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みなさん、こんにちは。心理カウンセラーでブロカーの大山裕介と申します。
本日は4月28日です。いかがお過ごしでしょうか。
本日はいつも心の授業とか、心の教育というふうに心強くしていく番組を放送しておりますが、
本日はTwitterの方で見かけたんですけれども、
アンカーで話そうという4月の企画、トークテーマがありましたので、
それについて少しお話ししていこうかなと思っております。
というのもアンカーというプラットフォームで収録させていただいていて、
聞かれているのはSpotify、Podcast各種ですね。
いろんなところで聞けるので収録しているところはどこかわからないと思うんですけれども、
アンカーで収録しておそらくSpotifyで聞かれている方が多いのかなと思いまして、
今のところWeb版とApple Podcast、Apple Musicの方で聞かれている人が多くいらっしゃるようです。
ですので今後もアンカーで収録していきますので、
4月のテーマということで、たまにいつもの心の教育ということを一旦お休みして、
1週間、1ヶ月に1回ぐらいはトークテーマに沿ってお話ししていこうと思います。
トークテーマは3つありまして、
子供の頃の思い出とリフレッシュすること、
あと何だったかな、ごめんなさい画面閉じちゃったんですけども、
トークテーマこれを聞くとリフレッシュするというのが一番お話ししたいこと、
リフレッシュというのは自分に戻るという意味でもありますので、
そこについてお話ししていきたいなと思っております。
すごく個人的な方法ですし、その個人的というのがすごく大事だと思います。
皆さんの放送を聞いていると、自分と同じだったり、違うことをしていたりというのがあって、
自分の方法を貫くということもいいんですけれども、
誰かの方法をとりあえずやってみる、そしてリフレッシュする方法を増やしていけたらいいなと思っております。
だいたいのんびりするとか、ジョギングするとか、スポーツするということもあるんですけれども、
僕の方法はですね、言っちゃいますね。
音楽を聴いて、クラシックですね、今はカノンを聴くことが多いんですけれども、
カノンを聴いて、スポッティファイにプレイリストがあるんですよ。
カノンばっかりっていうプレイリスト。
いろんなカノンが聴けて、落ち着くということですね。
落ち着くということですね。
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音楽をかけながらですね、コーヒーを飲みながら、あとは読書をするということが一つですね。
まずリフレッシュする空間を作れます。自分の空間を作れます。
あとはもう一つ、二つあるんですけれども、リフレッシュする方法。
音楽はかけております。音楽はクラシックか、自分の好きな曲をかけていいんですけれども、
落ち着いた曲ですね。激しいのじゃなくて。
それをかけて、メルマガですね。
読んでいるメルマガが、三人のメルマガを読んでいるんですけど、
メルマガを書き写すということをやっているんですよ。
これ何をしているかというと、その人の気持ちになっているということなんです。
僕は本を読むんですけど、本を書くこともあります。
本を書くというのは、要点をまとめるということですね。
そんなことを考えずに、メルマガって結構短めなんですよ、いつも。
その書いてくれている方の気持ちになれるというのが、このメルマガを、
モシャというわけでもないし、写形というわけでもないんですけれども、
写形ってね、お経を書き写すということがあるんですけど、
それと同じでメルマガを書き写す。
本を書き写すでもいいんですけど、多いじゃないですか。
毎日1ページってやるのも結構苦になるので、
メルマガが届いていたらそれを書き写す。
そしてその方が何を言いたいかというのに、自分の心をリンクするということをやっております。
この2つを朝やると、結構その日1日リフレッシュさが残っている。
そして寝る前もルーティンというのもあるので、
その組み合わせ、朝と夜の組み合わせで最高のパフォーマンスを発揮できるように、
自分をリフレッシュさせております。
そんな感じでですね、私のリフレッシュする方法は、
まずは音楽を聴く空間、時間を作る。
音楽を聴いてコーヒーを飲んで、コーヒーじゃなくてもいいんですけどね、
音楽を聴いてコーヒーを飲んで読書をする。
それが1つと、もう1つはメンターと呼ばれる、読んでいる方、
自分が尊敬している方のメルマガを書き写すということですね。
手は疲れますけどね、あまり長いと。
そのような感じでリフレッシュさせております。
ぜひですね、皆様もこれを聴いた方で、アンカーで収録されている方は、
4月のテーマ3つありました。
1つ忘れちゃいましたけど。
そして良ければですね、ツイッターで拡散というわけではないんですけれども、
アンカーで収録している人を一緒に盛り上げていこうという企画ですので、
アンカージャパンさんがですね、考えてくれたテーマでお話ししてみましょう。
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では、4月残り少ないんですけれども収録間に合いました。
気づいたの昨日です。
なので、ちょっとツイッターの方もね、タイムラインが早くて、
あまり見ることができないかもしれないんですけども、
ハッシュタグアンカーで話そうってですね、検索していただいて、
収録してみてください。
では、本日はこの辺で失礼いたします。
5月のテーマも楽しみにしております。
5月も心の教育、自分を生きる、自分時間ということで収録させていただきますが、
1本はですね、月に1本はですね、テーマに沿ったお話をさせていただきます。
あまりね、この心の教育とか、メンタル的なことじゃない、関係ないことはお話ししないようにしますが、
たまにずれることもあります。
自由にやらせていただいておりますので、ぜひツイッターのフォローよろしくお願いします。
何かあればツイッターのDMまでいただければ、返信できればします。
DM見ないときありますので。
そういう感じで、4月もそろそろ終わりの時期に差し掛かっておりますので、
気候の変化、温度の変化、気温ですね、気温の変化もありますので、
お体に気をつけながら過ごしてください。
自分を過ごしてくださいね。
1日1日大切に過ごしましょう。
ということで、本日の放送はテーマに沿った放送をさせていただきました。
それではまたお会いしましょう。
ありがとうございました。
