00:11
おはようございます1月3日時刻6時51分 気温不明だけど寒い
今日はもうなんだそろそろ平日に戻ってきた感覚 ゆきこさんおはようございますありがとうございます昨晩は大変失礼いたしました
見てないねー 5時脱時チェックしてないねー
はい 昨日ね
嫁さんのね 実家のね
いる中でね隙間時間でやって なんかねー
ダメですねやっぱりいうとこでやるとなんかダメです 何やってんのとかねお父さんがね
さっきまでボーッとして何もしてなかったと思って 隙を見てこそこそやりだしたらねちゃんと見てんだねああいうのってね
わーなんかなんか何その細かいのは何やってるのみたいな お母さんもね何々みたいな
なんか気が散っちゃったんでしょあーすいませんちょっとごめんなさいみたいな なんでしょうねあの僕だけすかね親戚とかの家に行くと最初はわーつって雨で
たわーとかって言ってますけど まあひとしきりねなんか2時間3時間くらい喋ってると
お互いまあやっぱりねあの昨日ノートにも書きましたけどちょっと疲れてくるんです よね
なんか喋ることもまあなくはないんだけどなんか風みたいな でちょっとボーッとね
あのなんとなくついているテレビを 見るでもなく見るっていう
はっきり言っておきます昔から僕あの時間がめっちゃ苦手
なんか見たくないテレビとか映ってるのなんとなく見てないといけないあの時間 結構しんどいっていうそういう状況の中でですね
やっと自分の時間だぜって思って 書いてたノートがねあのざまですね
ユキコさんチェックしてくれなかったらたまあのまま垂れ流してたんですけど 後で考えたら5時脱字とか読み直しをしなかったなって
あとで思ったんですね1回は最低でも見直すんでちょっと書き増し変えようとかね 5時脱字も含めてね1回は見るんですけど見てねーじゃん
見ないと見ないのもあったらこういうことになっちゃうんだねー ダメだね
ユキコさんありがとうございました私も 同じか
03:00
苦手 日があって
まあまあそんなにあの めちゃくちゃしんどいわけじゃないんですけどね
そうなんですよ なので昨日は丸々
朝からね晩まで嫁さんの 実家か実家周辺のね
初詣かなんかそういう1日でしたね
昨日何したのって言われたら 初詣
たぐらいとまぁあとはやっぱコミュニケーションですよね
なんかいろいろねあーでもねこうでもねーはね 言ってましたけども
そんな元旦と2日を 超えて
まあ3日目になってくるとそろそろ 自分のペースに
戻していきたいかなと 思っております
あっという間でしたねもうさあと3連休しかない 今日
明日であさってで 終わりですね
早かった ということでタスクは多分何にも進まなかっ
たですね うーんなんかこれをやりたいって言って1個もできてない結局
なんかその辺の 残念感と
なんすかこれフラストレーションすか これはしんどいね
でも予定してなかったのに やってしまったタスクがあって
前々からちょっと気になってた なんだろう先づけのタスクがあったんですよね
それはできたっていうのは良かったかな
ちょっとねそれはそれは良かったかな 後は何だろうね
今日明日あさってで何ができるかですけど 進んでおりますかタスクタスクはいいのかも
なんでタスクタスクって言っちゃうんだろうね なんか2025こそどうにかしたいみたいなもう
なんなら焦りに近い 気持ちすら
ある
なんだろうねー ゆきこさん予定どおり行かないよね
いかないか 今日からね仕切り直し
そうね今日ぐらいからもうちょっと 予定にちょっと沿わせて
いきたい なんとかまあとは言っても
長期休みの中で生活習慣だけはね まあ大きく崩れてはないんで
06:06
それはすくいなんですけど
それ以外のとこはちょっとねなかなかですね
やっぱりそうだなぁ そうだなぁ土台無理なんだなぁちょっと最やっとわかってきましたね
なるべくしてなってる 連休中にだから
自分が思ったようにことは進まないっていうことを そろそろ認めるとこから始めないとダメだね
そこだそこだわ それに気づいたのが
このお正月ですね あれに行きたいです あれに行きたいってあの旅に行きたい
一人旅に行きたい 誰ともなんだ誰ともっていうか
なんだろうな一人旅に行きたい ああ
それいいですね 旅先で何かやりたいことを
やるみたいなね それがいいな
ああいう子さんいいねーってうーん そう旅先の
旅先のホテルとか旅先のカフェとかなんかそんなとこで 読みたい本を読むとか
なんかこうやりたいことやるとかいいねー いいねー気ままに予定してなかったけど
現地の レンタカーなんとなくその日に仮に行くことにするとか
行く予定じゃなかったところに急に予定を現地で考えて行ってみるとかね
うーん なんかどっかに行く予定をもう1軒ぐらいしか入れないっていう
なんかスカスカの予定で気が向いたら行くし別に特に何にも思いつかなければ
どっかでボーッとしているみたいな気の向くままということか いいですね気の向くまんまに旅先で
なんかするかもしれないし何もしないかもしれないみたいな そういうやついいですね
もう漂うような ただただ漂うようなそういう一人旅をね
したい 憧れますね
そうか でも今年はどっかにもブログか何かにも
09:03
書いたんですけど
あれですよ 何したっけ数値目標的なのねちょっと意識して
