00:00
みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、
行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年3月27日金曜日でございますね。 1週間平日のラストでございます。
皆様、今週月曜日、どんな1週間にすると決めて、それを実行した1週間でしたでしょうか。
収録時点の私はですね、朝の4時45分ということで、連日、今週の1週間は朝3時に起きるという生活をなんと続けられておりまして、
アラームをかけているというよりは、目が覚めて、きっとやりたいことがあるという強い心が、私を目覚めさせているんだなと思いながら、
あっという間の金曜日を迎えております。 さあ、今週金曜日ということで、今回は
今週も空手隊メンバー会 vol.3ということで、1週間の隊長、
隊長というのは、空手隊メンバーの隊ですね。隊の長と書いて、隊長の連れ連れをお話しして、その連れ連れからの気づきと、
空手隊メンバーの皆様の1週間の気づきを交換しあいっこするという、ゆるっとした会でございます。
隊長もですね、人間だよということを感じながら楽しんで聞いていただければ嬉しいなと思っております。
実際ですね、お会いしたことがない方もこの放送を聞いてくださっているかなと思っているんですけれども、
どうしても画面越しとかの人だと、本当にいたんだな、この人って。私は初めてお会いした時、画面越しでしか会ったことがない方に、
お会いした時にやっぱり思うんですよね。なので、隊長も身近な存在だと感じていただきたいという思いもあります。実はね。
03:08
さあ、今週の隊長の連れ連れなんですけれども、
いつからだったかな。今月の3月17日から、
ノートという、分かりやすく言うとブログみたいなアプリがあって、文章を投稿するアプリなんです。
アプリというか機能、サイトなんですけれども、そこで100日企画をスタートしたんですね。
で、テーマとしては
100日後をもっと自由になる、栄養でかなえる、最高に軽やかな自分へのアップデートというような感じで、分かりやすく言うと、母の100日企画を一緒にやってるんですね。
母は、もともとすごく細い人だったんですけれども、
それこそ結婚と妊娠・出産を機に、ふくよかな体型に変わりつつあって、
現状、膝や股関節の痛みを抱えている状況なんですよ。
最近はそれが少しずつ悪化をしてきて、杖をついて歩いているという状況なんですね。
でもそこで私がやっぱり誇りだなって思っているのは、いつまでもおしゃれを楽しんで、いつまでも次の旅行を楽しみにして、めちゃめちゃ心が若いんですよね。
こんな痛みに負けないというか、もっともっと私は人生これから楽しんでいくんだっていう感じで、
本当に人生を切り開いていく力がすごいというか、諦めない力が強いというか、
自分の理想を追いかけ続けている母の背中を本当に眩しいなと私も思って、
こんな人生の年の重ね方をしたいなってやっぱり毎日思うんですよ。
その中で私がやっぱりこの予防医学を学び始めたのは、大切な人のために私は守る力を持っていたいってすごく思ったんですよね。
私が食事の行動を学び始めて、やっぱり知らないだけで防げたものが絶対あるはず、守れたものが絶対あるはずっていうのをすごく感じているので、
それを私自身もそうですし、私が本当に世界で大切にしたいと思っている人に生かさなくてどうするというか、
06:01
絶対これ知ってたら防げたやん、守れたやんっていうのを私の周りで起こしたくないってすごく思ったんですよ。
それがきっかけで学び始めたんですけど、なかなか言葉で知識を伝えることはしていても、
日常生活の中で食材の選び方とか調味料の選び方とか食べ方とか、それをちらっと伝えて一緒にやるということはしていても、
がっつり私が3ヶ月、お客様にご案内するような食の知識を交えてサポートするというか、隣で支えるということをしたことをする余裕がなかったというか、できなかったんですよね。
それは私にただ余裕がなかったっていうただの言い訳なんですけれども、でももういよいよ痛みがすごく悪化をして歩けなくなってしまっている時期が、
今年に入って、昨年度末だったかな、あったんですよ。もう私は後悔したくないってやっぱり思って、私の決意表明と情報を投稿する、奇跡を投稿するっていう、
一種の環境の力を借りてスタートしたんですよね。お母さんやるって私も本気でやるよっていう話をして、それが毎日欠かさず投稿をして、今日9日目の投稿が終えたところなんですけど、
