睡眠導入剤服用開始とPMS、突発性難聴の発症
Reverse Diverse。アタッチメントを探求する。
はい、こんにちは、平林です。
こんにちは、イーノです。
えっとですね、2026年1月から、アタッチメントを探求するっていうテーマで話してきたんですけど、
ちょうど前回ね、睡眠の話題がポンと出たので、
ちょっと平林さんの睡眠の状態について、確認する回にしようということで、
ちょっとね、本筋からはずれますけれども、
やっぱり、でも睡眠ってすごく大事だねっていう話になったもんね。
そうそう、前回ね。
眠りによっていろいろ情報が整理されるとか、
感情との切り分けみたいなものができるっていうので。
はい。
ということで、じゃあちょっと振り返りつつ、今の状況に教えてください。
はい。公式の記録、お薬手帳を見てみたんですけれども、
ちょっとね、多分これ1個前があったと思うんですけど、
それは残ってなくて、今残っているもので見ると、平成31年の1月21日には導入剤を飲んでますね。
2019年の1月。
はい。で、同時にその漢方でPMSがあって、
それで整理前に不機嫌になるというか、トゲトゲになるというか、
そういう症状がありまして、これ明らかなPMSだよねっていう。
整理終わるとスッと戻るっていう。
あのさ、ふみずみのさ、柳山さとこさんに、怖って言われたよね。
そうそう、ちょうど整理の時でね。
そうそう。で、一応なんかそういうPMSなんとかならないかなと思っていて、漢方を試しているようですね。
で、睡眠の問題もあって、で、この時1回目の記録だと2週間文書をされてますけど、
2週間に1回行くっていうのはその当時、仕事を調整して2週間に1回病院に行くのが大変で、
なかなか行けなくて、そうすると薬が足りなくなりますよね。
ああそうすると無くなる、まあ行かなきゃ、でもちょっと調整が。
今思えば行けばいいんですけど、行けたはずなんだけど、なかなか行けないというリアリティでしたよね。
まあ仕事を優先してしまうというかせざるを得ないというかね、なんかそういう状況だったんでしょうね。
思い返してみればこの導入剤を飲む前どうしてたかっていうと、睡眠の問題がなかったかっていうと結構あって、
なかなか眠れないので、柑橘梅を飲んで、で無理やりというか、お酒飲んだら眠くなるから寝る。
そうそう早朝覚醒があるから朝方早くに起きちゃって、で携帯とか見てて、でまた眠くなったから寝ると、
出勤時間のギリギリになってしまって、まあそれも仕事にもっと早く来るようにという感じだけど、なかなか行けずに無理やり行ってたって感じですかね。
結構典型的ではあるよね。
夜お酒飲んで寝て早朝覚醒して、結局その睡眠の質は良くないっていうね。
結構眠かったですねこの当時、昼間。
それでそれが2019年1月から飲み始めて、2020年9月にマナプラを始めていますね。
マナビプラネットっていう会社を立ち上げて。
もうこの頃には仕事を辞めようっていうことが決まってるってことですよね。会社立ち上げたって。
だけどそのやってた仕事を一区切りするまでやってて、その当時から非常勤というか、週4.5日かな。
ほぼほぼフルタイムですけどね、4.5日。
フルタイムだけど別の働くことができるように。
専任だと会社立ち上げるってできない。
できないですよね。
会社立ち上げようっていう前にテクノロジー塾を金土って。
そう考えると3.5日だった。
3.5日かもしれません。
それ含めて4.何日かもね。
それ言えるとね、週6回くらい働いてて。
それがちょっとね、当時考えると休みが本当なくて、月に2回くらいしか休みがなくてですね。
そこになんか研修とかしたから、無理だよねって。
体に無理がきたよね。心にも体にもですね。
それでその、これを記録を見ますとですね。
令和元年の8月に、令和元年だから2020年?2019年か。
ですよね。平成31年と令和元年と一緒だから。
このだから導入剤飲み始めた時、飲んでいた。
まあ何ヶ月半年以上後に突発性難聴ですね。発症して。
