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では、今日もマシュマロからお寄せいただいたお悩みに回答していきたいと思います。
今日はですね、以前の配信を聞いてですね、それにまつわるというか、それをまた広げるお悩みをお送り
お悩みというのかな?トークテーマかな?
はい、お送りいただきましたので読んでいきたいと思います。
イサム先生、こんにちは。
最近先生のポッドキャストに出会い、一人で聞く時間が癒しの時間になっています。
691回目のポッドキャストの健康管理法トークで話されていた
モチベーションの源泉を探すというキーワードが気になりました。
今私は、もう少し体が絞れたら、お洋服を楽しむ幅が広がるかな?と思ったりもしますが、
年齢を重ねた今の体型でも結構楽しめていたりして、なかなか行動が変わりません。
でも心身ともに軽やかにはなりたいなとぼんやりとずっと思っています。
モチベーションの源泉の探し方について教えていただけたら嬉しいです。
ということで、ありがとうございます。
この私の早口ラジオが本当に癒しの時間になっているのでしょうか。
もうちょっとゆるゆる喋れたらいいんでしょうけどね。
これはこれで楽しみいただけていたら嬉しいんですけれども。
第691回、9月頭に配信した回ですけれども、
タイトルは、「夏バテしてない40代経営者で子育て中の私がたどり着いた体調管理法」というタイトルです。
内容としては、私の体調管理法として筋トレが結構続いているんですけど、
その筋トレが続くようになった理由が、あるモチベーションの源泉を見つけたことによって続けられるようになったから、
思わぬところにモチベーションの源ってあるよ。
それを探してみましょうみたいな感じのお話を確かしたと思うんですけれども、
そのことについてもう少し詳しく、それをどうやって探すのよということを聞いてみたいなということだと思うんですが、
その話も含めて、ちょっと違う角度からお話しできることがあるなと思っているので、
つらつらお話ししていきたいと思います。それではスタートです。
始まりましたオシャレの呪い解くラジオ、本日で712回目の配信でございます。
この番組ではあなたに巻きつくファッションへの思い込み、イコールオシャレの呪いをバーサワーと解いていきます。
服装心理学をベースにオシャレをもっと楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。
お相手はパーソナルスタイリストで公認心理師の久野梨沙です。本日もよろしくお願いいたします。
いろいろ得れたいことがあるんだけれども、なかなかモチベーションが上がらないよって時に、
どうしたらモチベーション上がるかなって、皆さん誰でも考えたことあると思うんですけど、
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でもそもそもモチベーションの源みたいなのが探しづらい案件って結構あると思うんですよ。
例えば今日のリスナーさんのメッセージにもありましたけど、
もうちょっと心身ともに軽くなりたいなってぼんやりと思っているみたいな状態。
つまり、あんまり切羽詰まっていないとか、何なら別に今のままでもそんなに不具合ないんだけど、
できたらこうなったらいいなぐらいの。そんな理想像って誰でも持っていると思うんですよ。
切羽詰まってるんだけど、こうなったらいいなぐらいの。
もうちょっと毎朝早く起きれたらいいな。
もうちょっと仕事だけじゃなくて自分の時間持てたらいいな。
子供をあんまり叱らないようにしたいなとか、いろいろあるじゃないですか。
でもそういうぼんやりしたものこそ、こうなったらいいな程度だから、やっぱりモチベーション探しづらいと思うんですよ。
だからそれを無理やりモチベーションの源を探そうと思っても、
そもそも無理な案件もあるなと思ったんですよね。
だからそういう意味ではちょっと違う角度、つまりモチベーションに頼らない実現方法みたいなのも話した方がいいんじゃないかなって思ったんです。
このラジオでは実は過去には、もういろいろ何か今言ったような漠然とした目標も含めて目標を達成する方法、
それは私が2006年に起業してから、いろんな小さいことから大きいことまでいろんなことを一人で達成してこなきゃいけなかったので、
その中で心理学とか人間の心理とかをうまくだまくらかしながら、うまく活用しながら実現してきた工夫がこれまでにあって、それをいくつか話してきたんですよね。
例えばこの間691回で話したのは、モチベーションを違う角度から探してみるということもそうなんだけど、
その前半としては、やろうかな、やったらいいかな、その目標を考えるんじゃなくて、やるかやらないか悩まずにまずやると決めることみたいなことも話したし、
あとはそれ以外の何の回だか掘り起こせなかったんですけど、毎日頑張ってやらなきゃいけないことに関しては、それと付随して楽しめる方法を探すとかね。
これ私、洗濯物干すときに一緒に朝ドラ見るようにしたら捗るようになったみたいなことで話したと思うんですけど、
やり遂げたい物事自体は楽しむんじゃなくて、それとセットに楽しめるものを探すとかっていうことを伝えてきたんですけど、
ただ、そのどれも当てはまらない時があると思うんです。今言ったように緩い目標とか、あとはもっと言うと、
何かをやめなきゃみたいなこととか、甘いもん食べるのやめたいなとか、お酒飲まないようにしたいなとか、
