00:10
みなさーん、おはぺこー。
この放送では、
お役立ちの方に加えて、
何気ない日曜の中で、
小さな幸せに気づけるような配信を目指しております。
毎日5時45分に、
大体7分ちょっとのショート配信をしておりますので、
みなさんの朝のモーニングルーティーンの
お供にしていただくと、
とっても嬉しいです。
はい、本日は、
2月の25日、
水曜日となります。
本日はお誕生日の方、おめでとうございます。
いつもこちらのスタンドで
聞いてくれてみなさま、
本当にありがとうございます。
今、前日の夜の8時16分に
こちらを収録しております。
今日はね、
淡々とうまく喋れそうです。
噛まない予感みたいなね。
最初の数秒ですぐ
今日無理だ、みたいな。
そういう時に大体噛むんですよね。
今日はちょっといい感じに
いけそうですけども、配信者のみなさま、
そういう感覚ないでしょうか。
毎日配信してるとね、
大体自分の状況がその数秒ですぐ分かるんですよね。
共感していただけて
嬉しいです。
では、まず昨日の配信なんですが、
僕の配信は、ペコの気づき、
食べ過ぎた罪悪感を消す、
食後のコーヒーが持つ、
3つの魔法についてお話をさせてもらいました。
ね、本当僕はね、
大好きなコーヒーなんですけど、
コーヒーを飲んだ時に、
この、嬉しいこと、
3つご紹介させてもらいました。
これを知って飲むと、
プラシボ効果でね、
体に良いこと間違いなしだと思いますんで、
まだ聞いていない方はですね、
こちらの配信を聞いてもらえたらとっても嬉しいです。
そしてね、
こちらについてね、
コメントをくれた方もありがとうございます。
コメントのご紹介と返信については、
こちらの配信の最後にさせてもらいます。
よろしくお願いします。
そして今日が、毎日配信1155日目、
日本一周パン屋さん巡り、
683日目となります。
本日の配信が、
心理学、
フリーズするのは正常です。
がんばり屋さんの取扱説明書について、
お話をしたいと思います。
今日はですね、
他の配信者さんの、
あるね、
心理学用語というのかな、
ちょっと難しくて聞いたことない、
なんとか理論ってやつなんですけど、
それを聞いた時に、
何だろうと思って自分でも調べたんですよ。
昨日のコーヒーと同じなんですけども、
それを自分で調べて、
自分の知識するだけじゃなくてですね、
皆さんにアウトプットしたいなと思ってね、
今日こちらの話をしたいと思います。
そして昨日はですね、
中抜け休憩中に、
喫茶店と、あとね、
ずっと行きたかった、2度も振られた、
グルマンさんでパン屋さんに行きました。
そちらもね、ご紹介したいと思いますので、
ぜひ最後までお付き合いください。
それでは、ペコラジオスタートします。
03:17
はい、今日もね、素敵なジングル、
かずまっちゃん、ありがとうございます。
では昨日の一日を振り返りさせてください。
昨日はですね、
本当に同じようにね、
朝起きましてですね、
5時半から仕事をしてきました。
昨日はですね、
変わりなく、
変わりなくって感じでしたね。
結局昨日は10時過ぎに、
10時10分頃かな、
終わってですね、
中抜け休憩、
中抜け休憩中なんですけども、
行きましたのがですね、
まず喫茶ケイさんですね、
こちらJR線の高架下にある
カフェになっておりまして、
イートインしてるとね、
ガタンゴトンガタンゴトンってね、
電車が通るたびにその音がするんです。
で、ここはですね、
10年以上も喫茶店やってるってことだったんですけど、
夫婦でやられていて、
でもね、
もう少しでね、
代替わりというか、
お店を違う方に引き渡すみたいな話をしていましたね。
残念でたまりません。
ここのモーリンがですね、
コスパがいいよってことで、
行ってきました。
550円ですね。
サラダ、目玉焼き、トースト、
そしてコーヒーがついていますね。
まあちょっとね、
550円だからしょうがないんですけども、
なんかね、
おばあちゃん家に行った感覚、
普通のトーストなんですけど、
なんか異常に美味しくて、なぜか。
きっとね、
作ってくれたおばあちゃんの
愛がこもってるんじゃないかなと思うんですけど、
きっとマーガリンがたっぷり乗られていて、
しみしみで柔らかくて美味しかったですね。
あとコーヒーの方はね、
おじさんの方がね、入れてくれて、
あれは何て言うんだったっけな、
フラスコみたいな、何て言うんでしたっけ、
ね、ありますよね。
科学の器具みたいな、
理解の勝利器具みたいなやつで、
フラスコじゃなくてなんだっけな、
サイフォン、サイフォンですね。
はい、そんな感じで作っていました。
美味しかったです。あとカップが可愛かったですね。
図はご洒落で。
結構日本一の味もしてくれました。
あとサラダがね、あの、
キャベツね、すごいシャキシャキして美味しかったですね。
で、目玉焼きも
少し揚げられてる、揚げられてるというか
焼き目があってね、
そこが半熟だったんですけど、
ドレッシングでね、
ごまドレッシングをかけさせてもらって、
ウスターソースがついてたんでね、
それで久しぶりにね、目玉焼きにかけました。
皆さんは目玉焼きに
何をかけるタイプですか?