なんか朝起きたら、ん?なんかその前の日かなんかに冷房の音が嫌にうるさく聞こえて、イライラしてた。
嫌にうるさいなと思って。
次の日起きて、んーってなんか耳おかしいかもって思って。
で私一応言語聴覚師なので、これはなんか聞こえがおかしいのかなと思って。
でアプリで自分で聴力を確認するアプリを使ったら、おっと片耳落ちてるな聴力がと思って、その日に行きました。
もうだからかなり無理が。
身体的にこう身体化されてる。
身体化されてますね。
でその2020年、でそのえっと、2000、ずっとその後も導入剤は飲んでまして、だんだんやっぱり軽いやつだとそれでは眠れなくてですね。
あのー少し豚服でもうちょっと強いやつを飲んでますね。
それももうちょうど突発性難聴があった時、その時にそうしたんでしょうかね。
その次の日みたいな時にも受診してて、別の病院だけど。
そこから豚服の7日分の不眠の時に飲む豚服も加えられてますね。
はい。だから眠れなくてないから突発性難聴になったんじゃないかと自分で思ったのかわかんないですけど、覚えてないので。
仕事の辞め時と新しい事業の立ち上げ、再発する突発性難聴
豚服を毎回10日分ぐらい。
普通のやつを30日分消耗してもらって、豚服で少し強めのやつを10日分ぐらいもらってますね。
そうするうちに仕事を辞めて。
コロナに入り、ちょうどそのコロナ真っ只中の2021年3月に仕事を辞めて、当時働いてた部署だよね。
で、まなびプラネットの代表社員としての活動が始まった。
その4月、たぶん令和3年の4月っていつだろう。令和3年。
2021年じゃないですか。
ちょっと調べていいですか。
ちょっと本当にこの経歴とね、割れ気やめてほしい。
医療情報に割れ気を使うのやめてほしい。
令和3年、あ、2021年だ。
ちょうど仕事を辞めて、4月から辞めたぞっていう時に突発性難聴を再び発症して、再発してますね。
この時のほうが軽かった。
耳をちょっと押さえるとボボボボボって低音でボボボボ言ってて、
あ、これも突発性難聴じゃないと思って、またちょっと来たかと思って。
突発性難聴は怖いので早めに受診皆さんしてください。
薬飲めば良くなります。
プレドニン飲んでます。
それで後遺症かな。
その頃、3月ギリギリまでかなり働いてましたよ。
そうですね。
うちの職場緩いから、3月終わりになると、もう終わりみたいな感じだったんだけど、
報告書の提出が3月31日くらいまででやってましたよね。
多分決まった時に出勤しなくても良くなったので、
ちょっと本格的に取り組もうと、この2021年の4月から思って、
多分導入剤を貰いに行ってないようです。
その代わりに、12月くらいから今度内科に、
よく睡眠外来もやってる内科ってあるよって井野さんに教えてもらって、
探したらあったので、内科に行って、一応経緯を説明してですね、
ちょっと緩やかに治療していきたいと。
漢方とかそういうものを相談しに行って、
ヨッカン酸っていう漢方を飲み始めたのが2021年の12月です。
これがよく聞いて、PMSはこれによってほぼほぼ治ったっていう。
結構飲んでますけどね。最近まで飲んでたのでヨッカン酸。
だけどこれによって生理前でもあんまりトゲトゲにはならなかった。
なりました。時間かかったと思います。1年以上は多分。漢方は。
効いてくるまでに。だけどカミショウヨウ酸は全然効いてる感じしなかったけど、
ヨッカン酸飲むと、なんか効くなっていう感覚がありました。
それでカンの虫の話に繋がっていくんだっけ。
ヨッカン酸効くってことはこれはカンの虫だったのかと。
そういえば子供の頃おばあちゃんにウズ救命ガン飲まされてたって話をしてた。
うちの兄弟みんななんかこう、ちょっと調子が悪い時はウズ救命ガンを飲ませてましたけどね。
それがずっとヨッカン酸を飲んでて。
今もう2026年でしょ。2月。そこからってなると5年間ある。
ヨッカン酸と一緒にやっぱり弱い導入剤も飲んでますね。
