00:00
なんか嫌だなーって買おうかなとか思っちゃうもん、昼休みに。 私そんな感じ、嫌だーもう今日これずっと着てるの嫌だ、シワがあるとか、嫌だーと思って、でも買ってもシワあるしなみたいな。
アラフォーゲイつゆとなろの笑っとこ。 この番組は東京在住元ギャルを友人歴間もなく20年のアラフォーゲイ2人が日常に起こったことや
たわいもないことをゆるーくお話ししながら笑って楽しんじゃいましょう、というメッセージを発信するポッドキャスト番組となっております。
AIを活用したお悩み解決能力向上への挑戦
あのさーAIっていろいろあるじゃない最近。 ある。ねー、私仕事でもよく使うからさー、なんでもかんでも頼りにしてるって言うとこあるんだけど。
このね、ツナワラの番組に対してもチャットGPTでよく相談するんだけど、私たちお便りいただいてさ、お悩み相談だったりとかさ、質問とかいただくときにさ、お答えするっていうのあるじゃない。
でもよりさ、今後もまたお便りいただいたときに、よりこう的確に相談に乗ったりとか、質問に答えられるように、お悩み解決能力を上げていこうっていうので、
チャットGPTに相談したら、悩み相談とか質問30分バッてあげるから、それに答えたらどうみたいなの、お題をいただいたので、今日はちょっとそれをね、私となるさんで、もうポンポンポンポン答えていって。
一問一答ね。 そう。で、私たちのお悩み相談力を上げていこうっていう回にできればなって思ってます。
やってみましょう。
日常の「あれ？」にまつわる悩み相談
まずね、冷蔵庫開けたのに何取りに来たか忘れます。これってもう終わりですか?
ねえ、わかるんだけど。これ私の場合は、レンチンしてるの忘れてて、夜ご飯食べて、食べ終わった後に気づくって方めっちゃあるのよ。
あるねね。そんなないけど、めっちゃはない。それは結構終わってるかも。
ねえ、やばくない?私さ、作り置きとか結構あるからさ、それをさ、レンチン、レンチン、レンチン、みたいな感じで順番でやるんだけど、最後にレンチンしたの忘れるのよ。
ねえ、でも音鳴るでしょ。
鳴るんだけど、もう食べ始めちゃったりしてたら忘れちゃって、食べ終わった時に、あ、やべっ、と思って、そのまま食べるっていうのもあるんだけど、
私最近もう自分、これこそやばいのかなと思ったのがさ、メガネかけてシャワー浴びたのよ、この前。
それやばい。それはやばい。
え、マジで、その時マジで自分で笑ったもん。え、メガネかけてんじゃんと思って。
それやばいよ。
え、消えてない?
ない。
あ、じゃあまだ大丈夫だ。
レンジは年に1回ぐらいはあるかもしれないけど、
あ、本当?
私忘れないね。なんか全部揃ってから食べたいから、先に食べ出すこともしないしね。
うん。
でもね、終わりっていう感じ、終わりです。
鳴るさんは終わりっておっしゃってますけど、私さっきお話しした通り、それ以上に終わりの感じがくるので、まだ終わりではないと思います。
年齢よ、年齢。
年齢もそうだけど、まだ終わりレベルは低いですよ。
大丈夫よ、これからそういう風にメガネかけながらシャワー浴びる機会も来たら、やばいと思った方がいい。
そうね。
大丈夫よ。
はい、鳴るさん。
外出た瞬間、今日なんか違うってなるの何?
これってどういう見方なんだろうね。
服?
何?