塩?醤油?ソース?
大体この辺に分かれるのかな?
僕昔はね、ソースかけてたんですよ。小さい子供の時。
でも今は僕ソースかけなくて、
醤油?
うん、塩?
うーん、どっちだろう?
醤油かな?醤油かな?
なんかちょっとね、
ソースもいいんですけど、
甘くなって、
ソースの甘さがなんか、
甘くなっちゃうなって思ってね、
最近はちょっと、塩とか醤油とか、
06:02
さっぱり系してますね。
ということでね、食べてきました。
550円はめちゃくちゃ安いなって思いましたね。
はい、ごちそうさまです。
そしてですね、
こっから出まして、
カリーネ・グルマンさんでパン屋さんに来ました。
聞いたらですね、ここもね、
夫婦みたいな店員さんいらっしゃったんですけど、
月曜日は各種休みで、
僕ね、
看板に、
入口の看板に、
日曜日、定期日って書いてあって、
月曜日休みじゃないと思ってたんですけど、
各種みたいですね。
僕2回行って、2回振られたんで、
3回目の正直、やっと買うことができました。
これをですね、持ち帰って、
えーと、
撮影しながら、もぐもぐ動画を撮ったんで、
はい、
楽しみにしてもらいたいと思うんですが、
食べたのが、
フランスバターアンパン。
これね、
底面がジュワッとしてて、
まるで塩パンみたいな感じでしたね。
フランスパンで作られてる生地なんで、
少しね、ハード系なんですけど、
上に黒ゴマ、白ゴマ、
そしてお塩がかかっていて、
あんこの粒あんの甘さを引き立ててました。
塩が。スイカじゃないけど。
美味しかったです。
次、ポテトバゲットですね。
バゲットに割り目がありまして、
そこにポテサラが入ってるんですよ。
で、なんかね、ホワイトソース、
ベシャメルソースみたいなのが入ってて、
で、上にチーズがかかっていてね、
ほんともう、これ説明だけでも、
ね、味美味しいと思うんですけど、
間違いなく美味しかったですね。
パンはね、サクサクでエアリーでした。
次、ベーグルですね。
イチゴ果汁とホワイトチョコベーグルなんですけど、
見た目がですね、すごいピンク色で可愛いんですよ。
イチゴ果汁が入ってるからと思うんですけど、
イチゴのね、香りがフワッと色があって、
中にね、ホワイトチョコの
チョコチップが入っておりました。
その甘さも美味しかったです。
4つ目。
パンをチョコレートですね。
サクサクの中に、すごいもっちりとしたね、
生地が入って、
中になってるんですけど、
フランス産のバターのチョコレートを使っているチョコがですね、
そこまで甘すぎず、
これコーヒーと一緒にいただいたんですけど、とても美味しかったです。
はい、ちょっと動画で一生懸命撮ったんで、
ちょっとね、早く上げたいなって思っております。
ということで、
グルマンさんの紹介でした。
で、そこからお昼寝休憩しまして、
で、休憩、
休憩して、
今回はね、30分も寝なかったかな。
15分くらいで起きました。
よかったなと思って。
速攻作業して、
YouTube制集というよりは確定申告ですね。
まだ終わってなくて、
厳正聴取がもらってなかったんですよ。
あとね、僕、
なんだっけ、
控除的なところで、
僕、保険入ってるんですけど、
医療保険とか、
それの控除証明書がね、家にあった関係で、
できなかったんですね、結論から言うと。
で、父親にそれを探してもらってるんですけど、
手紙の中で。
でね、ホームページにログインしたら、
マイページ、
もうね、マイナポータルを連携してできるんですね。