多分一緒に導入剤を再開しつつ漢方も取り込んで治療をしようと思ったんでしょうね。
それでそれを飲んでますね。
睡眠薬の減量と自己対処法、自身のペースでの働き方
令和4年も2022年その状態。
ずっと組み合わせなんじゃない?基本的には。
そうですね。でももうちょっと弱いやつにどっかでなって。
この辺ですね。令和4年の8月ぐらいからさらにちょっと弱いやつになりました。
2023年かな。
2023年の8月から少し導入剤の方を弱くして。
多分調子も良くなってきたんでしょうね。弱くなってて。
それをずっと飲んで、今はPMSの方が不塵化にかかるようになって。
そっちの薬に変わったのでヨッカン酸はそのタイミングでやめていて。
ヨッカン酸飲まなくてもいいかもしれませんよって言われたので。
ヨッカン酸はいつから飲んでないのかな。
令和6年の7年も飲んでました。
令和7年の7月までヨッカン酸は。
7月からは不塵化の別の薬になっていて。
睡眠の薬は未だ継続してますが。
ちょっと忘れましたけど、いつからか半分にして。
1年以上半分にしてると思います。
最近は4分の1にしてます。
包丁で切ってます。
たまに思い立ったように包丁で醸剤を切って缶の中に入れて。
今日どれくらいの、醸剤も大きさが違うじゃないですか。
どのくらいでいけるかなみたいな感じで。
小さいやつでいけるか。
小さいやつでいけなかったら2つにするかとかしながら。
ただ全体的には前みたいに寝れないな寝れないなっていう感覚はなくなってきて。
自分で対処もできるようになってきたかな。
絶対寝ないって。
それ私が教えたやつね。
絶対寝ないで後でアイスを食べるんだ。
アイスがなくてもですね。
そのように自分に聞かせて。
起きて必ずあれを食べよう。楽しみだな。
とかって聞かせてるともう寝てるっていう。
是非試していただければ。
これは本当にどんな睡眠剤も効かないっていう人に対する治療の方法として。
定着してるかどうかあれだけど。
科学的に証明されている方法です。
おすすめです。
なので今は睡眠導入剤は4分の1にして。
でも飲んではいますね。
4分の1は飲んで。
たまに飲み忘れるときもある。
少し良くなってきた証拠ですよね。
そうですね。
早朝覚醒はもうそうだな。
あるはあるんですけどそんなに気にならないっていうか。
ちょっと携帯見てるみたいな。
また眠くなって寝るみたいな感じだけど。
やっぱり自分のペースで働いてるので。
長くここ5年ですか。
自分のペースで働いてるから。
明日は必ずこうしなくちゃみたいなのは。
出張の時はあるけどそんなに頻繁じゃないですから。
別に1日ぐらいは。
出張先では眠れないですけどね。なかなか。
前よりは眠れるけど。
場所が変わると眠りにくいっていう感じですかね。
私も眠れるときと眠れないときとあって。
出張先のホテルとかだとね。
それも不思議だなと思う。
静かだったら眠れるのかというと必ずしもそうじゃなかったり。
そうですね。
平映さんにとって振り返ってみると。
自分のペースで働けるとか。
自分の生活リズムを組み立てられるっていうのが結構大事なんですかね。
そうだと思います。
心配しなくていいから。
眠れなかったら昼間眠くなるし。
やっぱりやるべきことができてないんじゃないか。
みたいな不安。
そういうのが、なんていうのかな。
自分でやることによって自分に返ってくるから。
自分に返ってくるだけだから。
なんていうのかな。
あんまり罪悪感がない。
やるべきことができないんじゃないかっていうのは、
他の人に迷惑かけちゃうとか。
そうですね。
あと、やれてないっていう風に。
評価が下される。
それが積み重なって、
やる気空回りするっていうか、
焦燥感みたいなね。
そうすると余計眠れないですよね。
そういうのがなくなった。
なるほどね。
意外とパフォーマンス的には大して変わってないだろうなっていう、
自分がやってる仕事みたいなものは、
全体量からしたらそんなに変わってないんじゃないかなと。
量っていうのは?