タスクいっぱいあるんですよねこれやりたいこれやろうっていうのは数えてないけど 10個どころじゃないですよねいっぱいあるんですよ
なんとかプロジェクトと目あの大したねタスクが グーグルのカレンダーの中にいっぱい参積してるんですけど
それに 数値目標が実はあまり入ってないということにね
気がつきまして 昨日だったかなちょっとその一番関心事の高いものとか
優先順位の高いやつに期限と具体的数値を盛り込んだんですよね それをやるとやっぱりそれをどうやって
形にするのかっていうね 次のことは当然考え出すのであのいつかやりたいなっていうそのいつかが
ここまでにやろうに変わるっていうのは その大きいよねそのいつかやりたいじゃなくなるんで
これはあの当たり前なんですけど 仕事ではやってるんだよね
仕事の数値管理目標管理とかでは一応ちゃんと期限設定と それどうやったらできるのっていうことを考えてやってるんで
なんで仕事でやってることを自分のプライベートな目標には当てなかったんだろうっていうね えっていう感じですよ
同じようにやれば その達成確率というかね
それは 上がるよねって
意識が変わるからね そうそれに
あの年明けに気づきましたお恥ずかしい ゆきこさん待ってるよ来てねーってねもう今回は西にずっと行きましょう
広島も経由してどこまでも行きましょうみたいね 博多も行きたいねー
博多行きたい
そうだねー そうには2025はそうですよ
ふっかるが一つの僕の テーマなんでね
そうそう でもいろいろねなんかの
今年年末ぐらいからかなあみーちゃんおはようございまーす今年もよろしくお願いします ありがとうございますこちらこそよろしくお願いいたします
そう今年ねちょっとこれはいいねって思ったのが えっとね年末去年末ぐらいからか
やっぱり口に出していった方がいいよっていうあの そういう話ってよくあるじゃないですか
12:05
実際その方がうまくいくよってねなんとなくね断るごとに なんかどうしたいのとかってね言われたらよく車欲しい車欲しいって言ってたん
ですよ 自分の自由になる車ね
家の家族の車とかじゃなくて僕どっかで言いましたっけ 5人家族で4人車持ってるけど僕だけ持ってないっていう
愛っていうね状態なんですね そう子供3人1人ずつみんな自分の車
ちゃんと持ってる 自分で稼いでますからねいいんですけどでもう一台はっていうとうちのまあ嫁さんと
僕が共用で使うまあ家の車みたいなね 困んないんですけどそんなにねでもなんか自由になるかっていうと若干不自由さがあると
いうことでねもうずーっと俺の車欲しい って言ってたんですけどどっかで
まあそれってねまあ無駄な 経費というか無駄なお金にもなりうる
そんな滅多使わない車を維持していくってまあまあ 無駄じゃないですかでも欲しいよねって思ってたんですよね
そうしたらあゆきこさん知らなかった 言わなかったっけどっかではね言ってるんですけど
はい5人中4人が車を持っているっていう 俺のだけないのかよ
俺のなんでないんだーっていうねまぁまぁまぁでそんなことをね 欲しいなぁ車欲しいなぁって言ってたらね昨日ですよ
これまだわかんないんですけどギリの弟が ギリの弟自分で事業やってるんであの
車仕事のやつがねあるんですよ で急にちょっと急に2月にリースアップするやつあってこれいらんて
言われたんですね コンタクトカーですよちょっと前のでみよっていうね
松田のいい車ですよ あれ何も変えるのつってあーもリースアップだから帰るんよ
っていうかも変えたんよ これどうしていいかなぁつってでちょっと税理士と相談してもしこの処分の仕方で
なんかをもしね渡せるんだったらもらってくれたりしないみたいな 結構程度いいんですよね
マジかマジかーって急にこうウキウキしたって言うね で昨日嫁さんがちょうどその隣にね
まあ言ってこれ俺ちょっとめちゃくちゃ欲しいんですけどどうすかあったら いや別に私は感知しませんので何その言い方みたいな
感知しないのでご自由になさったらいいんじゃないですかみたいな 何これ怒ってんのみたいな
あーでもえそれなに ok ってことをしたら別にいいんじゃないみたいなへ 置き場どうすんのみたいなね
確かうち車今最大 4台止まっているとこに僕がタイマーたまに会社で直記すると一時的に家の周辺に
15:07
5台車止めるみたいなもうどうなってんだぐらいね 車が多い時あるんですけど
でもねタイミングって面白いもんで一人自分と子どもがね一人暮らしを始めるので もうこの2月ぐらいに多分1回出ていくんですよ
てことは車も出ていくんですよってことは僕の車増やしてもいいじゃん バーイみたいなねそういうのがちょっと今
ハマり始めたっていう そんなそんな感じでね言ってた奴がなんか進んだなぁっていう
もう何の何の いいんあれもわかんないですけどたまたまね言ってたらそうなった
言っとけ言っとこうみたいないろんなこと言っとこうってね 思いましたね
そうそうだから家族にもね昨日かないろいろ言いましたね 今年はねこんなことをやりたいんだこんなことをやりますとかね
いろいろ公言しときましたね
そうそう そういうちょっとね今年はあの
言っても困らないものはいっぱいちょっとね よりより口に出していくとまた
なんか加速するんじゃないかなぁなんて思いましたね さあさあ