今年からできたサービスなのかな、
僕の入ってる保険会社の方は。
なんでそれね、早めにやっとけばね、
すぐにできたんですけど、
09:00
それ、何か数日かかるみたいなんですよ。
新規に申し込み、
手続き申請してから。
なんで昨日できなかったんで。
来年からきっとね、勝手にね、
控除証明書、勝手に出ると思うので、
はい、楽なんですけど、
今回ちょっとね、数日あるからちょっとモヤモヤしてますね。
はい。
あと厳正聴取もらってないところがあって、
それを入力すればって形まで持ってきました。
はい。
でですね、そこからちょっとあの、
電話したんですよね。
派遣会社の方とちょっとね、いろいろと、
ご相談したいこともあってて、
相談したんで、
まあ、とりあえず、
今の状況が続くんですけど、
うん、まあいろいろと
お話をさせてもらいました。
で、そこから私会社に来まして、
で、昨日はですね、団体さんが
88名のね、
いらっしゃいましてですね、
最初盛り付けめっちゃ頑張りましたね。
はい。
ちょっとアレルギーの方とかね、
バラ科のアレルギーの方って、
皆さん知ってます?バラ科。
たまにいらっしゃるんですけど、
確か微分も
確かバラ科だった気がするんだけど、
アーモンドだったりとか、
リンゴだったりとか、
アレルギー持ってるとね、結構桃とか
サクランボとか、
あれこれもバラ科なんだってところが
結構あるんですよね。
なんでね、そのお客様、
ソースが確か使えなかったのかな?
なんで違うものに変えたっていうのは
あったんですけど、アレルギーって
いろんなのあるんだなって思いましたね。
はい。で、
170分くらいに帰って、
温泉入って、今帰ってきてご飯って感じですね。
はい。いつもの同じメニューです。
ただね、ちょっと
量が少なかったんで、
僕最近ご飯を
半分にしてるというか、
半分がご飯で、
半分は豆腐にしてるんですよ、
なんとなく。
なんとなくなんですけど、栄養的なところだったりとか、
あとなんか炭水化物取りすぎて
詰まれたなと思って。
畑のお肉と言われてる
大豆牛食品をね、取ってます。
あと意識的にキムチも取って、
発酵食品ね、あと納豆も食べ
は絶対でしょ。
それは自分で、はい。
っていう感じですね。あと卵とかね。
はい。で、今
その後に、ちょっとまだお腹空いちゃって、
結局まだ残っていたね、
だいぶ昔のミスドが冷凍庫にあったんで、
ミスドにオールドファッションの
チョコがかかってるものを
解凍して食べました。
はい。あと
グレマンさんのパンは全部食べたわけじゃなくて、
ここ数日、ね、ちょっと夜
路面が濡れていたんですけど、
天気がね、あまりよろしくない
ですよ。なので中抜け休みに
お昼ご飯を食べに行けないときがね、
近々来るであろうと思いますので、
備蓄パンをですね。
備蓄っていうのはちょっと言い方あれですけども、
あの備蓄パンをですね。
はい。ちょっと
笑ってしまった。
抹茶味じゃないけど備蓄です。
備蓄パンをですね、
冷凍庫に保存しまして、
いけなかったらね、それを食べようかな
という風に思っております。
ていうことで、売り替えはそんな感じでしょうか。
12:01
はい。
いつも紹介してますけど、
YouTubeですね、
ちょっと僕の上げた水族館がね、
あんまり中津飛沫で、
最初僕が小島の
地球から迫って
画面切れからんですけど、そこで僕の
驚いてる声が入ってるんですけど、
皆さん気づきました?
