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おはようございます。花火鑑賞士、気象予報士の鶴岡慶子です。 この配信では、花火や天気、言葉に関することなどをお話ししています。
今日は、心のお天気のお話です。 暦の上では、立冬すぎて冬を迎えました。
日本海側では、どんよりとした空の日が増えてくる季節です。 この時期は、なんとなく気持ちが沈みやすいという方もいらっしゃると思いまして、
今日は心理学の本だとか、SNSなどでよく紹介されている、心が軽くなる言葉をいくつか紹介していきます。
ベンタルを病みやすい人の3過剰というものがあります。 真面目すぎ、優しすぎ、考えすぎの3つです。
真面目すぎ、優しすぎ、考えすぎ。 他人の気持ちを考えすぎる人ほど落ち込みやすいです。
優しさっていうのは素晴らしいことです。 ただ、相手の気持ちを先回りして考えすぎますと、自分の心がすり減ってしまいます。
じゃあ、人間関係で傷ついた時、どう考えればいいのかというと、 誰かに嫌われた時は、
別に好かれることもしていないしな、と考えてみるといいみたいです。 別に好かれることもしていない。
そう考えると、確かに案外どうでもよくなりそうです。 酷いことを言われた時には、私何かしたかなって考えるよりも、
こんなことを言えちゃう人なんだ、と思うことがおすすめです。 酷いことを言われた時に、その原因を自分の中に探しすぎないことです。
これも自分を守る大切な考え方です。 それから、人は言われた内容よりも、言われ方に対してキレるということがあります。
言い方って大事ですよね。 同じことを伝えるのでも、言い方一つで相手の受け取り方って全く変わります。
同じことを言っているのに、同じことを伝えているのに、非常に冷たく感じる場合、あるいは逆もあるんですよね。
同じことを言っているのに、この人のことは許容できるっていうことってあるんですよね。
言い方って大事だし、その言い方を包んでいる、自分自身が発するオーラというか空気感っていうのは、とても大事だろうなって思います。
そして、こんな言葉もありました。 長く付き合っていて嫌な人間かも、と思ったら、その人は間違いなく嫌な人間です、というものです。
なかなか手厳しいですよね。 でも、大抵当たっているものだと思います。
長い時間をかけて感じた違和感って、違和感なんですよね。 その自分の感覚をもう少し信じてもいいのかなって思います。
いろんなことをお話ししてきましたが、何よりも自分を幸せな状態にしておくっていうことが、とても大事だと思っていて、
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人に優しくできる時っていうのは、自分の心に余裕があってこそうだと思うんですよね。
心が乱れる原因の多くは、過ぎたことへの執着です。
終わったことを何度も思い返して、心がざわついてしまうということがあります。
そんな時は、「まあ、いっか。」とか、「しょうがない。もう過ぎちゃったから。そんな日もあるさ。」とか、こう思って流せば、心静かに過ごせるというものです。
心が壊れた病気の一つに、鬱病という病気がありますが、これは決して甘えじゃないんですね。
むしろ甘えられない人がなる病気なんです。
頑張りすぎる人、人に頼れない人ほど、心が壊れてしまいやすいんです。
お天気も晴れの日ばかりではありません。雨の日も曇りの日もあります。
心の天気も必ず移り変わっていきます。
頑張ることって大切なことで、頑張らなきゃいけない時もあるんですけれども、踏ん張らなきゃいけない時もあるんですけれども、
今日が曇り空だとしても、まあいっかっていうふうに、少し肩の力を抜いて過ごしていきたいものです。
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それではまた明日。
