夢の中の体験
250418 夢の中で右脳回帰してた。
グループセッションみたいな車座になっている中で体感が変化していった。
夢だけど体感があった。
予知無駄だったらいいなとお腹に投げる。
良かった体感を思い出そうとするとき、頭の中に入っていく感じがする。
そうでなく、今の体の感じを感じる。
新しく感じていく。
自動思考を止められた。
湧いてこないじゃなくて浮かんできたものをストップする。
浮かんでくること自体を止めるんだと思ってた。
そっちは無くすと定義する。
250419 朝、ムックのワーク1をする。
思考に気づく。で、すぐさま落とすんでなく、一瞬、ふーんって感じで眺める。
文字を読むように読まないで、内容や意味には入り込まないで、
なんとなくぼやっとした塊みたいに認識してから、スーッと胸のあたりまで下ろすと、
思考と自分は別物って感覚になりやすい。
そうしていると、自動思考のストレス物質を感じた。
エレコ4回目あたりで思考に反れ、5回目に戻りながら、
たったこれだけの回数も集中していられないの?みたいな自分を責める思考が起こって、
自分が体の外側から針のむしろみたいにトゲトゲしている感覚に気づいた。
頭から肩ぐらいまでの範囲を覆いかぶすようにチクチクしてた。
ね、おおとなりながら体に入る。降りる。
こっちの安らぎも感じられたので、自然と降りようとなる。
その後、眺められないようなべったりとした私みたいな顔をしている思考が出てきて、距離が取れず簡単する。
内容は、「私ってなんだ?」ってやつで、これは私という主語の牽引力なのかもしれない。
こういうのはお腹に質問として投げちゃおう。
私って何ですか?
スーッと下ろして終わり。
知りたいからというより対処法として。
他のぼんやり眺めてふーんと距離取れるものは、スーッと下ろすだけでOK。
ニラ沢さんのエレコライブは遠い。
立って上下左右に揺れながら、頭を両手で支え、結構激しく揺れる。
保管ウェビナーの姿勢会みたいな膝を緩めて前後、上下に揺れる動きも出てきて、不意にピタッと止む。
スーッと背骨が伸びたというか、頭の位置が高い感じ。
後頭部、首後ろに空間が感じられる。
この感じで痛い。とお腹に頼む。
スルリと忍び込む児童思考。
日常の出来事と感覚
大好きなチーズケーキ屋さんに行き、おいしいウイスキーとケーキを食べ、
お散歩して春の陽気を楽しみ、帰り道には友達とバッタリ会ってから、新しいイベントを企画するなどしてウキウキして帰宅。
そんな日にも、でもまだ右脳回帰できてないし、と否定を否認をする声が聞こえた。
調子がいいと右脳回帰さえ現状否定の理由にする。
どこかでどなたかも言ってた気がするが、つまりはあるあるよくあること。
そうか、へーでお腹に投げる。
新しいイベントについて迷うところもお腹に質問として渡す。
夜、いつの間にか夜になっていたと気づく。
意識が飛んでいる時間が多い。
気づいたので帰られる。
体と一緒にいる。
一瞬一瞬を感じる。
今ここ。
本日は以上。
