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お疲れ様です、のんちゃです。 今日はですね、胸腺マッサージって皆様聞いたことありますか?
私も何かでですね、胸腺マッサージっていうのが免疫力を上げる力があるっていうのをですね、聞いて、それからですね、取り入れているんですけれども
免疫細胞、T細胞などを活性させる強繊を刺激し、免疫力の向上や自律神経のバランスを整えるためのセルフケアということでですね、
無料でできますし、1日も短時間でですね、1分くらいでですね、できますのでね、よかったら皆様もお試しいただけたらと思います。
ちょっとね、声だけのラジオなのでどこまで伝わるかわからないんですけれども、ちょっとね、ご紹介したいなと思います。
力を入れずにですね、手はですね、優しくですね、やるんですけれども、
まだですね、強繊っていうのが首の付け根あたりにあるんですけれども、胸のあたりをですね、中心にマッサージしていきます。
胸の中心をですね、まずですね、さすります。
鎖骨のですね、ところあたりから、溝内のあたりまで、あの胸の中心をですね、まずですね、
上下にですね、手のひらで、上下に私はですね、さするんですけれども、それを10回ぐらいですね、ゆっくりやります。
そしてその後に、私はですね、右手と左手同時にやるんですけれども、
胸の端っこというかですね、脇からこう、
脇の下から、肋骨あたりまでをですね、上下にですね、
左の方は右手で、右の脇の方は左手で、
さすります。それも10回ほどですね、上下にやります。そして次はですね、
鎖骨のところをですね、これもちょっと上下でですね、逆に上下で、ちょっと時間短縮でやるんです、やってるんですけれども、
左の鎖骨をですね、右手で、
さするんですね。それを、右の鎖骨を左手でさすのでですね、手をクロスするような感じでですね、これは指を使ってやります。
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これも10回ほどやりまして、もう軽くですね、やります。10回ほどやりまして、次もですね、
全部なんですけれども、時短でですね、左の胸の下をですね、右手でさすって、右の胸の下をですね、左手でさする、
これを10回やるという感じでですね、
わかりましたかね。すごくですね、簡単に免疫力をアップする方法ということでですね、どこかに取り入れていただけたら嬉しいです。
ちょっと待ってね、画面が消えまして。私はですね、これをお風呂に入った時にですね、
やっています。これをやった後に、
肋骨剥がしとかですね、ちょっと腸揉みとかもやってたことがあるので、それでですね、一回全身をマッサージする感じで、
なんかですね、体をですね、リラックスさせていきます。
あとですね、足の裏もですね、ツボ?なんかね、
老廃物を流すみたいなのもやるとですね、すごくですね、
なんだろうな、良い汗をかきます。 今から先、特にですね、
毎日汗を
出すこともね、お風呂で出していくってこともね、大事だと思うのでですね、汗で老廃物が体の外に出ていくのかなって思ってますのでね、
皆様もよかったら、今日先マッサージやってみてください。 それではまた次の配信でお会いしましょうね。
いいね、コメントお待ちしております。 それじゃあまたののんちゃでした。バイバイ
