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おはようございます。今日も聞きに来てくださりありがとうございます。 音声配信アドバイザーの真那ゆみこと真那ゆみ子です。
今日は4月の16日の木曜日です。皆様いかが過ごしでしょうか? 今日はですね、私にとってはめちゃめちゃ待ちに待った日なんですね。
私は4歳の双子の男の子を育てているんですが、彼らがこの4月から幼稚園の年中3に進級しましたが、春休みが3週間ぐらいあったんですよね。
いやー、めっちゃ長かったです。で、やっぱりね、春休み何が大変かっていうと、一食増えてお昼を食べさせるっていうことが当たり前のことなんですけど、まあまあ負担なわけですよね。
それが今日からですね、やっと新年度の給食が始まります。いえいえ。ありがとう。給食ということで、本当にありがたいですね。
まあそれでもね、給食を食べても幼稚園っていうのはもうね、2時、14時ぐらいには帰ってきちゃうんで早いっちゃ早いんですけど、
お昼を食べさせてもらって、2時間保育していただけるかいただけないかということでね、私の時間は大きく変わってきますので、本当に今日は待ちに待っていました。
幼稚園と給食を作ってくださるですね、本当に皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです。
さあ今日はですね、木曜日になります。木曜日はですね、私の配信では健康について、
私は高年期の中年女性で小太りを通り越して、完全な肥満体なんですよね。肥満である私が高年期なんだけれども、
ダイエットに向けて、ダイエットっていうか減量なんですよね。健康に生きるための減量に向けて、悩みを皆さんとシェアをしたり、
試行錯誤やダイエットの進捗などを木曜日はお話をしていきたいなというふうに思っていまして、
今日のタイトルはですね、本当に太っている人にしかわからないことを賛成についてお話をしていこうかなというふうに思っています。
なるほど、太っているとそんなことが大変なのかっていう皆様の学びになったりとか、
同じようにちょっとぽっちゃり系の人たちが同じように悩みをシェアできるような配信になっていると嬉しいなというふうに思います。
ぜひ最後まで聞いていただき、いいね、フォロー、コメント、どれもとっても嬉しいです。
この番組は主に40代から50代にかけて企業を頑張っていらっしゃる方を音声配信の面からサポートしつつ、
私自身の試行錯誤もシェアをしながら一緒に次の一歩を踏み出していくためのチャンネルになります。
企業とダイエットって別にそんなに関係ないように思うかもしれないんですけど、
私にとっては割と大大大問題で、このSNSオンラインの企業といってもやっぱり皆さんに信頼していただくためには顔をお出ししたりとか、
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あとはある程度のプロフィール写真で全然体を映さないということも難しいじゃないですか。
あとはオンラインズームとかでお顔を出したりしたり、セミナーとかでお見せすることもありますので、
完全に顔がパツンパツンになったり、体が健康的でない感じの体よりも多少はスッキリした方がいいかなというふうに思って、
自分自身の健康のためもありますし、ビジネス顔出しをする以上ちょっと見栄えが中年女性でも良くなった方がいいんじゃないかなと思ってダイエットしたいと思っておるわけです。
今日は本当に太ってる人にしかわからないこと3000ということで、
もともとポッチャリなんですよ。痩せてた時期なんて人生でほとんどないんですけど、
もともとポッチャリなんですけど、やっぱりBMI25とかを超えてから、
結構体にすごいこれは痩せてる人とか普通の人にはわからないことだろうなっていうふうに思っていることが3つあるので、
1個ずつお話ししていきたいかなと思うんですけど、
まず一つ目、一つ目はですね、女性は洗い物をする時に台所に立つことが多いと思うんですけど、
太るとお腹が濡れます。台所で水仕事をしている時にお腹が濡れます。
どういうことかというと、お腹が出ているので流しの縁みたいなところに知らず知らずのうちに乗っかってるんですよね。
乗っかってるから水仕事をしている時に水しびきでピシャってなって知らずのうちにお腹がビジョビジョになってるんですよね。
これはこれを防ぐためにはエプロンなどをするといいんじゃないかなというふうに思ってますが、
私はエプロンを家事する時にもいつもしないのでお腹はビジョビジョになって、
ひどい時にはズボンとかにも濡れてるので着替えるみたいな感じになっています。
これが一つ目です。二つ目、太っていると足のサイズも大きくなります。
これですね太ってない人にはびっくりすることかもしれませんけれども、太ると脂肪が体全体なくまんべんなくつくんですよ。
だから足の底もめちゃめちゃ面積が広くなるんですよ。足幅が広くなるっていう感じですかね。
なので私は今家にエアロバイクがあって、1日に1分でも2分でも短い時間でもそれに乗ってこぐということをやっているんですが、
普段家の中なので裸足でやってるんですよ。
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でも裸足だとちょっと危ないような感じがするし、靴をやっぱり履いた方がいいなと思って、
室内でエアロバイクの時だけ履けるようなスニーカーが欲しいなって常々思っているんです。
今GUでめちゃめちゃバズってるスニーカーがあるのご存知ですか?
