00:10
みなさーん、おはぺこー!
この放送では、
お役立ちの方に加えて、
何気ない日常の中で、
小さな幸せに気づけるようになる配信を目指しております。
毎時、5時45分に
大体7分ちょっとのショート配信をしておりますので、
みなさんの朝のモーニングルーティーンの
お供にしていただけると、
とっても嬉しいです。
はい、本日は
2月の24日
火曜日となります。
本日お誕生日の方、おめでとうございます。
いつもこちらのスタンドで
聞いてくれているみなさま、本当にありがとうございます。
今、前日の夜の
8時28分に
こちらを収録しております。
今日、大分県、結構暖かかったですね。
もう、なんか
冬っていうより、やっぱり
小読み上、春ってもなってますけど、余裕で。
本当に春が来たなと思いました。
そして、花粉ですかね。
なんかちょっと、鼻がむずむずしてて。
こっちの
大分をですね、
職場の人が
くしゃみすごいしてて、
花粉飛んでるねって話をしておりました。
みなさんの地域はいかがでしょうか。
まず、僕の昨日の配信なんですが、
僕の配信は、
ぺこの気づき
足し算より引き算
ベップの温泉が教えてくれた
日常を味わう方法について
お話をさせてもらいました。
はい、こちらなんですけども、結構ね、
幸せを得たい、感じたいと思うときに
結構みなさんね、
あれ買いたいとか、あれ欲しいとかね、
誰かと会いたいとかね、
全部足し算に考えて
しまいがちなんですけども、
今回ね、僕が貸切状態で
温泉が入れなかった1週間を乗り越えましてですね、
入った瞬間に
足し算だけじゃないということで
引き算もあるよって話をさせてもらいました。
ちょっとこの説明だけは全部なってないんですけども、
詳しくは1個前の配信で
聞いてもらえたら嬉しく思います。
一見ネガティブなことも
プラスになるんだって話でしたね。
こちらについてコメント送りの方、ありがとうございます。
コメントのご紹介と
コメントの返信については、
こちらの配信の最後にさせてもらいます。
よろしくお願いします。
そして今日が毎日配信
1154日目、
日本一周パン屋さん巡り
682日目となります。
本日の配信が
ペコの毛づき、食べ過ぎた罪悪感を消す、
ショコのコーヒーが持つ
3つの魔法について
お話をしたいと思います。
みんな大好きでペコーヒー
僕大好きなコーヒーなんですけど、
プラシボ効果ってあるじゃないですか、
この効果を
知ってから飲むと
知らなかった時と比べて
だいぶ効果が違うと思います。
こんな効能があるんだってね、
それを知って飲むとさらに体に
良い影響を及ぼすということで、
僕も自分自身知りたかったのもありまして、
調べてみました。
03:01
そちらも皆さんにアウトプットしたいと思います。
そして昨日は天気が良かったので、
中抜け休憩中に
美味しいカフェに行ってきました。
はい、ということで
それも楽しみにしてまいりたいと思います。
ぜひ最後までお付き合いください。
それではペコランチをスタートします。
はい、今日も素敵な
ジングルガッツマンちゃんありがとうございます。
では昨日の一時は振り返りさせてください。
昨日はですね、朝
朝早く起きましてですね、
5時半から働いてきました。
昨日はですね、
一昨日よりは
正社員の方が増えたので、
ちょっと、
久しぶりに10時ちょっと、9時50分にね
上がりました。
久しぶりでしたね、10時前には。
久しぶりだわーってね、
パートのおばちゃんが言ってましたね。
で、そっからですね、
ほんと一生懸命僕も頑張ったんですけど、
お昼休憩ということで、
で、僕ほんと買い出しまずしたかったので、
ヨーグルトと納豆と
豆腐とバナナ、
これまで絶対僕の必需品
なので、それを買うって
思っていて
頼んでなきゃいけなかったんですよ。
はい、最初に行きましたがですね、
ユメッカ
ベップ店ですね、
こちら僕ね、10時29分に着きまして、
良かったです。
モーニングなんと10時半まででした。
ラッキーと思ってね。
で、やっぱりモーニング結構
混んでまして、ちょっと昨日
休日でしたもんね。
えーと、一組待ちだったんで
10分ぐらい待ってね、店内に入りました。
で、これ食べたね、
物をご紹介をしたいと思います。
えーと、どれでしたっけ?
