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はい、いかがお過ごしですか?ポッシビリティです。 専門外のこと、まあ、やっとくか。本質は一緒。
はい、ということで、本題の前にお知らせ。この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、 そんな情報シェアを行っております。
えーと、これ怒られるかな?専門外ですけど、専門家のように、今日は大事なことを言いたいと思います。
2つの領域、どっちも専門じゃないけど、実は共通している問題がある、ポッシビリティの観点です。
えーと、今日は使うのは、ダイエットと片付けという、この2つのね、 全く違うように見えるジャンルですが、これをリバウンドで繰り返してしまう人の共通点があります、と。
ということで、いっぱいある要素の中の、まあ、一番大事だなと思うものを、何点かちょっと挙げたいと思います。
その一つ、まず、短期の目標になってしまっている、っていうこれです。
ダイエット、片付け、両方にこれ置いてあるんですけども、 例えばね、ダイエットの方がわかりやすいんで言いますね。
えーと、この夏までに体重を、なんかこう薄気になっても、このいい感じの体のラインを、みたいな、いわゆる、この2ヶ月後とかさ、3ヶ月後とかさ、そこを目指すっていうね。
まあ、こういったダイエット、多分ね、女子は特に経験あるんじゃないかな。で、頑張るんですよ。1ヶ月とかね、2ヶ月とか。
で、めっちゃ頑張って、結果まあ出したりするんですけど、さて夏が終わって、秋が来て、そして冬が来る頃、どうなってますか?と。
忘れてますよね、多分。 うん、あれ?戻ってきた。でも冬は食べ物美味しいし、なんなら、ね、冬眠しないといけないから、栄養分いっぱい、ね、蓄えとかないと、とか。
うん、なんか忘年会とかあるから、断れないし、楽しいし、ね、うん。
で、ちょっと着ているものも、いい感じに気合せする、選び方すると、バレないし、うん、大丈夫、私、みたいなね。
怒られっつう、こんなこと言ってたら。でも、まあまあ当たってんじゃないかな。で、まあ、この周期を繰り返すんですよ。
また、えー、冬を越え、春が来て、そろそろ夏が来るな。
あ、どうしよう、薄着になってきた。うん、ちょっとこれ、目立つんだけど、ここどうしよう。部分痩せしたい。いや、もう、なんなら全部痩せたい。
うん、頑張る、私、みたいなね。えー、これを何年も繰り返したりするんじゃないでしょうか。
はい、次、えー、ところ変わりまして、お片付け。えー、頑張るぞ、断捨離。めちゃくちゃ捨ててやる。さっぱり。
もうこの綺麗な部屋をずっと維持したい。そして時は流れ、2週間。
うん、あれ、みたいな。あ、ちょっと目に付くな。うん、あれ、どうしよう。週末に片付けようかな。
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うん、週末に片付けよう。今日は疲れているし、やらなければいけないことがあるから。うん、うん、またする。週末にする。
そして、えー、週末になっても、やらない。で、1ヶ月過ぎ。
あれ、なんか、ちょっと散らかってる領域が増えてる気がする。
うーん、忙しいからどうしよう。なんか、うーん、でも今はできないし。
あー、どうしよう。で、気づけばね、えー、数ヶ月後に、えー、また、いつか断捨離やりたいって思う風景が広がっている。
えー、こんなことはね、あるんじゃないでしょうか。
はい、で、炎上覚悟で言っときます。えー、僕はこれ、どっちも、こういうサイクルには陥りません。
なぜか。聞きたいっすよね。はい、聞きたい人は、ポシがダイエットお片付けセミナーをやるので聞いてね。
なんてそんな意地悪はしません。はい、こんなと答え言います。
でもね、答え言うけど、言うけど、多くの人がこれできないんですよ。難しいの、実は。
で、理屈はね、簡単なの。だけど、それができないんですよ。
なので、まず答え言いますね。えー、最初に冒頭に言った短期計画っていう、えー、これ落とし穴なんですよ。
うーん、あのー、なんて言うかなー、ほんとにその時だけの対処療法って言うんですけど、
一旦そこでね、片付けて、えー、いい感じになったように見えるんですけど、
実は、えーっと、まあ、ダイエットの場合でも、お片付けの場合でも、ある程度仕組み化っていうのがね、いるんです。
うーん、太らないための仕組みとか、あとは散らからないための仕組みっていうのがいるんです。
で、この仕組みっていうのは、実は、あんまり短期的にはね、構築できないものが多いんですよ。
人間ってそういうものなんです。もう瞬間的に、パッとやっても、戻るっていう風になってるんですね。
うーん、まあ、このなんで戻るかっていうのは、もう話長くなっちゃうんで、もうバシャッとね、あの、割愛しちゃいますよ、はしょっちゃいますよ。
だけど、覚えておいてください。短期でやったものは短期で戻ると思っといてください。
なので、じゃあ答えですよ。難しいんだけど、答え言っておきます。どうすればいいのか。長期計画で考えるっていうことなんです。
もう少し具体的に言うと、例えばダイエットの場合だと、1回痩せたからといって、ダイエットはね、終わってないの。終わってないです。
もうショッキングなこと言っておきます。これ、生きてる限り、一生やらないといけないやつです。
もう嫌だーってなるよね。無理ー。そんなの絶対無理ーってなるよね。
それは、無理なダイエットをするからなんです。で、無理のないダイエットをいきなりやると、無理なんですよ。
当たり前なんですけど、別に言葉のこれね、遊びじゃないですよ。言葉遊びじゃないですよ。
無理聞かせると、無理が来るんですよ。
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なので、最初のスパートとして、ガッツリ痩せるための、ハードな数ヶ月間とかね、過ごすのは良いでしょう。
ただ、これを短距離走でくたびれちゃって、やめちゃったらばね、戻るのは当たり前で、