若い人の間で流行ってるんですけど、バレーシューズみたいな感じのスニーカーでめっちゃ可愛いんですよ。
めっちゃ可愛いの。バレーシューズみたいな雰囲気なんだけれども、スニーカーで足を入れてスッと履けるっていうのが
3000円ぐらいで売ってたので、絶対これいいと。お手頃だし可愛いし、
とにかく素足でスッと履けるスニーカーみたいなのが欲しいと思ってたので、これを買おうと思ってGUの店舗に行ったんですよ。
私もともと足が大きくて24.5とかなんですよね。
なのでGUだとLだと小さいのでXLぐらいかなみたいなのが大体なんですけど、
Lは履いても全然履いないからやっぱりXLだなと思って足を入れたんですけど、
私は履いらなくはないんですけどめちゃめちゃきついんですよ。足幅がキューみたいな感じで。
一見別にそんな装身には見えないんですけど、結構足幅がギューってなるのでこれでちょっと運動するのは厳しいなっていう風に思って、
超欲しかったんですけどその靴ちょっと諦めました。
ということで太っている人は足幅も広がるので足のサイズも大きくならなきゃいけない。
でも別に足の長さが大きくなるわけじゃないのでブクブクになってしまうので靴を選びも難しいんですよね。
そして3つ目です。これは太っている人全員に共通するわけじゃないかもしれないんですけど、私はいびきがひどいこれです。
私はもともとぷっちゃり体型だった頃からもともといびきが結構するんですよ。
結婚当初から夫に結構いびきがすごいのでちょっと一緒に寝られないなみたいな感じで。
新婚当初15年前からもお部屋を別々に分けてたんですよ。
今でも子供たちと私は和室に寝て夫は隣の部屋に寝てるんですけどその間が押入れとクローゼットがそれぞれの部屋にあるんですけど
その空間も貫通して夫の部屋まで私のいびきが聞こえてくるっていう風にずっと言われてました。
最近はさらに太ったので。
なんで太ったかっていうのは私が3月に参加させていただいたオンラインもの学びのイベントリアライズサミットに半年間準備をする中で
私が頑張らなきゃということでめちゃめちゃストレスを抱えてた。
素晴らしい経験だったんですけどやっぱりストレスを抱えてたので半年6キロ太ったんですよ。
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今はそれを戻したいっていうのをやってるんですけどここはさらに太ったのでいびきがさらにひどいよっていう風に夫に言われてたんですよ。
こんなに私結構いびきすごいのに私の4歳の双子の子たちは一緒の部屋で寝てるのでよく平気だよねーなんて夫と話してたんですよ。
ずっとお腹の中で私のいびき聞いてるからもう慣れちゃってて平気なのねーなんていう風な話をしてたんですけど
その子供たちが最近私のいびきで夜起きちゃうんですよ。
でなんか私がいびきをかいてるとうるさいからこれはね夫直伝なんですけど私のいびきがうるさいとき鼻をちょんとつまむと静かになるっていう風に言われてて
夫は昔から私のいびきがうるさいときお花をねちょんとつまむっていうことを対策してたんですけど
それを子供たちに教えたんですよ。
ママのいびきがうるさくて起きちゃうママうるさいみたいになってきたのでママがうるさいときお花をちょんとしてねっていう風に言ってるんですけど
子供たちは力の違いが加減がわからないから私の鼻をぎゅーみたいにつまむんですよ。
だから夫だと鼻ちょんしても私は起きないんですけど子供たちにぎゅーってつままれるので私も起きるんですよ。
だから私も起こされるたびに子供たち私のいびきで起こしちゃってたんだっていう風になっていて結構夜中に何回も起こしてるときがあるのでこれは早急に対策せねばっていう風になったんですよ。
いびきの対策グッズっていくつかあるのでまず薬局で鼻の通りを良くするテープみたいなのを買ってきたんですよ鼻に貼って鼻を通すみたいな
でもね全然まず私寝る前にクリームとかいっぱい塗ってて油分を持ってるせいかまずテープ自体が全然つかないんですよ。
これ全然使い物にならないなって思ってせっかく買ったのにそれも全然ダメでした。
次はトンキホーテで売ってるんですけど静かに眠ってくれマスクっていうのがあるんですよ。
ガチガチに頭にマスクみたいなつけるんですけどどういうマスクかというと顔の前面の口につけるマスクじゃなくて
顎を閉めるために頭の上からバリバリバリってマジックテープみたいなので顎をぐるぐる巻きにするみたいな
口を開かないように口を閉じさせる拷問道具の軽いバージョンみたいな感じのものを買ってきたんですよ。
寝る前にガチっとつけて結構きついと口がなかなか開かないんですよ。
これはめっちゃいいだろうって思って寝ようと思ったんですけどそれがきつすぎて全然眠れなかったんですよ。
頭も痛くなるし全く寝つけなくて。
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これもでももうちょっと痩せて顔が小さかったらちょうど良くなるのかもしれないので
もう少し体重を落としたらちょっとチャレンジしてみようかなっていう風に思ってるんですけど
静かに眠ってくれマスク。
口を開いて寝てるのに喉も朝カラカラなんですよ。
なのでこれ使えたらいいなと思ったんですけどこれもちょっとNGでした。
ということで今日は本当に太っている人にしかわからない困っていること3点についてお話をしました。
それぞれですね。
1.水仕事するときお腹が濡れる。
2.靴のサイズも大きくなる。
3.いびきがひどくて家族に迷惑をかける。
最悪な3点についてお話したんですけど
それぞれこういう対処法とかありますよとか
あんまりいらっしゃらないかもしれないですけど
共感のお声とかありましたらコメントやレッターいただけますと
どれもとっても嬉しいです。
はいということで木曜日は健康ダイエットについてお話をさせていただきました。
また次の配信でお会いしましょう。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
マナヨミコとマナヨミコでした。
