目標設定の重要性
おはようございます。OKファームのOKです。このラジオでは、脱サラして農業歴13年を超えた私が、新規就農者やフリーランスの方向けに、マーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話をお届けしております。
はい、今日は908回目の放送です。人生最悪の日でも達成できる目標を作っておこうというお話をしていきます。
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では今日の本題、人生最悪の日でも達成できる目標を作っておこうというお話でございます。
このお話は僕結構定期的にしている気がするので、古くから僕の放送を聞いてくださっている方はまたその話かというふうに思われるかもしれないんですが、
最近改めてこの考え方大事だよなというふうに思うことがあったので紹介していこうと思います。
育児をしながらお仕事をしていらっしゃる方、そろそろ夏休みが終わるということで、ようやく日常が帰ってくるという方もたくさんいらっしゃるんじゃないかなと思います。
最近は夏休み明けましておめでとうございますという言葉もあったりするそうなんですが、その気持ち僕はすごくわかる気がするんですよね。
子供がいるから子供のペースにどうしても合わさざるを得ない夏休みは自分の仕事が思うようにはかどらない。
家族というか子供のことは大切に思っているけれども、でもやっぱり自分の仕事をしたいという気持ちに対してはどうしてもリミットをかけないといけないというか制限をかけないといけないという状況でこの1ヶ月ぐらいを過ごした方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
そういう時ってどうしてもやっぱり自分の日常のルーティンが崩れてしまって、いざ夏休みが終わったとか、夏休みは関係ない方にしても体調を崩していて、
自分のペースがつかめなくなっていたとか、緊急事態とか忙しい用事が入ってしまって普段自分ができていた習慣化できていたことが
いつの間にかできなくなってしまったっていうねこういう経験をしたことがある方もいらっしゃるかと思います。
やっぱりねこう自分が今まで頑張って積み上げてきたもの、まあそれは仕事でも筋トレでもストレッチでも何でもいいんですけども、
やっぱり1週間続けてやらなかったらというか1週間中断してしまったら、なんというんですかねその感を取り戻すまでにめちゃくちゃ時間がかかってしまうものです。
そしてなんかその1週間空いたことに対しての罪悪感みたいなものとかモチベーションの低下みたいなものがね、
人は必ずそういうところに感じてしまって、なかなか元のペースに戻らないとかね戻れないっていうね方も結構いらっしゃるんじゃないかなと思います。
でこれを防ぐにはやっぱり中断期間をそもそも作らないのがベストだなというふうに僕は最近改めてそう感じています。
僕自身もその継続して何かをやるっていうことが得意な人間ではありません。本当にすぐ三日坊主というか、
やろうと思ったことをやめてしまったり目移りしてしまって、また違うことを始めるがためにこの間までやろうと思っていたことをやめるみたいなことをしょっちゅうやってしまう人間なので、
継続が苦手なタイプの人間だと自分では思っています。なのでねこの中断するなっていうのが、いやお前どんだけ難しいことがそれをわかっとるんかというふうに言われると思うかもしれませんけど、
でもこれはやっぱりね何週間回って中断しないのが一番強いんですよ。中断してしまった後にどうやって復帰するかっていうことを考えるよりも、
いかにしてどんだけ手抜きをしてもいいから、どんだけ自分に都合のいいことを考えてもいいから、
中断しないという方向にね神経をぼっていった方がいいというのが僕の現時点での結論です。 ここでタイトルの回収に入ろうと思うんですが、目標を決める時とかね自分の習慣化したいことを考える時に、
達成可能な低い目標
思い切って人生最悪の日でも達成できる計画を作っておいてほしいと思うんですね。 やっぱりこのやる気が一番あるのっていうのは計画を立てる時であって、
新年の1月1日に1年分の日記帳を買ってきて、よし今年は1年間日記を書くぞみたいなことを思っている時がやっぱり一番モチベーションが高いのが基本でして、
すごく自分自身もねその気持ちはわかるんですけども、目標を立てる時はよし頑張るぞとかね、こういう未来に向かって頑張るぞというふうに思っていても、
いつの間にかそのやる気そのものを忘れちゃうというか、最悪の場合はその目標を立てたことも忘れちゃうみたいな感じで、
あれ俺なんかやらないといけないと思ってたんだけど何やるんだったっけ、まあいっか忘れてるから大したことないんでしょうみたいな感じでね、
こう忘れてしまうと思うんですよね。そうならないようにするためはもう自分のやる気というやつに頼らないようにすることです。
やる気に頼らないということはどういうことかというと、人生最悪の日を想像してみてくださいね。人によってこの最悪というものはそれぞれ違うと思いますが、
ご家族がいて子供さんがいる育児の真っ最中という方だと子供さんが高熱を出して病院に連れて行かないといけないとかね、
