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おはようございます。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。
音声配信アドバイザーの真那ゆみこと真那ゆみ子です。
今日は1月の6日火曜日になります。
昨日からとか、今日からだよとか、もちもち仕事始めの方多くいらっしゃるんじゃないでしょうか。
私自身もですね、フリーランスのコースとして働いてるんですけど、今日から仕事が入っています。
仕事もあるんですけど、私は4歳の双子の男の子を育てているので、仕事以前にまず子供たちの弁当作って、
幼稚園にまだ冬休み中なのでお預かりみたいな感じで預けに行かなきゃいけないんですよね。
ちょっとそっちの方が結構気が重いなぁみたいな感じです。
片道ね、徒歩で20分ぐらいかかるので、無事に行って帰ってきたいなというふうに思っている所存でございます。
ということで、皆様お仕事本当にお疲れ様です。
今日はですね、本題に入る前にちょっとお話ししたいんですけど、皆さんお正月にお餅は召し上がってますか?
私はですね、毎月夫の親戚の方が年末に金魚農家さんでいらっしゃって、餅を餅つきでお餅を作るんですよね。
それをのし餅にして送ってくれて、それを切っていただいているという感じなんですけど、
今年はですね、大晦日に義理のお母さんの方がお家で切ってくれて、お正月に宅配で届けてくれていただいてたんですが、
それがね、やっぱりね、つきたてのお餅なのでもちもちで美味しいんですよ。
今年はいつもよりちょっと量が少なかったので、いつもはいっぱいいただくので冷凍してわりと1年間かけて食べる感じなんですけど、
冷凍しないでふわふわもちもちのまま全部食べちゃえと思って置いてたんですよ。
で、今朝は何餅にしようかな、焼き餅かな、みたいな感じで起きて、あと4つ残ってたんですけど、4切れ。
見たらね、全部カビが生えてるんですよ。悲しい。
1週間ぐらいなので大丈夫かなと思ったんですけど、つきたてのお餅って本当にすぐカビが生えちゃうんですね。
口がお餅になってたのでめっちゃ悲しいけど、カビが生えてラップで包んだお餅とか食べちゃダメですよね。
ダメですよね。今日残念だなっていう風に思ってます。
来年からはね、やっぱりすぐ食べる分以外は1週間とかでも冷凍しなきゃダメだなっていう風にちょっと学びました。
という私の悲しみをシェアしているところで、
今年の春に大きなオンラインのイベントに参加するよ、登壇するよっていう話をしてるんですけど、
ぼちぼち皆さんにちょっとお知らせが解禁されそうなので、明日ぐらいの私の配信も楽しみに聞いてくださると嬉しいです。
めちゃめちゃドキドキしています。
手帳の選び方
今日はですね、私が今年手帳を何冊か使っていくよっていう話を年末にもしたんですけど、
今日は私の今年のメイン手帳についてのお話をしていきたいかなという風に思ってます。
メイン手帳はね、多分ね結構マイナーな手帳なのでちょっと皆さんにご紹介できればなという風に思ってます。
手帳を好きな方とか、もう多分皆さん使ってらっしゃると思うんですけど、
あの自分もね、もうちょっとねいろんな手帳のことを知りたいよという風な方とかいらっしゃいましたら、
ぜひ最後まで聞いていただきまして、いいね、フォロー、コメントどれもとっても嬉しいです。
この番組は40代から50代にかけて企業を頑張っている方、頑張りたい方を音声配信の面からサポートしつつ、
私自身の試行錯誤をシェアしつつ、次の立て直し方や次の一歩をお話ししていくチャンネルになります。
なんかちょっとグダグダになっちゃった。
ということで、手帳のお話をしていきたいと思います。
私、年末に2026年は養生手帳を使って健康管理をしていきたいなみたいなお話をしました。
でもね、養生手帳の方は一応バンスリーとかあとデイリーみたいな書くとこあるんですけど、
そこはね、スケジュールとかじゃなくて、その日その日の自分の体の管理ですよね。
なんかちょっと体の不調があったらちょっとメモしていって、その自分のリズムっていうのを把握していきたいな。
自分の体を大切にいたわれつつ、目標を達成できる一年にしたいなみたいなお話はしました。
養生手帳めっちゃいいです。癒されます。
で、もう一つがですね、もう一つというかいくつか手帳を使ってるんですけど、
今年のメイン手帳になる手帳についてお話ししていきたいと思うんですけど、
モナコ手帳の特徴
今年の私のメイン手帳はモナコ手帳2026です。
モナコはアルファベットでM・O・N・A・C・Oですね。
モ・ナ・コです。
モナコ手帳ってどんな手帳かっていうと、
これはね、モナコの世界観、セルフマネジメントを通じた継続的な成長と自己収容を支援しますというふうに書いてあるんですけど、