例えば相談を受けたり、
活動量ですよね。
ものすごくそれで減ったかっていうと、
この5年で、
まあそこそこ活動してる。
そうね。
やっぱ自分のペースでできるっていうのが一番大きく変わったところで、
それが、
まあ、その睡眠の状態なんかにも影響してるんじゃないか。
そうですね。
まあそうだろうね。
本当はだから、
そこから完全に外れなくてもできることなのかもしれないですけどね。
働きながらも、
心の持ちようというか、
ちょっと何と表現すればいいかわからないけど、
まあ、
なんかやってる内容が違うわけじゃない。
まあそうね、仕事の内容がね。
だけど、
それへの自分の捉え方が違うわけですよね。
あとどういう風にそれがこう自分に活かされるかというものが違う。
だからそれがすごく大きな影響があるってことですかね。
うん。
自分で決めて、
自分に返ってくるような
在り方の方が、
まあ、気が楽なのかな。
そういうことでしょうね。
多様な働き方と経済的不安の解消、事業の規模感
そう思わない、逆の人もいるわけじゃないですか。
自分に、自分で決めるっていうことができない。
むしろ決めてほしい。
言われたことならちゃんとできるみたいなタイプの人もいますよね、世の中にはね。
そうなんですかね、人によって違うんですかね。
多分ね、違うんでしょうね。
自分で決めて自分に返ってくるのはとても怖いから、
その企業とかね、
なかなか一歩踏み出せないっていう人は多いんじゃないかなと思う。
枠が必要っていうのはね、そういうことで。
まあ私は大学でも半分働かせてもらっていて、
それは2022年からですよね。
1年間はマナブラだけで、
あとは研究員みたいな形で、
科研研究とかはやってましたけど、
2022年の4月からは大学で半分くらい働いていて、
まあそういうなんか一つじゃない働き方っていうのは、
その不安、例えば企業だけで自分が生活に困らないんだろうかみたいなことっていうのは、
そういう不安ってやっぱあるんじゃないかなと思いますけど、
定期収入みたいなのが一方であるっていうのは確かにね。
そうそう。だから半分とか3分の1、
いろんな仕事やって、3分の1までいかないけど、
いくつかやって、研修もやったり、配信もやったり、
大学で働いたりマナブラやったり、
ですから、なんかあんまりなんていうのかな、
ひとつのことが、
例えばマナブラでの仕事が少なくなるんじゃないかとか、
今期少なかったんじゃないかとか、多かったんじゃないかとか、
そういうことあんまり考えずに住んでる。
必要なことを自分で考えてその都度やって、
で、なんとかなってるから、
そのようにあんまり一気一入しなくても、
不安に思わなくてもいいし、
先のことまで考えなくてもいいし、
なんとなくどんぶり勘定でトントンになれば、
別にすごく儲かる必要はないとはじめから思っているし、
でも生活ができないともちろん困るだろうから、
ちょうどいいところでやっていきたいっていう気持ちがあったけど、
それで全然今はやれているので、
不安みたいなものはないんですよね。
不安があったときもあるんですか?
だから2020年の9月、
モナプラを始めたときに、
何の不安も持ってなかったかっていうと、
多分そのモナビプラネットだけで、
自分の生活が成り立つかどうかは、
やや不安があったんじゃないですか。
でも別に、
自分が1年間に使うお金って、
必要なお金ってこれぐらいだよねって分かってて、
別に働かなくても、
しばらくは蓄えを使えばいいから、
モナプラですごくそれがうまくいかなくても、
自分のペースっていうものをもう一度、
持ってやっていけるようにしようと思って、
辞めたわけですね。
それが今も継続してできていて。
5年経ちましたもんね。
2025年9月で5年。
丸5年。
中小企業だと、
5年で倒産する確率ってすごく高いですよね。
やっぱり人をたくさん雇ったり、
事業を大きくしようと思うと、
多分大変なんだろうなって。
人雇うと大変だよね。
人雇わずに、
少し手伝ってもらう分はもちろんあるとしても、
がっつり正社員が何人もいたら、
多分不安も、不安というか、
コンスタントな経営というのが必要になってくるから、
プレッシャー感じるかなとは思うんですけど、
だからそうですね、
そういう働き方は多分選ばないかな。
だから今の私の在り方っていうのは、
マナプラは比較的小さく、
だけど協力する団体とか、
一緒に何かできる団体があったら一緒にやって、
自分が大きくなるんじゃなくて、
手をつなぐのがいいよねと思っていますかね。
いいですね。
「肝の虫」の収束と肩こり、自律神経の不調
最後になんですけど、
ヨッカンさん辞めたよっていう話が出たけど、
2025年かな。
カンノムシはどうなったんですか。
カンノムシはだからね、もう収まってますね。
なんか寂しい気もしますね。
カンノムシ?
