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はい、ということで始まります。おしゃれの呪いを解くラジオ、本日で864回目の配信でございます。この番組では、あなたに巻きつくファッションへの思い込み、イコールおしゃれの呪いをバサバサと解いていきます。
服装心理学をベースに、おしゃれをもっと楽しみ、自分を変えるコツをお届けしています。お相手はパーソナルスタイリストで、懇人心理師のヒサノリサです。本日もよろしくお願いいたします。
さて、先日のポータキャストでも少し告知させていただいたと思うんですけれども、今月発売になっている、PHPから発売されているビジネス誌、ビジネス向けの雑誌ですね。
THE21という雑誌に、私が監修した記事、取材を受けた記事が掲載されていまして、どういう特集かというと、全体特集は脳と心の取説ということで、いろんな角度からビジネスマンが脳を活性化させたりとか、脳の疲れを取ったりとか、脳をいたわる、心をいたわるにはどうしたらいいかみたいないろんなノウハウを
いろんな角度から、脳神経異化の方もいれば、脳科学者の方もいればという感じで、いろんな角度から特集されているんですけれども、私からは、服装心理ということで、自分に自信を持つための服選び4つのポイントというタイトルで、3ページほど特集をいただいてまして、こちらが現在発売されているんですけれども、
その中でお話ししたことが、結構読んだ方から、反響だったり、もうちょっと詳しく聞きたいってことだったりがあったので、それに関する深掘りブログというか、そこだけをもうちょっと深く掘った、紙面でお伝えしていなかったことも含めて、深く掘ったブログを書いたんですよ。
どういうブログかというと、服の手入れが心と自信を育てる理由というブログで、これ何かというと、THE21の記事の中で、私のお客様って結構経営者とか、割といわゆるエグゼクティブ層と言われる人たちが多くて、すごい忙しい方が多いし、めちゃめちゃプレッシャーがかかる、負荷がかかるお仕事をされている方が結構多いんですね。
だから、お買い物動向ももちろんかなりシビアな見られ方をするというか、イメージ宣伝がめちゃめちゃ大事なので、そのためにやっているというところももちろんあるんですけど、私みたいな利害関係のない人と話す時間でちょっと休んでいるみたいなところもある、みたいな方がお客様が多いんですけど、
そういう方には、単にイメージコントロールできる服の着方とか、服を持ち立てするということだけではなくて、ちょっとでも、公認心にしてもあるので、ちょっとでも服を使ってメンタルに良い行動習慣みたいなのは、できる限り合わせてお伝えするようにはしているので、
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その中で、わりとお客様の経営者の方たちにやっていただいて好評なのが、あえてゆっくり服の手入れをする時間をとるということなんですね。ゆっくりといっても忙しい方たちなので、せいぜい毎日5分とか10分でできる範囲でなんですけど、
そういうちょっとした時間だけでも、服の手入れをする時間をとることが、すごく脳の疲れをとることにつながっていくんですよね。
具体的には、アイロンをかけたり、スーツを着て仕事をするスタイルの方の場合には、朝に5分でもいいのでアイロンをかけるとかですね。
あとは、ジャケットを脱ぐ時5分でいいので、ゆっくりジャケットにブラシをかけるとか、週末だけでもいいからゆっくり靴磨きをするとか、そういうことをお勧めしているんですよ。
そうすると、その時間は動いているんだけど、手入れということで、決してダランダルに出るわけではなくて、手は動かしているんだけど、すごい気持ちが安らぐという感想をいただくんですよ。
これお勧めですよということを、もう少し詳しくブログで書いたんですけど、このブログを読んだ私がやっているノートのメンバーシップの服装診療法の会員さんからも、すごい良かったですという感想をいただいたりして、
やっぱりね、忙しい人ほどこういう集中できる単純作業、ぜひやるべきなんですよね。これ何かというと、マインドフルネス的効果を狙っているんですよ。マインドフルネス、日本語で言うと瞑想ってよく言われるものですけど、
ただマインドフルネスって言っちゃうと、そういうアプリもたくさん開発されているし、なんとなくイメージとしてはアプリをつけて、時間とかを見ながらアプリが鳴るまで目を閉じて呼吸に集中するとかね、そういうことがよく言われることなんですけど、