まずですね、これは年間通して目標を達成して継続的に成長しつつ、自己の成長を通じて世の中に貢献するっていうふうな世界観を持っている手帳なんですが、
ものすごく手帳を続けるための形式っていうのが整っているという手帳になります。
なのでこれはですね、結構好みが分かれるかなと思うんですけど、自由度の高い手帳というのがお好きな方もいらっしゃると思うんですけど、
私はですね、去年も勧めていただいて、無印良品の一覧できるスケジュール帳っていうのを使ってたんですけど、
これがですね、すごくいい手帳なので、今年もちょっと別の面で別の使い方をするので購入したのでまた別の配信でお話ししたんですけど、
スケジュール管理としては私はちょっと使いこなすことができなかったんですね。
今回のモナコ手帳っていうのはどういうことか、どういう手帳かっていうと、とにかく目標達成っていうのに集中して、それを継続できるための形になっています。
まずですね、私のすごく欲しい、まずマンスリー、もう方眼が入ってめっちゃ見開きで書きやすいというのと、あとはですね、これは絶対必須なんですけど、バーチカルですね。
バーチカルでスケジュール管理をしてるんですけど、これがですね、バーチカルが1日につき2マスあるというのが一番の特徴かなというふうに思います。
朝に計画を立てるんですよね。自分が今日1日どんな計画を立てて、どんな1日にしたいか。
右側に結果を書く欄があるんですよ。実際はどうだったのかということなんですよね。
やっぱり私がこの1年間一番やりたいなと思っているのが、自分の時間の洗い出しなんですよね。
自分がいつ何を、どれくらいの時間かけてやっていて、やりたいことがどれくらいできていて、どのぐらいの時間かけてできていて、どのぐらいできなくて残っているのかというのを可視化する。
その中で自分の時間を洗い出して、自分のビジネス、目標に向かってできる時間を組み立てていくということがすごくやりたいので、この計画、自分がこういうふうに今日1日過ごしたいなというのと、
実際どうだったのかと比べる、この欄がめちゃめちゃ私としては気に入っています。
なので、モノコテ長も推奨しているのが、朝と晩にこれを開いてというふうな感じのことを推奨しているんですね。
かつ、ガントチャートもあります。ガントチャートって横にマスがガーって書いてあって、自分のタスクの開始日と終了日とかを書いたりすることができます。
ガントチャートの欄も10マスぐらいあるので、めちゃめちゃ豊富ですね。
フィードバックと目標設定
これがスケジュール管理として、マンスリー、そしてバーチカルの部分、そしてガントチャートというのがありつつも、さらに自分の目標達成を助けてくれるために、年間目標フィードバック表というのがあります。
これもフィードバックなので、年間目標と結果というのを各欄に2つに分かれているんですね。
それも前期と後期に分かれているので、ちゃんと上半期と下半期、それぞれで見直すことができる。
フィードバックってどうしたらいいかわからないなとか、目標の立て方って難しいなと思う方もいらっしゃると思うんですけど、目標もちゃんと分けてくれる。
健康面の目標、経済資産面での目標、仕事の目標、人間関係、家族というふうにまず4つに分かれてたりとか、
それを、あと社会貢献、教育、人格、遊び、全部で8つですね。8つ8個のフィードバック目標があります。
しかもそのフィードバックってどうしたらいいのかなというふうに難しいと思うんですけど、フィードバックをするための質問ももう表示されてるんですね。
優れた成果は何ですかとか、一生懸命やったことは何ですかとか、一生懸命やってないことは何ですかとか、最後半年間どうでしたかみたいな感じにセレフマネジメントができるようになっていて、それが前期と後期に分かれています。
あとひらめきメモですね。やっぱりビジネスやってくれて、このことやりたいなとか、メモ、手帳とかノート書いてらっしゃる方もいらっしゃると思うんですけど、これも月ごとに分かれていて、何月にどんなことがひらめいたのかなみたいなのを書けるようになってたりとかしたり、すごく機能的でとにかく継続を続けるということに重きを置かれている手帳になります。
私ね、やっぱりいい手帳すごくたくさんあると思うんですけれども、続けることがなかなかできなくて、ちょっと手帳始めたけど書き切れなくて終わっちゃったみたいな感じになりがちなんですけど、これはですね、すごく継続するためのサポートが手帳自体に盛り込まれているという点ですごく気に入っています。
あとは願望・志を叶える7つの心絵が書いていますので、ちょっと最後にシェアしていきますね。まず願望・志を明確にする。まるに願望・志につながる目標を明確にする。これ皆さん違いわかりますか?
