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こんにちは、推し散らかしチャンネルのともりんです。 この方はいいな、素敵だなと思ったものを配信しております。
さてこちらの放送は収録でございます。 さてですね
今私が皆様に伝えたいこと、というのが
やっぱりね、自己愛のワーク、これちょっとシェアしていきたいなと思って、何回シェアするんだって話なんですけど
あのね、やっぱ習慣づけられていないから、自分を褒めるっていうのが結構すぐ無くなっちゃうの。
だから、朗読でノートで残したんですけど、こういうふうに自分に声かけたらいいよっていう意味で
自分に対しての愚痴とか思いとか叫びっていうのに徹底的に寄り添うっていう
怒っていい、拗ねていいっていう。 まず寄り添うってこと。
愚痴っていいし、怒っていいし、拗ねていいし、不安になっていいよってそうだよねって
このまず寄り添う意識があるだけで、私は救われたんですよね。 今も実践中です。
で、今日ね、さあ自分褒めるぞと思った時に、頭がシーンとして、何褒めたらいいんだっけと思って、その時に分かったんですよ。
できてることを今まで褒めてたけど、何もしてないことを褒めようって。
ああ今日よ、だらだらだらだら、ゴロゴロゴロゴロ、めっちゃ眠れたねって。
自分をいたわることができたね、良かったねって。
ほんと、ほんといつもよく頑張ってるもんねって、すごいよって。
もうね、平日はさ、朝ゴミ出して、小学校の準備して、子供たちを起こしてさ、
それ終わったらオンラインアシスタントの仕事して、で、ビジネスアドバイザーの仕事して、
それから子供たちを迎えに行って、今度は子供たちの宿題を見てさ、
そういう風な生活をやって、よく頑張ってるよ本当に。
最近だって、気づいた時に目の前にあったゴミをまず拾うとかさ、
今まで掃除苦手な私にとっては、ちょっと気づいたらゴミを拾うなんてね。
ちょっと気づいたゴミは見なかったことにしようってしてた人間だから、
もうそれさえも偉い、すごい。ゴミ捨てれるの私すごくない?みたいなのをやってて。
ちょっと無理してる自分もいたから、もう料理は作りたくないんだねって今。
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疲れてるよねって。いいいい、全部作らなくていいって。
じゃあ、もうやめようやめようって言って、昨日と今日はもう、
昨日おととい辞めたんですよね。
で、今日自分に話したら、そうだなって昨日は、
じゃあちょっと子供が好きな唐揚げは作ってあげたいなって気持ちができたら、
じゃあもうそれだけしようって言って。
今日は何したい?って言うと、
今日もなんか頑張って作りたくないっていう自分がいたから、
それに寄り添って、いいよいいよ、もうそうしちゃおうそうしちゃおうっていうことで、
じゃあどうしようかって言ったら、
今日は何も動きたくないから、
巻き寿司にしようって言って、いいねって。
でも子供たちはサラダはすごく喜んでくれる。
ママのサラダ大好きって言ってくれるから、
じゃあサラダは作ろうっていう風にやって。
だからできることをやって、
本当に自分と会話する日々ってこんなにも楽しいんだって、
今体感してるんですよ。
本当にね、
セルフラブを切ら上げサロンで受けて、
私は感じた感想を言ったんですけど、
めんどくさいって真理って名言ですねって、
主催者の方々に、3人の方に言われたんですけど、
本当にそれを思ってて、
私自身がめんどくさいって本当に真理って思うんですよ。
全てにおいてね。
それは、例えばビジネスだったら、
ヘッダーを準備して、
LP準備して、
SNS動線整えて、
めんどくさいんですよ、やること全部。
でもそれがあるからこそ、
お客様は選んでくれる、来てくれるっていうことだから、
めっちゃ必要なんですよね、ビジネスでもめんどくさいって。
めんどくさいってビジネスになるから、
だからそこで代行してやりますよっていうサービスが売れたりするんですよね。
困りごとには常にビジネスになるから。
これはビジネス的な視点でもそうだし、
子育てもそうだし、
このコミュニケーションだってそうなんですよね。
セルフラブこと本当にね、ゼロ円なの。
ゼロ円で誰も私の脳内なんて見れないから、
セルフラブした?なんて言われないのよ。
だから忘れちゃうんだよね。
本当、そういうものを感じて余計に思ったのが、
だからこそやる必要があるんだなと思って。
セルフラブの効果が、
昨日の夜現れたから、
それもシェアしたくて今やってるんですけど、
何があったかっていうと、
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宿題大嫌いな息子が、
昨日の宿題やろうって不意に言って、
すごいじゃんって。
やったら?って言ってあげて、
できてるねってその過程を褒めたんですよ。
ここまで感じできたんだね、すごいじゃんって言ったら、
あ、そうだ、じゃあ今日の感じもんやっちゃおうって言って、
おーすごいすごいって。
じゃあママ見てるねって。
見て見てママって。
おーそこまで進んだんだ、すごいね、よくできたねって。
僕、やる気になったら結構できるからねって言って。
なるほど、そっかって。
私自身が、私にすごいね、えらいね、天才だね、やばくない?
