「育児を全力で楽しむ…」（ボニー）
「育児・家事・仕事に翻弄され、きりきり舞いな…」（ぱぺる）
30代男コンビがお届けする脱力系ランニングポッドキャスト📢
ランニングお役立ち情報？そんなものここにはありません！
あるのは何とかかんとか走っている人間の日常です。興味がある奇特な人はどうぞお聞きくださいませ。
○ボニー：超長距離にハマり、変な方向へ行きそうな30代前半のさそり座
○ぱぺる：トレイルよりロードが得意、でもトレイルももっと楽しめるようになりたい30代後半
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お便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。
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番組の魅力・推薦
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Ep036-お便り企画！「さよならぱぺるん」回の話
今回の収録は、2026年8月26日に行っています。 この場を借りて厚く御礼申し上げます。お便りくださった皆様、ほんっっっとうにありがとう！いってきまーーーーーす！！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，Twitter (X)：https://x.com/unage_run,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー
Ep035-アメリカ出張でのあれこれと渡米前企画の話
今回の収録は、2026年8月12日に行っています。 無事にアメリカ出張から返ってきました（ぱぺる）。出張中のごたごた、向こうで出走したレースの結果と感想、そして渡米前に何やらボニーがやろうとしていること、などを話しています。上位何%とかで計算間違いとかしてますけど、聞き流してくださいまし…ジョグのお供にでもどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，Twitter (X)：https://x.com/unage_run,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー
Ep034-ボニーとぱぺるの楽しかったオンタケ100！の話
今回の収録は、2026年7月22日に行っています。（ぱぺるの喉の調子が悪くだいぶカットしましたが時々咳などの音が入ってしまっています、ごめんなさい。。。） 話題は2人が走ってきたOntake100！それぞれの結果、そこに行き着くまでのそれぞれの過程があって、お互い色々と良かった・楽しかったところを長々と話しています。 ロングジョグのお供にでも！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，Twitter (X)：https://x.com/unage_run,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー
Ep033-もっちゅりん、セントラルガバナー理論、オンタケ100で追いかけっこの話
今回の収録は、2026年6月17日に行っています。もっちゅりん、皆さん知ってます？行列出来てるらしいです。ぱぺるが狐に吠えられた話から、ウルトラの途中に限界を超えるために何をしている？何が重要？どこにスイッチがある？と深堀りしたくて話しているけど、迷走してます。一緒に迷走したい方、ぜひどうぞ！ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，Twitter (X)：https://x.com/unage_run,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー
Ep032-比叡山ITR50mileDNFを振り返る、からの感覚派vs計画派の仁義なき戦い~オンタケ100編~の話
今回の収録は、2026年5月13日に行っています。比叡山インターナショナルトレイルランニング50マイルへのぱぺるの挑戦を振り返りました。結果は残念ながらDNF。何ができたのか、手が届く範囲でのDNFだったのか、考えることをつらつらと話しています。お便り等いただけた皆様、ありがとうございました！そしてそこから派生して話はオンタケ100へ。やんのか？やれんのか？仁義なき感覚派と計画派の抗争が今始まる。。。ーーーーーーーーーーーーーーーお便りやご意見（お悩み相談でも！）がございましたら、以下のSNS、もしくはお便りフォームからご連絡ください。ハッシュタグ#ラン辞退 でも探します。ボニーとぱぺるがベストを尽くしてお答えいたします。Instagram：https://www.instagram.com/bonnie._.yusuke?igsh=eXZzYTVyOHZpc3hu，Twitter (X)：https://x.com/unage_run,お便りフォーム📪：https://forms.gle/bRJ4XaE3qvBMmBMp9ーーーーーーーーーーーーーーー
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