あ、ありました。
ユメッカベップ店、僕ね、
Bセットのモーニング牛ももスライス
を注文しました。おすすめって書いてありましたからね。
こちらね、お肉がね、
薄切りなんですけども、食べ応えが
ありまして、自家製のデミグラスソース
がかかっておりまして、このね、スライス
まあステーキといってもそこまで分厚くないんですけども、
本当にね、美味しかったです。
で、なんとね、下にはね、オムレツが入っておりまして、
そのデミグラスソースをつけながら食べる
卵をお持ちで、ふわふわでね、
すごく美味しかったですね。
そして野菜もついておりまして、
ドレッシングがね、宅上に2個
ありました。大分県の
一つ目が、カボスの
ものもあって、それでビネガー
さっぱりビネガーでね、酸味があって
美味しかったです。もう1個ね、野菜が入っている
ドレッシングでして、こっちはね、甘みのあるドレッシングで
美味しかったですね。
はい。で、ここのコーヒーは
なんか賞をね、受賞したくらい
すごく有名らしくてですね、
本当コーヒーもんたくさん売っていたんですけども、
セットドリンクで
コロンビアを注文しました。
しっかりコクありまして、後味が酸味があってね、
06:01
すごく美味しかったです。
はい。
モーニングに入ってよかったなと思います。
あとね、自家製のアンバタートーストも気になって
ましてね、ちょっとまたね、別途違うね、
タイミングにいければいいな
という風に思っています。
ね、美味しそうでしたんでね。
ということで、
ゆめかさんでした。
で、そっからですね、
買い物に行きまして、さっきのね、
買ったんですよ。で、その後に
えっと、ほんとは僕、
なんか今日、天気が崩れるのかな?
もしかしたら中抜け休憩中に
外に出れない可能性があるということで、
あの、パン屋さんに行って
パン買っておこうと思ったんですよ。
で、1店舗目ね、グルマンさんでパン屋さんに行ってね、
この前も行ったんですけど、そうだ、
ここって月曜日定期だったってね、
でもあの、もしかしたら
ワンチャンね、
祝日だからやってるかもしんないと思ったらね、
案の定やってませんでした。
で、次行った店は、
前に行ったパンクラストさんかな?
もう、
寮の近くのパン屋さんがいいなと思ってね、
一気に振られちゃったから、
もうしょうがない、あっち行こうと思ってね、
あっち行ったんですよ。そしたらね、今日も休みでした。
で、もう一個、えっと、
おひげのパン屋さんだかな?
これもね、あの、ちょっと前に行ったんですけど、
さすがにやってるかなと思ったらね、
どこもかしくもお休みで、
3店舗売られて、もう近くに
パン屋さんないなと思ってね、もう諦めちゃいました。
で、
なんでちょっとね、食料が、
ね、また納豆ご飯でもいいんですけども、
なんかちょっとね、味気ないなと思って、
なんか、また夜ご飯と同じメニューになっちゃうと、
あれだから、昼ご飯はね、
違うもの食べたかったんですけど、パンとかね。
まぁちょっとまぁ冷凍庫のパンが少しだけあるんで、
まぁさ、ドーナツのこと言うんで、
それをちょっと、お昼ご飯にしようかなと思っております。
で、そっから、
えっと、帰って、
昼、あの、
お昼寝して、
また会社の方に行って、
作業してみたいな。
で、昨日ね、その作業を、
会社に行く前に寮の方で、
えっと、アフレコを入れましてですね、
はい、無事金曜日分ができました。
もうほぼ、えっと、サムネもできましたし、
はい、サムネイルもできましたし、
あとはちょっとタイトル決めて、
投稿するだけで、もうほぼ、
95%完成してますね。
っていう感じです。
そしてね、また4時半ごろ出勤しまして、
まぁ夜はね、えっと、
まぁそこまで、昨日、おとといほどは、
忙しくなかったんですけども、
結局7時ぐらいまで、
7時10分ぐらいかな、はい、あの、
働いて、で、温泉入って、
今帰ってきて、ご飯食べて、
今って感じですね。
もう8時半なんで、だいたいもうね、
10時前には寝てしまうので、
10時間か1時間ぐらいしかないんですけど、
まぁちょっと、本とか読みたいなって風に
思っております。
では、昨日の振替は以上としまして、
今日の本題に行きたいと思います。
はい、お待たせいたしました。
今日の本題がですね、
ペコの気づき、食べ過ぎた罪悪感を消す、
食後のコーヒーが持つ
密の魔法についてお話をしたいと思います。
09:00
はい、みなさんは、
コーヒー飲みますでしょうか?