おゆきこさんメガハート言った方がいいのかもしれない なんか言うと
口に出すとなんかねー なんか変わってくるのかもしれない
めっちゃ クラッカー
ありがとうございます そうそうそうそう
あとはそうだねー あとは何だろうねー
餅食いすぎ問題 何を急にっていう餅食いすぎ問題がありましてね
餅がめちゃくちゃうまい 体重計が壊れてるのかなっていうぐらい
8このこの2週間ぐらいで23キロ太りましたねー めちゃくちゃ餅食っちゃってる
なんかお菓子めちゃくちゃ食べちゃうみたいな でもなんか運動量も上がっていて多分朝歩いたり
晩には走っ走るつっても30分ぐらいしか発信ないですけど でも毎日その動きを入れてるんで
俺太んないはずなんだけどなぁと思ってますけどまあ太ってきましたね まあまあ太ってきました
はい ライトさんおはようございます実は体型管理上級者だぜ
あライトさんあれ何変わってるじゃん なんか変わってるじゃん
18:03
体型管理上級者そうでしょうねー あの年少量が半端ないですもんね
あけましておめでとうございますライトさん 今年もよろしくお願いします体型管理かそうだね体型管理ねー
いいね俺2024は失敗したからね体型管理 多分かなり筋肉量を落とした1年じゃないかなと思うので今年はね
いろんなことをやりながらもその体型のベースのところね 時間を割いていこうかと思っております
はいゆきこさん口に出してるのになかなかポジターに会えないなぁ 結構さんこれねコメントだからかもしれないよ
コメントだからあの発生するんじゃ発生 声なんじゃないごめんわかんないけど
を テキストは効果がないのかもしれない
ごめんそれこそわかんないね 再現性が謎なやつ
ライトさんアイコンと名前いじってみたね何このストイックなアイコン すげーことになってるけど
なんかなんかインパクトすごいよこれ すごいインパクト
はい a 明けおめーことやろう なんかライトさんが言うとなんだこれ
ライトさんが言うと ギャップなのよ
ギャップなの 明けおめーことよろ
お元気そうでね何よりですね ライトさんが先日死亡率一桁になりかけて驚いたー食いまくってるんやけどなぁ運動
量がそれを超えてるんでしょ まあライトさんに言うのもなんですけどもうねお金と一緒だよね
入ってくる量と出ていくものの総合計でしかないからね
食べてる以上に使ってるんでしょうねエネルギーカロリーを消費してるんでしょうね いいかさっこいにしてるよ
あじゃあもう時期叶うかもしれない謎のね あの声に出してたら叶うんじゃないか説
よく聞きますけどね よく聞きますけどね
そうか一桁になりかけてか ライトさん僕やっと二桁になったんですよ逆に一桁すぎて嫌で
嫌でなんとか二桁にしたいと思ったらあの正月餅バンバンに食いすぎて この前測ったら13%まで上がってました
えってびっくり 上がっとるなぁみたいでだんだんねー
あの重くなってきた体が あのなんか謎の
21:01
体脂肪とか体あの内蔵脂肪とか測れるちょっと安いやつなんですけど ずっと測ってたら自分の数字ってだいたい落ち着くじゃないですか
これぐらいだよねっていうね数字あったんですけど遥かにね オーバースペックになってましたね
内蔵脂肪がめちゃ上がっとるなぁみたいなこれ持ちやなぁみたいな もともと内蔵脂肪とか僕1%とかって数字しか出なかった1みたいな数字しか出なかったん
ですけど 最近見たらねロックオーバーしてました
大丈夫かこれ内蔵脂肪だらけやみたいな そんな感じでございましたポスター基礎代謝は別僕低い所
機械的に測ってるやつだと いくらかな1300
えっと50とかそんなぐらいですでもなんか体型とそれから見たら高いっていう指標では 出ますね1400はいかない
1300半ばぐらいです はいえー
レイトさん泣きわら 予備さんおはようございまーす
よく寝てますかそれ聞いちゃダメか体調もうだいぶ良くなってるのかなぁ 休めてるといいですけど
はい ライトさん a 夢じゃいい子さん開けましておめでとうございます俺の時と違うや俺の時
明けおめことよろ言ってたのに全然何ちゃんとした挨拶や ライトさんちょっと何そう俺と全然違うんやけど
はいライトさん1600切ることないすご1600切ることないか やばいな
やばいな その年齢でこの数値はやばいな
はい夢さんライトさん明けましておめでとうございます俺の時と違うなぁ なんで俺時だけ明けおめことよろなの皆さん
ハイラートさん泣きわら泣きわらで誤魔化してる あかなさんおはようございます明けましておめでとうございます
そしてここでかなさんがねことよろーとかってね言ってくれるといいですよね はいあーちゃんと大人な奴ぽいさあきましておめでとうございますほら大人な奴
ライトさんここなのよ明けおめことよろとかいうのはライトさんとね サナエさんだけなのよ
サナエさんをいじる あーごっちゃん社長さんおはようございまー魚さんえへへって大人の大人の挨拶ですよ
おはようございますライトさん泣き腹でさらに誤魔化す 明けおめーここにもごっちゃん社長ここにも
ここにも明けおめていう人そしてことよろって言いそうな人 ごっちゃん社長何を言われているかわからない奴ねはい
あ僕これから走りますあ今から走るんですね えー
すごい 寒いすけどね寒いすけど走ったらすぐあったかくなるか
