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はいどうも、リハテツです。今日はですね、デブが健康ネタ発信してもいいのかというところをね、ちょっと話していこうと思います。
自分で言って、なんかすげーこと言ってんなーと思いながら、ちょっと角が立ちますけれども、デブが健康ネタ発信していいのかというところなんですけど、
結論はいいです。全然問題ないと思いますよ。問題ないと思いますよっていうか、
なんていうのかな、その、まあ究極なところを言うと、まあそれなりに健康に気を使っている人で、デブであったら、まあいいんじゃねえかなっていうところはします。
究極はね、なんていうのかな、デブであっても、今ね、健康について気を使っている途中ですみたいな感じの人なら全然別にいいと思うんですよ。
僕だってね、デブちゃんですよ。お腹出てます。完全にメタボ体型なんですけど、まあそういうダイエットの発信とかなんかね、運動しましょうよっていう発信とかしてますけど、別にいいじゃないですか。
だって本当に運動はいいと思ってやってます、僕も。少なからず。
本当に落ちないんですけど、体重が。やってます。で、その運動の度合いって別に僕が求めているのって、健康的な運動であればいいなと思ってますよ。
筋肉ムキムキの本当にマッチョでシックスパックバキバキみたいな感じの人を目指したいんだったら、僕の放送は聞かないでください。
正直そこまでのことを僕は基準として言いないです。
とりあえず野生ウオウとかっていう、健康体であろうみたいな感じで。
まあ、中肉中性でいいよねみたいな感じのところですよね。
健康的に被害がなければ、別にそんなめちゃくちゃかっこいい体を作らなくてもいいし、
そこそこ筋肉つけていればまあいいんじゃないっていうところなんですよ。
なので、そういったところを目指していくっていうところであれば、全然なんていうのかな。
僕はなんかさ、発信していいかなと思ってます。
もちろんマッチョになりたいっていう人も、こういうのをやってます。
経過を見せていくのは全然アリだと思うんですよ、デブでも。
あえてね、今日デブっていう言葉を使っちゃってますけど。
ここから痩せるんだぜ、みたいなのをやってる人もいますよね。
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もちろんそういう人だったら全然やっていいと思いますし。
大体そういう方、バキバキにしていきたいみたいな感じも結構あるんですけど。
バキバキにしたいんだろうね。
そりゃそうですよね。
そりゃ6パックで腹筋バキバキに割れてるのってかっこいいですよね。
かっこいいですけど。
そこまで目指すって結構難易度高いんですよ。
やっぱり体脂肪率10パーキルくらいとかじゃないと。
そこそこやっぱり体脂肪率を減らさないといけないっていうところがあるんですよ。
それって結構難しいんですよ。
あと筋肉量も相当つけないといけない。
正直、自重トレーニングでできることもないんですけど。
相当努力しないと無理です。
確かにね、自重でここまでできましたみたいな。
でっかい大胸筋バキバキって感じで、
でもこれ全部自重で立てれっていう人も確かにいるんですけど。
相当努力してます。
相当回数こなしてないとやっぱり無理なんですよ。
そこまでの努力を、それをしたいっていう欲望があれば全然いいと思うんですけど。
そこまでじゃなくて、とりあえず健康でいたいよねっていう。
健康な体で毎日を過ごしたい。
健康診断に引っかからなくていいようにしたいとか。
とりあえず仕事を続けられるような体にしたい。
家族に目はかけたくないみたいな感じの人であったら別に健康体ぐらいのところで十分なんです。
そうしますと適度な有酸素運動と適度な筋トレをしていくことで全然問題ないです。
いわゆるゴリゴリのマッチョまではいかなくても健康的な体を保てられると思うんです。
僕もそれぐらいの負荷量で、あとは健康的な食事、バランスのといた食事を取ることでいかに減らしていけるかっていうところ。
ある意味僕の方もいろいろ実験したりしてるんですけど、どれぐらいの負荷でやっていけばいいのか。
一番効率よくかつくじけない段ぐらいの負荷量っていうところ。
どうやったらいくかっていうと、しかも在宅ワークでほぼ全然仕事上動かないっていう人間が、
どういうことしていったら良かったよとか、逆にこういうのはあまり良くなかったとか、
なんかいろいろあると思うんですけど、そういったところを僕の方では発信してます。
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デブでやろうとそういうのを発信して全然良いと思うんです。
自分の立ち位置を肯定してるかのように聞こえるかもしれないんですけど、良いのかなと思っていますし、
そういった人はデブだからこいつ全然言ってることを間違ってるんじゃねえかみたいな感じにもならないと思うんです。
別にそういう目で見てほしくないなっていうところもありますし。
難しいですよね。難しいですよ。
マッチョの方が確かに見栄えはいいですもんね、本当に。見栄えはいいです。
やっぱりそっちの方に憧れるっていうのもありますよね。
ありますけどね、難しいんですよ。食事も相当気を使わないといけないですから。難しいんですよ。
ちょっと脱線するかもしれないですけど、
この前インスタを見てたら、朝散歩だけで22キロぐらい痩せましたみたいな。
朝散歩でだけでって言ってたんですよ。朝散歩で22キロ痩せましたって言ってたんですよ、その人が。
いろいろ説明していくときに1秒ぐらいパッとザラザラと説明があったんですよ。
その説明、1秒じゃ見切れないんで停止して読んだんですよ。
朝散歩もそうだけど、筋トレしたし食事もかなり気を使って、すごい食事にも気を付けましたみたいな。
書いてあったんですよ。だろうなって思ったんですよ、正直。
朝散歩だけで痩せるわけねえだろって、正直思ったところが本当にあったんですけど、やっぱりそうでした。
朝散歩オンリーでそこまで痩せねえだろうって思ったんですけど、そうでしたね。しっかりこの人やってましたわって。
朝散歩で痩せましたって言ってるんですけど、僕の中ではその見かせ方はちょっとイラスクなと思っちゃったんですけど、
嘘じゃないんですけど、朝散歩だけでって言ってないんで。朝散歩で22キロ痩せました。
朝散歩が要因なのかもしれないんですけどっていう。
まあいいや、これあまりにも脱線するんですけど、論文的な見方だよなっていう。
論文とかも見せ方で同等でもなっちゃうんですけど、それはちょっと言えねえだろ、それ。
まあそういった感じなんですよ。
結局はそうなんですよ。朝散歩っていうそういうサービスをして、筋トレして、ある程度気を使った食事をしないといけないというところです。
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それがあるんですけど、ただそれを完璧に凝らすのが難しいから、僕はこの程度でまず始めたらどうでしょうかっていうところを提案してますし、
こういうところである程度ぐらいのところで体重を落とせるよねっていう証明をしたいんで、今やってるっていう部分もあります。
はい、ということでちょっと脱線しましたけれども、そんな感じで今日は終わりたいと思います。
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それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
