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2026-01-23 03:25

467.太陽礼拝習慣化チャレンジの効果🧘

元旦に参加した、
かいほさんのヨガイベントをきっかけに、

「せっかく教えてもらったし、
せっかく元旦で、きりもいいし、
いつまで続くかチャレンジしてみよう」

と思いまして、始めた
#太陽礼拝習慣化チャレンジ

1日3分程度のかるーいゆるーいヨガ🧘
正直、3週間続いて感じる効果はというと、
なんだろう…🤣

絞り出してみれば、
・自分の体の固さ、緩みを感じる、向き合える
・毎日続いている風の自分に酔える
・やる前はめんどいけどやった後は達成感

そんなことを話そうかなーって思ってた。
ところが意外なところに効果があった!

それは長女の「ママ、ヨガやりたーい」の一言。

👩「え?いいよ。ちょっと待ってて。
  あれとこれとそれとあれ終わったらやろう」

👧「わかった。
  (しばらくして)ママー、まだやらないの?
  早くやろうよー」

👩「(そんなにやりたいのか、仕方ない)やるか」

ポーズのパターンが4ー5種類?だから
覚えやすいのか、あっという間に覚えていた娘。

サボりやすい母の救世主現る。
習慣化チャレンジの思わぬ効果がありました💛
イエィ!


#太陽礼拝習慣化チャレンジ
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サマリー

ヨガの魅力や好きなポーズについての会話を通じて、太陽礼拝の実践が促され、毎日続けることの楽しさと大切さが伝えられています。

ヨガの魅力とその実践
はい、こんにちは。
こんにちは。
今、ヨガが終わりました。
どうでしたか?
セイコー!
え?セイコー?
セイコー。
セイコー?
最高です。
あ、最高なんだ。
えー、なんで最高ですか?
マッチョ。
マッチョになれるから?
マッチョ。
ヨガしたいしたいって言ってたね。
なんでヨガ好きなの?
ヨガ好き。
へー。
やってるとどんな感じ?
ヨガ好き。
どんなポーズが好き?
ヨガ好き。
好きなポーズ当てようか。
うん。
あざらし。
あざらしって?
あざらし、こうやって手をビューンって投げたりする。
いいえ、ない。
違う?
三角?
ぬで。
前屈?
ぬで。
それじゃ、あと何?板のポーズ?
板って?
ぬで。
じゃあ、正解教えて。
ママ、これ言ってないじゃない?
正解じゃないけど。
ヘビ言ってなくない?
あー、ヘビね。
ヘビのポーズなの?
違う。
ここ?
へー。
なるほどね。
太ももを伸ばすやつか。
ママもそれが一番好き。
1、2、3。
前の太ももと、
えーっと、
クワクワ。
片足前に出して、
反対の足の膝を床につけるやつね。
悪いよね。
うん。
じゃあ、毎日ヨガやりますか?
やだー。
え、どっち?
やらる。
じゃあ、ママがサボりかける日は、
よろしくね。
ヨガやってないよーって言ってね。
言ってくれたよね。
また明日もやる人。
はい。
楽しい人。
はい。
ヨガ名人になる人。
はい。
じゃあ、明日もよろしくお願いします。
感謝と別れの挨拶
バイバイ。
じゃあ、バイバイって。
バイバイ。
さようなら。
何か喋りたいことありますか?
ありがとうございます。
ありがとうございます。
ありがとうございますね。
カメラちゃん。
バイバイって。
ありがとうございます。
聞いてみる?
もしもし。
分かりました。
はい。
03:25

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