何が嬉しいかって、母の意識が変わって行動が変わって、ありがとうねっていう言葉がもらえたこと、嬉しいよっていう言葉がもらえたことなんですよね。
記録のやり取りはLINEでもちろんやっているんですけれども、日常的な連絡をするLINEではなくて、母と別のグループを作って、100日後にマイナス10キロっていう目標のタイトルをグループLINE名につけて、
そこで毎日食べたもの、体重の変化とかお通じの状況とかをやり取りするLINEを作ったんですよ。
例えば、甘いものは15時までに、もう食べてもいいからとりあえず15時までに食べようとか、そういうね、いろんな2人の約束を設けてやり取りをしていくと。
やっぱり母が写真を送ろうと思ったら、食べる時間を気をつけるようになったとか、食べる時間を気をつけるようになったら、体重に、ものに変化が出てきたとか。
09:11
母はね、血圧も測っているんですけど、朝と夜、その血圧をそこの記録に入れていくことで、この私のレナと母のLINEが、すごく私の健康の奇跡というか、日々の振り返りにすごく役立てられて、すごく嬉しいんだよ、ありがとうね、みたいな言葉をもらえたんですよ。
なんかね、嬉しいなぁと思うわけです。
ここでの体調の築きっていうのは2つあって、やっぱり遅いということはないんですよね。
人生に遅いということはやはりなくて、私たちは1分1秒、年を重ねていっているわけであって、ただ私は年を重ねるということをレベルアップだっていうふうに意味付けて生きているので、そこに悲観的には思ってないんですけれども、
やっぱり1分1秒、時間を重ねていく中で、今がやっぱりよく言いますけど、今がやっぱり一番若いんですよ。年齢的にはね。なので、今が一番早い。いつだって今が一番早いんです。
なので、もう完璧にしてから始める必要はないし、見切り発車でもいいから、5点でもいいから、出す、始めるっていうのが本当に人生を加速していく上で大切だなと思っております。
すごくそれを感じた出来事でした。
2つ目は、後悔すると思っているのであれば、その道を選ばないということですね。後で後悔するって分かっている選択肢というか、日常の中でどうしてもこれいつものパターンだわ、みたいな感じでなることって皆さんありませんか。
私はあるんですよ。このまま明日死んだら後悔するなとか、このままこの人と別れたら絶対後悔するなとか、それを日々なんとなく感じて生きているんですよ。
やっぱりそれは心の中でとっかかりとなってずっと残っていくので、さっさと解消した方がお互い幸せというか、それが相手が関わることだったらね。
それこそ自分自身も心の使い重りみたいなものが早く取れるので軽やかにより慣れるかなと思う学びを得たという話でございました。長くなりましたが伝わりましたでしょうか。
12:10
体調のつれずれを今週も聞いてくださって本当にありがとうございます。
ノートはこのスタンドFMのプロフィール欄にもリンクを貼っておりますので、ぜひ遊びに来ていいねボタンをポチッと押して応援していただけるとすごく嬉しく思います。
結構ですね、遺伝子検査の解説の話とか栄養の知識とか、このスタンドFMではあまり話してこなかった予防医学の観点での話をがっつり取り入れて話題を作っております。
もちろんその専門的な話を取り込みすぎると、読者さんも読んでくださる方も重たいかなと思って軽めにとっつきやすい話から取り入れている状況でございますので、気軽に遊びに来ていただけると嬉しいなと思います。
そして4月11日土曜日、4月11日の土曜日ですね、朝の10時から新たなセミナーを企画しております。その名も一生ものの武器を手に入れる人生再構築3ステップロードマップということで、
私が人生これまで来てきた中で、押し込んだ時、どん底にいた時、揺れていた時にフラットに戻る方法を学んだからこそ人生進み続けられる秘訣を得たなとすごく思っているので、そんな話をお届けする回にしようと思っております。
詳細は今週末、来週土日に解禁予定でございます。スタンドFMでも続報をご案内しますので楽しみにお待ちください。
今日のコメントテーマは、育て隊メンバーの皆様が今週1週間を通して気づいたことをぜひアウトプットしてください。
あ、そういえば1週間終わってたわ、みたいな方はぜひ今週何をしてたかな、どんな出来事があってどんなことを感じていたかなっていうのをぜひ振り返るいいきっかけにしていただければなと思います。
何も感じてないことは絶対ないはず、それを思い出して今週私ちゃんと学んでたわ、気づけていたわ、進めていた、みたいなことを気づく、思い出す、思い出す、噛み噛みですけれども、きっかけにしていただければなと思います。
ではまた明日の放送でお会いしましょう。レナでした。
