00:06
この放送は、40歳から先生術を勉強して、星よみ専門家になったおますが、 星よみを現実に落とし込みながら、日常生活の中で小さく積み上げていくヒントを 届けする番組でございます。
おはようございます。星よみ専門家のおますです。 本日は11月5日の木曜日でございます。
今日の月はですね、乙女座にあってですね、 今夜の11時40分頃に天秤座へと移っていくんですね。
ただ、それまではほぼ1日中ボイドタイムの時間でございます。
今日はですね、どんな日かなーって言うとですね、 そうですね、物事がこう、どんどんどんどん進むよりも、少しゆっくり静かに流れていくかなーという1日になりやすいんですよね。
しかも、乙女座がですね、細かいところに目が届く星座じゃないですか、なので、 できていないところの方につい目が行ってしまうかなっていう日でもありそうですね。
でもですね、金星と木星が60度の角度をとっているんですよね。 なので、人とのちょっとしたやりとりや、好きなものに触れている時間はほっと温かみのあるような
雰囲気の時間が、そういう温かさを感じやすいかなというふうに思っております。
で、ですね、こういう日って、なんかこう、もっと前向きに考えなきゃみたいなことが、思うことがあるかもしれないですよね。
でも、そうやって自分に聞かせてもなかなか前向きになれないことってありますよね。 私もあるんですけれども。
どちらかというとですね、私もこう、こうやって配信して吐き吐き喋りますね、ということをおっしゃっていただけるようなこともあるんですけれども、
そういうふうなことを聞くとですね、ポジティブな雰囲気の人なのかなっていうふうに思われがちなところもあるんですが、
結構どちらかというとネガティブ思考なところがありますね。 どうしようとか、
起こっても未来を予想して、自分でこう妄想して、勝手に凹んでるみたいなところがあったりするんですけれども、
なんかポジティブみたいな人に出会うとですね、めっちゃ羨ましいみたいなところがあってですね。
まあまあまあそうですね。なので今日はこのポジティブ思考のお話をしていこうかなというふうに思っております。
で、これがですね、私最近読んでいた心理学の本で、ポジティブ思考を身につける方法みたいなことが書かれている
本があって、それを今日お話ししてみたいなというふうに思いまして、ポジティブ思考って聞くとこうね、いつも明るく考えることかなっていうふうに思ったりすると思うんですが、
でもこの本の中ではですね、大切だと、この本の中で大切だっていうふうに書かれているのはそこではなくてですね、
何が大切かというと、自分ならやり遂げられるっていう感覚が大切だっていうふうになっております。
03:08
自分ならやり遂げられるんだっていう感覚ですね。心理学ではですね、これを自己効力感というふうに言います。
よく自己肯定感というふうに聞くんですけど、ここでは自己効力感というふうに言います。
つまりですね、このポジティブ思考っていうのは、気持ちを明るくしようとして身につくものではなくて、
この感覚を経験の中で育てていくことで身についていくものっていうことなんですよね。
で、この感覚がどうやって持てるのかっていうと、
何だと思いますか? クイズみたいな感じなんですが、
これは私ね、当たり前のことのようですけど、なかなかわからなかったということなんですが、
行動すれば結果が出るという思いと、自分にはそれができるっていう思いが揃った時なんだそうです。
例えば、運動すれば体に良いっていうふうに分かってても、でも自分には続けられないっていうふうに思っていたら、
動けなかったりしますよね。 だから片方だけでは足りないんですよね。
本当にそうだなっていうふうに思うんですけれども、じゃあどうすれば両方揃うのか?
一番の元になるのは、小さな小さな目標を達成した経験なんですね。
というのも、小さくてもできたと確かめられると、これやれば結果が出るんだなっていう思いと、
自分にもできるんだな、私にもできるんだなっていう思いが一度に手に入るからなんですね。
とはいえ、とはいえですね、初めてのことだとまだこうできたっていう経験がないんですよね。
そういう時はどうすればいいか?
