サバ缶の選択
倉木凪です。 今回はダイエット食の話の
件になりますが、話していきたいと思います。
昨日からというもの、今日も
夜中、今朝 午前中、午後と
考えたり調べたりしてきましたね。 していました。
まず朝ですね。 サバの、サバ缶を
使うのはどうかと思って昼中食にですね。 で、家に味噌味のあったんで
悩みましたね。2階に行ってからも。 何ににゃんでたかっていうと、やっぱり
こういう糖質のありそうなもの、味噌使ってますし。 あとは
昨日はXO醤とか他のが、 スーパーではないか高いかだと分かり
だったら 昨日見たサイトでも
特に調味料のとこにコチュジャン以外は出てなかったんで
どうなのかなと思って。 まあそんな珍しいことじゃないけどそんな
わざわざ使う必要もないのかなと思ってね。 糖質量もあるし。
これを一気にもうやめちゃおうと思ったんですが、いやー
盲点でした。 そんな脂っぽいもんでもないと思ってたんですけど
いや確かに今振り返ってみると 脂の感じはあったな、あの
脂質がね マヨネーズの大さじ2杯分と同じ
さっき思ったんですけど、これにサラダだからってマヨネーズ入れてしまうと
もう取りすぎだし。 かといってマヨネーズ
入れないともはや 単におからパウダーを入れただけ。サラダじゃないわけですよ。
で今日はね、昨日は
マヨネーズの代替えが何か ないかなと思ったけど、まあどうせ脂質が
あるのであれば ダメだなぁと思ってでも
一応調べたんですよ。オリーブオイル。まあでも オリーブオイル時代に味があるわけじゃないし
マヨネーズと比べて別に どうなのかちょっとわかんないし
でも厄介なのがクラゲの場合ね あまり
マヨネーズみたいな 快感を流すような食べ物
バターとかもそうなんだけど あーやだし。それと
あと健康麺と2点を気をつけなきゃいけないんですよ 片方が
良くても片方がダメだとね、あれだし かといって両方兼ね備えてるものなんて
大丈夫なものなんてそんなないし。まあでも 糖質量はそんなんでもないみたいだし
と思って今日 昼やったんだけど
いやーなんとね140gで少ないというから2缶使うってことだったんですよ まあ2缶目は少しでもいいけど
したらその内容量全体は190だったんですね。汁も入れると。 いやーだから1缶で良かったんですよ2缶目
入れちゃうと 次回少なくなった気がしてしまうし
いや今日実験だったのに 条件変えてしまったら意味ないですよね
だから で2缶目の半分使って
でかなり計算してましたね
普通はオカラとのバランスはこれぐらいだと で次回あるとしたらオカラはこれぐらい入れると
それでどうなのかと マヨネーズも入れないし
でもねこれが できるとなれば
というかこれができないとオカラパウダー食べる機会がないと これができるとなったらなったでね
あとああそういえば ちょっとねイメージができてなかったんですよ
やってみたかったけど
昨日のと同じで ちょっと汁が多い感じ
でも不思議とこれは あのあまり
オカラパウダーの嫌な感じがなくて 単に味の問題かもしれないし、用感が良いのには
水飛ばしてるからだって言うし
食事の工夫
でいやこれにしたらやっぱりまた 1から
考え直さなきゃいけないなと思ったんですよね ウノハナも
ウノハナこそね 昨日までの話とちょっと違うんだよな
画像を一緒に見てね話してたら結構水分飛ばせるってことで
いやーそれもどうなのか 一瞬いいと思ったんだけど
いやーちょっとどうかわかんないですね
かなり徹底的に 話し合ってましたよあの
本当に水分がね逆に飛んでしまったらあれだし
うん あと今日はまあ
大変でしたね 朝も大変だったけど午後からもね 午前中末ね
いやー結局どうするかそれによって
でも今の経験上こうやって悩んだものは 実際に試してみるっていう風にしないと
なんか上手くいかないんですよね だから
いやでもね
値段的にも 190だとどうなのかわかんないし
いろいろ問題点があったんですよ でこれ試してみても次回もうやんないって言うんじゃ意味ないからね
なんか奥から出されるのもちょっとやだし あと
そういえば今日ネットでアニサキスがどう残るのまた書いてあってね なんかまたそうやって
質問そういう質問があるだけだったけど なんかそれも目にして嫌な気分だし
で今日午後調べてみて 結構塩分と脂質も多いと分かり
で別にいいかなと思ったんだけどよく考えてみたら健康面で言うと
特にどれかが馬鹿高いわけじゃないけど
逆に糖質もある程度あって 塩分脂質もあってってそれどうなんだと思ってね
まあでもたまになら別に いいのかじゃあそれを言い出したら他のものだってそうなんですよね
たまになら片栗粉使っていいじゃないかってなるし まあでもこれがないとオカラパウダー食べれないし
いやでも今日実験のつもりだったんですけどね 2巻目入れちゃったせいで
でここの話も大変でした
マヨネーズ
入れないとどうか 今日は
なんとかシードマヨネーズのオリーブオイルみたいなもんなんだけどそれ 使って
でもこれがなかったらまたどうかわかんないし それもあってね
条件変わっちゃうとダメだと思ってね 実験する意味ないなぁと思っちゃうんですよ
あと
どれくらいの量使ったのか
あと生姜がねちょうど今日入って良かったんだけど入れてくれたのか聞いて
あと料金も聞こうと思っててあと
190gだったら どれくらい振れるかっていうのとあと
使った量ですね
あとここは 調べようと思ってたことがあって
まず
もしこれがダメだったらねもうオカラパウダー自体ダメかもしれないから
植物繊維のあるものを調べてあとは
他の調味料何かないか あと缶詰で安いもの他はないのか
調べたらまあなかったですね 量はね少ないみたいで他のものは
あごも あんまり今日は画面見たくなかったんだけど
いろいろ見ちゃって頭も少し痛いし この雨降る時期はあんまり画面見たくないんですけどね
あのサラダについて調べちゃったり 動画で見てましたね
あとオカラパウダーと何だろう
なんか調べてましたねクックパッドで それで明日っけ
