失敗を引きずらないセルフトーク
ティーチングプロの野山佳治です。 それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
4月もですね下旬、中旬から下旬に入ってきてですね、もう本当ですねゴルフ場の芝はもう一面真っ青になってきて
本当もうゴルフにはもう超トップシーズンを迎えておりますので、ぜひですね コースに行っていただきたいなというふうに思います。
では今日のテーマなんですけれども 失敗を引きずらない
セルフトークの使い方についてお話しいたします。 セルフトークっていうのはですね、自分の頭の中で喋る言葉、考えることなんですけども
やっぱりですね、頭の中で何を考えるか、喋るかっていうことはですね、もうとても重要です。
やっぱりゴルフはですね、実際にボールを打っている時間というのは時間としてはですね、大して長くないんですけども
結構やっぱりラウンドすると4時間とか5時間かかりますけれども ほとんどはですね、歩いていたりとかですねボールを打っていない時間
ですので、何かを考える時間というのは非常に長いです。 この考える時間があるときにですね、何を考えるかによってですね、やはりスコアが大きく左右されます。
当然ながらですね、やっぱりこうセルフトークの使い方が上手いとですね、いいスコアを出すことができますので、今日はですね
失敗を引きずらないセルフトークについてお話しいたします。
ラウンドしていてですね、やりがちになって、NG、良くないセルフトークの例としてはですね
ミスした後にですね、こう何やってんだよとかですね、またこの同じミスだとか
このホールでOBとか最悪だなぁとか 今日はもう終わりだなぁとかっていうふうに思ってしまうのはですね、あまり良くないセルフトークです。
正直ですね、私もですね、こういうふうに思ってしまうことはですね、よくあります。
もう何やってんだよとかってもう結構まあ心の中で思ってしまうんですけども、これはあまり良くありません。
特にですね、良くないのが今日はもう終わりだなっていうやつですね。
これはですね、もうまだラウンドしている途中なのにですね、今日1日をもうダメなものとして決めつけてしまっていますので、
まあこういうふうに考えてしまうのはですね、本当に良くありません。 ですけれども、どうしてもですね、やっぱりその
あまり良くないセルフトークをですね、してしまうことがあります。 じゃあその時にですね、どうやって対処するかってことなんですけれども、
何かこう良くないセルフトークを言った後にですね、 だけどっていう言葉をですね、つけていただければと思います。
例えばですね、何やってんだよこんなとこでOB言って。 最悪だなぁ。
だけど ここで立ち直って
なんとか一打でもよくスコアを上げよう。 スコアは良いスコアを出そう。
とかですね。
また同じミスしちゃったよ。 だけど
じゃあこっから何とか 頑張っていこうみたいな感じですね。
だけどって言葉を つなげていただくとですね、
良いセルフトークになります。 あとは
もう ミスばっかりで本当にダメだな。
だけどまだチャンスはあるとかですね。 そういった形でつなげていただくと良いです。
やっぱりですね、たとえミスしてもですね、 そのホールだけでゴルフは終わるわけではありませんので、
18ホールある中の1ホールだけのことですので、 まだチャンスがあるというふうに思えばですね、
次のですね、一打に集中力を持ってきますので、 だけどまだチャンスあるという言葉は非常に良いです。
あとはその大丈夫なんとかなる落ち着こうとかですね。 そういったような言葉も非常に良いです。
それから何々だけど こっからが勝負だとかですね。
もうミスしよったが続いて、もう今日本当 いいスコア出ないなと思ってもですね、
だけどここでどう考えて、この後どうプレイするか。
ここがもう今日いいスコア出るか、悪いスコアになってしまうのかの分からない。 だからここで踏ん張ろうというような感じですね。
何かこう悪い言葉を出して、悪いセルフトークしてしまった時もですね、 だけどって言葉をですねつなげていただきたいなというふうに思います。
一番いいのはですね、もう最初からですね、その悪い言葉を使わないでですね、 前向きな言葉ばっかりこう
セルフトークで使ってもらうのがですね、一番いいのはいいんですけども、 でもどうしてもですね、やっぱりこうあまり良くない言葉っていうのは頭の中で考えてしまいますので、
そこで終わらずに必ずですね、 だけどって言葉をつなげて、前向きな言葉で終わってもらう。
っていうのがですね、やはり非常に重要です。 あとまあ今日はですね、セルフトーク。
ポジティブな思考の重要性
頭の中で、頭の中での一人言ですね、についてお話ししているんですけども、 なるべくですね、実際に言葉にも出さないということですね。
うまくいかなかったこと、 ネガティブな言葉をですね、言葉で発しないということですね。
言葉に発してしまうと、やっぱりですね、それを聞いているのはもう自分ですので、 自分が一番こうよく聞いていますので、
やっぱりそのネガティブな方に引っ張られてですね、 どんどんこう
あまり良くない方向に向かってしまいますので、 ネガティブなことはですね、基本的にもう口にも出さないということですね。
どうしても頭の中で考えてしまうのはしょうがないんですけども、 口に出さないということですね。
もし頭の中で考えてしまったとしてもですね、 だけどっていう感じでネガティブな方向からポジティブな言葉に
考え直してですね、その後もプレイを続けていただければと思います。
ゴルフですね、本当にこうメンタルっていうのはもうめちゃくちゃ重要なので 結構ですね
ゴルフを上達するために 練習場に行ってボールを打つとか技術的なことはですね、よくやると思うんですけども、
メンタルも本当に大事なので、ぜひですね、
この頭の中で何を考えるか、セルフトークをですね、 ぜひ気にしてみていただければと思います。
そして、ぜひいいスクラウドで回っていただきたいなというふうに思っております。 ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。