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これなんかだいぶ危ない話になってくるけど、お酒飲むのやめたいなとか、何々しないみたいな消極的な目標の時こそ、
モチベーションって見つけづらいんじゃないかなと思うんですね。
そういう時も含めて、緩い目標のモチベーションが見つからない、何かやめなきゃみたいなことのモチベーションが見つからない時、
そういう時はモチベーションを探すんじゃなくて、自分がどう思っていようとそうせざるを得ないシステムにする。
これしかないと思うんですよ。
だから質問者さんがもうちょっと体を絞ろうかなって思ったら、絞らざるを得ない環境にするというか、システムにするしかないんじゃないかなって思うんですね。
例えば、体を絞るっていうことで直接的に言うと、私の場合にはついついデスクワークを事務所でしてると、
自由にご飯でもお菓子でも食べられる環境になっちゃうので、ついついストレスが止まってくると口寒しく食べちゃうんですよね。
だからそういう時はもう事務所でやらない。
カフェとかに行くとさ、いちいちお金払って買わなきゃいけないからめんどくさいだったんですよ。
だから自然に食べる量減ったりとか、そういうことなんですけど。
あとはお酒飲むのやめられないみたいな話だったら、そもそもお酒を買わないし、お酒を飲む場に行かないし、酒屋に寄らないみたいなことだったりするわけじゃないですか。
だからゆるっとした目標、あとは長期的な目標、体絞るっていうのもすぐに結果が出るものじゃないからこそモチベーション上がらないんですよね。
だからこそ目標を達成するためにやらなきゃいけないことをやらざるを得ないシステムにするっていうのが、
どんな目標であれやっぱりなんだかんだ言って一番効果高いんじゃないかなって私は思うんですよね。
だから私の場合に起業した時は、まじで会社辞めちゃったから、これ万人に全然お勧めする方法ではないんだけど、会社辞めちゃったら稼がざるを得ないでしょっていう、
それぐらい自分を追い込むっていうのも一つの手ではありますしね。
そこまでしなくても私が、それはさすがにやりすぎだったかって思った瞬間も会社辞めた後何回かあったので、
今フォースタイル、パーソナルスタイルとスクールっていうのをやってるのは、やっぱりスクールに入るには少なからずお金をかけるわけで、
こんだけお金かけたら絶対やろうって思えるし、入ったら入ったで、いやでも次の回の授業がやってきて、それまでにやらなきゃいけない課題があってっていうので、
そのシステムに乗っかっているうちに、あれよあれよという間に何も知らなかったはずの起業準備ができちゃうんですよ。
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だから前にも言ったと思うんですけど、私、公認心理士の資格を取るときも、一応大学に出るので、別に独学でもよかったんですけど、
予備校オンライン上のやつですけど入ったんですね。ちゃんとオンラインで授業があるやつ。
それも授業に合わせてやらざるを得ない状況で自分を追い込めば、自然とタイムキープができるというか、計画的に勉強が進むからなんですよね。
やっぱりね、人間ってすごく弱いので、モチベーションも結構、自分にとっての自分の欲望をかきたてるというか、
感情をかきたてるぐらい、わりと強いモチベーションじゃないと行動を起こせないんですよね。
だって、ただでさえ毎日忙しいじゃないですか。何かやろうとするってことは、その中に何か新しい行動を組み込むっていうことなので、
まあこれは大変ですよ。だとしたらやっぱり、もうそのシステムに組み込まれちゃう。
もうやらざるを得ない環境にしちゃうっていうのが一番いいと思うんです。
そしたら、やろうかなやらないかな、毎回今のままで持って考える暇もなくなるし、一番それが早いんじゃないかなと思うんですよ。
だからその場合には思いっきり、思いっきりを踏ん切りをつけなきゃいけないのは、システムに組み込まれる始めだけ。
意外と組み込まれちゃったら楽なんですよ。
なのでね、そういう環境に身を置くっていうのが一番いいんじゃないかなと。
フォースタイル、パーソナルスタイルスクールやってるのも、あとは一般の方向けに自分のオシャレを磨こうということで、
オンラインサロンの服装心理ラボやってるのも、その辺が理由ですね。
やっぱりそういう環境に身を置かないと人間って変わらないからっていうところがあるので、
そういうシステムに自分が組み込まれてやってきそうなシステムないかなって考えるっていうのが一番いいんじゃないかなと思います。
企業なんかも本当に道のりが遠いので、そういう意味では今募集中のFPSS第16期の話になっちゃいますけども、
残りの席はわずかになってきました。
いよいよ来年の1月から開校になりますので、残りあと2ヶ月強ということになりましたので、
こちらもぜひ来年から一緒にレールの上に乗ってですね、
自動的に一生懸命頑張っていたら何かしらないけど、何となくいつかできたらいいなと思っていたファッションの仕事ができるようになったってことになりますので、
こちらもぜひご検討いただけたら嬉しいなというふうに思います。
何にせよやっぱりやらなきゃいけない環境に身を置くっていうのが実は一番楽ですよ。
本当に私はすごく怠け者なので実は本当にそう思います。
そういうことが考えられたらぜひまたメッセージで教えてくださいね。
ありがとうございました。
ということでまだまだ皆さんからのメッセージご質問お待ちしております。
番組が裏にありますマシュマロからお送りください。
