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こんばんは、強みを生かして人生を楽しむラジオ、脱力系ITコンサルタントのりんです。
今日は7月29日の土曜日の夜。とってもお月様が明るくて綺麗な夜で、家のベランダで撮っております。
皆さん土曜日、週末の1日目、いかがお過ごしでしょうか。
私は今週1週間は、このスタンドFMでも配信しましたが、水曜と木曜日に朝6時半のラジオ体操係という地区委員の活動として、
朝6時半に近所の公園に行って、子どもたちが5、60人集まるんですが、他の地区委員の方だったり地域のお年寄りの方と一緒にラジオ体操、生放送のラジオ体操をかけながら、
ラジオ体操第一と第二をみんなで踊って、家に帰ってくるというのをやって、普段やらない早起きをして、
それ自体はとても気持ちよくて、朝の涼しい時間帯にみんなと体を動かして、それから家に帰ってから朝ご飯を食べて仕事を始めるという、いい習慣かなとは思うんですが、
やっぱりお昼過ぎ、いつもより1時間寝不足な分、ちょっと眠くなってきたり疲れてくるんですよね。
なので、私はリモートワークの良さを最大限に活用して、お昼休みの後、パワーナップということで、コーヒーを飲んで目覚めをよくするような形にして、
タイマーを15分とかかけて、短時間のお昼寝をしてパワーナップをして、疲れをリセットして午後からまた元気に働けるようにするということをやっていました。
やっぱりオフィスにいると、ちょっと疲れたから一旦5分でも10分でも横になって目をつぶって、疲れをとってからまた次の仕事に取り掛かるってなかなか難しいと思うんですよね。
周りに見られてるっていうのもありますし、それがリモートワークだと、的々自分が休憩したいタイミングで休憩して、パワーチャージをしてまた仕事をするということで、私は効率的でその方がいいかなと思っています。
というのと、私は今月曜日だけ出社しているんですが、出社するとやっぱりホームにあふれた人とか、満員電車、そこそこ混んでる電車に乗っていることとか、重いカバン、PCとか、いろいろ青い機器が入ったカバンを持って暑い中歩くとか、
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そういったところが苦痛だったりしますよね。その苦痛を味わうからこそ、それ以外のリモートワークの日の快適さをより多く感じることができるっていう。
健康なときは感じない、健康のありがたさは分からないけど、病気になったり痛みを感じるときに初めて痛みがない状態とか、健康な状態ってありがたいんだなって、初めてその良さが分かるっていうのと似てるかなと思います。
なので私は週一リモートワークで苦痛を味わって、火曜から金曜は快適にリモートワークのありがたみを感じながらリモートワークで働くっていうのが、今ちょうどいいのかなとバランスが取れた働き方ではないかと思っています。
オフィスに行くと一緒に働いている人の生身の顔を見ながらちょっと集まって話したり会話したりできるっていうのだけはメリットはあるかなと思っています。
ちょっと前置き長くなってしまったんですが、今日の土曜日の過ごし方についてシェアしようかなと思っています。
やっぱり週末に疲れをリセットするためにどうしたらいいのかっていうと、まず睡眠をたっぷりとる。8時間以上は絶対とるっていうのが週末、私がいつも心がけていることですね。
9時ぐらいまで寝ていることが多いんじゃないかなと思います。
あとは小さくなくても低学年ぐらいまでのお子さんがいると、友働きだと子どもの習い事が土曜日とか週末に集中的にやっている方が多いのかなと思っていて、
私も今日は習い事関連が多くて、子どものマネージャー業務。何時にどこに連れて行って、何時にピックアップしに行って、その後こういうふうにしてっていう時間管理。
子ども自身も分かっていますが、やっぱり創芸とかマネージャー的な業務はちょっと親がやっている感じですね。
ちなみに今日は、私は高2の娘と小5の10歳の息子がいますが、2人とも土曜日の午前中に空手を一緒に習いに行っているので、2人で空手に行くのを送り出して、お昼頃に終わるので、
終わった後、息子は塾があるのと、娘の方はさらに空手の演武を地域のお祭りのイベントで披露するというところで、そっちに連れて行く必要があったので、
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お昼迎えに行って、みんなでお昼ご飯を食べて、息子は塾に連れて行き、その後娘を夫と一緒に車でお祭りのイベントのあるところまで連れて行って、演武を一緒に応援しに行って帰ってきた。
今日は特別、みんなサウナ、温泉行きたいよねっていう気分だったんですね、私も娘も。
車で10分くらいで行けるところなんですけど、私の近所の温泉施設ですね。温泉とサウナと水風呂と、公園の中なので比較的空気も良くて、外、外気浴とかもできるような場所もあるので、そこに行って、
娘も大きくなったので、一緒にサウナ、水風呂は娘はしなくて私だけなんですが、サウナ7分くらいして水風呂に、本当は1分くらい入った方がいいと思うんですけど、私はちょっとすぐ冷えてしまうので、
2、30分ですかね、水風呂に入って、体を拭いて外にゴローンと娘と2人で5分から10分くらい休憩して、無になる、整うっていう、娘にもう整ったみたいなやりとりをして、
もう2セット目行こうかって言って、もうそれを1セット繰り返して、最近娘がちょっと考えていることとか、悩んでいることとか、温泉に浸かりながら、普段あまりゆっくり話す機会がないので聞きつつ、1時間15分くらいですかね。
だいたい私と娘が遅くて、夫と息子の方が早く出て待たせてしまうっていう感じなんですが、一緒に終わった後、合流して帰ってきた。
あと寝るだけなんで、温泉に入って、そこで先に夕飯も、そこのレストラン結構おいしいので、食べて、もう全て済ませてから帰ってくるので、歯磨きして寝るだけっていう。
すごいみんなで温泉行った後は、すごくいい眠り、深い眠りにもできるし、家で家事とか、順番にお風呂入れたりとかしなくてもいいので、結構今日は気分がいいです。
そんな感じで、私のよくやるおすすめのお週末のリラックス・休息方法は、まず8時間以上寝るっていうことと、あとはサウナできる人は、サウナとか自分がリラックスできる方法を見つけて、それをやって整えるっていうことが大事だなと今思っています。
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今日はとってもいい一日だったので、シェアしたくて収録しました。皆さんもいい週末をお過ごしください。