最高って声かけをしてると、
自分が満たされるから子供に褒められるっていう言葉ができたんですよ。
これ、それを体感したんですね。
私、褒めるボキャブラリーが人に対してはあるのに、
人に対しての褒めるボキャブラリーがゼロすぎて、
子育ての褒める本を今読んで、
子育ての褒める本に書いてあったのが、
身近な人ほど人は褒められませんって書いてあって、
なるほどって、そうだよねって気づいたんですよ。
そのシャンパンタワーの法則で、
自分自身を褒めるから子供が褒められて、
自分自身を褒められるから子供の次に旦那さんがあるんですよって書いてあったときに、
だから私はブロックがかかって、
心がシャットアウト、ほんとシャットダウンしちゃったんだなって気づいたんですよね。
もうね、これをこの12日間やってきて、
そうすると確かに、あ、そういえば、
うちの夫はめっちゃお掃除してくれるし、
トイレ掃除とかもしてくれるし、
台所の掃除もお風呂の掃除もしてくれる。
あんなに忙しいのに、すごくないって。
で、私がするよりも全然細かいところとか、
昨日も一緒に晩食してたんですけど、
その、前から気になってたけど台所のこれって、
こうカビ生えちゃうからこういう風に置かない方がいいよって教えてくれたりね。
だからこういう、そういった小さいところとかにも細かいところを築いて、
掃除ができるような人だから、
あ、それってすごいなって。
その、そういえばっていうその発想さえも、
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自分自身が満たされてないと見えないんですよ。
それを本を読んで、私は、
なるほど、本がそういうのであればやってみようと思って。
で、そのセルフラブ講座でも言ってたから、
で、その、夫を褒めたい、子供を褒めたいけど、
褒めようとすると言葉が詰まる。
喉に詰まるっていう感覚がまた今日あったから、
あ、じゃあまず立ち返って自分だと思って、体をさすって、
あ、今日も朝起きれたね、えらいねって。
子供のことを考えて朝ごはんとか作っちゃって、
すごくないって、シラスごはん作ってえらいっていう風に言って。
ほんとお掃除とか洗濯とか大っ嫌いなのにもかかわらず、
ここまで洗濯をちゃんと干すなんて、
なんて優しいお母さんなんだろうねって言って。
休もう休もうってそれからずっと休んでたんですけど、さっきまで。
ほんとこんな細かいことを今やっています。
なんかね、たかがセルフラブされど自己愛なんですよ。
10分聞く人は相当すごい人だと思います。
あなたは天才です。
マジでね、これ、
例えばビジネスとかだったらサロンとかに入ってできるけど、
一緒に伴奏つけたり。
セルフラブこそマジで伴奏者が必要だと思います。
私の場合はアンマンサロンっていうところに入ってて、
そこでみんなで漫画描きますとか、
そこで報告しあったりしてるんですけど、
やったことをそこで全部報告して、
今日これできた、今からこれします。
仲間と一緒に何かやるたびに励まし合う環境があるからこそ、
私は全部続けられてるんですよね、この12月から。
だから本当に誰かがいると物事って続くから、
セルフラブをやりたい人、
セルフラブはもうキラーギンに入ったらいいと思う。
キラーギンに入っちゃえ。
