ダイエット成功の秘訣と若返り大作戦
60代から出来る、いつからでも出来るを伝えたい!
60代から人気者を目指すポンツです。
今日はちょっと曇りなのかな?
今ですね、ポンツは若返り大作戦というのをやってまして
ダイエットがこの110日
75.3キロが69.9キロ
69.3キロまで今下がって6キロ体重が落ちたんですね
目標達成なんてめちゃめちゃ喜んでいるんですけど
やっぱこれはポンツは若返り大作戦で
若返ろうと思って記念に髭を剃ったんですね
髭を剃って今度髪の毛を染めようとしてるんですけどもね
どれくらいどうやったら若返るのかっていうのをですね
研究してみようかなと思って
そんなことを考えてるんですけどもね
ダイエットをしていて分かったですね
これいい話ですよ
今まで痩せれなかったのはポンツのせいじゃなかったんですよ
原因はポンツの脳なんですよ
ポンツとポンツの脳がポンツの中にはいるんですよね
そんなようなお話なんですけども
ダイエットが続かなかった原因：脳のメカニズム
皆さんポンツもダイエットを今までしようと思ってですね
よしなんてご飯を減らしてみたりとかですね
運動を一生懸命頑張ってみたりとか
そうですよね
これなんか炭水化物を減らすといいんだ
なんていうのを聞いてはやったりとかですね
あと筋力をつければいいんだとかってやってみたりとかですね
全部ですね
三日坊主、四日坊主、五日坊主
ずっと坊主が続いてですね
いつの間にか誘惑に負けて
今日は頑張ったからいいんじゃない?ちょっと食べようとか
今日はチートだったねとか言って
自分にすぐ許可を出してしまってですね
過去ダイエット成功したことがなかったですね
だけど今回成功したんですね
自分でも驚いてるんですけども
なんでこれうまくいったかっていうと
まず決めたのはポンツはとにかく食べたいものは食べようと
大事なことっていうのは痩せるっていうことじゃなくて
やっぱり健康をしっかり管理することだという
そんなことでですね始めたんですね
最初はやっぱり毎日体重計に乗ってですね
体重を測って
もう重くなった、1キロ痩せた、また太った、リバウンドだ
今日はチートで出しに、やっぱり太ったかみたいなですね
体重計とニラめっこで
どうしようかななんて思ってたんですけどね
ある日突然気がついて
このせんべい食べてたらずっと止まらなくてですね
どうして止まらないのかななんて
考えてみてわかんないから
キャットGPTにまた聞いたらですね
その下に残った感覚がですね
やっぱりその次を食べさせたくなるんだみたいな
その塩分の影響だなんて言われて
おーそうかそうかって思ったんですよねポンツが
あれ?別に俺は塩分が欲しくて
食べてるわけじゃないんだなと
あのせんべいの醤油の感じ
でも結果的にこの下に残った感覚が
次から次へと食べさせるっていう
塩分の罠にハマってたんですね
で、あの方やですね、あの息子がですね
このお父さんさ、ブラックサンダーアイスうまいんだよなんて言われると
うーんそうかーってブラックサンダーアイスが
食べたくなっちゃうんですね
またねこっそり買ってきてですね
ブラックサンダーアイスを食べるとうまいんですよね
あれ皆さんうまいんで食べてみてくださいね
で、ポンツもですねそこで
このブラックサンダーアイスが今度
なぜうまいかって食レポをしてみたんですね
このパリッとした感覚
二層になったチョコレート
中に入ってるカリッとした黒いクッキー
この食感の違いと甘くもない
この甘さがたまらないんだなんていう
そんな感じでですね
あーでも少し食べていくと
このアイスの中に脂肪の感じも感じるの
脂が入ってるんだなーなんてですね
食べて味わってみると
その感覚がまた分かって
これもまたこういうものを
自分は改めて食べてるんだ
食べて味わって
何を食べてるかっていうことをですね
自分で自分の味覚を観察してみると
分かってきて
さらにこれ考え
なんでこれって食べたくなるのかなー
ポンツが命令してるんじゃなくて
ポンツの脳が
ドーパミン君が甘いものを食べろ
いいあれうまいよ
食べていいよ
うん俺も食べたいからさ
って要求してたんですね
え?ってポンツ気がついたんですよ
これはポンツ痩せたいと思ってるのに
結局ね
ポンツの脳の中にある
ドーパミン君が邪魔してるんですね
そこでポンツは思ったんです
これは
ポンツはドーパミンに操られてると
だとすると
甘いものが食べたいとか
しょっぱいものが食べたいと思った時って
先に脳が動いてるんだなーって
実はお腹が減ったから
脳が食べたいってわけじゃないんですよね
そんなことがどんどん分かってきて
食欲コントロールと体重管理の新たな視点
だとすると