目標だけじゃなくてその目標に至るまでの志というのをまず一番最初にはっきりとすること。願望・志を行動する原動力になるということで、原動力を明確にしてからその願望や志を目標に落とし込むということを推奨してますね。
そして目標達成のために支払う対価を決める。目標達成するぞというだけじゃやっぱりダメなんですよね。いつその対価を支払うのか、出勤前の朝勉強にするのか、知識に投資するのか、また体のこと健康のことだったら食事制限するかなど対価を決める。
目標達成の締め切りを決める。何年何月何日と明確に表記する。目標達成に向けた計画を立てる。これはね私は目標達成の講座を12月に受けているので、そのスケジュール表というのをこの手帳に落とし込んでいこうかなと思います。
そして明確な目標対価締め切りを含む計画を記録する。やっぱり考えるだけじゃダメなのでこの手帳に一冊に集約してメモしていくということですね。
そして7つ目記録した計画を1日2回起床直後と就寝直後に声に出して読む。計画はすでに実現したとイメージし思考に浸透させていく。
これで何かもう単にガチガチの論理的ということじゃなくてやっぱり脳科学というかね自分の心マインドもきちんと整えるということも一緒にできていく手帳なんじゃないかなというふうに思っています。
手帳の入手と感想
はいということでそうなんですよ今日は私がメインで使う手帳モナコ手帳についてちょっと話をしてきました。
これね全然情報がないんですよネットで私もめっちゃ高いです1冊6000円ぐらいするんですよね。
でなんかすごくなんか紹介してるブログとかないかなとかちょっといろいろ探したんですけど全然ないんですよ。
でなぜかっていうと多分アマゾンでしか売ってないんですよねアマゾンでしか売っていなくてそれもね多分カラーが5色あるんですけど1色につき
たぶん一番人気の色でも150冊とかしかなくって多分あっという間に売り切れちゃう手帳みたいなんですね。
私はなんかその公式ラインを登録していてでほんのもってあのなんか急に急にあの何月何日に数日後ですよ何月何日に売り出しますみたいねなんか来てバーって買ったんですけど
私はねこのピンクの手帳にしてるんですけどピンクが好きのでこれはもう売り切れちゃって今もアマゾンには在庫がない感じでした。
アマゾンの在庫は4色分あるのかな黒とか黄色とか赤とか青みたいなのとかあったんですけどそれぞれ10冊ぐらいずつしかもなかったので興味がちょっとあるなっていう人は一応リンクを貼っておくので
ご覧になってみていただければなというふうに思います。
もし使っていらっしゃる方がいらっしゃったら使いこなし方とか手帳のいいところとかコメントやレターなどで教えてもらえるととっても嬉しいです。
はいということでちょっとお持ちの話とかもしたのでちょっと長くなっちゃいましたね。
最後まで聞いてくださった方もしいらっしゃいましたら本当にありがとうございました。
また次の配信でお会いしましょう。
次の配信はちょっと良いお知らせができるんじゃないかなと思いますので楽しみにしていただけると嬉しいです。
マナユミコとマナユミコでした。
今日も元気でいってらっしゃい。