バックBGMがね、
ちょっと入っちゃってるんで、分かりづらいかもしれないんですけど、
うわーって言ってるんですよね。
ほんとね、すごくびっくりした。
マナティだったっけ?15だったっけな。
はい。
落とせたかな。
なんかね、すごいね、水族館のね、
よかったです。でもほんとここめっちゃおすすめなんで、
はい。ぜひそれもね、概要欄の方に
貼っておきます。あとね、
この前の日曜日に上げた
大阪の動画なんですけど、
ちょっとずつね、伸びてるんですよ。
ちょっとずつ。
最近ほんとに中津とバズが多かったんですけど、
少しずつね、
一気にはバズんないまでも、
皆さんの参考になったら嬉しく思います。
大阪終わったらですね、
急遽方向転換として、
もしかしたらね、
ベップどうしようかな。
大阪ってあと2,3回ぐらい続くんですけど、
2,3回続くと3週間ぐらいかかるってことじゃないですか。
そうすると、
ベップ?
もう生活もう終わってしまうので、
ベップいるときにベップの動画
あげたいってのあって、途中でもしかしたら
大阪編の途中で
いきなりベップ編に変わるかわかんないんですけど、
タイムラグがあってきて
本当に申し訳ないんで、
最初にベップだけはあげようかなってね、
思っている時もあります。
皆さんご意見あったら教えてください。
ベップからいこうかなって
思っています。
順番が逆になってしまうんですけども。
何かしないと
現状変えられないんでね、
頑張っていきたいと思っております。
長くなってしまいましたが、
昨日の振り返りと
ペコの意気込みを話したところで、
今日の本題にいきたいと思います。
お待たせいたしました。
今日のお話はですね、
ペコの心理学
フリーズスーズの正常です。
がんばり屋さんの取扱説明書について
お話をしたいと思います。
よろしくお願いします。
まずですね、冒頭でも
申し上げましたけども、
他の知り合いの方の配信を
聞いた時に、ポリベーガル理論
ポリベーガル理論
皆さんご存知でしょうか。
ポリベーガル理論
理論さえ英語っぽくない
理論みたいな
言い方になってしまったんですけどもね。
呪文みたいじゃないでしょうか。
くらえポリベーガル
すごい中二病出ましたね。
ポリベーガル理論というのが
ありまして、
聞いた瞬間にね、今までの人生で
一回も聞いたことなかったです。
これ皆さん聞いてた人は
すごいなって思うんですけど。
これ聞いた瞬間に
難しそうと思いましたけども、
せっかくこれを聞いたっていうのは
なんか僕も意味があるんじゃないかなと思って
調べたんですよ。
単純に気になるところがありました。
15:01
どんな理論だろうってね。
調べてみたらですね、
僕たちの取扱説明書だったんですね。
それを具体的に
説明をしたいと思います。
まず皆さん、
疲れているはずのに
眠れないとかね、急にね
電源が落ちたように
動けなくなること、ありませんでしょうか。
今日はね、その
なんでこうなってしまうのかをね
お話をしたいと思います。
まず今までのね
常識だったらしいんですけど、
これは僕も知っていました。
自律神経って
アクセルと
ブレーキがあって、
交換神経、不交換神経
よく聞きますけども、
アクセルの緊張と
ブレーキってこれをね
言った説明、2つだとね
言われてきたそうなんです。
でもそのね、
後者のブレーキの方なんですけど
リラックス状態の方なんですけど
こちらがね、なんと2種類あったんですよ。
なんで、自律先の
アクセルの緊張が1種類と
ブレーキが2種類ですね。
合計3種類ですね。
そのブレーキの2種類の
まず1つ目がですね
安心のブレーキって言われていまして
これがね、リラックスして
人と繋がっている状態らしいです。
これが理想的と言われていますね。
そしてもう1個
緊急停止のブレーキですね。
これは人間が
生命の危機を感じて
強制する、
強制終了する状態になること
