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ティーチングプロの野山佳治です。それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日のテーマなんですけれども、ご質問をいただきましたので、そのご質問に返答いたします。
ご質問はですね、脱力するにはどうしたらいいでしょうかということです。
やはりですね、どうしてもゴルフスイングする時にですね、力が入ってしまってミッショットしてしまう。いつも通りのスイングができなくなってしまうということが結構あります。
じゃあどうしたらですね、こう力が抜けるかということなんですけども、力が入ってしまうというのは主に状態です。
肩とか腕とか手に力が入ってしまいますと、なかなかスムーズにスイングすることができません。
ですので、なるべくですね、その状態に力を入れないようにしたいんですけれども、いくつか方法があります。今日は
状態の力を抜く5つの方法をお伝えいたします。
まず何かというと、5つはですね、お腹に力を入れる、足に力を入れる、一度力を入れてから抜く、肩を上げて下ろす、息を大きく吐くの5つです。
まず一つご説明するとですね、まずお腹に力を入れるということですね、これはですね、かなり効果があります。
アドレスしたらですね、お腹に力を入れるようにしていただくと、状態の力が抜けていきます。
やはりアドレスして、お腹も状態も全てですね、いろんなところ全て、体の全てに力を入れるというのはなかなか難しいです。
ある部分に力が入ると、別の部分が力が抜けるということが結構ありますので、
お腹にですね、構えたらお腹に力を入れることによって、状態の力が抜けます。
これはすぐできますし、非常に簡単な方法なので、ぜひですね、試してみていただければと思います。
次2つ目ですけれども、足に力を入れるということです。
これも先ほどのお腹に力を入れるというのと同じで、足に力を入れることによって、状態の力が抜けてくるということです。
足のですね、特にどこに力を入れるかというと、指先ですね、指先で地面をグッと掴むようにしていただくとですね、
もちろん靴の中で使うようにしていただくと、状態の力が抜けてきますので、ぜひ試してみていただければと思います。
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次3つ目ですけれども、一度力を入れてから抜くということです。
これはですね、状態でいいので、一度ですね、力を入れてみるということです。
力をですね、一度入れるとですね、あとは抜くしかありませんので、自然に力が抜けるということですね。
意識して一度力を思い切り入れてみるということですね。
そうすると、その後は自然に力が抜けるということになります。
次4つ目ですけれども、肩を上げて下ろしてから打つということです。
どうしてもですね、状態に力が入りますと肩が上がってくるんですけれども、
力が入っている状態で肩を上に上げてですね、下ろす、下に下げる感じですね。
下げるとですね、力が抜けてきますので、下げた状態でスイングをスタートするようにしていただくといいです。
そうすることによって、状態の力が抜けてきます。
次5つ目ですけれども、息を大きく吐くということです。
息を大きく吐くときに、力もですね、一緒に体の外に出すようなイメージをしていただいてですね、
息を大きく吐いていただくとですね、力が抜けてきます。
これもですね、非常に簡単な方法なので、ぜひ試してみていただきたいなというふうに思います。
肩を上げて下ろすというのと息を大きく吐くというのは、一緒にやっていただいてもいいです。
肩を上げて下ろすときにですね、息を大きく吐きながら下ろすようにしていただくとですね、力が非常に抜けてきますので、ぜひ試してみていただければと思います。
ということでですね、今日は脱力するにはどうしたらいいのかについてお話ししました。
5つ方法をご紹介しました。簡単にできることですね。
まずはお腹に力を入れるということです。
足に力を入れるということ。そして一度力を入れてから抜くということです。
肩を上げてから、上げて下ろしてから打つということ。そして息を大きく吐いて、それから打つということ。
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ぜひですね、今日お話しした5つの方法というのはですね、簡単にすぐできる方法ですので、次回のラウンドでもすぐできますので、ぜひ試してみていただきたいなというふうに思っております。
やっぱりスイング中にですね、上体に力が入ってしまいますとスムーズに振れませんし、
特に切り返しに力が入ったりするとですね、クラブがアウトから来たりとかですね、しますし、やっぱりその状態、特に腕とか手に力が入っているとですね、クラブヘッドがですね、走りません。
やはり球を飛ばすためにはクラブヘッドを速く動かしたいんですけども、腕とか手に力が入っていますと、クラブヘッドを速く振ることができなくなってしまいますので、
軌道が安定しないようになるというだけではなくて、クラブヘッド、ヘッドスピードもですね、遅くなってしまいますので、ぜひですね、力を抜くようにしていただきたいなというふうに思います。
あと、力を抜く方法としてはですね、ボールを打つ前の素振りで、クラブヘッドの重さを感じながらですね、素振りしていただくといいです。
力が入っていますと、クラブヘッドの重さをなかなか感じれないんですけども、軽く握るようにしていただくとですね、力が抜けてくるんですけども、そのためにはクラブヘッドの重さを感じながらですね、素振りしていただくのもですね、非常に有効な方法です。
ぜひですね、今日お話ししたことをですね、試してみていただいて、人によって合う合わないがありますので、5つ、素振りを入れれば6つですね、方法をお話ししたので、どれかですね、一つは合う方法があると思いますので、ぜひですね、合う方法を探してみていただければと思います。
ということでですね、今日の放送はこれで終わりなんですけども、また何かご質問がございましたら、ぜひお気軽にですね、コメントをいただければと思います。
ポッドキャストの方にもですね、コメントできる機能が追加されたようなので、ぜひですね、そちらの方からもご質問をいただければと思います。
あと、ボイシーからもコメントできますし、それ以外でもいろんなところからですね、ご質問をお待ちしております。
ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。
