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はい、みなさんこんにちは。心理カウンセラー大山です。
いつも自分時間をお聞きいただきましてありがとうございます。
本日は4月9日、土曜日ですね。本日もよろしくお願いいたします。
本日はですね、心に気づくことというテーマでお話ししたいなと思います。
このいつも自分時間というのは、
いつも大事に自分を過ごす、大切な時間を過ごすということをですね、テーマにお話をしていきます。
この大切にいつも過ごす、いつも大切に自分を過ごすということが、
とても大事だと思ったというお話を前回させていただいたんですけれども、
今この瞬間をですね、瞬間瞬間を生きていくということが、
自分のためにも周りのためにもなる、自分のためになるというのが第一位だとして、
それが誰かに貢献できるとか、誰かのためになるっていうのが次のステップにあるんですね。
ということは、やっぱりまずは自分に気づくこと、
自分に何ができるのかとか、何を持っているのかっていうのも大事、といえば大事なんですけれども、
何ができなくても、何も持ってなくても、自分は大丈夫なんだっていう安心感ですね。
それに気づくことができれば、誰かに貢献していく、周りに貢献していく、社会に貢献していくというふうに輪が広がっていきます。
これは必ず輪でなくてはいけなくて、直線で向かってはいけないということですね。
そんな感じで心に気づくということからですね、ステップを踏んでいく、
その第一ステップの中のさらに細かいステップ、自分の心に気づくためには、いろんな方法があります。
それを今日はご紹介していこうと思っております。
まず第一にですね、瞑想ですね。
これ結構有名ではないんですけれども、広がってきているんじゃないかなと思います。
見える世界というか現実ですね。
現実を見ていると何回忙しくなっちゃう。何回意識が引っ張られちゃう。
テレビを見なくなって、テレビを見ている人も見ない人もいると思うんですけれども、
YouTubeとかね、動画配信サービスなどを使ってテレビ情報を得ているわけです。
でもなぜか変な方向というかですね、自分に必要ない情報に気を取られていることが多いのかなって思います。
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特にね、今流行っているので言えばバクロ系YouTuberとかのお話。
すごく登録者も多くて視聴回数も多いんです。
ということは登録する人が多いということと、見る人が多いということです。
興味を持っているかどうかは別としてね。
何が言いたいかというと、その情報はエンタメなんですね。
エンターテイメント。楽しむためだったり。
実際、人の闇を聞いて心が豊かになることはないんですね。
その方はその方なんですよ。
どんなに悪いことをしていてもシーソーのようになっていないということ。
芸能人の方は誰かわかりませんけれども、僕はあまり見ないので。
誰かが悪いとして重くなってきますよね。
シーソーってわかりますか?
シーソー、片方が重くなるともう片方は浮きますよね。
軽くなるんで。重い人よりも。
っていう状態じゃないんですよ。この世の中って。
誰かが不幸になると、逆側にいる誰かが幸せになるっていう世界ではないんです。
なので、あなたは特に気づく方だけでいいんですけれども、
この情報はエンタメとして取り入れておこう。
ワイドショーとかもそうですよね。
芸能人の不祥事っていうのは、関わりある人だったらそれはもちろん解決した方がいいと思うんですけど、
関係なくないですか?誰かの不倫とか。
そういうことを楽しんでいるっていう自分に気づくことなんです。
大丈夫ですけどね。ダメじゃないんですけど、
これは自分は楽しんでいるんだ。エンタメなんだ。
っていうふうに気づくことで、状況を受け入れられるようになります。
すると何に繋がるかというと、切り離すことができます。
くっつきそうだった、その誰かの不幸が私の幸せだっていうふうにくっつきそうになっちゃうんですよ。
矢印で。
誰かが不幸になればなるほど、周りの人が不幸になれば、
芸能人の方が不幸になれば、自分は幸せになる。
これくっついちゃってるんですよね。関係ないんですよ。
ダメなことですよ。誰かが反社会勢力と繋がっていたり、悪いことをしている。
みんながキャーキャー言っている人も悪いことをしている。
それ関わっている人はもちろん関わっていきます。くっついていきます。
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その方が悪いことをしている。解決しなければいけない。
でもですよ、解決しなきゃいけないことを前提としていいとは言ってないですからね。
誰かが悪いことをしていた。
例えば、芸能人の方のお話をしてしまうと大きくなってしまうので、
身近な人でもいいです。
誰か嫌いな人がいます。悪いことをしています。性格も悪いです。
一緒にチームを組んでいて、足を引っ張られているという状況でも、
一緒にパートナーとして、僕の奥さんがすごく悪い人だとして、
自分の幸せとは切り離すべきなんです。
すごい極論ですけどね。
相手が不幸になったからって、
自分がそれに対して不幸になるか幸せになるかをくっつけちゃいけないんです。
なぜなら幸せになる方法はあるからなんです。
悪い人はいるんです。世の中に。
根っから悪い人がいなくて、くっつけちゃった人たちなんです。
何か悪い人が周りにいて、その周りの人と、だから自分はこうなんだというふうに、
くっつけちゃった人たちが悪いことをしちゃうんだ。
なので、ここで僕のラジオを聞いていただいて、
心に気づくということを実践していこうと決意していただく方であれば、
何が起きても自分は大丈夫なんですよ。
これはスピリチュアルな話にも少しなっちゃうんですけども、
くっつきそうになって、くっつくから幸せっていうことはもちろんあるんですけど、