ユミさん合掌以上かっこよ 男前合掌
24:02
最近ちょっと年賀状の数減ったからこの合掌っていうあの言葉もあんまり見なく なりましたよね多分
ないよね ライトさん泣き笑う
カナさん皆様ことよろ いいタイミングでいいタイミングのことよろ
かしらもう1月ね3日ですから まあ正月っちゃ正月つけどね
そろそろなんていうか普通の生活に僕はちょっとも戻そうかなと いうことでね
なんとかここまで気づけば今日でも7連休目なんですよ 9連休中分のも7まで来てるんで後半戦にね入ってきたということで皆さんどうですか
いろんなお正月年末年始を過ごされて今日に至っているわけですが 私は今日までまだ生活習慣乱れずにやっております大丈夫そう
歩くと走るはちゃんとやれてるからね 僕は夕方走ってます
でもなんかの筋トレとかねやりたかった奴が全くやってない 試すね
a ライトさんからねカナさんごっちゃんあきましておめでとうございますやだから ここなのよ
ここなのよ俺ん時のことよると何このさはい ごっちゃん社長ライトさんてねえレッドさんからごっちゃんは正月からごちそう食べすぎ
ごちそうあそうだ俺タイトルしか見てないけど8500円のなんだったっけ ビュッフェディナーじゃね何なんか言ってだよね
ビュッフェランチかで何か格差を感じたみたいなそんな エピセイエピソードありましたよね
なんだったんだろうもう終えてなくてなんですけど はい
ごっちゃん社長で明けましておめでとうございまーさ急に急に明けましておめでとう ございます
カナさんライトさんのアイコンで何かライトさんのアイコンやばくなってますよねこれ なんかね
やばいこのストイックなボディをアイコンにしてますよね はい
あかなさんポスター素晴らしいマジ何が私はもう誰誰ですわー えっでもこの時間に起きている時点でそんなにグダグダ感ないと思うんですけど
どうなんですかねー グダグダって言うのはこの時間まだ寝てる人じゃないですか
多分 ごっちゃん社長放送聞いてました
本当だよね いやごっちゃん社長今年ねやっぱりなんですけど家族行事とか親戚のとことか行くと
なんか隙間で聞いてやろうとかって思うんですけど なかなかね聞かせてもらえない
さっきちょっとね前半若干ねこの 親戚の家とかまぁ自分とこの実家も含めて行くとなんかやっぱりこういろいろあるじゃないですか
27:00
やりとりが隙間時間で僕あの 昨日ねノート書いてたんですよ
そうあの携帯をのあのなんだコンパクトキーボードかなかも持ち歩いてて なんかおもろになんかみんな会話にもそろそろほとほと疲れてぼーっとテレビ
見出したなぁみたいなちょっとその微妙な時間が出てきたんでよし 今ノート書くぜと思って書いたりとかね隙間時間にやるとかって一応狙ってたん
ですけどあみっちゃん今日から仕事行きますなんだ そっかそうなんだ
いやそうその隙間時間タスクをねやってたんですけど あのノートがね5時脱時5時があのそのまま
残ったままアップしちゃうとかねやっぱり良くないなって思いました ゆきこさんにね指摘していただいて
ノート見たよって字間違えてるっていうねそういう指摘をあのもらったりでなかなかね やっぱりこう
親戚先でこう仕事仕事というかねできないタスクできないと思って そんなことを持ってだからスタイフも全然聞いてないですよ
新年明けて僕一件も聞いてないんじゃないかな でいろいろあの年末年始ね皆さんがご挨拶とか
あのお世話になりましたみたいなので結構レターのこの行き来とか コメントいただいたりとかも通常よりやっぱり多かったんでなんかそういうの子一件件
見てはねお返ししたりとかっていうそっちの方があの いっぱいやり取りがあったので聞いている時間なかったですね
うーん そう本当そんな感じでした
はいえ ど
あね放送ちょっとそうごっちゃん社長さんだからそろそろ僕も スタイフも含めて今日ぐらいからね耳を使っていこうかなって思っています
あゆみさんあげましておめでとうございますあこういうえこの字なの ゆみさんこういうのを使うときって本来この時代はねっていうあれかな
これ意味あるんだよね初めて見た 初めて見たやつだ
a ねえかなさんから3ちゃん
いってらっしゃいって今日から仕事か行ってらっしゃい カナさんが5時脱児はいいのよ
a のか恥ずかしかったですよ あの前回っていうね前の回の字よね前回って書いてましたからね僕
それもあの書き出しに近いところで一発目で5時やってましたからね 全開で5時しとるなぁみたいなちょっと恥ずかしかったですけど
ねえみっちゃんからねかなさんってきまーうちの娘とかうちの子どもみんな働いて ましたね
年末年始うん接客業だったりね あと学生のバイトだったりするんで誰もいなかったですね年末年始
ずっと働いてる 帰ってきたなと思ったら寝てるって言うね
30:03
この繰り返しでしたね はいライトさんみっちゃ開けましておめでとうございますもう全部俺の時と違う
ライトさん全部俺の時と違うかなさん指摘してもらって変更できるしねそう 更新が素晴らしいでありがとうございます
嬉しい そう速攻を速攻直しましたけどねチェックなかったらもうほんと垂れ流しっぱなしでした
はいおゆっこさん推しの陸上選手が基礎トレーニングの youtube アップしたけど一緒 久保くん愛宿目ができてないか