これで僕タイトルはね
フリーズって付けさせてもらいました。
この1番
1つ目が
安心のブレーキ
2つ目が緊急停止のブレーキですね。
もうなんか2個目
明らかに危ないですよね。
で
僕もね
僕もっていうか皆さんもそうだと思うんですけど
何かすっごく忙しい時
僕もリゾートバイト
今やってますけども
頑張ってますよね。
一生懸命働こうとか。
皆さんアクセル踏んでる状態なんですよ。
ウィーンって。
でもそれを限界を超えると
体をね
強制的に
自分の体、心を
守るためにですね
ブレーカーを落とすんですよ。
シャットダウンみたいなパソコンで言うと。
強制終了ですね。
この状態のことを言いますね。
この状態になったことが
緊急停止のブレーキの状態ですね。
自分もね
なんかよくよく考えてみたんですけど
結構僕
完璧な主義ってね
今までいろんな配信をしてきましたけど
完璧主義なんですよ。
自分の直したいというか
いいところでもあるんですけども
自分に追い込んでしまうというところから
完璧主義っていうのは
僕的には
やめたいというところなんですけどね。
なんでアクセルね
全開で走り続けちゃうんですよ。
100%やっていきたいみたいな
いや120%やっていきたいみたいなね。
18:01
でもね、ある日突然ね
プツンと消えてね
動けなくなっちゃう時があるんですよね。
その時僕は落ち込んでる時ですよね。
ね。
それで僕はね
思うんですよ。完璧主義。
自分に厳しいから
自分はこう思うんです。
うわーなんでペコパン医師が
弱いんだろうとか
あー出ちゃったサボってしまったー
自分を攻めていたんですよね。
そうなった時にプツンと消える時にね。
でもね
違ったんですよ。
あれはさっきのサボりとかじゃなくてですね
僕の脳がですね
これ以上あったらペコパン危険だよ
一応シャットダウンするよね
っていう風に
僕の命を守ってくれていたんだ
という風に気づいたんです。
これがさっきの強制終了の
緊急停止のブレーキなんですよ。
もしこれがなかったとしたら
そのままアクセル全開で
車だったらエンストとかね
本当にガソリン無くなってしまったりとかね
もう
人間でいうと無くなってしまうとかね
そういうとこまで行ってしまうんですよ。
ある程度。ダメダメダメ
もう噴火みたいな
ボーンみたいなね
それを本当に一番最大的に
難しいというか危険な状態に
ならないために
一歩手前でね
人間はそのブレーキを使って
守るんですよ。
じゃあどうやって
緊急停止になってしまったとき
復活するか
っていうところを
お話ししたいと思います。
これの理論の
面白いところっていうのが
一人でリラックスしようとしても
ダメだそうですね。
一人じゃできないんだって。
じゃあ必要なのはというと
他者との繋がりなんですよ。
さっきもね
あのブレーキで
安心のブレーキってお伝えさせてもらったけども
人と繋がっている状態で
理想的で言いましたよね。
なんで?他者との繋がりなんですよね。
でも僕の場合だったら
これを見た時に思ったんですよね。
そういえば確かに
2月の
頭あたりかな。弟夫婦と
あの時僕結構仕事忙しくて
落ち込んでた時
あったんですけど
弟夫婦と遊んだ時すごく回復
しましたよね。
あれこそが自分にとって
回復
回復魔法だったんだな
と思いました。
誰かの声を聞いて
誰かの顔を見る
それが一番の薬になっているんだな
って改めて感じたんですよ。
なんでさっきのね
安心のブレーキに
人と繋がっている状態で
お話をさせていただきましたが
そうなってしまった時
緊急停止をしてしまった方は
ぜひご家族だったり
心許す方に
お会いしてみて
自分の状態を話すだけでもリラックスできると思うんですよ。
僕も話しました。
弟夫婦たちに
話すだけですごくスッキリして
21:01
それで反応してくるじゃないですか。
それだけで自分は
大満足でしたね。
ぜひ皆さん
自分を責めないでください。
