体力の問題と旅の経験
こんにちは。人生経験豊富で成熟しちゃった家康継育所占い師のrippiです。
このチャンネルでは、スピリチュアルを日常に活かすヒントや、身近に感じてもらえるきっかけになるようなお話をお届けしています。
はい、えっとね、月間後ね、旅に出ていました。
で、パースポーを巡るような旅だったんですけど、
で、初日は三島大佐と、あのね、山梨の方のね、
なんていうのかな、不思議な神社に行ってきました。
で、その次の日は、えっとね、熱海の方の、木の宮神社、昨日ですね、行こうっていうことで行ってきてですね、
木の宮神社っていうのは、めちゃくちゃすごい大きい木がね、あってですね、
すごい大きい木なんですよね。
その木の宮みたいな感じでね、あるんですよ。
で、ものすごい大きい木の幹みたいな、大きい木が2本あるんですけど、
なんかその1個のやつの幹がね、なんかすごいえぐれてるというか、中に人が入れそうなぐらいな感じになってたりとか、
もう1個の方なんかもすごい大きくて、その周りをぐるぐる回るために結構歩かなきゃいけないというか、すごいなんていうね、感じの神社でしたね。
それでなんていうのかな、中にお茶屋さんとかもあったりなんかして、森みたいな、森っていうか木だし、すごいね、自然がいっぱいみたいな感じの、
だけど、なんていうのかな、流行っててものすごく有名な神社だと思うんですけど、すごい良かったです。
それで、なんかすごくね、初日がめちゃくちゃ疲れたんですよね。
なんかもう、だって神社に5時間とかいるツアーみたいな感じだったので、
なんかね、すごい疲れたんですよ。だからもう次の日、大変で、楽しいんだけど疲れるみたいな感じで、
自分の体力の無さをすごい感じたというか、毎日ね、お家でパソコンばっかやってるから、歩かないんですよね。本当にね、1日500歩とか1000歩とかしかたぶん歩かないことも多いし、
なんかもうお買い物に行くのがめんどくさいなみたいな感じになって、よく最近ネットスーパーを買ったのだり、
おもい物とかもね、全部、アマゾンとかで買っちゃったりするんですよね。
だから、もう本当にね、体力使わないという、筋力とかもどんどん落ちていくっていうのを感じてたんですけど、
本当にね、的面に感じて、これはまずいと、もうなんか歩けないから、どっか行きたくても常にこう、なんかセグウェイが欲しいですみたいな感じなんですよね。
今度、あのー、なんか講座の終了式があって、で、みんなで皇居に行きましょうっていうのは、なんかアフタヌーンティーして皇居に行こうみたいなね、
風になってるんだけど、あの9月だから、暑いし、皇居広いし、たったし、大丈夫かなと思って、自分でね、みんなさん行きましょうって言ってて、
あのー、自分が一番歩けない気がするっていうのがすごいね、みんなさんの速さについていけるかなみたいな感じで、
体力をつける方法
迷惑かけないといいなーと思ってね、もう体力をね、本当につけないとまずいと思ったんですよ。
しかもめちゃくちゃね、昨日も暑くて、なんか暑いと脳の音するじゃないですか、頭痛くなっちゃったりするし、いやいや大丈夫かなって、日傘をね、持ってたんですけど、
それでもやっぱね、やばいですよね。なのでね、ちょっと、あの、シャットDVDにね、聞いてみたんですよ。
ほんとね、体力がない人が体力をつける方法、運動したくない、1日500歩しか歩けない、だけど1万歩歩けるようになりたい、だけど運動したくない、どうしたらいい?って聞いてみたんですよね。
そしたら、とてもリアルで切実なご相談ですね。運動したくない、でも体力はつけたい。
しかも1日500歩から1万歩へ、これは体力、気力、メンタルの3つをうまく連動させて整えるアプローチが効果的です。
前提管理、運動したくないイコール、運動が苦手、オア、負担、トラウマ、飽きやすい。
500歩しか歩けない、今はエネルギーが枯渇気味、でも1万歩歩きたい、動けるようになりたい気持ちはある、つまり意思はあるけどエネルギーが足りない状態です。
