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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、みなさんこんにちは。今日も放送を再生してくださってありがとうございます。 今日は2025年12月27日土曜日でございますね。
もしかしたら今日からお休みという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 年末お仕事してくださっている皆様本当にありがとうございます。
皆様の働きのおかげで世界は回っております。感謝でございます。 ふと年末年始の放送ってどうなるんですかってご質問を
心の私からいただきましたのでご回答しますと放送します。
放送します。ただ 不定期になったりショートになったりする可能性もあるかなぁとは思っていて
理由はですね、家族旅行に行くからでございます。 年末年始ですね、毎年家族で旅行に出かけるというのが私の
お家の習慣でございまして、今年もそこにお出かけするのでちょっと抜け出して収録というのをどこまでできるかという自分の挑戦かなと思っております。
でも必ず11時50分目標にはしますし、もしずれてしまったとしても一言の放送でも欠かさず続けるということはやりますとここに宣言をしますので自分を
後戻りできないようにしていきたいと思います。 皆様もね、多分年末年始いつもと違うスケジュールで過ごされると思うので無理なく聞いていただければ嬉しいですし
お仕事が始まってから聞き返していただいても私は嬉しいなと思いますので、いつも皆様のことをお待ちしておりますね。
ここは皆様にとって 自分と向き合うきっかけの場所
でもありますし、帰ってくる居場所になればいいなぁと思いながら私も毎日収録をしておりますので皆様が心地良いように使っていただければなぁと思っております。
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そんな今日のテーマはですね、 あなたの不安不満もやもやが消えない理由
あなたの不安不満もやもやが消えない理由についてお届けしていきたいと思います。 皆様は年末年始どんなお気持ちでお過ごしでしょうか
そして今年をどんな風に染みくくりたいと思われているでしょうか 毎日何かに追われているような気がしていたりとか
あれどうしよう、これどうしよう、これもやらなきゃって思う気持ちがずっと続いている方のヒントになればいいなぁと思ってシェアをします。
皆様はこれを普段されているかどうか、それともしていなかったかなと思うのか、ぜひご自身のことと照らし合わせながらイメージしながら聞いていただければなと思います。
では今日も結論からお届けします。今日の結論はこちら
実際蓋を開ければそんなに多くないかもしれないよ 実際蓋を開ければそんなに多くないかもしれないよ
です さあなんだっていう話なんですけれども
もし今皆様が感じられている不安、もやもや、悩みなどを思い浮かべながら聞いていただければなぁと思うんですが
皆様何に悩んでいるのかっていうのを具体的に言葉にできているでしょうか 漠然とあれもこれもあれもこれも
あー忙しい忙しいあーしんどいもう終われてるみたいな感じになっていらっしゃいませんか 人間の脳というのは悩みをループするという特性があります
悩みをループするという特性があります そしてこういう説もあります人が脳で1日に考える思考のうち約95%は前日と全く同じ内容
1日に考える思考のうち約95%は前日と全く同じ内容 という説もあるんですね
このことから何が言いたいかっていうと 皆様が悩んでいることが毎日毎日ループされることによって必要以上に多く大きく捉えてしまっている可能性があるんじゃないかっていうことです
皆さん書き出してみてください 私は今何に悩んでいるのか思いつく限り
1つ2つ3つ4つ5ついくつでもいいので出してみてください それを出して視覚的に出し見た時に皆様が
思っている事情に少ない可能性があります で何に悩んでいるのかっていうのがわかればその事象に対して
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具体的にじゃあどうすればいいのか今できるアクションは何なのか そのアクションは今日に落とし込んだ時に何を今日したら次のステップに進むのかっていうのがどんどん分解していくことができるんですよね
皆さん大切なのは 壁を壁として置いておくのではなく壁が石ころくらいのサイズになるくらいまで分解していくこと
それができれば壁は壁ではなくなるんですね 悩みは悩みではなくなるんです漠然としているからずっと辛くてしんどい
ならそれを言語化具体的にして小さくした時に 案外大したことないかもとか案外どうにかできるかもって思うことが皆さんの悩みの
数を減らす 糸口になると私は思っております