テンション的な問題とかもあるのかなって思って。
今日なんか違うってなんなんだろう。
今日なんか違うってあるじゃない。
これ私は思ったのが、私家から出て駅まで歩いてる時に全身見れる鏡みたいなところがあるから、そこ通って最終チェックいつもするんだけど、そこ通る時に洋服と靴の色が合ってないって気づいた時に、私1回家に帰って靴履き替えることいっぱいある。
やっぱ服だよね。
今日なんか違うわ、私も服だったらある。
嫌だなーって思っちゃう。
マジで1日ソワソワするぐらいだったら、家帰って着替えた方がいいとか靴替えた方がいいになって。
靴替えるって、靴がむずい。
違うってなるよね。
黒だったとしたら、黒のスニーカーなのか黒の革靴なのかみたいなさ、いろいろあるからさ、それねなんかニュアンス違ぇんだよなみたいな。
そうなんだよ、なんか急いでる時に限ってそういう時があるから、嫌だね。
なんか嫌だなって買おうかなとか思っちゃうもん、昼休みに。
そんな感じ。
嫌だ、もう今日これずっと着てるの嫌だ、シワがあるとか嫌だと思って。
でも買ってもシワあるしなみたいな新品の。
結局もういいやみたいな。
分かるな。
でも途中で買うっていうのもまぁありか。
アイロンかけたいと思ってる。
さすがにそれは無理みたいな。
人間関係と自己肯定感に関する悩み
今日なんか違うってなるのって何?って答えるとすれば、その日の自分を形取るものがOKよなのか、ちょっと違うよでアレンジだったりとか。
できるのであればそれをやったらテンション上がるんじゃないかな。
なるほどね。
うん。
確かに。
次の質問ね。
動画見始めたら気づいたら3時間経ってます。時空バグですか?
それはねよくある、私は。
TikTokで何時間とか見てないけど、もうすぐあのもう見過ぎみたいな画面が出てくるから、そんなに見たっけと思っちゃう。
いや分かるよ、TikTokなんてもう見てたらさ、定期で2時間3時間経っちゃうもん。
いやなんか15分くらいの間隔でやってるんだけど、もう何週目とかって思っちゃう。
これね、分かる。私もね、これ一生こういうふうになっちゃうから、私の場合はこれでうまくやりくりできてるよっていうのが、私の場合はTikTokとYouTubeよく見るからね。
なった時に時間を決めるのよね。30分とか1時間とか決めて、そしたら間に家事とかシャワーを浴びるとか、別のことを15分とか30分とか挟むの。
でまた乱すみたいなので、そういうふうに一旦遮断するというか、一旦やめるっていうのが、ロングで見続けるっていうことの回避に繋がってるかなって。
そうだね。そういう考え方もある。
ね、確かに。
それ結構ね、効果あると思うよ。いいんじゃないかな。
時空バグですか?っていう質問に対しては。
今で言うさ、溶けるって言うじゃん。時間溶かすみたいな。
そっち系でしょ。
バグってますね。
だからもうバグりすぎないように、間にちゃんと掃除とか入れたらさ、掃除する時間って早く過ぎないじゃない。だからなんか、ちゃんと1分5分とかさ、大事にできるんじゃない。
好きなことほどバグるんですよ。
そうそうそうそう。
これ絶対忘れないって思ったことに限って忘れます。
あーあるね。私は絶対にクリーニングを帰りに受け取るって言って全然受け取れない。
え?
忘れちゃう。
それでなんかにメモしたりとかしないの?
しない。もう頭で。
えー。
メモした、もうメモを忘れるもん。
どこにメモ。
手とかに書かないと無理。
やだ、昔やってた。
スマホに書いたところでさ、待ち受け画面とかにしないと忘れちゃう。
あー。
そうなのよ。
これね、私もあんの。朝ね、仕事の帰りにスーパーに行って何買おうとかって思ってても絶対忘れるっていうのが多かったんだけど、私はLINEでね、リマイン君っていうのがあって。
あーあるね。
あ、使ってる?
使ってない。
あ、使ってない。
これめちゃくちゃいいのが、何月何日何時何分に今から送るメッセージ、LINEで送ってって言ったらその時間に送ってくれるのよ、リマイン君が。
で、LINEってさ、常に稼働してるからさ、ポンってポップアップが出たらさ、それこそその時間にまた思い出せるから、リマイン君めっちゃいいよ。
あ、いいよとか言っちゃった、AIに。
AIだからいいか。
AIだからため勝ちでいいのか。
全然いいよ。
誰からの相談でもないし。
いいよ。
ためにはなるね。
ぜひリマイン君使ってみていいと思う。
えーとね、コンビニで袋いりますか?に毎回ちょっと焦ります。落ち着いて答える方法ありますか?
あー焦らないかもね、私はい言っちゃう。もらっちゃうから結構。
ほんと?
小っちゃいものだったらいらないけど、結構お弁当とかもらっちゃうんだよね。
お弁当と飲み物となんとかとみたいなことがあったときね、結構コンビニ使うのが最近多いからもらっちゃう。だって暑くてもらえなくない?
