朝のルーティンと洗濯
こんにちは、ぽぬです。声日記。
今日は、
2026年5月の12日、時間は10時45分です。
お茶はまだ飲んでないです。
飲みましたね。
なんだっけな、白茶の種類、
ですね。
どこだっけ、お店。
んー、ちょっと押さえちゃいました。ごめんなさい。
お家の中がパサパサ。
お水飲んでからね、回収しなさいよって感じなんですよ。
さっき起きたばっかで、声も、
なんか、うまく出せない感じなんですけど。
ちょっと待ってね。
ちょっと待ってねっていうか、喋りながらやるけど。
洗濯物を洗濯機に放り込むだけ放り込んで、
何の洗剤も入れずに、スイッチも押さずに、
いきますね。
よいしょ。
洗濯機回します。
こらせ。
男性人からしたら、
何もわからんわって話ですけど、
えーと、ブラジャーを個別で洗います。
洗濯機で、前にブラジャーの話を、
この日和の方でしたんですけど、
その時に洗濯機で、
回せるマシュマロっていう、
グッズがあったんですけど、
あれはなんか、結局今使ってなくて、
結局使ってなくて、
何を使ってるかっていうと、
筒状の円柱?円柱?
なんか、筒状の形の洗濯ネットで、
骨っていうか支えみたいなのが入ってて、
それがあるから、
ブラジャーが潰れないってやつを使ってます。
ダイエットの取り組み
最近ね、ダイエットを始めました。
ダイエット始めたんですけど、
逆に食べるようにしてます。
今まで、
ご飯が80グラムだったんですけど、
100グラムに一旦増やしました。
本当は150グラム食べたいとこなんですけど、
ちょっと胃が重たくてしんどかったので、
一旦100グラムにしました。
一応目標は150グラムなんですけど、
3食で150グラム、違う、
150グラム×3食が目標なんですけど、
私4食食べるので、
100から120ぐらいを目標にってことですね。
なんでって感じなんですけど、
私80グラムだった時ってのは食べなさすぎてて、
代謝が落ちてる可能性があったってことで、
日本語が、
いろいろチャットGPTだったり、YouTubeだったり、
Twitterだったり、
いろんなところから情報を見て、
集めて見てるんですけど、
どうやら150グラム前後が良さそうだなとなりました。
脂質抑えて、タンパク質はまあまあってのを目指してます。
タンパク質ちょっと多すぎると、
私はちょっと腎臓が弱いので、
負担かけちゃうから、
って言ってもプロテイン飲んでるわけじゃないけど、
タンパク質結構摂ってることになってて、
ちょっとおかずの量を減らさないとなーってところです。
スキンケア用品の検討
お野菜食べなきゃね。
お肉ばっかりじゃダメですね。
Xでもポツポツつぶやいてますけど、
スキンケア用品が、
うーん、悩みに悩んで、
美容液ちょっとだけ買おうかなーって思ってます。
フェイスパックが買ったんですけど、
欲しかったやつの少量入ってるやつを買ったんですが、
ちょっと合わなかったみたいで、
肌にちょっとやめました。
今まで使ってたKISOっていうブランドのフェイスパック、
30万入って2000円前後のやつをリピートすることとなりました。
美容液もいろいろ使おうかなーと思ったんですけど、
いろいろ考えてるとやっぱ高くなるし、
うーんって思ってナイアシンアミドだけ買おうかなー。
ヒアルロン酸もちょっと安かったんで、
余裕があれば買いたいんですけど、
ナイアシンアミドだけでもいいかなーって思ってます。
セラミドも欲しいんですけど、
私肌が弱いんで、セラミドで保護っていうか、
なんだろう、あんまり詳しくないんですけど、
皮膚の表面のところにセラミドが不足すると、
カサカサになるらしくて、
セラミド欲しいなーってなってるんですけど、
まあ、いっかなー。
ナイアシンアミドがセラミドの生成を助けるらしくて、
セラミドと相性がいいらしいです。
栄養がいいらしいですけど、
ナイアシンアミドだけにしようかな。
ナイアシンアミドをナノレシピってところで買ってて、
今、ボディ用の化粧水に入れて混ぜて使ってます。
何の異変っていうか、炎症を受けると痒くなるとか、
そういうのはないので、
お顔にも使って大丈夫だろうと思っています。
が、ストックがですね、
別の商品のストックがですね、結構あって、
顔に使う用の美容液が今4本あります。
1、2、いや違うな。
1、2、3、4、5。
5本あります。
はい。
だから、お顔用は買わずに、
ボディ用で体用を買おうかな。
そんなところですね。
エンディング
なんかお腹が痛くなってきたから、こんなもんにしようかな。
ぽんぽこぽーん。
はい、ではお聞きくださりありがとうございます。
ではまた。