実際私も年末年始にあれもやりたいこれもやりたいっていうのをずっと考えていて でいつやろうって思っていたんですけどとりあえず書き出してみたんですよこれやりたいな
これやりたいなこれやりたいな まあ私の場合は結構多かったんですけど
結構10個くらい出てきたんですけどでも書き出したことで何かこう覚えておかなくていい っていう気持ちがなくなって紙に書いてあるのでじゃあこれを自分ができるところから手を出せばいいじゃんって思えたんですよね
書かないと忘れちゃいけないって思って忘れたらもったいないって思ってまた脳で ずっとループし始めるっていうことを私は
感じているのでそういう意味でも書いてよかったなって思っております そして実際にですけれども今日私なんか夜中の2時に目が覚めまして
でなんか寝る気分になれなかったので2時から4時くらいまでずっと書いてたんですよ ジャーナリングっていう自分の気持ちを起こすこともそうなんですけど
これをどうしていきたいとかあれをこうしていきたいとか来年どうしていきたいとかっていう 計画を立てたりとかで眠たくなったので4時から6時くらいまで一回寝て
でまた起きて今11時半くらいなんですけどそこからまたずっと書き続けて考えるっていうね なんかアホみたいな生活を初っ端からかましてるんですけど
でも本当に書いて具体的に進めたのですっきりしたなっていう感覚もあって これをねあの
この収録の後も改めて継続していきたいなと思ったので皆様にシェアをしました 皆様はどう感じられましたでしょうか
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伝わりましたでしょうか 今日も放送を再生してくださってありがとうございます
あなたの貴重な10分ここにおいてくださったことを心より感謝しております 年末の大切な時間貴重な時間もしかしたら皆様にとって聞かれる方にとっては年始の時間軸かもしれないですけれども
またここに戻ってきていただけたことを私はとても嬉しく思っております そしてそんなご自身のこともちゃんと
褒めてあげることを忘れないでくださいね さあそんな今日のコメントテーマは
皆様が年末までに一つだけ 必ずこれは片付けたいこと
皆様が年末までに必ず一つだけこれは片付けたいことにしたいと思います 決めれば必ず時間は動き出します決めたらいいだけです
仮でもいいのでぜひこちらに教えてください そしてコメントが難しいよっていう方は絵文字だけのスタンプコメントも大推奨しております
あなたの存在を私に教えてください 初めましてのコメントも
お待ちしておりますし心でコメントしてくださっているあなたも いいねボタンを押してくださっているあなたもいつもありがとうございます
エネルギー伝わっております そんなあなたのエネルギーを届けていただきたい場所がもう一つございます
皆様が聞いてくださっている画面右下にレターマークの紙飛行機ボタンがございます こちらに番組へのリクエストご感想お悩み
何でもお待ちしております一人では解決できないこと リアルの人には相談できないことでもこちらに投げていただけたら私一生懸命考えて参加して
くださっている皆様にも一緒にどうですか一緒に考えましょうっていう三重 三人取れば文字の知恵みたいな感じでね
一緒に ヒントになればいいなと思って考えますのでぜひあなたの声をお待ちしております
ここからはお知らせです来年1月25日日曜日朝の10時から 1月25日日曜日朝の10時から自分の取扱説明書を更新するセミナーを企画しております
募集はもう本日か明日にも行おうかなと思っております 公式ラインのチェックをお願いいたします
自分の勝ちパターンを知りたい方夜までエネルギッシュな体を作りたい方 ぜひきっかけを私できる時間にご用意しておりますのでね
はいここまで聞いてくださっているあなたはきっとこの放送を愛してくださっていると 私は本当に思っております
なのであなたのご参加をお待ちしておりますね 本日も最後になりましたが私が叶えたい未来はあなたがあなた自身のことを肯定して
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自分の人生自分の手で舵を取る そんな人を増やすことです
そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠やとそう確信しています 自分のことはあなたが向き合わなければ一生わかりません
誰も教えてくれませんでもなかなか自分で時間取るって難しい方もいらっしゃいます だからこそこの環境を使っていただきたくて
コメントテーマも設けておりますし放送も毎日お届けしております 1日の1%は約15分です
その1%を自分に向き合う時間に変えるかどうかで人生は必ず変わります だからこそこの放送を使ってくださいね
この放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く穏やかな時間が続くことを願って
ではまた次回の放送でお会いしましょう レナでした