それはですね、自分と似た人がうまくいってるのを見ると、
あの人にできるなら私も私にもできるかもしれないっていうふうに思えるんです。
それから人に褒めてもらったり励ましてもらったりすることも力になります。
あとは、心と体の調子も関わってくるということで、
寝不足の日とか疲れてる日っていうのは同じことでも、私にはできないやっていうふうに感じやすいんですよね。
それとですね、この感覚は場面によって違うそうなんですね。
人付き合いには自信があるけど、新しいことを覚えるのは苦手という方もいらっしゃいますよね。
では、自分はどの場面でどんなやり方が合うのか、ここは星で読むことができます。
ホロスコープではですね、自分で動くことは火星、人との関わりは金星、学ぶことは水星に現れるというふうに読んでいきます。
06:05
で、その星がどの星座にあるのかを見ると、どんなやり方ならできた、を積みやすいのかが見えてくるわけでございます。
例として私の前あげさせていただくんですが、私は天秤座に火星があります。
これはですね、一人で黙々と動くより、人とやり取りをしながらの方が動きやすいかなっていうふうに読むわけでございます。
私もホロスコープを習う、というか学びたいなって思った時に講座に入ったんですけれども、
その時の私が一番こう、なんて言うんですかね、
よかった。
こう、なんていうの、自分の力をそこで思う存分発揮できた、みたいな感じがあったので、
やっぱり先生のお力をお借りして、あとは講座船の皆さんと切磋琢磨しながらやっていた頃はすごく懐かしいんですけれども、
その時、まあそういうふうにね、人とやり取りをしながらの方が自分はいいんだっていうふうに思ったわけでございます。
はい。
これもできたっていうので、自己効力感が上がっているわけなんですが、なぜこういうことが大事なのかっていうと、
自分に合わないやり方でこう積んでいこうとすると、できなかったっていう経験の方が増えてしまうことがあるんですよね。
だから、合うやり方をしていくことがそのままこの感覚を育てることに繋がっていくっていうことなんですよね。
だからこう、前向きになれない日とか、どうしてもネガティブに考えてしまう、なんかこう、ポジティブに何でも明るく考えてる人ってすごいよね、みたいに私は思ったりするんですけど、
そういう時はどうしたらいいのかっていうと、まあ今までね、こうやってお話ししてきたことを、
うん、こう、まあそうですね。
行動すれば結果が出るっていう思いと、自分にはそれができるっていう思いがお揃える小さな経験値でいいから、少し達成させてね、それで揃えるっていうのが大事。
うん、ということなんですね。両方揃えていこうということですよね。
小さくてもできたっていうことがわかると、私にもできるんだ、よっしゃ!っていうことが一度に手に入るわけなので、
こう、ことを細かくでもいいから、どんな小さなことでもいいから、やろうとしようということなんですよね。
まあだから行動しないとポジティブさも手に入ってこないってことなんですよね。
動かなくてずっとこう、自分の体の中に閉じこもっているだけだと、やっぱりどうしてもネガティブの方になってしまうのかなっていうふうに思った次第でございます。
はい。なのでね、私はこういう性格だから無理だっていうふうに決めつけない方が良さそうですよね。
この、その場面でのできたがまだその方にとって少ないだけかもしれないので、あとはただ疲れてる時だけかもしれないので、
09:05
やっぱり自己分析をしていくのが、自分とこう対話していくことがすごい大事なんじゃないかなっていうふうに思います。
あとはこうまあ家族でね、あの話せる方がいらっしゃったら、実はこういう状態なんだけどどう思うって言ったら、すごいねポジティブな言葉をかけてくださるかもしれないし、
それはそれって思い込みだよみたいなことをちょっと言ってくださる方がいらっしゃれば、またそれで繋がっていくっていうことがある。
それが心理学でも証明させているということなんですよね。
はい、ということで今日はですね心理学の本の中から、心理学の本のこの、ちょっと書いて読んでおきますね。
ご紹介しておこう。私これすごく好きで、カラサーカオリさんという日本心理学の会の理事長様が書かれている著書でございます。
今更聞けない心理学の超基本という本でございます。
はい、アマゾンとかでこれで聞いてみたら一発で出てくるすごく有名な200万文も入れている本なので、読んでみてください。
はい、ということで本日も最後まで聞いていただいてありがとうございます。また次回の放送でお会いしましょう。
星尾美芳莫香のおますでした。