あーまあそうだね、あとはコンビニでお弁当買うってなったら捨てるときにさ、袋に入れて匂い防止とかでも使うからね。
使っちゃうのよ、買ったのに使っちゃうみたいなもやっとするけど、私キレ好きだからそういうの、食ったまんまポンと捨てられない。
そう、私も会社だと袋に閉じて匂いとかが出ないようにっていうのでコンビニではもらうけど、でもそれ以外は私エコバッグ常に持ってるから、
エコバッグをレジで並んでる時点で右ポケットか左ポケットに仕込ませといて、お会計するときとか、今はもう最近さ、自分でやるじゃない。
セルフだもんね。
セルフとかもあるからさ、あれなんだけど、常にポケットにエコバッグ入れてたらもうサッと出せる。
エコバッグは大事なんですよね。
地球にも優しいしね。
なんで、袋いりますかに対して焦らないで、もうエコバッグ持ってたらね、絶対大丈夫。
そう、私は使わなきゃ使わなきゃと思ってエコバッグを忘れんね。
それを直したい。
予定ない日ほど時間の使い方下手で1日終わります。
はいはいはい。
これね、私も分かるってなって、私の場合は、私は予定なくても休日は午前中までに家を出るっていうのは決めてて、
それなんでかってなると、家を出た後外で作業したりとか、それこそYouTube見たりとかTikTok見るとか外でやってもいいじゃない。
気分が変わるじゃない、やっぱり家にいるっていうことで1日終わっちゃったりするとさ、今日なんもしてないみたいになりやすいからさ、
外出るだけでさ、まあなんかはしたなみたいに。
そうだね。
こういうのになりやすいからさ、確かに。
何もしない日もあってもいいと思うけど私は、そういうのもね、確かにいいかも。
AIのアドバイスになってると思う。
うん、そうそう。
人と比べて落ち込むのにまたSNS見ちゃいます。
そっか、落ち込んじゃうのか、で、SNS見ちゃうのか、私は見なきゃいいと思う、そんな時は。
なんかSNS見るってことは、SNSを見てなんか元気をもらおうとか思ってるかもしれないけど、
だったらね、違うカテゴリーのSNSを見て、面白いものを直接的に探してみたほうがいいんじゃない。
だってまた落ち込んじゃうんでしょ、これって、結局。
そうなのよ、これはね、昔から言う隣の芝生は青く見えるっていう、まさしくそれでしょ。
ってなった時に、SNSってさ、やっぱインスタとかってさ、何気ない隙間時間に開いちゃうってあるあるじゃん。
まあそうだね。
ね、ってなった時にさ、私は1週間見ないようにあえてするとかっていうのをやってて、
だから他人と比べるっていうよりも、自分にもっとフォーカスを当てたほうが人生満足感あるんじゃないみたいな。
そうそうそう、比べてっていうところから多分ちょっと違うね。
そうそう、自分のその時間を自分のもうちょっと有意義というか居心地いい時間に置き換える。
自分が好きなこととか、あとは無心になれることとかね、をやるっていうのはいいんじゃないかなと思った。
私はね、そういう時はね、ミシンをかけるようにしてます。
新しいの。
無心になれるよね。
そう、ミシンはね、無心になれるの。でも家にね、ご自宅にミシンないっていう方はご提案です。
パズルするとか。
パズル。
最近だと流行ってますよね、編み物とか。
そうだね、確かにね、なんかいろいろあるもんね、クラフト系もね。
っていうのも無心になる時間はいいかもね。
確かにね、集中するものを作るのがいいね。
人間関係の悩みと恋愛相談
嫌われたくないが強すぎて全部イエスって言っちゃいます。気づいたらすごいいい人ポジションです。
これ抜け出せませんか?
嫌われたくないね。
うーん、イエスイエスって言っちゃうんだ。
何でもイエスって言っちゃうともう抜け出せないから。
だから自分の意思はちゃんと持ってねって感じ。
そうだね、自分の意思持ってやっぱり言わないといけないシーンってあるよね。
そう、なんか自分の意見言って仲が悪くなったり、なんか相手が傷つくみたいな感じになるんだったら
全然その人とは仲良くしなくてもいいと思う。私は。
それ私も思うな。
ダルさんがよくエピソードで話してるお誕生日行き過ぎ問題もこれに通ずるんじゃない?
ずっとお誕生日さ、若い頃は行ってたけど、それって行かなくなったってまさしくこれの気持ちもあったんじゃないの?