自分がどうして食べたいのか
っていうことを考えてみる
そうすると
意外とですね
食べなくても済む
せんべいだと
例えば一個食べてもいいんだけど
ずっと食べたくなるために
口をゆすいだりするとね
次食べなくても済むようになったりとか
お腹が満腹じゃないなーと思っていても
例えば20分間ぐらい経つと
満腹中するんですね
命令がいて食べなくなったりもする
食べたくなくなったりもするんですよね
だから脳の支持系統が分かってくると
無理に食べなくても済むんですよね
そうしてるうちにポンツ分かってきて
これ体重が増えてるけど
実は体に含んでる水が増えてるだけなんだとか
増えてる理由は
胃の中に消化しきれないものが
残っているからだとか
まだこれ便が出てないから
体重が増えてるんだとか
そういう原因が分かってるから
全然平気なんですね
だから自分が
どうして体重が重いのか
っていうのが分かるようになってきたら
全然体重の上限って気にしなくて
それよりは自分の行動が
どうしてそんな行動を取ってるか
なんてことが
だんだん理解できてくると
平気になってくるんです
皮膚の体重には騙されない
そんなようなことでしたね
買い物習慣の変化とダイエット思考の獲得
ある日買い物に行った時も
だんだんそういうことが分かってくると
今まではお妻の目を盗んでは
パーッと買い物カゴの中に
ポテトチップとか
ココナッツクッキーとか
いろんな甘いものとか
しょっぱいものをシューッと決めてたんですね
こっそり下に忍ばせる
っていうことをやってたんですけど
そういうのが一切なくなったんですね
自分で買い物行ってみて
いざですね
買い物をしたら
買うものがまるっきりですね
豆腐を買おう
納豆を買おうとかですね
なんかね
洗濯するものが変わってたんですよね
驚きましたね
やっぱですね
結局ポンツがですね
手に入れたものっていうのは
ダイエットして体重を落とすっていうことの前に
ダイエットをするための考え方
思考を手に入れたんですよね
思考を手に入れて
自分の脳をコントロールするっていうことが
できるようになったんですね
これ
スポーツに例えるダイエットのフォームと応用
例えばバスケでレイアップシュートをしようとか
ダンクシュートをしようとか
スリーポイントをしようとかね
野球だとカーブを投げようとか
直球を投げようとか
いろんな変化球を投げて
合作球を投げようなんてあるじゃないですか
そういうふうに思うんですけど
最初一生懸命
目的に向かって
どーんと体重を減らそうっていうふうに
ここはカーブだ
ここは直球だとか
ダンクシュートだとかってやっていくうちに
どんどんどんどん
気がつくと疲れて崩れちゃうんですよね
これが一番三日坊主の原因だってわかったんですよ
これを実はしないためには
そのためのフォームを手に身につける
考え方ですね
この考え方を身につけると
無理せずできるんですよ
皆さんも必ずだからダイエットできるし
この考え方を身につけると
実は何でも応用ができて
これが今度若返りをポンツしてみようかなと思ってるんですけど
その若返りをするためのフォームが
どういうフォームなのかっていうのを理解して
そこから始めてみようなんて思ってるんですね
ダイエット成功への具体的なステップとリスナーへの呼びかけ
その一環で髭を染めて
今度髪の毛を染めてなんてやってみようかなって思ってます
なので皆さんこのダイエットでいきなりやるんじゃなくて
どうしたいかっていうことをしっかり考えてみてください
それでまず自分が口にしたものっていうのは
なんで口にしたかったかっていうことを考えてみる
それでそれがどんな味がするのかとか
それって本当に食べたいものなのか
っていうことを考えてみて
あと目標ですよね
やっぱり健康な体を手に入れたいとか
美しい体にしたいとかっていう
そういうことをですね目標に置くと
やっぱり食べたいものは食べて
しっかり筋力のトレーニングもしていく
っていうことが大事かなというふうに思ってます
皆さんこれダイエットとか興味があったらですね
ぜひポンツに聞いてください
こんな風にやればできるよとか
これ結局習慣を手に入れるための習慣を
身につけられると思います
ぜひですねまず今日はですね
自分が食べたものがどんな味がしたのか
皆さんぜひですね
ポンツにコメントしていただいて
なぜ食べたかったのかなんて
ぜひ教えていただけたら
皆さんのダイエットのお手伝いができると思います
ではこんなところでですね
ぜひですね食べた味っていうのをですね
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