うとそんなんなんですけど、
それの2025年バージョンを作って、
改めて新年に撮りたいなと思ってます。
油断なんですけど、
今ね、夜カフェに一人で行ってきました。
その代わりに撮ってるんですけど、
カフェでは、
今年の2024年の手帳と、
新しく来年の手帳を新調したので、
それを見比べて、来年の目標とかね、
今年の振り返りをやってたんですけど、
やっぱり改めてこうやって、
自分と向き合う時間ってめちゃくちゃ大事だなと思って、
やっぱりそうやって自分に向き合う時間があると、
本当にいろんなアイディアとか、
私はこういうことを目指してたんだとか、
今いろいろ舞い降りてるので、
いろいろアウトプットしたいなって思ってます。
100日チャレンジを企画していただいた、
カヨさんのスタイフを貼らせていただきますので、
ぜひ皆さんも、
100日チャレンジ、
宣言してみませんか。
2025年ももうすぐ始まりますし、
宣言をして、
みんなでこうやってチャレンジを報告し合えるのは、
スタイフのいいところだなって思ってます。
とりあえず私は手帳を、
一言でもいいからつけることと、
体型キープ、南ボディになれるか知らないけど、
とにかく体型をキープしたいっていうのは、
それですね。
それを続けるために、ちょっとでもいいから、
運動をしようと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまたね。
