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コーチングとは、自分だけの幸せ、自分だけの答えを共に探す旅。
あなたの自己実現をサポートする専門家、プロコーチのみなべりんです。
今日は9月9日、月曜日です。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日はブログにも書いたんですけれども、文字で読みたい方はリンクも貼っておくので、そちらも概要欄から見ていただければと思いますが、
一時停止も悪じゃないというテーマで話したいと思います。
人って行動を何か続けていたとしても、途中まで半年とか1年とか、順調に何か活動したり行動したり取り組んでいたとしても、
その行動がピタッと止まってしまったり、なぜかモチベーションが、今まであったモチベーションが湧いてこない、
やりたい気持ちとかワクワクする気持ちも湧いてこない。
そうなる時って、あれ自分どうしたんだろう、できてない自分ダメだ、みたいに思ってしまうことないでしょうか。
結構これはよくある話で、私自身もC56と3ヶ月間は平日毎日何らかの発信をするということで、モチベーションを維持しながらできていたんですけれども、
8月のお盆休み明けくらいから本当に発信がめんどくさくなってしまって、
めんどくさいというと、いろいろ理由はあるんですけれども、1週間に1回ぐらいのペースで、
今は完全に止まってしまわず低空飛行で発信をしているという感じです。
似たような経験だったり、私もそうなる時ある、みたいなことある方もいるかもしれませんが、
本当に発信できてない自分ダメだとか、これやろうと思ったのに行動できてない、これもできてない自分ダメだっていうふうに思う必要は全然なくて、
その理由は一時停止していても、ちゃんとその間に何も進んでいないように見えて、ちゃんと前に進んでいるんです。
何か夢や目標があったら、そこに向けてちゃんと近づいていっているので、心配しなくてもいいよという話です。
だから行動しないとダメ、行動できている自分がOKで、行動できていない自分がダメじゃなくて、どっちもOK。
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行動してもしなくても自分は自分で、人間としての価値が変わるわけじゃないし、どっちでもOKなので、フラットに捉えておけばいいという話です。
何か仕事、職場の会社でも後輩から、何かモチベーションが、何か仕事のモチベーションが湧きませんみたいな相談をする方いるんですけど、そもそも別にモチベーション高くなくてもいいんじゃないっていう、常にモチベーション高く仕事している人っておそらくいないと思います。
だから別にそれを問題視しなくてもいいっていうのと、とはいえずっと何も行動しないで何もしなかったら本当にそのまま人生終わるだけなので、今なんでこういう一時停止しているのかな。
一時停止してるってことは良しとして、そこに何がそうさせているのか。
そのこの何がって言ったのは、何で何なにできてない、何で何なにないっていう否定語に何でを使うとどうしても非難してる感じに聞こえたり、自分もそう聞こえちゃったりするんですけど、だからこれは何がっていう風に言うといいと思います。
何がそうさせているのかっていうとちょっと客観視できるような感じしますよね。
何が原因で今こうなってるのかを大きく3つあるかなと思います。
人それぞれでその一つ目の問題かもしれなし、一つ目と3番目の複合的な問題、要因でそうなってるっていう、本当それは人それぞれなんですけど、順番に言うと一つ目が体力的な問題。
やっぱり疲れてエネルギーが落ちてると、あと暑くて、この夏すごい暑かったので、夏バテ気味で、なんか疲れてる、疲れが続いてる。
あとは年代的にも高年期の症状、疲れやすいっていう、もう本当に漠然とした疲れやすいっていう症状あるんですよね。
そういうアラーフィフ前後になってくると、なんかいつも疲れやすいってそれ高年期の症状かもしれないし、とにかくそういう時は休むっていう対策で、眠たい時は寝る。
寝不足感を感じないぐらいたっぷり寝るっていうのが解決策で。
体がそれで元気になってくると、心もまた元気になってくるので、とにかく体力的な問題、疲れてるなと思ったら休むのが解決策です。
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2つ目がメンタル的な問題とかブロックで、が原因になっている場合があります。
これはやりたい気持ちがあるのになぜか行動できない。やりたいのになぜかできない。それはブロックですよね。
なぜかが何なのかっていうところを深掘りして、自分の中から出てきたことをノートに書いたり、人と対話しながら深掘りして自分で言ってみたり整理してみるのがお勧めです。
もしコーチングを受けている方であれば、コーチと対話しながら、きっとその答えが見つかると思います。
そのブロックが出てきて、例えば人からどう思われるか気にしすぎて発信できないとか、発信に限っていうテーマにした場合はそうですけど、質の高い投稿、役立つ投稿をしなきゃって思って、内容が思いつかないと二の足踏んでしまうとか、
何が原因かっていうところの根っこの部分を探ると、それに応じて解決策とか、じゃあそのブロックを外すためにこういう行動をしましょうっていう取るべき行動が見えてきます。
3つ目は、単純にやらなくても困らないか、それがやりたいことになっていないことが原因っていう場合があります。
ただ、人間って基本的に何もしない、動かない、エネルギーを温存して命を流らえるっていうのがデフォルトの本能として思っているものなので、行動しない自分が悪いんじゃなくて、行動しないっていうのが普通の人間だから、自分は普通っていうことですよね。
なので、あとはやってもやらなくても自分も誰も困らないことだったら、かつめんどくさいことだったら、やらないっていうのが当たり前なんです。
なので、そこは普通そうなんだよっていうことと、もしくは昔やりたいと思ってて、やりたいからできてたのに、今はやりたくなくなっているっていうことであれば、それは一時的な何かきっかけだったり、何かがあってそうなっている可能性があるので、
やりたいって思う気持ちとかワクワク感が自分の奥から湧いて出てくるまで、時間を置いたり、体調から距離を置くっていうのも一つの手です。
パンもこねて、あと寝かせますよね。寝かせてる間に発酵して美味しくなるから、寝かせる時間って絶対必要だし、ちょうちょとかクワガタの昆虫も幼虫のときはたくさんいろいろ食べて、栄養をとって、
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でも成虫になる前のさなぎの期間ってじっと動かず、さなぎの中でどんなことが起こっているかわからないですけど、とにかく動かず何もしないという期間がありますよね。そういう期間があるからこそ、ちゃんと成長して虫になれるっていうことで、
短期目線でいうと一時停止しているという間も、長期目線で見たら必要な休息だったり一時停止、その間にこれまでやった行動とかインプットしたものが熟成して自分の中で発酵して羽ばたくための準備をしているための時間だというふうに考えれば、一時停止も悪じゃないよっていう話になります。
一時停止した後、そのままフェードアウトしてしまうか、また再生ボタンを押して再生するかは、どっちの道を選ぶのかは自分次第でどうにでもなるよっていうことも自分で選択できるので、今は一時停止していても問題じゃないよ、悪くないよっていう話を今日はしました。
最後までお聞きいただきありがとうございます。ではまたバイバイ。