嫌われたくないっていうよりも仲間としてというか、集団行動の枠から外れないようにみたいなさ。
そうだね、そこはなんかノリ良くないとみたいなところがあったから疲れちゃうから。
すごい人、保持ですとかっていうよりかはもう疲れちゃうよ、その前に。
どうって言えるときは言いましょうって感じだね。
そうだね。
きっと言えますよ、自分を大切に思ったら。自分を大切に思いましょう、もっと。
大丈夫です、できますよ。
人に耐えるの苦手すぎて、全部一人で抱えて勝手にしんどくなってます。これって損ですか?
できる限りお友達なのか、職場の人なのか、何でもいいから、全部その人に委ねるわけじゃなくて、
こうだったらどう思いますか?とか、どう思う?とか聞いてみて、
とにかく誰かの意見も聞いて参考にするっていうのをやったほうが、自分の考えが幅広く思い浮かぶと思う。
まさしくそう。自分で考えるよりね。
まさしく、もう私は思ってることを一言一句間違いなく言ってくれた。まさしくそうだと思う。
本当にそう。苦手すぎるっていうのがどう言って苦手なのか、相談するのが恥ずかしいとかなのかもしれないけど、
みんな悩みとかあったりするから、頼られるの別に嫌いって思う人あんまりいないと思う。どうしたの?ってなると思うよ。
まずはすっごい仲いい人からちょっとずつ相談ベースで話すみたいなところから始めていったら、
もしかしたら人に頼るのがお仕事の場面だったりしたら、言いやすい自分の伝え方とかも自分の中で出来上がるかもね。
じゃあね、次恋愛系いきますね。
気になる人がこちらからの誘いには応じてくれますが、待ち子タイプなのか誘ってきてくれない系です。脈があるのか全くわかりません。見分け方ありますか?
わかるない。これってあれだね、何回かデートしてて、こっちからはデート行きましょうとかって言ってデートはしてくれるんだけど、あっちからは誘ってこない。
脈があるのかわからない。見分け方ありますか?
見分ける?そうね、難しいな。なる?
これはね、私経験あって、優しく私からすごい誘って、けどあっちからは誘ってこないっていうのがあって、
私は最終的に引くっていうことをしたの。引いてあっちが何もアクションしてこないんだったらもうそれで終わりって自分の中で決めて、
そしたらその時気になってた人はもう来なかったから私の中では終わりにした。
確かにね、私もそうかもしれない。気になる人ぐらいの段階であれば引いて何もなかったら無しでいいと。
だって誘って誘って誘ってみたいな感じで押して押して押してってやってるのであれば最終引いた時にこっちに来ないってなると
興味ないっていうよりも大切にしてくれてない人と付き合っても意味ないじゃんっていう自分の中での解釈になると思う。
確かに。引いてみましょう。
デート中ずっとスマホ見てる彼氏にイラッとします。でも言うと思いって思われそうで言えません。どうしたらいい?
ありそう!
あるな、経験あるなこれ。
デート中にスマホ見てる彼氏にイラッとはするよね。ずっと見てたらさすがに。
でも言っちゃうっていうのもあるかもしれないけどそこで喧嘩にもなりたくないから私はその時は言わずにデートが終わった時に言うかも。
ずっと携帯見てて嫌だった。その場で言わない。
私もそれが正解だとは思うだよ。
私、経験あってその場合は私も携帯いじりまくった。
でもそうもしないと態度に出ちゃいそう私。
うーんとかうーんとか。
で、なんで怒ってんの?ってなっちゃうような気がする。私態度に出ちゃうかも。
嫌だっていうのは。
分かる分かる。逆に私さ、あっちがいじってたらさ、私も好きなこと見れるからいいやみたいな感じで。
ゾゾタウン見たりとかさ、いろいろいじってたけどね。
デートの場所にもいるよね。
ディスニーランドとか行った時にゾゾタウンとか見てたら自分何やってんだのかと思うぞ。
イラッとするのは当たり前。重いとは言われない。
だいぶイラッとするのは当たり前だから、持ち帰り系か。
持ち帰って話し合いだね。
自分もいじる。
自分もいじるのもいいと思うよ。
ありありあり。そうそうそうそう。
はい、次ね。
シチュエーション別おすすめ楽曲紹介