だから幸せなんだ、だから不幸なんだというのは、実際は切り離すべきです。
自分はどんなことをしていても大丈夫だし、どんなことをしていても幸せになります。
そして逆に、周りの方、見ている方が、
これがね、国の政治家さんとかになれば話は変わるかもしれないんですけれども、
やれることって自分あるんですよ。まだまだ。
手の打ちようがないぐらいまでなっていれば、もしかしたら状況変わるかもしれないんですけど、
それでも誰かが何かをしたから自分がこうなんだというふうに考えずに切り離す。
今日のポイントは切り離すということです。
そしてその切り離した方に気づく。
だから状況を受け入れてもいいです。現状どうなっているかも受け入れていいです。
だけど許すということで、自分が離れていきます。
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感情だけですよ。
その人との距離じゃないですからね。
それが離れることによって、この人が悪い人だけど私は幸せになれるんです。
ちょっと噛んだから聞こえなかったかもしれないんですけれども、
誰かが悪いことをしたから自分は不幸ではなくて、
誰かが何かをしたけど私は幸せなんです。
幸せですね。ちょっと口が回らないですね。
そのような感じで今日は切り離して考えていく。
そして何を言いたいかというと、巻き離すということが言いたいんですけど、
状況をそのまま受け入れていいと思います。
どうにかして変えてから受け入れようとするからこんがらがっちゃうわけで、
そのまま受け入れる、認める。
これひすいこたろうさんもマナユイっていうことをですね、
マナユイって愛を言うって書くんですけど、
つなげるって意味ね。
受け入れる、認める。
受け入れ、認め、許し、愛しています。
ということでこうメソッドがあるんですけれども、
まずは受け入れる、現状そのまま受け入れるっていうことです。
で、切り離すっていう。
で、考える。
誰かが嫌い、うるさい、むかつく、
もう負の感情丸出していいと思います。
で、そのまま受け入れる。
それを変えようとするとおかしくなっちゃいますから。
勝手に変わっていきます。自分が幸せになれば。
なので誰かが何かをしたけど私は幸せ。
この切り離しっていうことをですね、やっていくと心にどんどん気づけるようになってきます。
振り回されないっていうことです。
だからエンタメとか何でも見ていいと思います。
これを聞いてからは。
でもこれを聞くまでは聞いていない方に教えてあげてほしいんですけど、
統合って言うんですけどね、ちょっと心理学では。
統合されちゃうってことなんですよ。
誰か芸能人が悪さをした。
だからこうなっているんだ、みたいなね。
関係ないですからね。
芸能人が何をしようと。
で、悪いことは悪いって認めてます。
わかんないですけどね。
嘘か本当かはわかんないですけど。
悪いことをした人がいたとして自分の不幸とは繋がらないし、
自分の幸せとも繋がらない。
ここをですね、しっかりと理解していくと、
自分の心に気づけるようにどんどんなっていきます。
まずは切り離すということを今日は覚えていただいて、
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持ち帰っていただきたいなと思います。
それでは今日はですね、
心に気づくことというテーマでお送りいたしました。
どんどん気づく方法は発信していこうと思いますが、
まずはここですね。
一番最初に言いましたけど一番最後にも言いたいぐらいのことです。
これができれば何の問題もなくなります。
どんなことでも受け入れられます。
なので、時間を無駄にしたとか、勉強をしないとか、
遊んでばっかりいる、ゲームしてる、飲んでばっかりいる、
決まりを守らないとか、
っていう人がいたとしても自分の不幸とは繋がらないので、
変なエンタメ、変なエンタメって言ったらおかしいですね。
変な番組とかワイドショーとかで誰かの不幸を見てね、
誰かが不幸になったことを見て自分が幸せだと感じてしまうっていう統合をなくすっていうことですね。
切り離す。
そしたら結構ね、いいか悪いかわかんないんですけど、
興味なくなるんでしょう、人の不幸に。
何かしてあげようは別でしょう。
誰かが不幸なんだ、助けてあげようは別です。
でも誰かが不幸なんだ、助けてあげよう。
だから私は幸せっていう風にもならないんですよ。
それも切り離す。
ということですね。
ダメなことだけ変えていくってなかなか難しいんですよ。
なので、一旦いいことも自傷も切り離していく。
どこか綺麗な景色を見に行った、どこかに旅行に行った、だから楽しい。
ではなくて、素晴らしい景色がある、楽しい瞬間がある。
別です。
幸せ、別にあります。
だけど幸せを感じるときには、なぜ幸せか考えたときに、
誰かといるから幸せ、生きていることが幸せ。
そういう風にですね、はっきり話すと根本の自分の幸せにつながっていきます。
おいしい空気が幸せって、もう空気はその辺にありますからね。
どこかに行ったから空気が吸えるっていうわけじゃないですからね。
地球に生きていれば、おそらく空気は吸えると思います。
水の中は別として。
このような感じで、今日は心に気づくことというテーマでお伝えさせていただきました。
良ければですね、Twitterのフォロー、ニュースレーターの登録、こちらをですね、お願いしております。
ちょっとコメントなどはですね、見方がまだまだ不慣れでわからないので、
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どこか交流できる場所をどんどん作っていきたいと思いますので、
ぜひ何かご提案ありましたらTwitterなどで教えてください。
それでは今日はこの辺で失礼したいと思います。
心理科本社の大山がお送りいたしました。
またお会いしましょう。
ありがとうございました。