コーヒーを飲む方、朗報です。
はい、
食後のコーヒーがね、
とってもいいんだよーっていう話をね、
したいと思います。
ただの試行品じゃないんですよ。
ぜひ、コーヒーの持つ力を
皆さんに知ってもらいたいと思います。
まずね、
皆さんなんですけど、
ご飯を食べた後、特にね、
昼休み、昼ご飯を食べた後に、
ちょっとお腹いっぱい食べてしまったり
した時は、特にそうだと思うんですけども、
強烈な睡魔だったりとか、
うわーっとね、
今日食べ過ぎてしまったという罪悪感を
感じた時、
皆さんはどうやって乗り切ってますでしょうか?
実は僕もね、
この休憩中に
食べて眠くなってしまうんですよ。
まあでも僕ね、昼寝を積極的にとってるんで、
あれなんですけど、
自転車乗ってる時もね、結構ね、
食べてね、うわー眠いなー
眠くなっていかなきゃなーっていう時に、
結構あるんですよね。
睡魔との戦いで自転車漕いでるんですけど。
でもね、やっぱりね、
コーヒーの効果っていうのが、
あのー、
僕最近その、
お昼休憩中に、
コーヒー飲むんですよ、帰ってきて。
でなんかね、
あのー、寝てしまう時もね、
疲れであるんですけど、
前と比較したら、そこまでね、
昼寝爆睡したってことはね、
2時間よく普通に寝てたんですけど、
今は15分で起きる時もあったし、
コーヒーの効果じゃないかなって思ってるんですけども、
これはちょっとね、
僕の個人的な感想で、
ちゃんと調べまして、
ここから3つの効能をですね、
皆さんにシェアしたいと思います。
まず、コーヒーに含まれる、
カフェインだったり、クロルゲン酸ですね、
こちらですね、
胃酸の分泌を促してくれます。
つまりですね、
満パンになった胃袋に、
おい早く消化しろーってね、
メガホンでね、指示を出してくれるそうなんですよ。
優秀な現場監督みたいな感じで、
これのおかげで、
食後の胃もたれがね、すっと消えるそうなんですよね。
ただ、僕ちょっとこれでね、
今、効能をお話ししてて、
ちょっとそこまでデメリットの話をするとは、
あまり良くないと思うんですけども、
空腹時に飲むとですね、
僕はちょっと結構、刺激物なんで、
いがれてしまうのはね、ちょっと懸念してますんで、
ぜひ、食後に、
空腹時がね、なんかね、
甘いものを食べたりした後、
単品でコーヒーは飲まないようにしています。
すみません。
注意点としてね、一応知っていることをお伝えしました。
すみません。
効能2番目ですね、
こちらなんですけども、
食後30分以内のコーヒーはですね、
脂肪の吸収を抑えて、
燃焼を助けてくれる効果があります。
これね、僕も知っていました。
自転車乗りの中では結構、
有名というか、結構言っている人が多くて、
脂肪の吸収を抑えるだけじゃなくて、
逆にね、燃やしてくれるんですよ。
その効果がね、燃焼効果というんでしょうかね、
わかんないですけども、
助けてくれるということで、
これはね、皆さん、ダイエットにいいんじゃないでしょうか。
12:02
よくね、唐揚げ定食とかね、
とんかつとかね、カレー食べちゃったとかね、
なった時に、
これ実際ね、サンドイッチマンじゃないんですけども、
カロリーゼロみたいな、そんなことはできないと思うんですが、
ただね、自分に都合よくね、
言い訳というか、
プラシーポでさっきお話ししたと思うんですけども、
食べつけてしまった、脂っぽいもんってね、
その時に、
コーヒーを飲んでですね、
食後の胃袋の、
消化のね、発熱をね、
脂肪の吸収ですね、
抑えてくれるんで、
さっきもお伝えしましたけども、
胃酸の分泌を促してくれるんで、
はい、これも素敵な行動だと思います。
そして3つ目なんですけども、
コーヒーの香りにはなんと、
脳に、
レインにリラックスさせてくれる効果があります。
これありますよね。
僕もね、小さい頃コーヒー飲めなかった時に、
父親がよく飲んだ時のコーヒーとか、
あと、あ、コーヒーですね。
すごくいい香りだなと思っていたんですよ。
あれっていい香りじゃないですか。
やっぱり香りを嗅ぐことってね、
この香りを嗅ぐことで、
僕たちの脳がですね、
はい、ご飯の時間は終了です。
ここから仕事モードです。
って聞かれるんですよ。
そういう風にしますと、
ダラダラとね、
ご飯を食べることも過ぎますし、
お菓子を食べちゃったりとかね、
最終のトリガーとなる、
自分のルーティーンみたいな、
ご飯食べてコーヒー飲んだら、
はい、終わりみたいなね、