布団から出なくなっちゃったとか
そういう時って
僕今守ろうとしているんだって
思ってね
緊急ブレーキが
作動しているんだって
防衛反応なんだなとか
自分自身を認めてあげて
ほしいと思います。
こうやって
何理論だったっけ
忘れてしまった。ポリベーガル理論ですね。
ポリベーガル理論ですね。
これを
知ると
自分を守るための
機能ということで
一つ皆さんも学びとなって
また少し自分の状態を
客観的に見ることができますので
心のダメージも
少なくなるんじゃないでしょうか。
ということで今回
ペコの心理学
フリーズするのは正常です。
頑張り屋さんの取扱説明書について
お話をさせてもらいました。
ポリベーガル理論
本当調べるとすごく難しい漢字が
いっぱい出てくるんですよ。
今回はその言葉を使わずに
わかりやすく説明させてもらいましたが
ぜひ皆さんも
自分自身を守って
自分に厳しい方が
日本人が結構多いと思う
僕もそうなんですけども
たまにはいいんじゃないか
ナンクルナンサー精神で頑張っていきましょう。
ということで
今日の配信も以上となります。
お待たせいたしました。
今日は皆さんの
最後まで聞いてくれてありがとうございます。
最後まで聞いてくれたあたりは
たくさんの授業が訪れます。
昨日はペコの気づき
食べ過ぎた罪悪感を消す
食のコーヒーが持つ3つの魔法について
お話をさせてもらいました。
ではではでは
こちらでコメントをご紹介したいと思います。
まずはキムちゃん。
ペコパンチャンハヨーチャン
正社員の方が増員されて
朝晩の
お仕事が早めに上がれてよかったよかった
行きたいお店に行けてよかった
そしてコーヒー効果の話は
めちゃくちゃ参考になりましたよ
コーヒーのあの香りは毎日の
私の健康のバロメーターにもなっているのよ
体調が優れないときは
コーヒーを飲みたいとは思いません
すごいコーヒーの存在ですねってね
おめでとうございます
ありますよね
自分の体が出すサイン
体調が優れないときって食べれないじゃないですか
無理して食べなくていい
無理して飲まなくていい
僕は自分の体に正直になりたいと思いまして
なんで
1日3食食べなきゃいけないとは
僕は思っていないんで
それと同じようにコーヒーもりきもちゃんやってるみたいですね
ありがとうございます
次、さからゆーちゃん
ありがとう
ペコ兄ちゃんこんにちは
5時半から働いていたんだね
それは本当にお疲れ様でした
モーニングに間に合ってよかったね
なんと下にはオムレツが
ふわふわで美味しそうだね
アンバタートーストも次の機会に是非食べてね
どこもかしこもお休み
24:01
なかなかワンチャンで来ないよね
まさにコーヒーマジックだね
僕も食後にコーヒーをよく飲むから
ペコ兄ちゃんの話を聞いて
コーヒーがさらにありがたい存在に思えたよ
ペコ兄ちゃん今日も素敵な話ありがとうございます
ゆーちゃんもありがとうございます
自分の罪悪感がなくなったんじゃないでしょうか
飲みすぎはちょっと注意ってところもあるんですけど
僕も1日1杯で
その1杯にかけて
美味しく好評いただいております
ゆーちゃんもありがとうございます
続いてたくらんけさん
ハートのギフトそしていい話のギフト
ありがとうございます
いつもギフトくれて大感謝です
っていうことで
昨日の振替でした
そして今日が心理学
フリーズするのは正常です
頑張り屋さんの取扱説明書について
お話をさせてもらいました
皆さんそういう機能が人間にはあるんだってことで
やっぱすごいですよね人間ってね
本当にそうやって
自分自身を追い込まないように
追い込んでしまうんですけども
ある程度そういうブレーキがあるって
すごいなって思いました
では
今日も皆さんの元気通知を押して終わりにしたいと思います
ぜひYouTubeと
ご覧ください概要欄の方に貼ってます
では
今日も皆さん
いきますよ
今日も元気にいってらっしゃい