はいはいはい基礎トレーニングのねーいう ああそうねー
あ できないよねー
これ僕もできてないんですけど あの
1分でいいんですよ1日 あの毎日やる系のトレーニングだったら1日1分でいいんですよ
1日1分て 効果ないじゃないですか実質トレーニング効果ないじゃないですか
でもそのやったっていうことが大事 らしいんですよ
あの脳みそ的にはね なのでえっとね最初の多分23週間とかは本当に1分をやるっていうのを続けると
その今度やらないと気持ち悪くなるっていうそこに来ると 週間間のこのとっかかりがつくんで
1分やるっていう1種目1分だけやるっていうね そうでなんかそれって効果も出ないし
意味あんのとかってちょっと思っちゃいそうなんですけど 本当に長期で習慣化したいんであればそれが一番結果近道っていうね
それちょっと僕も言うてもできてないんですけど はいからさんゆきこさん
これはわかる俺もいっぱいこれもやるあれもやりたいってやってね ほとんどこの
取りこぼしたというかね無理でしたね この朝のウォーキングだけだね俺続いてんの
はいごっちゃん社長西野さんがラインで新年の挨拶をするのは相手の時間を奪うので あまりするだと言ってて反省しましたか
はいはいはいはいはいなるほどなるほどなるほど 確かにその裏まあ確かにねわかる西野さんなら
いうねー いやこれね僕もちょっと思うとかあるんですよ
コメントとかスタイフとかそうですけどレターコメント系でもう1回 返した方がいいなって思うコメントってたまーにあるんですよ
普通はもう一往復したらまあ一応ね レターコメントとしてはこう完結するはずなんですけど
いやこれはちょっと返した方がっていうあの相手のコメントの最後の文末がこれはターン が可能な
33:04
返しになってるっていう時あるんですけどこれ悩むんですよね で相手が明らかに忙しそうな人
忙しいじゃないあなたっていう人にこれ返すべきなのかなって考える時ありますね うん
まあその俺ラインのね あのご挨拶とは若干違うけども
今ふとそんな気はしましたねあみっちゃんからライトさん明けましておめでとう ございます
をライトさんトレーニングはポスター言うように習慣が全てそうだよね 習慣化しちゃえばね
あの頑張ってやろうとかじゃなくてもう自動運転みたくね なってきたら
よほどの事情がない限りは普通に実行できるようになりますよね ハイライトさん毎日お風呂で10分
あ筋トレとストレッチするのはもはや歯磨きあこれいいね そう歯磨きレベルに落とし込んだらもう絶対やるからね
うーん これ歯磨きレベルが最強ですね
もうやんないと気持ち悪いって言うね完全習慣化のパターン ライトさんは多分こうやっといたほうがいい
まあいい習慣というやつを多分いっぱい歯磨きレベルまで落とし込んでるんだろう ね
そうこれ大事で急がないことだよねこの習慣化って 欲張っちゃうんですけどあれもこれもあってついついね欲張りたくなるんですけど
まあ1個の習慣が定着するまではねあんまり別の次のその習慣をね 無理に身につけようとしないっていうのがね
大事ですね とはいいながら僕はえっと12個の習慣を同時につけようとして今ちょっと無理くり
やってますけどね うーんやっぱりうまくいかないですね
はいえーっとゆきこさん腹筋も腕立てもそれもできないのよ 筋力なさすぎあいっぺんにやんなくていいんですよねこれもね
そうそういきなり腹筋できないのに腹筋やろうとするのは別にそこまでしなくて いいんですよ
あの簡単なやつありますからね腹筋できない人はこれがいっぱいあるから 腕立てできない人はこれでいいよがありますからいきなりね腕立て
本当の腕立てやろうとしたら厳しいっていう人はやんないほうがいいです 怪我するから
なんちゃってでいいんですよ はいごっちゃん社長ライブで挨拶するのが最適回か
あと2日思ってもさライブで挨拶するのが最適回か なるほどなるほど
なるほどなるほど 挨拶だけじゃないよねライブだったら何かのこのやり取りをしてたりしますからね
36:00
そっかーまあでも相手の時間をね奪う系の話はなんか今もシビアですけどこの先 なんかよりよりシビアになってきそうな気はしますね
あかなさんあ年子の挨拶スタンプで ok くらいでいいならいいけど返信返すのねうん確かに 確かに
いやこれだからまあ僕の最適回言っときますね あのあった時に
あ共鳴でいいんじゃないあのまあスタイフでもいいし何かやり取りしている中で あの合わせてね挨拶だけっていうのが多分西野さんの言う
いやもういいよってなるんだと思うんですよ なので挨拶プラスなんか要件だよね
なんか要件の中に挨拶も一緒にくっついてきたっていうのが 自然でいいしと思うしね正月の挨拶するのってもう正味今週いっぱいでしょ
長くても月曜日になって明けましておめでとうっていうのは多分職場とかさ リアルに合うところでは当然あるでしょうけど
だんだんもうここから平日運行感が増えてくるから いいんですよあった時にそう
要件プラスアルファご挨拶が僕は最適回 じゃないかなどうかな
はいみなさんの意見があればよろしくお願いいたします カナさんがねこっちは確かに挨拶ライブがいいかも
そうだよね挨拶してて入ってきてくれた人に アームでとうございまーすってどうですか今年みたいね
