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みなさん、こんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩る ココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、みなさんこんにちは。今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年11月、なんで11月なんですかね、9月21日日曜日ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日の私はですね、ちょっと午前中オンラインでの勉強会が続いておりまして、
でも11時50分には届けるぞという思いをもとに、朝から収録をしております。 ちゃんとね、そういう自分の行動を褒めてあげることも大事なので、皆さん今日朝から一つ自分のことを褒めてあげてくださいね。
起きただけで偉いです。素晴らしい。 ということで今日のテーマは、
ちょっと汚い言葉を出すので、お食事中の方は終わられてから聞いてくださいね。
いきますよ。 お食事中の方止めましたか。いきますよ。
感情のうんこ理論。 感情のうんこ理論についてお話ししていきたいと思います。
聞いたことあられる方 いらっしゃいますでしょうか。
なんでこれを話そうかなって思ったかっていうと、 やっぱり自分の感情を
心に溜めっぱなしにしている人が多いよなって思ったからなんですよね。 実際私も
この感情のうんこ理論っていうのをイメージしながら自分の感情を扱うことで、 結構楽になったというか、面があるのでそれをシェアしていきたいなと思っております。
とは言っても私、食講師を目指している立場でございますので、 特にそのうんちが汚いとは言い換えちゃいましたね。
うんこが汚いと思ってないんですけれども、 お食事中の方はすいません、イメージさせてしまうと思うので、
終わられてから聞いていただけると嬉しいです。 この感情のうんこ理論っていうのはですね、
感情をうんことして扱いましょうっていう意味なんですよ。 それは決して感情がポンコツなものですっていう意味じゃなくって、
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そのうんちに関しては、 私たち我慢したら病気になりますよね。
我慢せずに、もちろん便秘の方もいらっしゃると思うんですけど、 出してちゃんとすぐ流すじゃないですか。
トイレに置きっぱなしなんてこともしないですよね。
あとは、うんちを抱えて抱きしめてこねくり回して大切にするとか、 うんちを誰かに投げつけるなんてこともしないですよね。
感情もこれと一緒ですよっていう話なんですよ。
なんかこう、もやつくこととか腹が立つこととかあった時に、 もやもやする、イライラするって、
相手に投げつけてませんかっていう話なんですよね。 相手にうんち投げつけてるのと一緒ですよ。
そのイメージをすると結構嫌なやつですよね。 というか投げてこないでってなりますよね、それを想像するとね。
あとは、嫌な感情ですね。 自分にとって抱えていたくない感情をずっと抱えて苦しい苦しいって言ってる方も多いと思うんですよ。
それはもう感情って起きることは当たり前なんですよね。
私たちの体を守るために、脳って不安だ、怖いっていう感情を持ったりしますし、
出ることが悪いんじゃなくって、それを抱えたままずっと苦しんでるのは良くないですよっていう話なんですよね。
だから、うんちと一緒で感じたことは出してさっさと流しちゃいましょうっていう考え方なんですよ。
伝わっていますでしょうか。
私、これすごいスッキリするなぁと思った一つとして、やっぱり書くなんですよね。
私、あのジャーナリングって皆さんご存知ですか?
あの感じたことを、テーマを設ける場合と設けないタイプ、まあいろいろやり方はあると思うんですけど、
思いつくままに感じていることを思っていることをノートに書きまくるっていうのをジャーナリングという言うんですけど、
海外では結構主流にされているものらしくて、日本ではあんまりこう習慣がない方は習慣がないらしいんですけどね。
私はこの土日の朝起きて、1時間くらい無で書き続けるっていうことをやってたんですよ。
結構スッキリするなっていう感覚がものすごくあって、なおかつ私こんなに溜め込んでてんなってめっちゃ思ったんですよ。
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なかなかね、平日朝早く起きて思っていることを1時間、小1時間も書き出すなんて、
時間はね、ごめんなさい、私はまだ確保できる次元の人じゃないので、
やっぱりこう時間が確保できるとき、特に朝がいいと思いますね。
なんでかっていうと、朝スマホ触り始めると、1日スマホを触って終わるんですよ、私の場合。
ありませんか、そんなご経験。だから朝一旦スマホを置いて、
とりあえずデジタルデトックスっていう意味も込めて、
もうねむけまなごでもいいから書き始めるっていうのが私的に良かったなって思います。
なので何が言いたかったかっていうと、皆さん思っている感情、溜め込んでませんか?
うんち抱えてませんか?
こんなことを思ってあかんとか、こんなことを思っている私は、
なんて性格が悪いんだ、みたいな思ってませんか?
出していいんです。感情は全部肯定したらいいです。
出したらいいんですけど、出してさっさと流してください。
抱え込んで大事にして、うーって苦しむ必要はないです。便秘は体に悪いですからね。
そして、出すことは大事なんですけど、相手にぶつけてませんか?と。
ぶつけることが悪いというよりは、これはねその人の価値観によると思いますけど、
うんちを人に投げつけるって私としてはあまりやりたくないことなので、
ぶつけるくらいやったらノートにぶつけてまえって思うんですよね。
あ、やってたかもって思われた方は、一度この理論を取り入れてみて、自分のことを癒してみてはいかがでしょうか。
はい、今日もここまで聞いてくださってありがとうございました。
あなたの貴重な10分、ここに置いてくださったこと、今日も本当に感謝しております。
そして時間を確保することができた自分のことも、ちゃんと褒めてあげてくださいね。
そんな今日のテーマは、感情のうんこ理論、ご存知でしたか?
っていうところで教えていただけるととても嬉しいです。
知ってました?知りませんでした?知ってて実践してました?実践してませんでした?
まあ何でもいいです。そんな感想をいただければとても嬉しいです。
そして絵文字だけスタンプコメントも大推奨しております。
あなたの存在を私に教えてください。
そしていつも心でコメントしてくださっているあなたもありがとうございます。
ちゃんと伝わっております。
そしてお知らせです。
10月11日土曜日、11月22日土曜日、10月11日土曜日、11月22日土曜日、
オンラインで予防医学に関するプチセミナーを企画しております。
自分の取扱説明書作ってみたいよと思われている方は、ぜひご参加お待ちしております。
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では今日も最後になりましたが、私の叶いたい未来は、
あなたがあなた自身を肯定して、自分の取扱説明書を持って、
自分の理想の未来を切り開いていく人を増やすことです。
今日もこの放送があなたの取扱説明書を更新するヒントになればと思ってお届けしました。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
ねのでした。
