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おはようございます おいなり学びのお裾分け第43回目の放送です
このポッドキャストはフリーランスとしてITスタートアップのCCOを務めたり 大臣支援を行ったりしております。私おいなりが日々の学びや気づきをお裾分けする番組です
本日のテーマは 攻めの休養です
昨日は木曜日だったんですけれども一日お休みをとって 湘南エリア海の方ですねに行って一人旅をしてきました
朝から行って夕方ぐらいに帰ってきたんですけれども 温泉サウナに行って整ってきたり
健康的な食事 アサイーボールとスムージーだったんですけどそんなものを食べてきたり
チキンブリトーとビールを買ってそれを海散歩しながら食べたり 飲んだり
カフェに入って アフォガードと
カフェラテを飲んでみたり かなり
満喫してきました それだけじゃなくってちゃんと家族へのお土産子供服を買ったり
グルテンフリーのお菓子を買ってきたりだとか 妻がそういうのが好きなのでそういうのを買って
実際に帰ってからいろいろ昼をしたらすごく喜んでもらえてですね それで家族から家族に喜んでもらうっていうのもリフレッシュにつながりました
なぜ平日1日 こんなに満喫をしたかなんですけれども
実はこれただサボったわけではなくて自分としてはせめの休養をとった そんな認識でいます
休養をとるお休みをするっていうのは止まっていることのようにとらわれがちです ただ
持続可能に前向きに働き続ける 動き続けるためにはエネルギーが必要です
それを養うためのお休みと捉えると休むこともせめるための準備になる つまりせめの休養だと言えると思います
もともと私は休むことがすごく苦手で そんなせめの休養とかをとれるタイプでもなかったんですけれども
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もうとらざるを得ない状況になってきて そういったことが習慣化
とれるようになってきました 実は私はですね物事に非常に熱中しやすくて
オーバーワークをしがちです 比較的体力もある方なのでその場その場では乗り切ることができるんですけれども
ふと気がついた時にはすでにかなり消耗していて後戻りができないことがあります そんな経験を何回かしてしまいました
これはそういう傾向があるっていうのもそうですし もはや病的なものでもあってですね
いわゆる僧侶性障害とか僧侶症とか言われたりするんですけれども 頑張りすぎちゃって消耗してその後打つ傾向になっていく
実際にそういう診断とかもいただいてしまっているので またそうならないために意識的に頑張りすぎないことを頑張っています
そんな事情もありますのでそうならないために攻めの休養を始めています 具体的にはですね月に1回平日にお休みをとって好きなことをしています
平日にとるのが個人的には結構肝でして当然なかなかそんなことができないよって方も いらっしゃると思うんですけれども
それでも可能な限りはやってほしいなと思っていて 休日とかだとですね特にお子さんがいらっしゃる方だったりすると確かに
仕事はしていない で例えば公園に行ったりだとか子供の面倒を見たりとか
ゆっくりはしているようでゆっくりできていないことって結構あるんじゃないかなって思うんですね
だからこそ平日で誰にも邪魔をされずに本当に自分がゆっくりできる自分のためだけに時間を使える時間を作るっていうのは非常に重要かなと思っています
月に一度と言わなくてもですね3ヶ月に一度だとか半年に1回 もしかしたら本当に年に1回でもいいかもしれないので1回でもいいからそういう日っていうのを
ぜひ撮ってみていただきたいなと思っています 私お祈りは
えっとそういった形で海の方に行ったりすることもあれば もうちょっと今花粉の季節だったんで避けたんですけど
山に行く一人で登山をしてみるっていうこともしますし とにかくですねなるべく自然に触れる非日常を味わう
あまりですね真面目なことをしすぎない例えばずっと本を読んでいるだとか それもそれで
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つんどくを解消していくという意味でリフレッシュストレス解消になっていったりもしますし そういうモードの時はあるので気分の時はそれをしてもいいんですが
なるべくですね本当に心も体もリリースできるような フリーになれるような観客感覚環境っていうのを撮るようにしています
まあやっぱサウナとか海に行ったりするとですね 日々の感じているストレスとか本当に何かいい意味でどうでもよくなってくるんですよね
空っぽになる感じがします すごくリフレッシュになるのでとってもおすすめです
最後にそんな ゆっくりとした時間を取ったのはいつになりますでしょうか
なかなか自己中に思えるかもしれないですが 家族に迷惑をかけない
自分が幸せじゃないと他にも幸せができないかなというふうに思いますのでそのためにも 自分のためだけじゃなくて周りの人のためにもそういった
セミナー教諭をとってみることをお勧めします ぜひそんな時間をとってみていただけたらなと思います
さて本日は攻めの休養をテーマに 持続可能に前向きに動き続けるためにその前に体力が切れる前にお休みをとってエネルギーをチャージして
また頑張れるようにしていきましょう そんなお話をさせていただきました
面白かったよという方はフォロー、高評価、ツイッターでの拡散などご協力いただけますと大変喜びます
最近ですね たまに聞いてますよってお声をいただいたりだとか
回った時に聞いてますって言ってくれたりだとかそんな方がいらっしゃってですね めちゃくちゃ超超嬉しいです
なかなかこのフォトキャスト一人で孤独にやっている部分もありますんで 本当に配信ができているのだろうか
自己満でやってしまっているんじゃないだろうかとか聞かれてるんだろうかとかいろいろ 不安に思うこともあったりするのでそんな風に声かけていただけるととっても安心をします
ぜひお声掛けください 貴重なお時間をいただきましてありがとうございました
それではまた来週明け 月曜日の朝からお会いしましょう
