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2025-10-09 08:55

第4640回 生き方人生相談回 超メンタルヘルスにいい目標の持ち方

特別支援学校に転校して大学に行った彼女、普通学校から引きこもりになった俺。

発達障害当事者です。そして宗教2世でもあります。ハイブリットなこの生きずらさによって起きた過去にあった学校や家庭での事件や悲喜こもごもな話を赤裸々に語ることによって、特性や特異な考え方をすることを知ってもらいたいです。

発達障害の特異な感性ゆえに世の中の理解できないことや、宗教をやめてから哲学的に考えてきたこと、そして音声配信者としての苦悩などの話もPodcastでしています。

発達障害専門家、当事者、興味がある人が発達障害を考える材料になればと思い、日常の考え行動を細かいところまで話しています。番組登録よろしくお願いします。コメント待っています。

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サマリー

このエピソードでは、外的な目標を追求することが自己管理やメンタルヘルスに与える影響について議論されています。特に、目標を内面的に設定することの重要性が強調されています。

目標の重要性
今回はですね、外で目標を持っても
自分の首を絞めるだけだっていう話なんですが どういうことかっていうとですね
じゃあ早速ですが
こういう経験ないでしょうかね
何かを追い求めるんだけど人と比較してしまって 何を追ってるのかよくわかんない
そういう場合とか、あとは数字に囚われてしまってる場合
身の丈に合ってなくて 自分の首を苦しめてるだけ
それに執着してしまう場合 こんなことをするのは情けないってのもわかってるんで
これをPodcasterになり
目標の置く場所 あの目標だと掲げてるわけじゃないけどね
うーん まあそれらしきものは一応あって
世間の人が思うような目標ってのとはちょっとだいぶ かけ離れてるだろうけど
まずはね
目標を考える上で大事にしているのが
さっき言ってね人と比較 してしまうようなことはないってことですね
ブログやってた時はそういうところもありましたが
ねえこれだけ一番大事にしているのは 目標というか最も近いだろうけど
ただねこれができているかどうかを置いておいて理想的なのがね まあこれに近い状態ではあると思うんだけど
まあこれを例えば3年5年振り返ってみて 例え聞いてくれてる人が
社長だとしてもですよ 社長の人数だとしてもそれでもですね
それでも良かったと思えるかどうかは自分にとって大事なんですよ ブログ自体もPVCで悩んでましたが当時はね
とにかく稼ぐことが稼ぐのが目標でしたからそれそうですよ 今はそういう目標じゃないし
でもね あの聞いてもらうために話してるわけですからね
うん なんだけれども
例え一人の人にでも聞いてもらえればそれでもいいと まあ極端なこと言うとそれぐらいの気持ちでやれるかどうか
気持ちでっていうか あとは振り返った時に
そう思えるかどうか思えるかどうかっていうと気持ちの問題みたいに聞こえるかもしれないけど
そういう考えでやってますね
これ誰にとっても大事だと思います
何かを続けるっていう意味でも大事だし その後ね振り返ってみてその後続けていくっていう意味でも大事だし
それが結果的にそういう選挙でやってる方が スムーズに済むなんていう場合もあるでしょう
例えば大きなね なんか膨大な数の
pv 数だったり
必要だとしても でもこういう選挙で
やることは案外 急がば回るで
スムーズに済む可能性もありますね
自分がこのポッドキャストを続けていく上で もしねそういう
そのモッドにしていること以外を追ってしまったら
例えばもっと欲が出てきてね
長収が増えたらなぁとか思ったら そういう欲が出てしまうと
後のちのち辛い目に遭うんですね でも続けていくわけですよ続けていこうとしたら
無理なことをしたり無茶なことをしたり むちゃくちゃやってしまったりするわけですよ
今までのままでいいんだと 考えてやれることが
メリットかな
というか続けていく秘訣なんですね 中にはねブログなんか微暴録だと
自分でまあそれを自分で思い込んでるだけだろうなと思うけど そういう人もね別に見てもらわなくてもいいんだと
微暴録になればいいんだとそういう人は思ってるんだろうし
まあそういう人もいますよ それぐらい軽い気持ちでやったほうが
続くってものもあるでしょうね やっぱり風にとらわれると
売れることが多くなるのは必然ですね
まとめますね 外的要因だったり
外に目標を持ってしまう その状況の変化次第では絶対こんな目標を達成できないみたいな
壁が立ち上がってしまうような そんな目標を持つのではなく
外に影響されないでそれこそ続けてれば それでいいんだと思えるようなそういう目標を持つことですね
自己管理の秘訣
だから例えば 健康のために何かしてるとしたら
体重なんか減ってるかどうかなんてとらわれないし
それこそねこの境地になればいい 最高だけれども
それこそもう別に健康状態今と変わらなくても それでもいいんだ
ダメ元でやろうぐらいの気持ちでやると非常に気楽にねできますよ
まあそれでね エネルギーが出てこない
まんねり化してしまう 怠惰になってしまうっていう人は
ちょっともうちょっと自分に 自分の中で
エネルギーが出てこない まんねり化してしまう 怠惰になってしまうっていう人は
ちょっともうちょっと自分に負荷をかけてもいいかもしれないけど
性格にもよるんですよね だからね
ただ基本的に外に目標を持ってしまうと それに動揺してしまうしだからね
あの 同じ目標を持つんでもその揺れ動くような
だから野球選手でいうと打率に囚われるとか 一期一位するものよりも一つ一つ積み重ねていけるような目標
のがいいでしょうね 淡々と積み重ねていけるような目標
しかも外界に左右されることなく 一つの比較に囚われることになるようなそういう
影響を受けてしまうような目標はあまり良くないでしょうね
まあライバルを作ること自体はいいんですけど
ライバルによって悪い影響を受けてしまうのであれば
だから野球選手のね
数字に囚われるのとかあれば大変だと思いますよ 囚われてしまうんだろうけど
サッカー選手でいうとかバスケット選手でいうとゴールの数
ゴルフの選手でいうと賞金の
一年間の
何億とかとか
人と比較するのは大変だと思いますけど 本当スポーツの世界は
まあだから若いうちにみんな切り上げるんですよ
クラキュアはもう何十年もやっていくつもりですから
そういうところに目標を置いていっちゃいけないんですよね
これ本当なんですよクラキュアはね
もう一人の人でも聞いてもらえばいい
それは大げさだけども
絶対数に囚われちゃいけない
でも今のところ囚われてます相当
だしポッドキャストの取り方も悩んでます
でも後で振り返ってみた時に
とにかく自分らしく貫けた
自分らしさを貫けたんだと
もうこれでやってこれた事態に意味があると
意味なんか求めてないけども
まあそうだねそういう状態が理想的だと思ってますね
だから自分なりのこだわりを持って
それを続けていく
もしそれを続ければな
っていう条件はつくけども
一番の目標じゃないかな
ホスピタリティでいうとですね
それではしたっけ
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