早朝ランニングの開始
Hey guys, this is pivots radio. こんにちは、ぴぼっとです。
海外での体験や、島での生活などについて話しています。
今回は、早朝のランニングというお話です。
4月になってから、1年越しというか、在宅ワークに切り替えてから1年になったんですけども、朝、走り始めたんですよね。
昔、マラソンとかをやってたんですけど、
自転車で通勤をしなくなってから、1年間運動をしなかったので、
暖かくなってきたので、走りだしたんですけども、
島のランニングの環境の良さとか、そういうのをちょっと話してみたいと思うんですけども、
暖かくなってきてから、走れるような、自然に走ろうかなという風になったんですけど、
7月から北海道にですね、3ヶ月間ぐらい働きに行くので、
牛さんのお世話をするのって、体力もいるなと思って、ちょうどいいかなと思いながらランニングを始めたんですね。
島でのランニング環境
島って、朝の例えば5時とかぐらいから起きて準備して走りに行くと、
誰もいないわけじゃないんですけども、何人かかな?
特におじいちゃんおばあちゃんよく歩いてますね。
同じような方を見かけますね。
まず信号がないんですよね。
信号も6時までは点滅信号になってたりもするので、信号が少ないのですごく走りやすい。
海岸線ですね、島なんですぐちょっと走れば海岸線に出るので、海とかを見ながらも走れるという景色もいいですし、
公園とかもあるので公園でテーボーとか、子供用のアスレチックのところとかでちょっとした筋トレとかもしたりですね。
そんなことをしながらちょっと4、5、6と3ヶ月ぐらいちょっと体力をつけようかなと思って走っています。
島はですね、その辺を走るだけでも信号ほとんどなくて10キロとか走れるんですけども、朝は大体数キロから多い時は7キロ、8キロ、7キロぐらいかなとか走ってるんですけども、
ちょっと足もだいぶ慣れてきて体力がつき始めてるのかなと思っています。
ランニングの習慣と効果
在宅ワークで本当に散歩以外はしないくなったなと思って、自転車は時々島の反対側にイベントがあったりして行ったりしてたんですけども、
毎日のように運動というのがなかったので、今は雨が降っていない時は走るようになってきてますね。
習慣がついたら走るのがですね、癖というか一旦着替えてしまえば気持ちよく走れるのでいいかなと思っています。
走りながら今はオーディブルを聴いてたりしながら走っているので、オーディブルが面白かったら余計に長めに走ったりできるのかなと思っていて、
たまにそういうのも聴かずにただ走るというのもいいのかなと思うんですけども、今はオーディブルを聴きながら運動もしてという感じで、朝のルーティンの中にだいぶ入ってきたかなと思います。
火事とかが帰ってきた後になっちゃうんですけども、朝にずれ込んだりもするんですけども、それでもやっぱり暖かくなってきたのが大きいんですよね。
冬だと布団が気持ちいいので早く寝て遅く起きるみたいになってしまいがちなので、これを次期に4月から走り出したんですけども、続けていって体力をつけていきたいなと思います。
この在宅ワークを続けるために適当な運動というか、自分の体力もちゃんと確保できたらなと思うので、暖かいとき、今からちょっと熱くなるので汗だくになる時期になってくるんですけども、なるべく自分を鍛えながら在宅ワークもしながらみたいな感じでバランスよく行っていきたいなと思います。
早朝ランニングの勧め
よくホテルとか出張とかで泊まったりすると早朝走ったりするのが気持ちよかったり新しい発見があったりするので、そんな感じで早朝のランニングっていうのは、ウォーキングでもいいんですけども、結構おすすめです。
もし田舎とかに泊まる機会があれば、朝走ると誰もいなくて信号もないので気持ちよく走れるので、ぜひやってみてください。
もし在宅ワークにはこういう運動を取り入れたらいいよとか、こういう時間のタイミングで運動したらいいよとかがあれば、ぜひ教えてください。
この番組では会社員を辞めて島暮らしでお仕事している僕が海外経験などをもとに発信しています。
今回も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
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ではまたお会いしましょう。
バイバイ。