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はい、皆さん、おはぺこー。この放送では、おやけだ情報と、何気ない日常の中で、小さな幸せに気付けるようになる配信を目指しております。
毎日5時45分に、大体7分前後のショート配信をしておりますので、皆さんの朝のモーニングルーティーンのお供にしていただけると、とっても嬉しいです。
はい、本日は4月の16日、日曜日となります。
昨日はね、幸せワード、樽を知るっていう言葉をね、ご紹介しました。とっても素敵なワードなんですけども、こちらを知りますとね、幸福度が上がると思いますので、ぜひね、まだ聞いていない方、この後に聞いていただけると嬉しいです。
そして、今日が健康情報となります。1日〇〇歩で死亡リスクが半減という話をさせていただきたいと思います。
この配信を聞きますと、皆さんはね、電車通勤に通われている方、特に最寄駅の一つ前で降りて歩きたくなるようになると思います。なるなるで何回も言っておりますね。
はい、最後までお付き合いください。
はい、改めまして、職場の窓からやっと綺麗なね、富士山を見ることができました。ペコパンです。今日もよろしくお願いします。
ずっと天気悪くてね、なんかね、富士山が見えなかったんですけど、やっと見ることができました。とってもハッピーです。
はい、ではね、今日はね、健康情報をお伝えしたいと思います。本当にね、1日〇〇ぽってね、死亡リスクが半減という話をしたいと思います。
これについてはね、僕も見てるんですけどもね、記事をね、あります。面白い記事がありましたんでね、概要欄のリンクの方をね、実際皆さんも見てもらいたいと思います。
はい、ということで、この話をしたいと思います。1日ね、あの皆さん、よく1万歩歩くことが健康にいいという風に言われてきたと思うんですけども、実際僕も聞いたことがあります。
1万歩目指しておりましたね。ただね、これはね、指示するデータっていうのがね、わずかしかなかったそうです。
またね、1日の歩数が多い人の方が死亡リスクが低いということは、示した研究もいくつかあったんですけども、
それはね、高齢者だったりとか慢性疾患の患者などを対象とした研究が多くありまして、一般的な人々における歩数と死亡リスクの関係は明らかではなかったそうなんですね。
はい、そこでアメリカの報告なんですけども、アメリカの国立のね、ガン研究所の研究者たちは、アメリカの一般的な40歳以上の人々を対象に、1日の歩数、歩行強度と死亡の関係を調べることにしました。
ということで、これずっとね、下を見ていくと書いてあったんですけども、ね、1日ね、もう答え言っちゃいますね、8000歩?8000歩歩くとほぼ半減ということで、ガンのリスクだったりとかね、ね、1日4000歩の場合に比べて6000歩歩く人では死亡リスクは低下していくんですけども、一番ね、8000歩がいいらしいですね。
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はい、ちなみにね、歩く速さはね、死亡リスクに影響しないっていうことなんで、歩数が大事っていう風にこちらの記事で書いておりました。
またね、こちらの傾向なんですけども、性別、年齢層別、人種別、グループにね、検討してみたんですけども、同様な結果が得られたということで、なので、どの人に対しても当てはまるってことなんですよね。
はい、ということで、皆さんね、1日ぜひ8000歩歩いて健康になってもらいたいと思います。
はい、今日ね、最後まで聞いてくださり、本当にありがとうございます。本当にありがとう。
はい、今日はね、昨日の配信ということで、シェアセルワード、タルを知るっていう言葉をね、前回、昨日かね、ご紹介しましたので、そちらも合わせて聞いていただけると嬉しく思います。
そして今日は、健康情報ということで、1日8000歩歩くと、死亡リスク、ガンだったりとか、心疾患、心血管疾患っていうかね、血管疾患?そういう病気類ですね。
死亡のリスクが半減されるということなので、ぜひね、皆さん、ウォーキング、ウォーキングって感じでね、たくさん歩いて、1万歩はいかなくても、8000歩がね、結果がとてもいいということなんで、皆さんね、ぜひ8000歩目指して歩いていただきたいと思います。
皆さんとね、ともにね、健康になりたいと思います。
はい、ではね、今日の配信が参考になった、楽しかった、勉強になったとね、思ってくれた方、ぜひ、いいねボタン押していただきますと、励みになります。
そして皆さんをね、認知することができます。よろしくお願いします。
あ、すごい。はーい。
ではね、最後に元気スイッチを押しまして、皆さんの健康を、あ、倒し?しながらも元気になる、そういうぺこスイッチを押したいと思います。
皆さん準備はよろしいでしょうか?
いきますよー。
ぺこっ。はい、今日も元気にいってらっしゃーい。
がんばれ。
