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皆さん、こんばんは。れなです。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2025年8月23日、れなの頑張らないよ、頑張る10分ラジオを始めていきたいと思います。
今日はちょっとショートバージョンでいきたいと思います。
というのも、今、おばあちゃんの家に来ておりまして、
ちょっとね、おばあちゃんとの時間を大事にしたいなぁと思うので、
でもやっぱり個人的には、毎日放送を時間がずれても心がけたいと思っているので、
ちょっと抜け出して、今収録をしています。
皆さん、ちなみにご存知でしたでしょうか。
私が更新する時間は、お昼の11時50分というのを目標に実はしております。
皆さん、会社員の方、そうでない方、いらっしゃるとは思うんですけど、
お昼時間のお供にしてもらえればなって思って、今のところ11時50分目標に収録をしております。
でも、守れないときもどうしてもあるんですけど、
私としては毎日収録するということを目標にしているので、
うまくハードルを下げつつ、今日はお届けしたいなというか、
連続放送を心がけております。
でも、せっかく聞いてくださっているあなたに、
何かお届けできないかなって思った時に、
今日めっちゃいいやんって思ったことをシェアして、
今日は終わりたいと思います。
朝起きたすぐの5分間だけでも携帯を触らない強い意志を持つということです。
朝起きて5分間は携帯を触らないっていう強い意識を持つ。
どうでしょう皆さん、触っていらっしゃったりしますか?
私はね、目を覚ますためにとか、とりあえず現実逃避するために、
というか触りがちだったなっていうのを気づきまして、
現代社会ではね、どうしても何しててもスマートフォンでの作業が必要だったりとか、
ブルーライトって降ってくるんですけど、
強い意志を持ってその5分間だけでも触らないっていうのを持つと、
私今日1日めっちゃ充実してたなって思うんですよ。
やりたかった瞑想をして、ジャーナリングをして、
みたいな感じで過ごしたい朝、理想の朝時間の使い方ができたんですよね。
ちなみに朝5分スマートフォンを触らないだけで、
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あ、起きたての時ですよ。
自立神経って整いやすくなるらしいです。
朝起きてすぐにスマートフォンを触ってしまうと、
自立神経がそこで大きく乱れてしまって、
だるくなったり疲れやすかったりするっていうのが研究結果で出てるみたいです。
なので皆さん、もし朝起きた時、
強い意志を持って、起きたて5分スマートフォンを触らずストレッチとか、
サビを飲むとかいうことに当ててみてはいかがでしょうか。
今日のコメント欄では朝起きて5分、
あなたは何をしているかっていうのをぜひ書いてくださったら嬉しいです。
自分の心の中を言語化することで、
物事を自覚して自分を癒すっていう効果が言語化にはあるそうですよ。
なのでよかったら試してみてください。
ショートバージョンでしたが、
今日もここまで聞いてくださってありがとうございます。
今日もあなたのする選択が、
他の誰でもない自分に嫌われない選択を選べばそれで十分です。
明日も笑顔でお届けしますので、お会いしましょう。
ちゃおー!