恋してる時に聴きたい曲、失恋した時に聴きたい曲、ぶっ壊れたい時に聴きたい曲教えてください。
これねー、分かりそうだね。いろいろね。
恋してる時に聴きたい曲か。
そうね、順番を崩すと、私は失恋した時に聴きたい曲。
っていうか歌いたい曲かな。
歌田ひかるのファーストラブかな。
えー、王道だね。
めっちゃ好き、あの歌。ずっと好きかも。
情緒があるもんね、あれって。
歌詞がめっちゃいいのよ。
しみる。
歌詞一つ一つがすごく良くて。
タバコの匂いみたいなやつ。
ありますあります。
あなたのキスを数えましょうとかも、昔失恋した時に聴いたな。
あれも歌詞いいよね、しみるし。
だけどなんか、ちょっとさ、変わるシーンあるじゃん。
変調するのね。
強すぎ。
あそこ強いから。
ソウルスティンガーみたいなね。
あそこは黙りたい。
そんなに熱くなれませんけど、みたいな。
あそこは見せ場ですから、ゆき姉さんの。
そうね。
なんかある。
私ね、私失恋した時に聴きたい曲っていうのが、
私はね、落ち込むっていう感じより、
ブルーな気持ちから這い上がりたいとか、
自由になりたいみたいなモチベになるとか多いから、
あれは強気な気持ちが良くて、
だから私もう絶対聴くのが、
アベマオさんのフリーって曲。
これね、めちゃくちゃいいのよ。
縛りとか、ルールからもう解放される、
ぶっ壊していくみたいな。
だからさっき質問にもあった、
ぶっ壊したい曲と失恋の曲って、
ごっちゃにしてこの曲にしたんだけど、
落ち込んで塞ぐっていうより、
自分を解放してぶち壊していくみたいな。
自分をもっと強くしたいみたいな、
っていう感じある私、失恋の時。
そうね、確かに。
ただ落ち込むじゃなくてね。
それも確かにと。
私は恋してる時に聴きたい曲って、
なんかもう昔からずっと変わってなくて、
福山雅治さんのスコールね。
女性の方も歌って、
カバーしてたりとかしてたんだけど、
やっぱり歌詞がめっちゃいい。
恋をしている、恋に落ちているみたいなね。
恋してる自分に気づかせてくれるっていうか、
そういう気持ちに慣れるっていうのもそうだし、
ちょっともう一曲だけね。
唐澤美穂さんのウェイトゥーラブ。
これはもう名曲です。
もうこれこそ恋だよね、みたいな。
もう歌詞がさ、恋してる感じするのよ、曲。
この歌もね。
恋をしているって言ってるからね。
めっちゃ好き。
まとめと今後の告知
色々今日ね、相談とか質問とか載ってきましたけど、
ちょっとすごかったね。
こんだけ畳みかけられたらさ、
うまく答えやすいものもあれば、
めっちゃ答えに言葉が迷うってこともあるからね。
一問一答ですらすらいくもんかと思ったけど、
結構考えちゃう。
考えさせられる系の質問っていうか、
ガチの相談みたいな感じだから、
最初の方はさ、冷蔵庫開けて忘れるとかそんなもんだったのに、
恋愛とか結構なんか、すごいじゃんみたいな。
色々さ、考えないと適切な言葉が出てこないよね。
めちゃくちゃお勉強になったね。
これでもうこれからお便りもしいただいたらね、
私たちより今回パワーアップしたので、
大丈夫やね。
お便り待ってまーす。
待ってまーす。
お聞きいただきありがとうございました。
また次回のエピソードでお会いしましょう。
またねー。
2026年5月9日土曜日、
ポッドキャストウィークエンド2026が開催されまーす。
先日もお伝えしました通り、
ゲイで茶を沸かすさんのブースにお手伝いに梅雨が参ります。
時間帯は5月9日午前10時から11時半の間となっております。
ブースは18時までとなっておりますので、
皆様のご来店お待ちしておりまーす。
開催場所やイベントの詳細は概要欄をシェア!
アラフォーゲイ2となろのわらっとこは、
毎週木曜日19時に配信しています。
番組に関するご意見ご感想は、
概要欄のお便りフォームまたは、
ハッシュタグツナワラでのポストをお待ちしております。
ツナチョの輪を広げてシェアハピしましょう。
Spotify、Apple Podcast、YouTubeなどでお聞きの方は
フォローもお忘れなく!
See you soon!