アサーティブとは自他尊重
NUANCE 毎日、あなたに会いたくなる5分間
11月2日、月曜日、NUANCE 毎日、あなたに会いたくなる5分間 こんにちは、こんばんは、レサワマユミです。
今日は、あなたが人と意見が分かれた時とか、どうしても
目の前の人の話が聞けない時とかってありますよね。
そういう時に、おすすめの方法、あり方をご紹介します。
アサーティブっていう言葉、聞いたことありますか?
アサーティブ、何かって言うと、一言で言うと、
自他尊重っていうことなんですね。つまり、自分のことも相手のことも大切にするっていうこと。
このアサーティブっていうのは、アサーションっていう言葉から実は発生していて、
このアサーションについて長年伝え続けている臨床心理学者の平木範子さんという方が、こんな風に言っています。
意見の違いから歩み寄る
自分も相手も大切にするアサーティブなやりとりでは、自分の考えや思いをなるべく率直に、正直に言ってみると同時に、
相手の思いや考えを受け止め、聞こうとします。
ということは、自分の思いは相手から合意されることもあれば、されないこともあり、逆に相手の要求に対して自分は賛同することもあれば、しないこともあるということになります。
そこには一時的に葛藤が起こる可能性があり、葛藤が起こった時は互いを大切にして、
話し合いをして、相互に歩み寄ることを目指します。
いやー、これ本当になんていうのかな、すごくシンプルだけど、とっても奥が深くて、そしてやっぱりなかなかできない時もありますよね。
自他を大切にする立場に立つ
互いを大切にして、話し合いをして、相互に歩み寄る。
言葉にするとすごいシンプルなんですけどね。
でも、結構これ本当になかなかうまくいかないことってありますよね。
自分の意見を言うのを我慢して相手に合わせたりとか、逆に自分の意見ばっかりを通して相手の話が聞けなくなったりとか、どちらかに偏ってしまう瞬間って誰にでもあるんですよね。
ただ、このアサーティブっていうのは、アサーティブのポジションを取る、アサーティブのポジションに立つことができるということだけは、今からでも始められそうだと思うんですよね。
いつも言ってますけど、何もかも完璧にできなくてもいいけど、例えば誰かとぶつかりそうになったり、うまくいかない、なんでこんなにすれ違うんだろうっていう時は、
自分も相手も大切にするというポジションにまず立とうとすること、そこからしか実は本当の話し合いとか、本当にお互いを理解し合うっていうことってできないような気がするんですよね。
ということで、このアサーティブって最近、私ちょっと忘れていた感覚だなぁと思って、改めていつもアサーティブでいたいなぁと思いながら、今日はお届けしてみました。
ニュアンス
さあ、今日のこのお話はいかがだったでしょうか?この番組では、あなたからの感想とか相談、メッセージ、質問などお待ちしています。
概要欄に、ペアキャストというプラットフォームのページも載っていたり、私のポッドキャスト授業が載っていたりとか、私のMC授業のホームページも載っているので、ぜひぜひチェックしてみてください。
ニュアンス、毎日あなたに会いたくなる5分間。お相手は、ラサワマヨミでした。それではまた明日。バイバイ。