そこからまた違うものを食べようという風に、
思わないと思うのは、
それはリラックス効果があるそうなんですよね。
っていうことで、
今3つご紹介をさせてもらいました。
消化を助けて、脂肪を燃やして、
そして心に区切りをつけるということで、
本当に食後のコーヒーはね、
最強のドリンクなんじゃないでしょうか。
ぜひ皆さんね、
この効果を知ったあなたは、
食後のコーヒーを飲んだ後に、
ぜひ皆さん思い出してください。
今、胃酸が分泌されて、
食べたものを消化してくれる、
そして脂肪を燃焼してくれる、
って思えばね、
さらに今お伝えしたコーヒーの効果、
倍増、
3倍、4倍、5倍ってね、
本当にポイントじゃないけど、
すると思いますので、
ぜひ皆さんプラシボで思っていきましょう。
ということで、
今日のお話はですね、
ペコの気づき、
食べ過ぎた罪悪感を消す、
食後のコーヒーが持つ、
3つの魔法についてお話をさせてもらいました。
今日の配信が皆様にとって、
学びや気づきになってくれたら嬉しいです。
今日の配信も以上となります。
はい、今日の皆さんね、
最後まで聞いてくださり、
本当にありがとうございます。
最後まで聞いてくださったあなたには、
たくさんの話が訪れます。
昨日はペコの気づき、
足し算より引き算、
ベップの音声が教えてくれた、
日常和尚方法について
お話をさせてもらいました。
1回引き算で引いて、
そのやっていることがですね、
15:02
そこから離れてみると、
あ、あの子と、
幸せだったんだってね、
また戻るんですよ。
僕の場合、温泉だったんですけどね。
結構ね、慣れてしまって、
当たり前の発想がね、
人間誰しも出ちゃうんですけども、
引き算することで、
さらにというか、再度復活するんです。
その幸せの感度ですね。
というような話をさせてもらいました。
こちらについてね、コメントをくれた方の
ご紹介をしたいと思います。
まず森キノちゃん、ありがとうちゃん、
ペコパンチャン、おやわちゃん、
お久しぶりになった温泉に入ることができて、
よかったよかった。
厳しい状況の中で、
入れた温泉の温かさにほっこりを感じられてよかった。
そしてこの幸せを届けてくださり、
ありがとうちゃんねってね、
森キノちゃん、おめでとうございます。
温泉入れずにシャワー生活だったんですけど、
最初温泉すごいあんな幸せを感じていたのに、
ずっと寝続けていると、
これが当たり前になってしまって、
幸せの感度がどんどんどんどん低くなってしまったんですよ。
でもね、シャワー生活になった時に、
温泉から離れたことによってですね、
また温泉入ると気持ちいいなっていうね、
それが戻ったんですよね。
ありがとうございます。
次、さかねゆーちゃん、ありがとう。
ペコニーちゃん、こんにちは。
結構な料理の盛り付けを2人で、
それは大変な作業だったね。
料理長さんからのカレーがまた嬉しいね。
あんかけにも適量があるんだね。
次、温泉で県庄園のおててももみもみ。
僕は隣でペコニーちゃんのおててをもみもみしてあげれば、
治りも早やず、かっこ悪い。
温泉は通じて幸せだったことを感じるって素敵。
僕も何事にもありがとうの気持ちを胸に日々を過ごしているよ。
ペコニーちゃん、今日も楽しいお話ありがとうございますね。
ゆーちゃんもいつもありがとうございます。
いやね、ほんともみもみしてもらいたいです。
ていうかね、県庄園でまだ治んないんですけどね。
はい、なんとか、なんとか、
治していきたいと思っております。
はい、では、
ゆーちゃんいつもありがとうございます。
ていうことで、
昨日の配信のコメントのご紹介でした。
そして今日が、
ペコノキツキ
食べ過ぎた罪悪感を消す食のコーヒーが持つ
3つの魔法について話をさせてもらいました。
はい、コーヒーってね、
すごい効能をたくさん持ってますよね。
飲みすぎるとね、先ほど言いましたけど、
胃酸分泌してしまうので、
分泌しすぎてしまったらまたいられてしまいますので、
ぜひとも、
飲みすぎは注意ということで、
はい、コーヒーライフを
ともに楽しいね、
コーヒーライフをともに過ごしましょう。
では、今日もみなさんの元気通知を
しまして終わりにしたいと思います。
みなさん準備は良しでしょうか。
今日は天気が崩れるかもしれないんですけど、
外に行けるのかな。
本当は出ていきたいけど、ご飯のために。
はい、みなさんも良い一日をお過ごしください。
では、行きますよ。
今日も元気にいってらっしゃい。
がんばれ。
