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はい、みなさーん、あぺこー。
この放送では、親切な情報に加えて、
何気ない日常の中で、小さな幸せに気付けるようになる配信を目指しております。
毎日5時45分に、大体7分前後のショート配信をしておりますので、
みなさんの朝のモーニングルーティーンをお共にしていただけるととっても嬉しいです。
はい、本日は5月の16日、火曜日となりますー。
昨日はね、意識ということで、僕が必ずやっていることということで、
ぺこがね、人生を過ごしていく中でね、意識していることをみなさんにシェアさせていただきました。
ぜひね、こちらを合わせて聞いていただけると嬉しいです。
そして今日が健康の配信ということで、コーヒーを辞めた結果、ということでですね、
僕が4月24日から朝のコーヒーを辞めまして、そこからね、4週間経ちました。
僕のね、この体調の変化をね、みなさんに結果をシェアしたいと思います。
ぜひね、特に朝にコーヒーを飲んでいる方、最後まで聞いていただけると嬉しいです。
はい、改めましてね、もうこれから夏が近づいてきてね、もう半袖とかでも肌が露出する機会が多くなってくると思うんですけども、
肌がホワイティーから小麦色に揚げたいペコパンです。
今日もよろしくお願いします。
もうパンが好きなんでね、小麦色に揚げたいんですよ。
はい、赤くなっていつも終わってしまうペコパンです。
はい、よろしくお願いします。
はい、今日はね、コーヒーを辞めた結果、こちらの話をしたいと思います。
概要欄の方にリンクありましたが、僕がね、朝のコーヒーを辞めますっていう宣言をね、配信したリンク貼っておりますが、
4月24日にこちら配信させていただきました。
そして大体ね、4週間が経ちましたので、皆さんにシェアしたいと思います。
以前はね、僕はね、先ほどの配信でもお話ししたんですけども、
朝1番に、もう空腹時ですね、空腹の状態で朝のコーヒーを飲みまして、
そしてね、大体3時ぐらいですかね、15時ぐらいにまたコーヒーを飲むっていうね、
1時2回ほど飲んでおりましたが、4週間前からですね、朝のコーヒーを辞めることにしました。
ちょっとね、体調の方がね、なんかお腹の調子がっていうか、僕の指標はね、
ちょっと汚い話になってしまうんですけども、便ですね、便。ペコ便です。
ペコ便とか見たりとか、あと食欲だったりとか、その辺りを見てね、体調の様子を見てるんですけども、
結論から申し上げて、僕は4週間経って朝コーヒーを辞めたことを良かったと思ってます。
っていうのもね、すごくね、調子良くなったと僕は思っております。
ちなみにね、ちょっとこれあくまで個人差ありますんでね、
人それぞれ体、そして一つ一つ細胞が違いますので、これが全て全員に当て余るわけではないので、
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それだけはね、ご注意ください。
ペコの体にとってはね、朝コーヒーは良かったと、はい、結論が出ました。
コーヒーからね、紅茶だったりとか、あと菊芋茶だったりとか、違うお茶に変えました。
朝やっぱりコーヒーって刺激物ってね、言われるじゃないですか。
これね、前回言ったのかな、コーヒーにはポリフェノール、抗酸化物質のポリフェノールですね、
その一つの中にクロロゲン酸っていうね、物質が入っておりまして、
これ本当あの、良い面ではね、老化防止に繋がるっていうのはあるんですけども、
ただこのクロロゲン酸っていうのはね、胃酸の分泌を促進するそうです。
ということで、まあ腹口だとね、胃液が出てしまって、胃の壁だったりとかね、
それを刺激してしまいまして、胃のね、ムカつきとか、胃が荒れちゃったりとか、胃痛とかね、
そういう原因になるそうですね。
はい、ということでね、そのコーヒーがその刺激物と言われてるんですけども、
ちょっとこれ一つね、豆知識なんですけど、僕もちょっと調べたの面白いなと思いまして、
あ、やっぱりと思ったんですけども、
あのクロロゲン酸っていうのは、コーヒー豆の焙煎することで減少するそうなんです。
って言うと、深入りの方が焙煎するじゃないですか。
なので、苦いコーヒーの深入りの方が、僕はね、胃の方を荒らしてしまうのかなと思っていたんですけども、
なんと実はね、焙煎度が少ない浅入りコーヒーの方が胃を荒らすということでね、
ねえ、だって僕ずっと浅入りコーヒーが大好きなんで、もっぱら僕大好きなんですよ。
なのでね、4週間前よりもっと前はね、2回飲んでる時は浅入りコーヒーばっかり飲んでいたんですよ。
っていうのもありまして、コーヒープラス浅入りっていうのを加速しまして、
僕の胃はね、もっと荒れたんじゃないかなっていう風に推測されます。
はい、ということでね、この僕のこの浅入りコーヒーという習慣を読みまして、
今4週間目ぐらいなんですけども、
はい、他のお茶だったりとか、エキクインお茶とか、ノンカフェインのね、
そういうお茶だったりとかに変えたことによって、
だいぶね、お腹の調子というのが便の様子を見てね、良くなったと思っております。
なのでね、今後ともね、僕コーヒーは好きなんで、
15時のね、コーヒータイムはね、やめられないんで、
それは続けようと思ってるんですけども、朝のコーヒーはね、引き続きやめたいと思います。
ね、皆様もしかして、朝コーヒー、起きた瞬間に朝コーヒー、
まあ、良いですよね、香りね、コーヒーのアロマとかね、とっても癒されてね、
まあ、英字新聞読んじゃったりとかして、膝組んじゃったりとかしてね、足組んじゃったか、
っていう風にね、かっこいい朝モーニングを過ごすのも良いんですけどもね、
もしかしたらね、ご自身の胃をね、ちょっと痛めてるかもしれないということで、
まあ、これ皆さん個人差なのでね、あれなんですけども、
もしね、ちょっとお腹の調子がね、便の様子を見ながらね、
ちょっとおかしいかなーって思った瞬間に、で、それって何が原因だろうって考えた時にですね、
もしかしたらコーヒーかもしれないってことをね、
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ちょっと皆さんの頭の隅に置いていただきたいと思います。
参考になれば幸いです。
はい、今日もね、皆さんね、最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございます。
最後まで聞いてくれたあなたには、幸が舞い降りまーす。
はい、ということで、今日はね、昨日の配信ということで、
僕が必ずやってることをね、皆さんにシェアさせていただきました。
はい、そして今日はね、コーヒーをやめた結果ということで、
朝コーヒーをやめた結果、ぺこがね、体調の変化ということで、
すごく良くなったとお話をさせていただきました。
まあ、あくまで僕個人の話なんですけどもね。
はい、この配信が皆さんにとって参考になった、勉強になった、
そしてほっこりしたとね、思ってくれた方、
ぜひね、いいねボタンを押していただけると、
ぺこの励みになりますので、よろしくお願いいたします。
では、最後に皆さんの元気スイッチを押しまして、
今日も終わりにしたいと思います。
皆さん、準備はよろしいでしょうか?
いきますよー。
ぺこ!
はい、今日も元気にいってらっしゃーい。
がんばれ!