カンノムシはやっぱり女性ホルモンと連動してるから、
多分ですね、私の場合は。
PMSだったから。
だから今その婦人科の薬で女性ホルモン調整してるので、
出てこない。
出てきようがないなと思いますけど。
抑え込まれてる。
まあ変動によってなのかな、あれって。
ちょっとわからないですけど。
生理前だからね。
トゲトゲになるの。
希望が100分の1になるんだっていう表現をしたこともありましたね。
そうか、じゃあカンノムシもちょっとどこかに身を潜めていると。
どこかにはいるんでしょうけどね。
虫は最近は、この虫がっていう虫はいないかな、私の中には。
でも結構長かったですね、こうやって見ても。
多分2019年1月以前から睡眠の問題もあって、
もしかしたら薬ももらってたと思うんだけど、
2019年1月からだとしても、7年ぐらいかけて、
で、まあ今も時々は小さくした導入剤を飲んでるっていうことで。
私もそのぐらいかかったんだよね、睡眠が改善されるまで。
8年ぐらいかかったのかな、7、8年かかった気がして。
最初の頃は自分には睡眠剤は効かないと思っていたから。
でもある日本当に、徐々になんだけどね。
あと今思い出したんですけど、ちょうどこの2019年の12月、
2018年の12月とか、そのあたりぐらいから、すごく肩こりがひどくて。
言ってましたね、それね。ポッドキャストでも言ってたかも。
で、いろいろ整体に行ったり、筋膜リリースみたいなやつやったりとか、
あと無痛整体にも。あれも効いたんですよね。
リラックスだからね。
これは自律神経なんだなっていうふうに認識するようになったのが、
2019年の12月あたりで。
それで自律神経を整えることも始めた。
それ今度聞かせてください。
具体的に何かやったわけじゃないんですけど。
意識するようになった。
自律神経。虫としてはだから、
肝の虫っていうのが自律神経とも関係してるよねっていう。
そうなんですね。
でも日常的にいるのは、肝の虫は整理前だけなんですけど、
肩こりというか背中が痛いっていうんですかね。
全体的な不調として首周りが常に血の巡りが悪い感じで、
夜眠れないっていう状態があって、
ずっと肩こりだと思った。肩こりのことだから、
いつぐらいから肩こりを気にしてたかわかんない。
ずいぶん昔すぎて。
そうかもね。
で、整体もずっと行ったり、マッサージに行ったりしてたけど、
本当に対象療法だから効かないんですよね。
その時は少しリラックスするけど、やっぱり全然効かなくて、
で、いろんな人に症状を話して、
で、これがいいよとかあれがいいよとかって教えてもらって、
で、無痛整体が一番初めに効いたかな。
聞いたことによってそうか。自律神経だったか。
フィードバックウェイって。確かにね、楽になると、
それが自分に効くんだなみたいなのを実感しますよね。
それで体を温めるっていう、首を暑い温かいシャワーで首を温めたり、
イノさんがやってる首をタートルネックで冷やさないようにするとか、
マフラーをするとか。
それまですごく私首元空いてるような服とか冬でも着てて、
着てた。
結構冷えてて。
だよね。大丈夫なんだっていう風な感じだったけど、
私は全ての人に言いたい。首は冷やしてはいけない。
それもあって首も養生を進めてきたので、
最近はちょっと昔を思い起こさせるような自律神経の不調。
ちょうど11月の末ぐらいから12月ぐらいが冷えてきて、
調子悪いなって。前はそれを肩こりだと誤認してたんですけど、
これは自律神経だなと思って温めて。
そうね。
そうすると収まりが早くなりましたね。
温めてあげるとちょっと収まってくる。
私は追いつかないですもん。
11月から12月にかけて一気に落ちてくるから、
心臓と肺の機能がもう嫌だっていう感じ。
いいのさんの冬の話はまた。
また今度ね。これエッセイにも書いたので、
次回ということではなく。
おいおいという。
自律を重んじる働き方と心身の健康
今日の話を聞くと、このアタッチメントスタイルの話をする中で、
平林さんがすごく自律を重んじているということは分かってきていて、
自分のペースで働くっていうことも自律と重なってるじゃないですか。
自律を重んじているのにそうではない働き方をせざるを得なかったっていうところが、
いろんな不調とも、心身の不調とも重なってたのかもな、
みたいに思いながら聞いてましたね。
そうですね。
だから心のままに働かせてもらえれば、
私は頑張って働くんだけどなって思ってた。
だけどそれが世の中で言われる正義かというものと、
イコールじゃないかもしれないけど、
でも世の中のために働くんだけどなって。
ということで、無理やりアタッチメントの話につなげて、
終えたところで。
ここで今回は終わりにしましょうか。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