そうそうだからセットだよね何かのコミュニケーションとセットで挨拶 そういうことね
はいごっちゃん社長人のライブねうんお邪魔しに行ってね こんにちはおはようございますの代わりに明けましておめでとうございますっていう
そういうことだよね はいそういうことだねごっちゃん社長こことかまあここもだから人がね
こう何人かいたらお互いがね明けましておめでとうやりますもんね そういうことだよね
うーんそういうことだそういうことだ なるほどねでもラインで僕明けましておめでとう1件も今で送ったことないなそう
一回も送ったことない はいライトさんゆきこさん続けることがすべてどれだけやるかはそれほど重要じゃない
そのうちやる気になるからそうだね そうなんだよねー
そうこの続けるがね 続けるこそが
これねライトさん知ってるけど急がないことなんだよね この続けるをね定着させるためには
ついついね1年を発揮してこう行くぜ頑張るぜってね あのやりたくなっちゃうんだけどそれで週間間に成功した人は多分めちゃくちゃ
39:01
少ないからね
あの子供みたいと思ってちょっとバカにするかもしれないですけど あのこれはやろうっていう腹筋と腕立てが例えばあったら1日1分だから腕立て
1分も無理かもう30秒でいいよ 腕立て30秒腹筋30秒合計1分を一つのタスクとしてできたらなんかね
アプリでも何でもいいけど今日できたっていう印をつけるっていうね これを3週間ぐらいあると多分ねだいぶ
習慣化しているはずなんですよ でそれ以上あの別のタスクを新たに増やさないっていうことだよね
僕みたくね僕同時閉庫でちょっと無理くり あのやってるんですけどかなり負担かかってくるんで1個だったら3週間我慢すれば定着するはず
です はいえー
とお カナさん会う人は仲間には会うもんねーってね自然とね
あったところでねそうそうそうそう 自然なタイミングがあると思いますけどね
あゆきこさんライトさんエスクワとだけつはいいじゃんスクワットだけ続いてるから 種目がすごいじゃんスクワットもうだから習慣化してるんだ
いいじゃんこれだから短時間で1個だけつけれればいいんだよ 腕立てもどきか腹筋もどき
完璧な腹筋とか腕立てじゃなくて膝ついてやる腕立てとかね 全然それでなんだったらの壁にやるやつがあるよね
あの床に対して腕立てするんじゃなくて壁に対して腕立ての形でやるやつとかね 全然負荷をかけずに形だけ作るとかでも全然効果あるから
はいカナさん私も自分で年末年始を送ったことが 年末挨拶を送ったことがあないんだ
はい仲間はですねないない僕 明けおめっていうラインが来たことも僕ないんじゃないかな
そういうコミュニケーションツールとしてラインを使ったことがない ごっちゃん社長ライングループの明けおめ通知たくさん来るのはなえる
あそっかワンワン来るんだ
バッジが250とかになったりするの 嫌だよねちょっと見るのちょっとしんどいね
これ全部明けおめって書いてるって中に大事な要件が入ってるとかね これ大事なやつやんって明けおめにもみくちゃにされてるけど見落とすとこやったわみたいなね
大変だわカナさんごっちゃんわかる義務感そうなるよね いやこれだからやっぱり良くないよ
42:00
でも昔よりこういうのって共有できるようになってきたじゃないですか もう形式的だからちょっとやめた方が良くないとか
年賀状とか最近勇気を持ってもうちょっとやめませんかっていう人たちもね 出てきたし
まあ昔はね大事な文化だったんでしょうけど やっぱり時代変わってっから
もっとね大事なことにあの挨拶が大事じゃないって言ってるわけじゃないんだけど 相手のことを思えばねやっぱり時間をそのまあ
件数多くなったら本当に時間を奪っちゃってるからね そう考えるとやっぱり
相手を思いやれば逆に新年挨拶をしないっていうことはね いい答えなんじゃないかなって思いますけどね
ハイライトさ筋トレ頑張らないことが肝心やる気を残してあそうそうそうそう あのやりきりすぎてねでやったぜっていう満足感とね
よくよく翌日ぐらいに来る筋肉痛でそこで一気にバーンアウトね 3日でバーンアウトするっていうね最悪なパターンだよね
あもうちょっとなんかやりたいなーっていう頃にやめるっていうのもこれね ライトさんのいうやる気を残しとくっていうねそうそう
1分で止めたらなんかまだもうちょっとできるんだけどっていうね それは明日に残しとけっていうことだよね
大事だよね はいカナさん筋トレやりすぎ注意やなーってやなそう注意注意
物足らんぐらいでいいのよ こんなんで効果あるのっていうぐらいでいいのよ
実際効果薄いんだけどそれ続けていることでその後でね あの指数関数的に効果上がってくるから
そこまではねやっぱある種我慢だよね やりたいなぁと思う奴をやらない我慢っていうそっちの方が
難しいかなぁ エネルギーゲージがねライトさん見えたらいいのにねこれじゃあやったら明日できなく
なりますよっていうね そういう指標があれば続けるためにもこれ状況はやらないっていう
そういう判断できるとね いいんだけどねなかなか目に見えないですからねそういうの
はいえー なんか
なんか個人的なこと言いそうなったけどやめとこう えーっとねカナさんですよねーってねこれはわかるはごっちゃんなんか