で、ステップで体力をつける方法、運動なしバージョン、ステップ1、まず呼吸の質を変える、すごいですね、この呼吸から来たみたいな、運動の前に呼吸が浅いと疲れやすく体力も落ちます。
1日3分でオッケー、以下を朝寝る前にやってください、はなはな3秒吸ってお腹を膨らませる、口から6秒でゆっくりと吐き出ている、これを5回ほど繰り返します、自立神経も整えます。
エネルギーの貯金箱を作るイメージ、呼吸の質が上がると歩数も自然と増えやすくなります。
運動じゃなく活動にする、運動はしたくなくても生活動作はできます。
ながら歩き習慣に変えるコツ、歯磨き中にその場足踏み10秒、買い物時に店内を一周多めに回る、音楽を聴きながら部屋を2周歩く、トイレや冷蔵庫まで一歩大きめに歩く、これだけでも1日500歩が1000歩、1500歩と自然に増えます。
その次には、体力イコール筋力と誤解しない、本当に必要なのはエネルギー、持久力です。
そのために有効なのは、エネルギーを漏らさない3週間、体を冷やさない足首、砂糖と小麦を減らす、だるさの原因、昼寝を10分、脳疲労をリセット、
本当に1万歩歩けるようになるには、目標は高くてもOK、でも1万歩歩けるようになりたいんだったら、1000歩だったら、買い物のついでで達成、2000歩だったら、朝と夕方で500歩ずつ追加、4000歩だったら、温泉とかスタエフを聴きながら室内ウォーク、7000歩だったら電話をしながら歩く、散歩がルーティンに、
1万歩は景色を楽しめるコースを見つけて外出が楽しくなる、ということでですね、1日500歩しか歩けない状態は、エネルギーが滞っている際に、運動を行う、体を動かすこと、イコール、気の流れを動かすこと、だから、体を整備するにまず、気を整える、呼吸や食事、心の充電から始めましょう、ということでした。
日常の工夫と余白を作る
すごいですね、ものすごい無理なんだよ、大きいって言ってるのに、こんな風に、あのね、押さえた方がいいんですよ、だからもう本当に、痩せる呼吸みたいな、動ける呼吸みたいな感じでね、あの、なんか、呼吸を整えてですね、みようかなと、なんか、呼吸から、まず、呼吸から、やってみようかなと思ってます。
で、まあね、ダイエットのために、あの、3Dスマートブレードっていうね、乗るとブルブルブルってね、震えるやつをね、乗るときがあるんですけど、あれ脳みそが揺さぶられてね、めっちゃね、ぐらぐらするんですよね、もともと三半規管があんまりよろしくないのでね、すぐにいろんなものに酔ってしまうというかね、あの、遊園地とかもすごいダメなんですけど、なんで、あの、
そう、だからね、体力をつけるように頑張ります。
はい、で、昨日、本当にね、あの、なんか、あたみの、なんていうの、商店街みたいなところで、なんか朝からいっぱい飲んだりとかね、あの、金銘のひものをその場で焼いてくれるみたいなやつで食べたり、それとかちょっとね、なんか、カフェとか行ってゆうがにね、あの、なんか、かき氷とか食べちゃったりとかしてですね、
なんか本当にね、なんていうのかな、いろんなものから離れた無駄な時間をね、無駄な時間というのかな、余白みたいなものをね、ちょっとやってみたんですけど、で、そうするとね、人ってすごい、やっぱ、なんかあれをやらねばこれをね、やらねばって日々はがいているので、余白を作るのって結構難しくて、何しようみたいな感じにね、空いた時間というか、何しようってなっちゃうんですよね。
うん。そうすると、あの、なんか、なんていうの、なんかやんなきゃいけない気になってきたりとか、あの、何もしないってもったいないんじゃないかみたいな気になってきたりとかしてね、だから余白を楽しめるようにね、ならなきゃいけないなって、なんか何かをしなきゃ、何かをしてないと休んで、休んではいけないみたいなね、この前もね、れんとうさんとね、言ってましたけど、
