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おはパン🍞です。
10月3日、木曜日、素敵な一日が始まりました。
ラジオ【パンジオ】始めるよ〜。
このラジオでは、子育て世代に向けて幸せになれるマインド設定や、
僕が経験体験したエピソードについてお話するラジオです。
今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、
5kgのおもりについてお話ししたいと思います。
その前に、告知をさせていただくんですけども、
10月4日、金曜日、21時から、
オルゴールのこだわりナスセットの販売が、
オルゴールさんのスタエフでされます。
イェーイ!
こちらですね、オルゴールさんが、
ナスは野菜がつなぐ人と人、
ハーティッチファームのご褒美ナスの1.5kgセットとなります。
1.5kgというのは、12本から15本ぐらいのナスが入っていて、
なんと税込み、さらに送料込みで2500円となっています。
めちゃくちゃ美味しいナスでね、
皆さん結構乾燥とかもね、トロトロしていて最高でしたとか、
ナス汁がすごいとか言って、すごく美味しそうなんですよ。
で、僕まだ買ったことないので、
ぜひ21時からオルゴールさんのスタエフのほうですね、
遊びに行っていただいて、
販売は21時からするんではなくて、
オルゴールさんがライブの状況を見ながら、
どっかのタイミングで販売を開始するっていう話でしたので、
ぜひオルゴールさんのチャンネル、
10月4日金曜日21時ですね、
遊びに行ってください。よろしくお願いします。
それでは本題に入っていくんですけども、
本日は木曜日。
木曜日といえば美容デーです。
美容デーは化粧水の長本さんと、
長野県で美容師をしている、
北ちゃんが始められた取り組みでして、
美容の話をしようということで、
僕もそれに乗っかってお話をします。
5キロの重りというのは、
そうなんです。
太りました。
本当にね、太るのあっという間ですよね。
最近ね、ここ数ヶ月、
残業が多くて、
生活リズムがめちゃくちゃ崩れています。
もともとね、
僕の生活リズムで言うと、
朝早く起きます。
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3時、4時くらいには起きているので、
大体いつもね、子供と一緒に寝てたんですよ。
子供と寝るとね、夜の9時くらいには寝ていた。
生活でした。
なので、ご飯はね、
大体、7時、6時、7時、
遅くても8時には食べていました。
でも、今ね、
残業で、大体会社に
9時までいます。
だから、家に帰ってきてご飯食べると、
10時、11時とか、
そんな生活をしていました。
僕はね、
ストレスを感じると、多分食べるんですよ。
だから、夜ね、10時、11時にご飯食べた後に、
何か物足りないなってことで、
ポテトチップス食べたり、
アイス食べたり、色々してました。
それをね、
ちょっとでも解消すべく、
ずっとね、オートファージーっていうね、
12時間を、10時間だっけ?
やっているんですけども、
結局、夜が遅いと、
次の昼ご飯の時間まででね、
その時間が確保できないんですよ。
ただ、朝ご飯は抜いているだけっていう形になっていて、
それでね、効果も出にくくなっているのかなっていう風に感じています。
いやー、ダメですね。
で、やっぱりね、
動きもね、しんどくなってきている実感があるので、
しっかりダイエットしないといけないなと思います。
で、ダイエットもね、
リブラ先生がね、
配信の中で言っていたんですけども、
やっぱりね、運動とかそういったものをするっていう
ダイエット方法もあるんですけども、
やっぱりダイエットの基本は食事だと。
だから、食事、しっかり意識して、
見直していかないといけないなと思いました。
やっぱりカロリー計算ですね。
カロリーをしっかり管理して、
5キロ戻したいと思います。
ちなみにね、5キロ戻したところで、
僕ね、身長180センチなんですよ。
で、身長180センチの
適正体重って72キロなんですね。
で、僕がね、実は今、
81キロとかあるんですよ。
だから、5キロ戻したところで、
76キロで、適正体重よりもまだ重たい状況なんですね。
ただ、僕が人生の中でね、
75キロ、76キロが
すごい自分の中で、
一番動きやすかった、過ごしやすかった、
そういった記憶があるので、
そこにまず戻したいなと思ってます。
で、そこから先はね、
もっと落とすのか、どうするのかっていうのは、
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なってから考えようと思います。
なる前に考えてもしょうがないかなと思っています。
だから、
頑張ってカロリー管理します。
今日はそういうお話でした。
今日も最後まで聞いていただき、
ありがとうございます。
皆さんのいいねやコメント、ありがとうございます。
ぜひ今日もポチっといいね、コメントで、
一緒にカロリー管理する方、
大募集です。もしくは応援してください。
よろしくお願いします。
それでは、今日も最高の一日になります。
皆さん、一緒に
楽しんでいきましょい。
じゃあねー。