この短期で痩せる方法と、中長期で痩せない体を作るっていうことは、もう全く別のことなんです。
で、そのヒントが、要は長期で計画を立てて、長期で仕組み化を少しずつ生活の中に組み込んでいくっていうことなんです。
なので、人によりますよ。個人差はもちろんあるんですけど、
本当に体質改善とか、ダイエットして、いちいちリバウンドしたり、また痩せて、またリバウンドして、みたいなことをやめたい人は、
5年とか10年とか、最後は一生やるんだっていう覚悟を決めて、その計画を地味にずっと実行していくっていうことなんです。
でも、多分短期でダイエットをやったり、お片付け、断捨離とかをやってしまう方々っていうのは、
短距離走を何ヶ月か、あるいは何年に1回、全力疾走して走って疲れてバーンアウトっていう、このサイクルを繰り返している場合が多くて、
このサイクルから抜け出さない限り、一生、断捨離とかリバウンドダイエットの反動っていうのを味わい続ける可能性が残っちゃうんですね。
これ両方とも無くそうと思えば、さっき言った仕組み化っていうことなんですけど、
急ぎたい気持ちはわかるけど、急いだ先に仕組み化はまず無理っていうことです。
逆らうんですよ、人間ってそういうものに。
なので、逆らわないようにちょっとずつやるっていうことでしか、今のやり方の中では答えは出ていなくて、
ちょっとずつちょっとずつ、そして長くずっとやり続ける。
これで理想の体系であったり、あるいはお片付けもそうですよ。
いつでも散らからない仕組みっていうものをすることによって、その2つに関してもストレスなく常にキープされている状態っていうのを作ることができます。
僕はダイエットの専門家でもないし、お片付けの専門家でもないんだけど、本質はそこです。言っときます。
これだけ僕が強く言うのは、僕自身ダイエットしなくてもずっと体系保ってます。
もちろん体質もあるんですよ。あるんですけど、太らないための行動がちゃんと裏打ちされてあります。
超科学的に、絶対太らない状態になってるんです。
これ仕組みを敷こうと思ってしたわけじゃなくて、結果としてそこが習慣として落とし込まれてるっていうことなんですけど、
僕高校の頃から体重体系変わってないです。体脂肪も変わってないです。
身長はもうちょっと縮んできたけど。
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っていうことです。これはもう変わらない理屈、理由があるからなんです。
年を取ってくると代謝が落ちて、基本的には太りやすくなるって言われてるんですけど、
そうならない仕組みをちゃんと敷いてずっとやり続けているからです。
で、片付け。これ僕も散らかることは基本ないです。
一時的に不要なものとかが出てくるんですけど、それが散らからない仕組みを敷いてるんです。
その仕組みを一個一個言うとめんどくさいんですけど、
これはお片付けの専門家の方はよく言うんですけど、基本的に住所が全て決まってます。
どこに何があるかは全て基本決まってるんです。
住所の決まってないものが現れたときには、
その新しい住所をつけてあげるか、あるいは住所がないから廃棄するっていうね。
このいずれかのシンプルな二択になってるんですよ。
もっとバックボーンを言うと、生涯集活みたいなイメージなので、
できるだけものを増やさない生活っていうものを根底に考えている。
ものが増えても、ものが増えないと心が豊かじゃないような気持ちになる人たちも多いんですけど、
僕はそのものの多さとか量とか質とかっていうことにその豊かさを紐付けていないので、
むしろ逆にものが減るほうが心豊かになるようなマインドになってたりするんですね。
これも仕組み言っちゃ仕組みなんですよ。
でもパッと一丁一石でできるものではなくて、やっぱり長い年月をかけてそうなっていってるんですね。
なので何かを買いたいな、心の足らないものをものを買って何とかするみたいな心がほぼないです。
これもものが増えない仕組みなんですよね。
こういうものをもちろん好みもあるんで、全て僕がやってること正解っていうつもりもないんですけど、
そういうものを敷いてくるこのプロセスはざっと思い返しても多分20年以上かかってるんです。今に至るまでね。
ということでダイエットもものが散らからない仕組みも20年ものということです。
それぐらい長期でやっていかないといけないし、この先もそれをやり続けることによってそれは維持されていく。
でもストレスにならないこの塩梅っていうんですかね。
それがその人の価値観であったりとかいうものに対して無理がかからない仕組みを敷くってなると、
これやっぱり人によって変わってくるんで、本質は共通なんだけどある程度人によってカスタマイズしないといけないかなと思ったりはしています。
ということでこれ怒られるんですけど、ダイエットでも片付けでも困ってますっていう人は僕相談乗ります。無料です。
無料でやります。テクニックではなくて本質的な部分とマインドのとこですよ。
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それについてはちゃんと僕の経験則を持って情報提供してもいいかなと思ってます。
セミナーにしようかな。最近なんかセミナーをしてくださいっていうお話をいただくこともあるので、
これはセミナーにしてもいいのかな。
これ本質的なことなので軸の部分なので、専門家でない僕でも再現性はありますよということだけお伝えして。
どうしたんだ俺。なんで急にこんなこと言い出したんだろう。
まあまあそれはいいや。
ということで今日はこんな感じでお送りしていきたいと思います。
どうしようかな。月曜日の配信にしようと思ったけど、今日出しとくか。
そうしよう。なんかリアクションあるかもしれないしね。
ということで週末はなきんでございますね。
いい時間を過ごして、なんか明日土日いい感じに週末いい時間過ごしたいですよね。
ということでその手助けになればいいなと思って喋ってみました。
それではポチビリティでした。またね。