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ティーチングプロの野山佳治です。それでは今日も、ゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日のテーマなんですけども、
私がやって良かった、おすすめの練習ドリル3選というテーマでお話しいたします。 練習ドリルというとですね、いろいろあります。
練習ドリルというのは何かというと、普通の打ち方ではなくて、 特定の動きをする、矯正するためにですね、
いつもと違う打ち方をするというようなものです。 やっぱり練習ドリルというのはすごく有効で、
普通のスイングでどこかスイングを変えようと思ってもですね、なかなか変わらないんですけども、 練習ドリルだとですね、その直したい動きに集中して
取り組むことができるので、結構スイング変えやすいし、 正しい動きをですね、やりたい動きを習得しやすいです。
ですので、ぜひですね、練習ドリルを日頃からやっていただきたいなというふうに思います。 練習ドリルというのはですね、何を目的にやるかというか、
このドリルをやっておけば上手くなるというよりも、人によってやっぱりスイングが違うし、
直したい箇所というのが違うので、全ての人に共通してというよりはですね、やっぱりその何を直すかによって最適な練習ドリルというのがあります。
その中でもですね、特に私がやっていいなぁと思う練習ドリルをですね、3つご紹介します。
その3つ何かというとですね、ステップ打ちとダウンスイング、切り返しを習得するためのドリル。
あとは右手の片手打ちですね。この3つが非常に良いです。
まずステップ打ちなんですけども、これはですね、練習ドリルの王道というか王様というかですね、
キングオブ練習ドリルという感じですね。めちゃくちゃメジャーでですね、やってる人やったことがある人も多いと思うんですけども、
これはですね、もうめちゃくちゃいいです。ステップ打ちどんなやつかというとですね、いろんなやり方があるんですけども、
いろんなバリエーションがあるんですけども、私が一番オーソドックスだなと思うのはですね、
1、2、3で打っていただくんですけども、1でバックスイングを上げながら左足を右足に近づけます。
右足にくっつけます。1回地面に左足をつきます。2で左足を左に踏み込みます。
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3でボールを打つという風なドリルです。やり方はですね、多少いろいろやり方があるので多少違うかもしれません。
やっぱり得たい効果によっていろいろバリエーションを変えたりすることもあります。
なんでこのドリルがいいかというと、まず体重移動。左足を右に左に行って動かしますので体重移動の感覚をつかめます。
感覚つかめるのもありますし、タイミングが良くなるということもあります。
あとは下半身から動く感覚をつかみやすいというところもあります。
ですのでこのドリルはいろんなポイント、いろんな効果があります。
バリエーションを変えていろんな方法があるんですけども、
あとは特に切り返しというか下半身リードの感覚をつかむために、
1で左足を右足につけながら左腕が水平のところまで上げて、
2で手は上、トップに向かって上げて足は左に踏み込む。
ここで上半身と下半身が反対方向に動く感じですね。
こうやって3でボールを打つという風なドリルがあったりとかですね。
左足をあまり大きく動かさずに、ちょっと地面から離すぐらいでやったりとか、
いろんな方法があります。
ですので何を目的にやるかによって多少変えていただくと良いです。
これある程度練習やったことがある人であれば、ゴルフやっている人であれば、
結構一度はやったことがあるのではないかなというふうに思います。
次にですね、良いなと思う練習ドリルなんですけども、
それは切り返しの練習のドリルですね。
名前はですね、あまり一般的に名前がついているわけではないんですけども、
どんな練習かというと、
まずトップまでクラブを上げて、
まずですね、つま先の延長上、両つま先を結んだ延長上、後方ですね。
ボールを打ち出したい方向と反対の方向、後ろというか右側にクラブなりスティックとかを置いておきます。
アライメントスティックとか置いておきます。
で、バックスイング上げて、切り返しでダウンスイングがシャフトが水平なところで止めます。
その時にクラブが下に置いたアライメントスティックだったりクラブの真上に来るようにします。
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で、もう一度上にトップに上げて、もう一度ダウンスイングでシャフトが水平なところまで下ろして、
3回目でボールを打つというような練習ドリルです。
で、これもですね、1、2、3で打っていた太いです。
で、これですね、もう切り返しの練習なんで下半身リードする感覚をつかむとかですね、
特に効果があるのがクラブがアウトから降りてきてしまう方ですね。
インサイドから降りてしまう方もいいんですけども、特にやっぱりそのアウトサイドからクラブが降りてしまう方は、
ダウンスイングでクラブを下ろす位置がはっきりわかりますので、非常に効果があります。
で、これやってもらうときにですね、まずはこうですね、手だけでクラブを下ろして、クラブの位置をチェックしていただくのもいいんですけども、
なるべくですね、手だけでダウンスイングを下ろすというよりは、しっかり下半身を動かしながらですね、
下半身のダウンスイングを動かしながらやっていただくとですね、非常に効果があります。
もうこれですね、切り返しの動きを練習するにはもうめちゃくちゃいいドリルなので、ぜひですね、やっていただければなというふうに思います。
で、あと最後ですね、右手の片手打ちなんですけども、左手もやっていただくといいんですけども、右手の片手打ち、何がいいかというと、
右手でフェイスの向きを感じやすくなるということですね。
これやることによってアプローチも良くなりますし、フェイスの向きを感じれるようになるので、方向性が良くなりますので、これも非常に有効です。
あまり大きく振らなくても大丈夫なので、アプローチくらいの小さい振り幅で大丈夫なので、
これぜひやってみていただくといいなというふうに思います。
ということでですね、今日は私がやって良かった練習ドリル3選というテーマでお話ししましたけれども、
ぜひ参考にしていただいて、練習ドリルをやって上達していただければなというふうに思います。
練習ドリル大事なのは、しっかりと目的を持ってやっていただくということですね。
練習ドリルだけやればいいということよりもしっかりと何のためにやっているのか、
しっかりと意識しながらやるということが非常に重要です。
今度練習場に行ったらぜひやってみてください。
ということで、今日の音声はこれで終わりなんですけれども、
100ギリプロジェクトをやっているんですけれども、
100を切りたいけれどもなかなか切れない。
スイングも何を直したらいいのかわからない。
どこから手をつければいいのかわからないという方もいらっしゃると思うので、
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無料1ポイントスイング診断というのをやっております。
ここから直すといいですよということを1ポイントだけですけれども、お伝えする無料のものをやっております。
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そちらとはちょっと別のものになりますので、
スイング診断というのはがっつりスイングを診断するんですけれども、
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ということで今日の音声はこの辺で失礼いたします。