これってすごい脳とかメンタルには良い効果があるというふうに立証されていて、どういうことかというと、ただ呼吸に集中するだけで不安が落ち着く。不安って何が起こっているかというと脳の暴走というか、考えても意味のない先のことを思い悩んでいることが圧倒的多数なので、
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そうじゃなくて、今のこの呼吸に集中するということで、その先のことを無駄に思い悩むという脳の過活動を抑えましょう。あとは、そうすることで自分に意識を向けることで自分を至れるとか、そういうことがあってすごくメンタルに良い効果が出るというのがマインドフルネスなんですね。
ただ、これやっぱり心理カウンセラーとしてお勧めすることも多いんですけど、マインドフルネスね。いわゆる一般的なやり方のマインドフルネス。結構ハードルが高いんです。例えば、皆さん結構疲れてるんで、時間取れるってなったら結構夜なんですよ。夜やるとそのまま寝ちゃうとかね。そのまま寝てもいいんだけど、やっぱりマインドフルネスの効能は寝ちゃうとあんまりいられないんですよね。
寝ないで、ちゃんと座ってマインドフルネスの時間を取るって結構ハードルが高い。特に忙しい人ほど、なんかこの時間もったいないなとかね、っていうのがあったりするんで。なので考えたのがさっき言った、いわゆる服の手入れとか、そういう単純作業に集中する時間を取るということ。
これもね、実際マインドフルネスとほぼ同じことなんですよ。マインドフルネスはただ座って自分の呼吸っていう単純作業に集中するんですけど、この服の手入れの場合には、例えばアイロンかける、シワを伸ばすっていうことにただひたすら集中するとか、スーツのホコリを取るっていうことにただひたすら集中するとか、靴磨きだけに集中する。これもね、同じ効果があるんですよね。
なので、すごくね、手歯を動かしてるし作業をやってるはずなんだけど、すごくすっきりするっていうのかな。かつ、自分をいたわることにもなってますよね。自分が着る服なので、自分が履く靴なんで、それを磨くっていうことは、自分に手をかけているのと同じことになるので、達成感もあるんですよ。
そういう意味では、マイトフルネスの時間まだそんなに嫌だなって人でも、服の手入れだったらできればあったほうがいいことだし、一石二鳥だなっていう感じでできるので、忙しい人とか時間がもったいないみたいな思ってしまう人ほど喜んでもらえる。そういう人ほど、すごい頭使ってる傾向にあるので、やってほしいことなんですよね。
で、これの話をこのブログを読んだメンバーシップのメンバーさんからチャットで、会員限定のチャットで話をしてて、一緒に運営してるスタッフなんかは、毛玉取りもいいですよ、みたいなことを言ってて、確かにこれからの時期、毛玉取りもめちゃめちゃいいんだっていう。
機械あるじゃないですか、一個一個プチプチ取ってもいいんだけど、機械じゃーってありますよね、毛玉取りの機械ね。これで無心にニットばーって並べてガーって取ったりするのも、すごい集中できるし、ただひたすら綺麗になっていくことに集中できるし、達成感もあるし、いいですよね。
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あと私なんかは、洗濯も結構自分的にはそういう時間にしていて、それこそさ、子供の上化け洗うとかね、学童文と学文とあるんで、一足は自分でやなさいなんて言いながら、もう一足一緒に集中して洗うとか、なんかも結構よかったり、あと洗濯物干すとかね、もうよかったりするんですよね。
だから、本当に忙しくなればなるほど、どっちにしても服の手入れ、洗濯物畳むとかっていうのも絶対やらなきゃいけないから、その時間を使ってできる限り集中して、マインドフルネスみたいなことをやっていくと、とにかく多くの方そうだと思うんですけど、私もお買い物同行とかで体を使うのは確かにあるんですけど、それ以上に圧倒的に頭を使う仕事なので、
とにかくずっと頭がぐるぐる回転していると、寝れなくなっちゃったりとか、本当に疲れちゃうんですよね。
集中すべき時にやっぱりできなくなっちゃったりとか、なんか頭回らないなっていう時が週に何回か出てきちゃったりとかするので、
だから忙しい時ほどできる限り単純作業に集中する時間を取る。単純作業が片付いていくのは喜ばしいことなので、仕事を優先して単純作業を頭回しにするということをせず、なるべくその時間を取るということをしているんですよ。