コミュニティーのねあの人数がでかいから 大変な数が
くるんでしょうね はいえーごっちゃん社長朝一ラーニング辛いもう走っとんの走りながらコメントしてくれてます
もしかして またごっちゃん社長後であのアップローチのランニングのスペックというか結果
アップしといてくださいよどのくらいのペースでごっちゃんが走ってるのかが気になる 早すぎるなよごっちゃんって言うかもしれないです
45:01
あちゃんこさんおはようございますそうアイコン変わってて気になってたけど明けまして おめでとうございますのご挨拶によりましたはい今その話題になっておりました
このベスト明けおめタイミングと形なんじゃないかなと まあ僕は今そういう結論に至りましたけれどもちゃんこさんありがとうございます今年も
よろしくお願い致しますほら大人の新年挨拶をしてくださるちゃんこさんと 明けおめー方やろーっていうねライトさんのこのさ
ちょっといじりすぎましたねライトさん ライトさんからねちゃんこさんおはようございます
です はいカナさんポスターライブでポスターにご挨拶できて嬉しいマジすか
あよかっためちゃくちゃ嬉しいありがたい ねこれいいよね
これはいいよねライブがだからやっぱごっちゃん言ってたけどいいよね ラインでポンって明けおめってくるのって一歩通行
ですもんね そう考えるとね同じ挨拶でもこういうライブの中での方がなんかやっぱりいい感じが
する ちゃんこさんいい天気だねウォッキング楽しんでなんか寒い寒い
僕なんか末端の冷え性に最近なってきて手の指先と足の指先がやたら冷えるっていうね これどうやらね
タンパク質がちょっと不足気味なんじゃないかっていう説が出てきまして ちょっとねタンパク質多めの食生活を今意識しております
運動が足りてるはずなんだけどなぁ はいカナさんからちゃんこさんおはようございます
ですはいそしてライトさんからごっちゃん 辛いなら止めたらここで悪魔の囁き
ごっちゃんやるって言ったんだから今 ライトさんわかるけども
ねライトさんの音よく言う奴だよね辛くなるまでやるなっていうね これでも結構心理なんだよねライトさん言ってるの
頑張りに悪魔の囁きに聞こえるんだけど やるためにねやめるっていうこの微妙なラインないらレッドさんもうちょっと説明が
いるねこれ はい
ライスをごっちゃんのやる気に水ぶっかけとるから はいちゃんこさんライトさんアイコンってほら何このアイコンと言われてるよライトさん
このストイックボディーのアイコン カナさんちゃんこさんアイコンびっくりですよ
ほらライトさんみんなこれさ ライトさんちゃんこさんがずばって聞いてくれたけどさみんな気になってるからライトさんの
このアイコンどうしたのみたいな まあまあこれインパクト強いから気になっとるよみんな
はいちゃんこさんからカナさんおはようございます ちゃんこさんが誰かと思ったってなるよ
48:00
なるなる はいえー
ごっちゃん社長走りながらコメント 大丈夫まあまあ止まってませんまあいいけども
前ランナーに抜かれている遅さです いやいいと思いますよ朝ですからね
えっそう前ランナーでそんなにいっぱい走ってるところを走っているのかしら 皇居とか走ってるのかな
あっちゃんおはようございますありがとうございます本年もよろしくお願い致します なんかだんだん花が詰まってきたな
はいちゃんこさんからポッシー皆さん素敵な2025年をありがとうございますいい いやいいですねいいスタートを切れてますね2025
あっちゃんあげましておめでとうございますありがとうございます今年もよろしく お願いいたします
何この花水花めちゃ詰まってきたんやけど さあさえっとそろそろをめちゃめちゃも48分めっちゃ歩いてるや何キロ歩いてるんだ俺
ボソボソ言いながら歩いてたけど a 結構歩いてますねあでも言うほどじゃなかった2.5 キロ
スクナー スクナー50分歩いて2.5キロ多分めっちゃ少ないな
はいえーではではそろそろ締めていきたいとおもいますえっと あっちゃん皆さん今年も絶好調な1年になりますねおめでとうございます
ありがとうございますいいなぁ あっかなさんポスターまたねありがとう挨拶ライブありがとうございました
赤田さん私は後でやろうってぜひぜひぜひぜひ いいですねこれいいと思う
はいえーかなさんポスター今年もよろしくお願いしますまたねありがとうこちらこそ かなさんありがとうございました
今年もねいい気づきをいただきました 英語ちゃん社長辛いことをやめることで楽しさが倍増するという心理です
えっどういうこと辛いことをやることでか はいはい楽しさが倍増するというしあっこれ俺なんかどっかでめちゃめちゃ深い具は聞いた
ことあるなぁ 違うのかなあの具は俺ちょっと今思い出したけどやめとこうかめっちゃ話長くなる
からな ライトさん泣き笑いじられとるのやアイコン
はいゆきこさんへへはビタミン e もそうなんだ ビタミン e もいいようか病院で処方されたことあるの
a ビタミンいいか ビタミンいいね
はいはいはいちょっとこの指先とね足先どうにかしたい 手袋しても冷たいのよ
はいえごちゃ社長海沿いの公園はランナーおい寒そ 寒そ風とか強くないのかな
ごちゃ社長走ってたら踊ってダンス動画をティクトクにあげるルーティンあそういう 流れなんだ
a あルーティーンなんだ
