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お疲れ様です。のんちゃです。 最近、たくさん歩くことを意識しています。
っていうのも、私ですね、いつも毎日寝る前に、 その日に歩いた歩数を確認するんですが、
どうかすると、スマホのアプリで、その1日の歩いた歩数が2000歩いかない時があって、
1000何歩しか歩かないっていうのは、あんまりだなって思ってですね、
ちょっとですね、歩く距離を増やそうと思ってですね、
歩くようにしてます。で、先日、ジャーナリングって言って、 ノートに自分で決めた毎日の目標と、その結果と、
あとはその日の出来事や出来たことなどを、 ノートに書いて記録するっていうのをですね、
始めたんですけれども、その一つの項目に、 1日2000歩は歩くっていうのをですね、
決めて、達成したら塗るっていうのをですね、 やり始めた頃から、ちょっとですね、意識をするようになりました。
で、外に出るのがですね、だいたい買い物の時は毎日ですね、出るんですけれども、
毎日の歩数ってですね、それでも買い物の時で、
やっぱり普通だったら2000歩前後なので、時間がある時は少しだけですね、お店の向こう側まで行って、
そしてまた戻ってきてとかね、少し多めに歩いたり、 その周辺のお店にちょっとですね、
ぐるっと回ってきて、そして目的のお店で買い物をしたりっていうのをしております。
時間がある時はね、そうやってできるんですけど、 そういう時ばかりではないので、
どうしようかなーって思ってですね、 そして最近ですね、やり始めたのが、その場足踏みなんですよね。
スマホで計測するので、スマホをポケットに入れて、 右のズボンのポケットに入れてですね、そしてその場足踏みをします。
そうしたら毎日500歩から1000歩ぐらいはですね、 プラスになるかなーって思うんですよね。
歯磨きする時とか、キッチンで洗い物とかする時とかですね、
案外何も意識しない時とかですね、
ついついもう最近ではですね、足が動くようになってきたぐらいに、 ちょっとね、少しずつ習慣づいてきてるんですけれども、
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それだとやはり、その場足踏みだけでもですね、 足の筋肉も使うし、
歩かないんですけど、ちょっとした運動には なっているのかなーって思います。
そんな感じでですね、
歩くことをですね、少しずつ頑張っております。
足踏みもね、ちょっと歩くに似てるかなっていうことで、
はい、そんな風にしてですね、ちょっと足腰を鍛えながら、
少しでもですね、本当に歩いた時に疲れないような体力をですね、 作っていきたいなーって思っております。
皆さんは、歩かれたり、体力作りとかでですね、
されていることがありますか? もしね、あったらね、教えていただけると嬉しいです。
それじゃあ今日はこの辺で、またね。
のんちゃでした。バイバイ!