ご兄弟が子供さんが複数にいる方で言ったら子供さんが3人同時に体調不良になってしまった、考えたくないなこれ自分で言ってるだけでももう嫌なんですけども、
そういうことが起こった時でも達成できるめちゃくちゃ低い目標を1個作っておいてください。そしてこの目標を立てる個数はもう少なくていいです。
1個でいいです。もう2個3個と目標をもう最低ですね最低ラインの目標を2個3個と作ってしまうと、
えーっとこれとこれどっちをやってなかったんだっけとか、時間がほんの5分だけ時間がある時にどれからやろうかっていう迷いが生じてしまって、
そこで考えることによって今日はもうやらなくていいかとかね、後にしようっていうことになってその目標達成が結局難しくなってしまうのでめちゃくちゃ低い目標を1つでいいので作っておいてください。
そしてせっかく作ったんだからそのめちゃくちゃレベルの低くてもう1個しかない目標を必ず達成するように頑張ってみてください。
本当に簡単なものでいいです。なんか読書したいという方だったら一文字読むっていうレベルでも ok だと思いますし、
ブログとかSNSとかYouTubeとかを頑張りたいという方だったら下書きを一文字やるだけで ok とかそういうレベルで本当にその目標低すぎないっていうものを一つ作っておいてください。
でもそれを必ず達成するっていうことを続けていったらですね、あれだけ大変な状況だったのにそれだけは絶やさずにやってきたぞっていうね自信になるんですよね。
低い目標の重要性
もちろん理想を言えば人生最悪の日であってもめちゃくちゃハードなスケジュールをこなすということができればそれは一番自信になると思うんですけども、
病気をしているとか持病を持っているっていうね方であるとか、
子供がいる家族がいるっていうこととか介護をしないといけないということで、何らかの仕事しにくい状況とか自分が活動しにくい状況っていうね方はね、
そんなに綺麗な漫画みたいなかっこいい一日っていうのが歩めない日ってもあると思うんですよ。
ただそこで自分がやりたいこととか目標にしていることを完全に中断してしまったら、
なんかここでやっとけばよかったのになぁとかね、なんか場合によってはその自分の環境を恨むみたいな、
自分はこうやってこういう病気を持っているからやっぱりできないんだなとか、介護をしているからこれを諦めないといけないんだなっていうネガティブな気持ちになってしまって、
自分のことを責めたり自己嫌悪に陥ったりということにもねなりがちなんですよね。
これは自分自身そういう経験をよくしてきたというか、自分のなんか境遇を恨むみたいなことばかりしていた時期があるのでここらへんすごくわかるんですよね。
なので繰り返しになるんですが、めちゃくちゃレベルの低い目標を一つでいいので、本当に一つでいいので作ってください。
ただその低くていいので人生最悪の日だとか、今日はとことんついてないなっていう日でもその目標だけはレベルの低い一つの目標を必ず達成してください。
それをすることができたら、いやこれ1個やったんだからさ、もうちょっとだけ、もう1分だけやってみようよっていうポジティブな自分に出会えるようになりますし、
1日1つのことだけでも大変な環境の中続けていたら、いやこれ1週間続けたんだからさ、せっかくだからもう1週間続けてみようよっていう風な感じで、
過去の自分が、今まで頑張ってきた自分が自分の背中を押してくれるっていう状況になってくると思いますので、
ぜひ人生最悪の日でも達成できるぞという低い目標を作ってみてくださいというお話を今日はさせていただきました。
音声配信の継続
こんな感じで農家の方やフリーランスの方向けにマーケティング情報や気持ちがちょっと楽になる話というテーマで1日1つ音声配信をしております。
私OKのフォローがまだの方は是非フォローで応援をよろしくお願いいたします。
数日前に紹介したんですけども、なんか検証炎が若干悪化しているような感じがしてまして、パソコン操作、スマホ操作が辛いよっていう状況に加えてですね、今日はなんかでかい口内炎ができてしまったようで、
今もこうやって喋りながらですね、右のほっぺたの裏側がなんかすっごいチクチクチクチクして、なんか喋りにくいという状況になっております。
でもやっぱりこうやってこの1日1つ音声配信をするぞっていうものがね、なんとか今日も1日達成できました。
昨日なんかね、23時59分30秒ぐらいに多分こう、音声配信の更新ができたので、もうほんま1日の一番ラストのラストで更新をしたんですけども、それでも1日1つということはね、こうやって続けることができたので、
よし今日も頑張ろうとかね、明日もきっと、明日の自分もきっと頑張っているだろうみたいなね、ポジティブな自分に出会えるようになっている気がするんですよね。
これからも1日1日1つの音声配信頑張っていきますので、応援よろしくお願いいたします。
はいそれでは最後になりますが、皆様腰痛にならないように肩を上げ下げたり、腰を回したりしながら体をリラックスさせてあげつつ、今日やるべきことに向かって頑張っていってみてください。
ここまでのお相手はOKファームのOKでした。また遊びに来てください。ほいじゃまたな。
