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おはようございます。習慣化の学校ポドキャスト、今週もよろしくお願いいたします。
さて皆さんは、習慣化をしていくにあたって、何かこう自分を奮い立たせてくれる言葉だったり、モチベーションを上げてくれる名言みたいなものを持ってたりしますでしょうか。
実は私も本当にずっと続かない人間だったんですけど、この言葉と出会ってから、
これはやっぱり習慣化の本質だな、これはやっぱり身につけないといけないなと思って、今すごく大切にしている言葉があります。
なので今日は、私が大切にしている習慣化の名言というテーマでお送りしたいなと思っております。
今回の放送は何をやっても続かないとか、やっぱりもう自分のコードのスイッチを入れたいとか、そういった方にお勧めの内容となっておりますので、ぜひ最後までお聞きいただければ嬉しいです。
パーソナリティは島田雄貴です。
早速本題の名言なんですけど、僕が大切にしている言葉っていうのが、
Easy choice, hard life. Hard choice, easy life という言葉です。
これはもう直訳すると、本当に簡単な選択ばっかりしてたら難しい人生になるよと。
あとは難しい選択、今の自分にとってはちょっとハードルが高い選択なんだけど、それを選んでいけば人生っていうのはもっともっと良くなるよっていう言葉です。
この名言っていうのは、もともと重量上げの世界チャンピオンに輝いたジェルジー・グレゴリックっていう方の名言らしいです。
週間化って、別に今日やらなくても、明日何も変わらないよねみたいなことって多いじゃないですか。
今日、例えば運動したからといって、明日劇的に変わってるかといったら、体が変わってるかっていったらそんなことないし、
今日早起きしたかって、別に人生が変わるわけではないと思います。
日記なんかもそうですよね。今日書いたかって、明日人生変わってるかっていったらそんなことない。
でも、3ヶ月、6ヶ月、1年やっていくと、人生がめっちゃくちゃ変わっていくっていうのが、本当に週間化の良いところであり魅力かなと思います。
なので、今日めんどくさいなって思うことに思い切って取り組むっていうのが、この名言の本当に背中を押してくれるところかなと思ってます。
もう一回紹介すると、Easy Choice、Hard Life、Hard Choice、Easy Life。
じゃあこれを週間化に置き換えてみるとどうなるかっていうことなんですけど、例えば早起き、もう週間化の王様みたいなものですけども、
例えば、Easy Choice、Hard Lifeっていうところでいけば、毎晩遅くまで起きてて、朝はもう寝坊してしまうと。
もうそうすると、やっぱり仕事に遅刻してしまったりとか、1日の予定が立てられずぐちゃぐちゃになったり、そしてストレスが増えていくっていうこともあると思います。
朝起きたとき、うーわ眠いな、このままもう一回二度でしようかなっていうのは多分Easy Choiceだと思うんですね。
でもそれをずっと繰り返してると、やっぱハードライフになっていくなっていうのは思います。
なので、5時に起きるとか、そういうことじゃなくてもいいと思うんですけども、早起き一つとっても、
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今日眠いな、よし起きようっていうハードチョイスを選んでいくことで、
毎日同じ時間に起きるとか、そういった習慣を作っていくことで、多分人生っていうのは良くなっていくんじゃないかなと思います。
運動とか健康もまさにそうかなと思います。
Easy Choice、今日ジャンクフード食べるとか、運動めんどくさいから家にいているとか、
そういうことをずっとやってると体力とか健康がどんどん悪くなってしまって、将来的に病気になってしまうかもしれない。
これはEasy Choiceの方だと思います。
ハードチョイス、例えばジムに行って運動するとか、ランニングするとか、
いやもう冬やし寒いしめんどくさいなって思うことってめっちゃあると思うんですよね。
でもそこをハードチョイス、自分の中のハードチョイスを選んで、よし運動しようと、将来のために運動しようというこの一歩が未来を作っていくんじゃないかなと思います。
片付けどうでしょうか。
皆さん物を放置したり、整理してなかったりとか、そういうことってないでしょうか。
それってめっちゃ楽ですよね。
家が散らかっている、それがもう安心安全でそのままになってしまっているという人もいると思います。
その状態を放っておくとやっぱり仕事とか部屋が混乱してしまって、思考がぐちゃぐちゃで生産性が低下してしまうかもしれない。
そんなことも片付けっていうのはあるかなと思います。
一方でハードチョイス、毎日少しでも片付ける。朝起きたら5分片付ける。
今の自分にはハードチョイスなんだけど、それに取り組んでいくっていうことで、整理された環境が手に入って、ストレスも減って、思考もクリアになって、仕事も成果出るみたいなこともあるかなと思います。
読書、これもどうでしょうかね。
まあ、イージーチョイスやとしたら、読書をしないでYouTubeを見る、これは多いんじゃないでしょうか。
それをずっと怠ってると、例えば知識とか視野が狭くなってしまって、成長の機会っていうのを逃してしまうかもしれない。
一方でハードチョイス、YouTubeを見ずに読書しようと、本開こうというふうにしたら、毎日少しずつ本読んでいけば1年で何冊読めるんだっていう話なので、やっぱ知識とか洞察力も多分増えてくるし、いろんな自己成長の機会にも恵まれるんじゃないかなと思っております。
いかがでしたでしょうか。
今日ちょっと紹介したのが、イージーチョイス・ハードライフ、ハードチョイス・イージーライフという名言でしたけど、これは本当に習慣化していくにあたって私が大切にしている名言です。
必ずしもこの名言が絶対いいということではないと思うんですが、ぜひ皆さんも自分を後押ししてくれる名言っていうのを1つ持っておくだけで、
今これイージーチョイスだな、これちょっとハードチョイスだけどこれ絶対未来につながるなって、僕の場合はそういうふうに思いつくことができるので、この名言を大切にしています。
ぜひ習慣化の名言何か1つ自分のものにしていただけたらなと思っております。
ぜひ皆さんが大切にしている習慣化の名言なんかも教えていただけたら嬉しいです。
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それでは今週もいい週間を過ごしください。ありがとうございました。