プニコさんっていう方がいらっしゃるから、主催者の。
今度プニコさんのライブとか、
この前のセルフラブの感想のライブに私も参加させていただくので、
そこでこのCMとかできたらいいなって思っています。
本当すごいなって、
あんだけ温かいサロンを作れる人ってそうはいないし、
プニコさんの温かな人柄っていうのは前からね、
ちょいちょい知ってはいたんですけれども、
あまりの私、自分にないものを持ってると、
みんなにすぐ嫉妬しちゃって、一人で拗ねちゃって、
心を閉ざして引きこもるっていう風な癖があって、
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本当ね、面白いんですよ。
セルフラブをやったら、困ってる人がいるんであれば助けたいなって思いがあって、
例えば、ケイコさんが岡山でするイベントのお洋服、
子どものお洋服渡すってやつがあったんですけど、
マルシェなのかな、イベントなのかな、
そこで私はお洋服出したんですよね。
これって本当セルフラブがあるまでは、
それ見ても不運で素通りしてたんですよ。
でも、自分を見つめ直して自分と対話を繰り返すことで、
あーなんかすごい満たされたーって、
満たされたーって全部がずっと満たされてるわけではないけど、
そっかーってこんなにも私ってめっちゃ頑張ってたんだって、
頑張ってなくてもこの時代に生きてるだけで、
よう頑張ってるわって、本当にすごいよって。
このね、怒涛で不安にならない方がおかしい時代じゃないですか。
どんなことがあってもおかしくない時代。
カバカが急に暴落するとか、
そんな時代なのに関わらずこうやって子育てをしている私、
すごくない?って思って、
こういう風に自分をもうバカみたいに褒め続けるっていうのをやった時に、
なんかあ、困ってる人がいた。
だったら助けよとか、
なんかこうやってこの人が喜んでくれたら嬉しいなって、
前からこの人すごいなって思ってたから、
少しでもお役に立ててたら嬉しいなと思って、
昨日お洋服を送ったんですね、子供の。
着なくなったお洋服。
でも状態が一番いいものを送りました。
状態良くて、なんかこれ結構いけるかもっていう状態のものを渡しました。
やっとで分かりました。
スピリチュアルとかビジネスとか、
まずは自分だよって、その言葉はよく聞いてたんですよ。
コミュニケーションでも、
何でもまずは自分だよって、
自分を満たすから人に渡すことができるんだよって言ってて、
私はアンパンマンにはなれないよって思ってたんですけど、
ほんと自分を満たすことなんだろうなって。
だから、まあ自分を満たさず、
よくこの7年間フリーランスよくやってきたなって。
その中でよく、よくやったなって思った。
逆を言うと、その状態であれだけ結果が出るんだったら、
ほんとセルフラブをしたら私とんでもないことになるし、
めっちゃ稼げるようによりなる。よりなる。
だからセルフラブやろうと思います。
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ほんとね、セルフラブの瞬間的にすぐ忘れる。
ほんと、今この瞬間も。
だから、あ!すごい!
今日も髪の毛めっちゃ解いてる!えらい!
髪の毛の美容液もちゃんとつけてる!すごくない?
