睡眠時間の考察
おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは、脱サラして農業歴13年を超えた私が、新規就農者やフリーランスの方向けに、マーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をお届けしております。
はい、土曜の朝はOKさんの一発撮りフリートークということで、あー、土曜日のお昼になってしまってるんですが、雑談や雑学など平日よりも砕けた放送をお届けしております。
そして今日が842回目の放送です。何時間寝てますかというテーマで、睡眠について少し最近思うことと、どうなんだろうというふうに疑問に思っていることをお話ししていきたいと思います。
えーとですね、皆さん、睡眠って何時間くらい取られてますかということと、10代20代の頃に比べて、睡眠時間って長くなってますか短くなってますかっていうのが、最近の僕のちょっとした疑問というか気になっていることなんですよね。
最近はなるべくアップルウォッチをつけたら何時間睡眠できましたみたいなものが測れたりするので、まあそういうこともあってか、なるべく6時間から7時間くらいはしっかり寝ようかなというふうに思ってまして、まあ6時間かな。
12時に寝て6時くらいに起きるぐらいのイメージで、ちょっと疲れたなっていうときは自然と7時間くらい寝てたなっていうようなぐらいなのが最近の睡眠の基本的な時間かなというふうに思ってます。
で、いいことなのか悪いことなのかわかんないんですけども、時々やっぱりこうね、夜のうちに、明日の朝までにこのパソコン作業を終えないといけないということがあったりして、5時間くらいしか眠れないことがあったりとか、子供がね、まあ今日がまさにそうだったんですけども、子供が朝から部活動の大会とかがあって、創芸の関係とかで早めに起きないといけないということがあったときに、
12時くらいに寝たんだけども起きるのがいつもより早くて5時ということがあって、5時間睡眠ぐらいになることもね、時々あったりするんですよね。そういうときにね、なんか最近めちゃくちゃ眠いんですよ。
これが最近最低気温がめちゃくちゃ高い、夏というか梅雨なのに、もう6月なのに最低気温がもう20度超えてるみたいな寝苦しいみたいな日があったりとか、その影響でエアコンをつけて寝ざるを得ないみたいな感じで、エアコンをつけていることによって睡眠の質が落ちていたりとかね、そういう可能性もあったりするのかなというふうに思うんですけども、
5時間睡眠だとね、なんかめちゃくちゃ眠いなっていうことが増えてきているんですよね。で、昔はそれこそ10代20代は6時間睡眠が基本だったのかなというふうに思ったり、あまり生活のルーティンとして良くないときは5時間6時間睡眠でなんか当たり前に過ごしてたような気がするんですけども、
昔に比べてやっぱりこう、眠らないと疲れが取れないみたいなタイミング、僕今38歳なんですけども、もうすぐ39歳になるんですけども、そういうタイミングになるかなとかね、ふと思ったので、今日こんな放送を撮らせていただきました。
なんか年を取ってくると嫌でも早く目が覚めるみたいな言葉もあったりしますし、うちのじいちゃんとかもね、朝4時5時ぐらいには目が覚めてたっていうようなパターンもあったりしましたし、逆になんかこの年を取ることによって寝るのにも体力がいるみたいな格言じゃないですけども、先輩方のお話とかを聞いたりすることがあるんですけども、夜中にトイレで目が覚めるようになってしまったとか、
トイレに行きたいわけじゃないんだけど、夜に目が覚めてしまうっていうことがあって、ちゃんとまとまって眠れるのもいいことなんだよっていうふうに言うようなご意見もあったりするんですけども、この放送を聞いてくださってるあなたは睡眠時間どれぐらい取ってらっしゃいますか?
そしてなんかすっきり起きれるかとかね、常に眠いんだとか、昼寝を取っているよとか、睡眠についてあれこれありましたら是非ご意見いただけたらと思いますので、またコメント会社で紹介しつつ、僕の今後の睡眠の参考にもさせていただきたいかなというふうに思ってますので、睡眠についてこだわっていることとか、寝気になっていることとかそういうものとか情報がありましたら是非教えてください。
あとあれだなー、僕最近ここ何年か2,3年くらい枕使ってないんですよ。妻からしたら枕なくてよく眠れるねっていうふうに言われたりすることもあるんですけど、睡眠そのものはね、僕場所とかが変わっても割とパッと眠れるタイプなんですよね。
ただこう、やっぱり枕がないと首がいい位置に来ないので、実は休まらないとかね、睡眠の質が下がるとかいう話も聞いたりしたことがあるので、やっぱ枕ちゃんと変わった方がいいのかなというか用意した方がいいのかなとかね、そんなことも思ってます。
以前使ってたやつがね、子供が使うようになったか何かのタイミングでいいよって貸したら、僕はないまま寝るようになっちゃって、そのままというような感じなので、マイ枕みたいなものをね、オーダーメイドとかじゃなくて、普通に自分用のね、僕自身のものという枕を1個買おうかどうかちょっと悩んでるかなというような感じです。
はい、ということでめちゃくちゃ雑談も雑談だったんですが、今日は睡眠について思うこととかね、何時間寝てますかみたいなお話をさせていただきました。
友人の極端な眠り
普段は農家の方やフリーランスの方向けにマーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話というテーマで一日一つ音声配信をしております。
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そうそう、僕の友人のね、アパラボってやつが、仕事がめちゃくちゃ忙しいというか仕事熱心だったりとかいうこともあるんですけども、3時間睡眠とかね、ひどい時2時間睡眠みたいな感じで日々過ごしてるみたいな話を聞くことがあるんですけども、
3時間とかで寝たんじゃもうダメでしょみたいな、ダメというか疲れが取れないでしょみたいな風に思ったりするので、文字通り命を削りながらというんですかね、魂を燃やしながら仕事にのめり込んでいる友人のことをすごいなという風にも思ったりするんですけども、
3時間睡眠だったら僕多分どっかで事故を起こしたりとかね、良くないこと起こりそうだなという風にも思ったりしてるので、確かね、もともとそれをきっかけで自分の睡眠のことを考え直しだしたので、こういう話をしましたということを前段として忘れておいたので、そこら辺も紹介させていただきました。
えーと、なので自分の挨拶は済んだので、はいということで最後になりますが、皆様腰痛に気をつけて、えー肩を上げ下げしたり腰を回したりしながら体をリラックスさせてあげつつ、今日やるべきことに向かって頑張っていってみてください。ここまでのお相手はOKファームのOKでした。また遊びに行きなさい。ほいじゃまたのー。