それに加えて最近はマシンピラティスにハマっているという話をしたと思うんですけど、なんでマシンピラティスが好きかっていくつか理由があるんですけど、やっぱりマインドフルネス的効果もあるなってすごい思うんですよね。
ここの筋肉を意識して動かすということをめちゃめちゃ重視するのがピラティスなので、
背中、肩甲骨を動かすとか、腹部を使うとか、そこだけに集中するというのもめちゃめちゃ瞑想的、マインドフルネス的で、だから好きなんだなって。
朝、できるだけ朝一やって仕事をするんですけど、肌は疲れてるんだけど、すっごい仕事がはかどるんですよね。だから年頃のそういう単純作業の中でもできるので、ぜひそこからやってもらいたいですし、忙しいときほどそういう感じで、私はプラスピラティスとか足してますけど、プラスでやっていってほしいなというふうに思いますね。
そういう忙しいときにいかに自分のメンテナンスができるかって、特に体のメンテナンスはもちろんなんですけど、頭とか心のメンテナンスって見えないから、結構ないがしろにしがちだなって思うんですけど、すごい大事なので、
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それをどうせやらなきゃいけない服の手入れとかに絡めてやるっていうのは本当におすすめだし、何しろ外見もよくなるわけなんで、本当に一石二鳥、一石三鳥なんで、ぜひやっていただきたいなって思いますね。
私は子供を育てながらめちゃめちゃ仕事をしてるし、あとはうちのフォースタイルパーソナルスタイルスクールの生徒なんかも、育児とまだ普通にサラリーマンとして働きながらスタイルスクールに帰ったりしてるんですよね。
入学前とか入学検討してる方がよく言われるのは、やっぱり今、現在暇な人ってほとんどいないんですよ。入学検討されてる方もみなさん忙しくて、それぞれにも仕事、育児とか介護とかいろいろ抱えてるものがあって、キャパがいっぱいなのに、でも先のことに対して準備しなきゃいけない。
これ以上抱えられるんだろうかっていうことで、結構二の足踏んでる人が多いんですけどね。だけど、そういうメンテナンス、メンタルの保ち方とか、自分のメンテナンスの仕方みたいなのを同時に学んでいって実践していけば意外とできるんですよね。
だから、今のうちにそういう自分の使い方、自分の体と心の使い方っていうか、上手い使い方、付き合い方っていうのを知れば、確実に今の何倍もパフォーマンス出せるようになるから、そこは一緒に教えていくっていうのが、うちのFPSSの特徴でもあるから、諦めないでほしいなと思うし、ちゃんとメンテナンスしていけば、もっともっとパフォーマンスは上げられる。
無理してパフォーマンス上げる必要はないと思うんです。緩く生きたい人は緩く生きれば全然いいと思うんだけど、でも、もっと自分を活かせる仕事がしたいとか、もっと動きたいってなった時に、でもできないかもしれないなって諦めたら悲しいじゃないですか。
だから一緒にメンテナンスを学びながら、メンテナンスしながらだと、本当に自分もびっくりするくらいキャパが広がるので、ぜひそれは諦めないでほしいなというふうに思います。
なので、仕事という面で新しいキャリアを開きたいし、その機会にキャパも一緒に広げていきたいなという、総合的な学びを希望される方は、ぜひ今募集中のFPSS、4スタイルパーソナルスタジオスクール、20日まで入学金0円とか様々な特典をもらえる先行キャンペーン中ですので、ぜひこの機会に第18期が1月からスタートする年明けから新しい一歩を踏み出せますので、ちょうどいいと思います。
ぜひ挑戦していただきたいですし、そういうオシャレと心で自分の外見も内面もメンテナンス、ブラッシュアップを願っていきたいなという方は、友人のメンバーシップ、服装審議ラボ、ぜひお勧めですので、こちらの方をご検討いただければと思います。
そんなわけで、THE21の記事は記事として楽しんでいただきつつ、こちらの一部分を深掘りしたブログは番組概要欄にリンクを貼っておきますので、ぜひご覧いただいて、そこからでもいいので、ぜひ取り組んでいただいて、感想なんかもお聞かせいただけると本当にうれしいなと思いますので、ご感想、もしくはファッションとか審議に関する疑問、悩み相談、メッセージテーマ、リクエスト等々、
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なんでも結構ですので、番組概要欄にあるマシュマロからお気軽にお寄せください。スポティブアイドルキーの方はコメント欄、コメント機能をお使いいただいてもいいです。ということで、また次回の配信でお会いしましょう。おやすみなさい。