お化粧もしてる!すごーい!みたいな。
あの私、超ズボラなんでね。
お化粧するのもめんどくさいみたいな人間だから、
髪の美容液も、あと櫛を解くっていうのでさえもめんどくさかったから、
大好きな白のふわふわのスカート履いて、
ふわふわのお洋服着て、そして自分のお化粧もちゃんとして、
髪も解いて、たくさんお昼寝させてあげて、
なんで私をいたわってお姫様扱いされて、すごーいって。
朝は、朝からお風呂入ってあげよってお風呂入って、
髪の毛洗ってあげて、体を全部触ってあげてって言って、
あーもうすごい!とか言って。
これはね、赤ちゃんですよ赤ちゃん。
育児の赤ちゃん状態でやるんですよ。
え、ご飯食べれたの?すごーい!みたいな。
え、トイレ行けたの?えらい!っていうのをやってます。
あのね、恥ずかしいです最初は。
でも悪い気はしないんですよ。
だってこのNOって、その言葉を子供にかけたすごいも、
主語がないんですよNOって。
私NOの話大好きだから、
NOの本を図書館で3冊ぐらい借りて読んだんですけど、
NOには主語がないから、
例えば、え、この前さって、
私がこういう風にLINEでやった時、
必ずお昼休み電話してくれて、ほんとありがとうねって、
めっちゃ私愛感じたし、すごい優しくて嬉しかったって
夫に言ったその言葉は私に返ってくるんですよ。
主語がないからNOが。
だからそういうのも、
夫に言った言葉も自分に返ってくるし、
子供に言った言葉も自分に返ってくるんですよ。
だから、フッて思ってすぐ子供を怒ろうとする自分に、
そこをぐっと堪えて、え、どうしたの?って、
何かあったの?って、何でを言わないようにしていくと、
あ、こういった気持ちがあるんだなとか、
あ、そっかそっか、そうだったんだねって寄り添えると、
そっかーって、やりたくないんだー、そうなのかー、
じゃあ今日やめとくかーって言ったら、
うーん、そうだなー、じゃあ宿題、
漢字2文字進めてみるよと、
いいねいいね、じゃあそれだけでいいんじゃない?って、
なんかそういう風に会話をする、
すぐに怒らずに会話をするっていうのも脳に、
脳にとってはネガティブな言葉を使わないから、
自分にかける言葉が柔らかいんですよね、
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だって自分がずっとその言葉を聞いてるから、
なんかね、すごいなーって、
いっとんだけ本を読んでも実践できないと意味がないから、
あーなんか、私は今までずっといろんな本を読んできたけど、
実践しないと本当に何の意味も持たないなっていうのも感じて、
で、その、
セルフラブはね、本当いい、
こんなに自分を本当に満たすと、
相手を褒める言葉も、
なんか今まで心の詰まりが、
あのね、掃除機の詰まりみたい、
フィルターの詰まりみたいな感じがする、
掃除機のフィルターが詰まってたらお掃除しても、
ゴミ取れないじゃないですか、
でもそのゴミが取れるようになるんですよね、
そのゴミが取れると、
身近な人を褒められる、
で、相手が何て言おうと、
は?って言おうと、
そっけない態度を取ろうと、
それでもその言葉をかけられたことが、
花丸なんですよね、
え、すごくないって、
照れがあったとしても、
それが言えれる自分って、
めっちゃすごくないって、
だって今までできなかったことができたんだもん、
なんかそれがね、
もう毎日、
あのゲームみたいです、
一面クリアーっていうような状態をやっています、
タタタタタタタタタタタタっていってこう、
どんどんどんどん、
マリオのゲームをクリアをしているような状態を、
今私はやっています。
自己愛ゲーム、イエーイ!
っていうような状態をやって、
なんかそうすることで、
他も満たされていくから、
無料なのでぜひ皆さん、
自己愛、おすすめします。
コツは、
気持ちが落ちた瞬間に、
自己愛しようって、
切り替えて、
私はどんな言葉が欲しかったのかなって、
ああ、愛されたかったんだって思ったら、
まず自分自身の肌をこう、
さすってあげて、
今日もよく頑張って生きてるねって、
怒っちゃうのはそれだけ一生懸命、
育児頑張ってるからだよね、
ほんと頑張り屋さんだよねって、
まずはそこから、
やってみるといいと思います。
それでは、
皆さん素敵な土曜日、
お過ごしください。
お仕事の方、お疲れ様です。
じゃあね。