あの、本当に休むごとに罪悪感を感じるっていうのがね、日本人っていうかね、うん。で、まあ、いろんなものをやらなきゃいけないことを置き去りにして旅に出ていたし、パソコンも置いてって、スタイルもあんま聞けてなくて、
うんって思うんだけど、それでも、あの、でもね、すごく楽しめて、楽しむことを強化するっていうか、しかも2日目なんて土平日ですよ。だから混雑もそんなになくて、
で、こんなね、平日にこんなことをしていられるっていうのって、やっぱ会社員だったらなかなかできなかったなと思いつつ、すべてのことが自分、自己責任というかね、自分で全部、休むも自分、休まないのも自分みたいなところなので、
休むって決めたら、ちゃんと楽しんで休まなきゃいけないなって、いけないなって言ったりだけど、休もうってね、本当に休まない人なので、私本当に休まないんですよね。ただ、体力が枯渇しているので、気絶することが最近増えたんですよね。
だからまだ眠ってしまったって思って、気絶なのか眠っているのか大したことやってないのにまた眠ってしまったってちょっと思ったりするんですけど、やっぱりね、体力がないって、仕事も遊びもできないし、海外旅行とかも行きたいなと思っても、やっぱり体力大事だなって思ってね、だからやっぱね、高級から行こうかなと思います。
でも本当に楽しかったなって、本当になんか、なんか久々に、なんか、本当に休んだなっていう感じがしました。はい、楽しめてよかったです。
引き寄せオーダータイム
ではでは、引き寄せオーダータイムのコーナーです。
宇宙に願いをオーダーして受け取る欲を整えるワークです。手のひらに言葉をのせてポンと放つイメージでやってみてくださいね。
私たちの意図は現実を作るエネルギーです。なのでこの意図をね、光の粒、フォトンというのにのせてね、宇宙にポンとね、やるんですね。
そうするとその言葉がね、あ、そういうことをやりたいんですねっていうことをね、ハイハイセルフさんとかガイドさんがキャッチしてね、はいはいじゃあ動きますよーってね、手伝ってくれるんですよね。
そのお願いをするワークです。
だから私に続いて同じ言葉を言ってみてください。
はい、私は無限の豊かさとご縁の流れに乗っています。
私は無限の豊かさとご縁の流れに乗っています。
そのすべてを最善のタイミングと形で受け取れるように申請します。
そのすべてを最善のタイミングと形で受け取れるように申請します。
その言葉を手のひらに乗せるようにイメージしてグーにして逃げてください。
願いを乗せた光の粒を空に向かって打ち上げるようにパーで放ちましょう。
はい、これでオーダーは完了です。
あとは華やかに過ごしてサインをキャッチするだけです。
もし変化や気づきがあったらコメントで教えてくださいね。
人に伝えると次の引き寄せが加速します。
はい、で、えーとですね、私はいろんな講座もやっているんですが、占いをね、普段受けております。
その内容も概要欄にあります。
で、占いだけじゃなくてね、ビジネスの相談とか、これから自分でやっていきたいよという方の相談とかね、
そういうのもカウンセリングというか、ちょっとコンサル的な感じで、
こういう方向性がどうかなとか、私が少しね、こういうことをやっているので、
このツールってどうやって使うのとか、こういうことってどうしたらいいのとかね、
そういうことを聞きたいなと思ったりしてくれた時には、
やっぱり占いのやつで申し込んでくれたら、そういうのもできます。
はい、なのでね、私もいろんなことをやっているので、
AIのこともそうだし、うーん、まあなんていうのかな、
自分が始める時とかっていろんな準備が必要だと思うんですよね。
そういうのを、講座をね、長期講座の時はどういう風にやっているんですか、
みたいなのとかもよく聞かれたりするんだけど、
そういうのをカウンセリングで聞いてくれる方も結構いてですね。
なので、個別相談ですね、そういうのもお気軽に相談していただけると嬉しいです。
はい、ではでは、今日もいい一日になりますように。