すごい毎日じゃ踊ってるのかな でもいいですね温まってアップができた状態で体が動く状態で踊って
51:04
でティックトップか 面白いこのルーティーンいいな健康的かつかつ
活動もできているって言うねすごいなぁごちゃ社長ライトさん 基本は食事と生活習慣でダイエットすよそうですよねそうですね
基本食事と成功もそこですね あんまり特別なことをやらなくても
まあ基本を抑えとけばそんなにねあのよっぽど 体質とかね
がない限りは普通に行っときゃ普通になるけど 全然痩せないですよってどんどんなんか太っていくんですよとか
健康診断毎回引っかかるんですよねっていう人の生活見たらいやそれそうなるわって なりますよそんなしてたらっていう生活していらっしゃいますもんね
ですです普通がね普通が難しいけど はいライトさんごっちゃんに水かけまくるけどそもそも走って痩せようとするのは
あかんやつそうだね そうだね
あの 秋口とかさ春頃とかさ急にランナー増える問題とかあるでしょ
ランナーも増えるしえっとウォッキングする人もやたらに増える あの季節の良い時に急に増えるんだよね
運動する人口がね一時的にねで俺そういうのを見るたびに思うんだ あああと1月もしたらこの人たちはやめてるんだろうなっていつも思う
そんな風景をもう何十年も見続けている
はいごっちゃん社長ライトさあじゃあごめんライトさんが単純に 足し算と引き算できたらダイエットなんかいないそういうことなんだよね
そういうことなんだよあのだいたい超過してるからね 摂取カロリーが超過しているから基本的にはね
運動が足りてないか食いすぎてるかもうその2つにやってかどっちかっていうかどっち もが
だいたい運動が足りてなくてカロリーが超過してるんだよね でもねライトさんね
あの 無理なのよそれ
あの習慣さっきの習慣の話戻っちゃうけどやっぱりそういう ね単純に計算でことが進まない場合って生活習慣見た時にやっぱりその習慣の
種類が ライトさんとは全然違うじゃ間違いなく
それはそうなりますよね痩せないですよね えっご飯抜いてダイエットとかするんですか
いやますます悪くなっちゃいますよそれやめた方がいいですけどって絶対聞かないよね そういう人ね
いやご飯はしっかり食べたほうがいいですよって僕言うんですよ ダイエットする人にねそうあのなんか食事制限でなんかで痩せようとする人いるから
54:01
いやそれ筋肉落ちますよやめた方がいいですよ体重減りますけど多分 1ヶ月とかそれやった減りますけどその後余計太る体質になっちゃいますよ多分
やめた方がいいと思います それよりちょっと歩く時間とか作ったら変わってくると思いますよみたいな
1年ぐらいの計画でやりましょうみたいな って言ったらいや俺は夏までに痩せるんだあもうもういいわ
もういいわ 辞めとこって思う
はいえーっと ねえとライトさんあーごちゃごちゃライトさんねそもそもストレス管理がスタートあこれか
ライトさんこれ言うもんねストレス管理か これちょっとライトさんまた教えてください
これストレス管理って具体的に何やってるかまた教えてくださいね 今日はもう僕ウォーキングタイムが予定より
かなり長くなったんで1回締めますけどこれ大事 ごっちゃん社長はねストレス管理わかります
ライトさんやる気がストレスになる人ああそっかなるほどね なるほどなるほどこれわかるなぁ
はいごっちゃん社長ストレスで食べちゃうこれもわかる うんありますあります
ライトさんのこの楽しいことだけやればええやーってこれがねハードル高いんだわ
これいいなライトさんこのテーマで1回ちょっとコラボライブさせてもらってもいいですか このストレス管理と楽しいことだけやるっていう実際
ライトさんがとは言っても楽しくないことをやらないといけない時に何をしてるのかとかね ちょっと気になりますね
ライトさん喜んでちょっとこれね新年明けて早々ですけど このこのテーマで喋りたい
ストレス管理と楽しいことをやり続けるライトっていうこの テーマでぜひちょっとお話ししたいですねレターちょっとお送りするんでまた日程調整
いつかなんかめっちゃ簡単なんだろう気になる 気になる気になるよろしくお願いしますライトさん
こっちゃん社長理想はソースねーってねそうこの僕もね今理想と やっぱりね実際問題っていうこの辺気になるんで
ハイライトさんが何をやってるかぜひ聞きたいと思いますということで歩きすぎた まあ歩きすぎってことはないんだけどやっぱ寒いは走ってたらあったかいけど歩くん
ではちょっと寒いははいということでそろそろ締めていきたいとおもいますライトさん だから僕は目標を決めないし努力しないのようか
あそういうことか 目標を決めてないんだ
あその辺が ポイントだな俺やっぱ目標決めちゃうもんな
57:00
了解でございますありがとうございますいい気づきといいきっかけをいただきましたこのライブ 今日はこれぐらいで締めていきたいと思います
ポシ散歩もあと残るとこ今日は除くとあと2日間か 明日と明後日も
年末年始特別企画で朝のポシ散歩ライブやると思います あごちゃん社長ポシさんまたありがとうございますごっちゃん社長いろいろ気づきを感謝でございますでは締め
ていきたいとおもいます皆さんこの後も素敵なお時間お過ごしください ポシポシポシューン
